অফিস লাঞ্চ স্যান্ডউইচ জন্য 5 রেসিপি

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আমরা আপনাকে সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর স্যান্ডউইচ প্রস্তুত করার জন্য আমন্ত্রণ জানাচ্ছি যা আপনি আপনার সাথে কাজ করতে নিতে পারেন। আরো তাজা ভেষজ এবং সবজি!

সমস্ত রেসিপি স্যান্ডউইচগুলিকে সত্যিই স্বাস্থ্যকর করতে পুরো শস্যের রুটি ব্যবহার করে। কিন্তু, যদি আপনি এই বিকল্পটি পছন্দ না করেন, আপনি অন্য কোনো ধরনের বেকড পণ্য নিতে পারেন। এটা যাইহোক সুস্বাদু হবে!

রেসিপি 1. আভাকাডো এবং সালাদ সঙ্গে

উপকরণ:

• ¼ অ্যাভোকাডো;
• 2 টেবিল চামচ সাধারণ দই
• 1 চা চামচ লেবুর রস
• ¾ কাপ সূক্ষ্মভাবে কাটা সেদ্ধ মুরগির স্তন
• গমের পাউরুটি;
• লেটুস পাতা বা এক মুঠো অঙ্কুরিত গম (মটরশুটি);
• টমেটোর কয়েক টুকরো।

প্রস্তুতি

একটি ছোট বাটিতে, অ্যাভোকাডো, দই এবং লেবুর রস একত্রিত করুন, তারপরে কাটা সেদ্ধ মুরগি যোগ করুন এবং ভালভাবে নাড়ুন। একটি টমেটো বৃত্ত, মুরগির সালাদ একটি রুটির স্লাইসে রাখুন এবং উপরে কিছু লেটুস পাতা বা অন্য কোন শাক যোগ করুন।

রেসিপি 2. টুনা এবং আজ সঙ্গে

উপকরণ:

• গমের পাউরুটি;
• লবণ ছাড়া নিজস্ব রসে 1 ক্যান টুনা;
• দুটি লেবু টুকরা রস;
• 2 চা চামচ অলিভ অয়েল
• ½ ছোট লাল পেঁয়াজ;
• ½ কাপ মিষ্টি মরিচ, কাটা (টিনজাত)
• 1 টেবিল চামচ পার্সলে
• লবণ এবং মরিচ টেস্ট করুন.

প্রস্তুতি

টুনা ক্যান খুলুন, তরল নিষ্কাশন করুন এবং মাছটিকে একটি প্লেটে স্থানান্তর করুন। জলপাই তেল, লেবুর রস, কাটা পেঁয়াজ, মরিচ, পার্সলে যোগ করুন। ভালভাবে মেশান. স্বাদমতো লবণ এবং মরিচ দিয়ে সিজন করুন। পুরো শস্যের রুটির টুকরোগুলিতে রাখুন।

রেসিপি 3. লেবু এবং মুরগির সাথে

উপকরণ:

• কাটা সেদ্ধ মুরগির স্তন 100 গ্রাম;
• ½ একটি ছোট আভাকাডো;
• ½ কাপ সিদ্ধ বা টিনজাত লেবুস (যে কোনো);
• 2 টেবিল চামচ সাধারণ দই
• রসুনের গুঁড়ো ¼ চা চামচ;
• লেটুস পাতা বা অন্য কোন সবুজ শাক;
• গমের পাউরুটি;
• লবণ এবং মরিচ টেস্ট করুন.

প্রস্তুতি

একটি পাত্রে লেটুস পাতা ছাড়া বাকি সব উপকরণ মেশান। প্রথমে পাউরুটির উপর লেটুস পাতা দিন, তারপর মিশ্রণ, তারপর আবার সালাদ এবং দ্বিতীয় রুটির টুকরো দিয়ে ঢেকে দিন।

আমাদের ক্ষেত্রে, ছোলা প্রস্তুতিতে ব্যবহার করা হয়েছিল। এটা খুব সুস্বাদু পরিণত.:)

রেসিপি 4. মুরগি এবং আপেল দিয়ে

উপকরণ:

• বেকড, রোস্টেড বা সিদ্ধ টার্কি বা মুরগি;
• গমের পাউরুটি;
• লেটুস পাতা;
• আপনার প্রিয় পনির;
• আপেল

প্রস্তুতি

উপরের যেকোনো পদ্ধতি ব্যবহার করে মুরগির মাংস প্রস্তুত করুন এবং ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন। আপেল কোর এবং পাতলা টুকরা মধ্যে কাটা. লেটুস, আপেল, পনির এবং মুরগির গোটা শস্যের রুটির একটি স্লাইসের উপরে রাখুন এবং দ্বিতীয় টুকরো রুটির সাথে উপরে রাখুন। স্যান্ডউইচ যাতে শুকিয়ে না যায় সেজন্য আপনি সস হিসেবে লেবুর রসের সাথে সামান্য প্রাকৃতিক দই মিশিয়ে দিতে পারেন।

রেসিপি 5. মুলা এবং ক্রিম পনির দিয়ে

উপকরণ:

• যেকোনো ক্রিম পনির 120 গ্রাম;
• 2 টেবিল চামচ তাজা ডিল, কাটা, প্লাস গার্নিশ জন্য sprigs
• গমের পাউরুটি;
• 6-8 মাঝারি মূলা;
• কালো মরিচ এবং লবণ স্বাদ।

প্রস্তুতি

একটি ছোট বাটিতে, কাটা ডিলের সাথে ক্রিম পনির একত্রিত করুন এবং স্বাদে কিছু তাজা কালো মরিচ এবং লবণ যোগ করুন। মূলাগুলোকে পাতলা টুকরো করে কেটে নিন। রুটির উপরে ডিল ক্রিম পনিরের একটি স্তর ছড়িয়ে দিন, উপরে মূলার টুকরো রাখুন এবং ইচ্ছা হলে উপরে আরও কিছু ডিল যোগ করুন।