ধূমপানের আগেও ত্যাগ করা

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

প্রত্যেকে ক্রমাগত ধূমপানের বিপদ সম্পর্কে কথা বলছে, ঠিক আছে, এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিচিত, কেউ যুক্তি দেয় না যে এটি ছেড়ে দেওয়া প্রয়োজন। কিন্তু প্রত্যেক মানুষের জীবনেই আরও কিছু জিনিস থাকে যা প্রতিদিন তার ক্ষতি করে। তারা জীবনকে বিষাক্ত করে, এবং আমরা এটি কীভাবে ঘটে তা লক্ষ্যও করি না, বিশ্বাস করে যে সবকিছু ঠিক আছে। আমরা ফিটনেসে যাই, সালাদ খাই, অ্যালকোহল এবং সিগারেট প্রত্যাখ্যান করি, কিন্তু হিংসা করতে থাকি, বিরক্তি লুকাই এবং ক্রমাগত আমাদের জীবন সম্পর্কে অভিযোগ করি। হয়তো এটা ছেড়ে দিতে সময়?

আমাদের প্রত্যেকেই অন্তত একবার এই sensations সম্মুখীন হয়েছে. এটি একবার ভাল হবে, তবে আমরা সেগুলিকে আরও প্রায়শই অনুভব করি এবং কোনওভাবে খুব বেশি চিন্তা করি না, যেন এটি কোনওভাবেই জীবনের মানকে প্রভাবিত করে না। কিন্তু বাস্তবে তা করে, আর কিভাবে!

আমরা প্রায় সবকিছুই একই জিনিস অর্জনের লক্ষ্যে করি - সুখ।

কিন্তু আপনি যদি বোকা অভ্যাস দ্বারা বিষাক্ত হন, আপনি যাই করুন না কেন, কোন সুখ থাকবে না, এবং পর্যাপ্ত অর্থ এবং বন্ধু নেই বলে নয়, কোন প্রিয়জন বা প্রিয় বিনোদন নেই, কিন্তু কারণ, জীবন যাই হোক না কেন চমৎকার অবস্থা। আপনাকে দেয়, আপনি এখনও অসুখী হবেন।

এই চারটি বিষাক্ত অভ্যাস যা আপনাকে লোভনীয় পুরস্কার নিতে বাধা দেয়।

1. হিংসা

এটি আরেকটি নোংরা কৌশল যা আপনাকে আপনার নিজের সাফল্যে বা অন্যের সাফল্যে আনন্দ করতে দেয় না। সামাজিক মিডিয়া হিংসা বিকাশের জন্য একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার।

উটাহ বিশ্ববিদ্যালয়ের সমাজবিজ্ঞানীরা 435 জন শিক্ষার্থীর উপর একটি সমীক্ষা চালিয়ে দেখেছেন যে একজন ব্যক্তি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে যে সময় ব্যয় করেন তা সরাসরি তার জীবনের প্রতি তার মনোভাবের উপর নির্ভর করে। লোকেরা যত বেশি অন্য মানুষের জীবন (বা বরং, তাদের সম্পাদিত প্রতিফলন) দেখেছিল, তত বেশি তারা বিশ্বাস করেছিল যে অন্যরা তাদের চেয়ে বেশি সুখী এবং পরিপূর্ণ সময় কাটাচ্ছে।

বাস্তবে, যথেষ্ট ঈর্ষাও রয়েছে, যা আপনাকে আপনার ব্যর্থতার জন্য দুঃখিত করে, এই ভেবে যে এটি সত্যিই তাই।

এটা সম্পর্কে কি করতে হবে

আপনি যদি একদিনের জন্যও অন্য ব্যক্তির (যাকে আপনি ঈর্ষা করেন) সাথে স্থান পরিবর্তন করেন তবে আপনি এটি খুব বেশি পছন্দ করবেন না। প্রত্যেকেরই তাদের নিজস্ব কষ্ট এবং তাদের নিজস্ব পুরষ্কার রয়েছে এবং অপরিচিতরা তাদের নিজেদের চেয়ে ভাল নয়।

আপনি নিজেকে কারও সাথে তুলনা করতে পারবেন না, প্রত্যেকেরই একটি বিশেষ অতীত ছিল, তাদের নিজস্ব প্রতিভা এবং সুযোগ, সমস্যা এবং দুর্ভাগ্য রয়েছে। শুধু তুলনা করবেন না, এমন কোন মানদণ্ড নেই যার দ্বারা এটি করা সম্ভব হবে।

2. বিরক্তি

আপনি যদি বিরক্তির অনুভূতি বিশ্লেষণ করেন তবে দেখা যাচ্ছে যে এটি আপনার প্রত্যাশার সাথে বাস্তবতার অমিল।

উদাহরণস্বরূপ, কল্পনা করুন যে আপনি রাস্তায় হোঁচট খেয়েছেন, পড়ে গেছেন, নিজেকে আঘাত করেছেন এবং খাবার ছড়িয়ে পড়েছে। এই দুর্ভাগ্যজনক ঘটনা থেকে দূরে নয় একজন অন্ধ ভিক্ষুক যিনি ভিক্ষা চেয়েছিলেন। আপনি আশা করবেন না যে তিনি আপনাকে সাহায্য করতে ছুটে আসবেন, তাই তার প্রতি কোন বিরক্তি থাকতে পারে না। তবে যদি আপনার কাজের বন্ধুটি আপনার পাশে দাঁড়িয়ে থাকে এবং আপনাকে কেবলমাত্র ডামারে হামাগুড়ি দিতে দেখে, বিক্ষিপ্ত কমলা কুড়াতে দেখে, অপরাধটি গুরুতর এবং সারাজীবনের জন্য হবে।

আপনি যদি বিরক্তির কারণগুলি বিবেচনা না করেন তবে এটি একটি শক্তিশালী নেতিবাচক আবেগ যা আপনাকে দীর্ঘকাল ধরে তাড়া করে। এই ব্যক্তির যে কোনও উল্লেখে, নেতিবাচক আবেগের পুরো আতশবাজি ভিতরে জ্বলে উঠবে এবং পুরানো অভিযোগগুলি সাধারণত স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক, যেমন চিকিত্সা না করা আঘাতের মতো।

কিভাবে এটি পরিত্রাণ পেতে

মন খারাপ না করার জন্য, আপনাকে কেবল মানুষের কাছ থেকে কিছুই আশা করতে হবে না। তারা আপনার কাছে কিছু ঘৃণা করে না: তাদের ভদ্র, আনন্দদায়ক, যত্নশীল, বোঝাপড়া, বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়া উচিত নয়। এটা যেমন আছে তাই নিন।

অবশ্যই, এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে এমনকি অভদ্র লোকেদের, যারা আপনাকে কিছু বলে মনে করে না এবং অন্যান্য অপ্রীতিকর ধরণের লোকদের সহ্য করতে হবে। আপনি কার সাথে যোগাযোগ চালিয়ে যেতে চান এবং কার সাথে আপনাকে বিদায় জানাতে হবে তা কেবল সিদ্ধান্তে আঁকুন। অপরাধ ছাড়া জীবন অনেক সহজ হয়ে যাবে।

3. অভিযোগ

করুণ হওয়া সহজ, সুখী হওয়া কঠিন এবং শীতল।

থম ইয়র্ক

অভিযোগ করা একটি অভ্যাসে পরিণত হয়, এবং যদি একজন ব্যক্তি অভিযোগ করতে অভ্যস্ত হয়ে যায়, তবে তার জীবন কীভাবে যায় তা বিবেচ্য নয়, সে এখনও হাহাকার করার মতো কিছু খুঁজে পাবে।যদি একজন ব্যক্তি ক্রমাগত অভিযোগ করেন, এর মানে হল যে তিনি তার জীবনে শুধুমাত্র নেতিবাচক দিকগুলি দেখেন, শুধুমাত্র সমস্যাগুলি লক্ষ্য করেন এবং তিনি তার চারপাশের সবাইকে বলার জন্য তাড়াহুড়ো করেন।

আপনার জীবনের কোন বস্তুনিষ্ঠ মূল্যায়ন নেই, শুধুমাত্র আপনি এটিকে কীভাবে দেখেন তা রয়েছে। আপনি যদি শুধু নেতিবাচক দেখতে পান, তবে তা হয়। আর সব কিসের জন্য? বাইরে থেকে সহানুভূতিশীল চেহারা জন্য?

4. নিন্দা

ঠিক আছে, শেষ বদ অভ্যাস হল মাদকাসক্ত এবং পতিতা দ্বারা ভরা পৃথিবীতে একটি বেঞ্চে নানীদের ধর্ম। আমরা ব্যক্তিগতভাবে এবং সম্মিলিতভাবে অন্যদের বিচার করতে যেমন আনন্দ পাই। সবাই, লিঙ্গ এবং বয়স নির্বিশেষে, গসিপ.

এটি সম্পর্কে আকর্ষণীয় বিষয় হল যে আপনি নিজের কাছে একই মূল্যায়নের মানদণ্ড প্রয়োগ না করে অন্য লোকেদের বিচার করতে পারবেন না। আমি কতবার লক্ষ্য করেছি যে লোকেরা কীভাবে বিস্ফোরিত হয় এবং অন্যদের দিকে কোনও ধরণের ত্রুটির জন্য চিৎকার করে তারা তাদের ভুলের জন্য একইভাবে নিজেকে তিরস্কার করে, যদি কঠোর না হয়।

সুতরাং, নিন্দার দুটি দিক আছে। তাদের মধ্যে একটি হল অন্যদের নিন্দা, এবং দ্বিতীয়টি - প্রিয়জনের (শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে, একেবারেই পছন্দ নয়)।

কি করো

এই পৃথিবীতে, প্রত্যেকেরই ভুল করার অধিকার রয়েছে এবং প্রত্যেকেই এতটাই আলাদা যে, আবার, কর্মের কোনও উদ্দেশ্যমূলক মূল্যায়ন হতে পারে না। আপনি কখনই অন্য ব্যক্তির জুতোতে ছিলেন না, আপনি জানেন না তিনি কীভাবে থাকেন, তিনি আগে কীভাবে থাকতেন, তার মাথায় কী চিন্তা ঘুরছে। এটি কেবল স্ট্যান্ড থেকে চিৎকারের উপর ভিত্তি করে অন্ধভাবে একটি ফুটবল খেলায় মন্তব্য করার মতো হবে।

নিজেকে বিচার করার জন্য - একজন ব্যক্তিকে আপনি খুব ভাল করে চেনেন - শুধু মনে রাখবেন যে এটি আপনাকে কোথাও পাবে না। কখনই না। সম্ভবত এই অভ্যাসটি পিতামাতার কাছ থেকে আচরণের একটি অনুলিপি মডেল হিসাবে থেকে যায়, তবে এটি অবশ্যই কাউকে অনুপ্রাণিত করে না। বিপরীতে, এটি আপনাকে ব্যর্থতার মতো মনে করে, এটির সাথে মানিয়ে নিন এবং কষ্ট পান। ভাল এবং অভিযোগ, হয়তো.

সব খারাপ অভ্যাস

আমি দীর্ঘদিন ধরে এই জাতীয় অনুশীলন দেখেছি, সম্ভবত অনেকেই এটি সম্পর্কে শুনেছেন, যেহেতু এটি কিছু সময়ের জন্য ওয়েবে খুব জনপ্রিয় ছিল। অনুশীলনটিকে "বেগুনি ব্রেসলেট" বলা হয় এবং আমি এটি সম্পর্কে মনে রেখেছিলাম, কারণ এটি কেবল একবারে সমস্ত বিষাক্ত চিন্তা থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রস্তাব দেয়।

এই অনুশীলনটি 2006 সালে যাজক উইল বোয়েন দ্বারা প্রস্তাবিত হয়েছিল। নীচের লাইনটি হল যে আপনাকে একটি বেগুনি ব্রেসলেট পরতে হবে এবং অভিযোগ ছাড়াই 21 দিন বেঁচে থাকতে হবে, অন্যদের এবং নিজের সমালোচনা, গসিপ এবং অসন্তোষের প্রকাশ (এর পরিবর্তে কোনও হিংসা নেই - অসন্তোষের প্রকাশ)। ভাবতে পারেন, মুখ্য কথা না বললেই নয়। যদি একজন ব্যক্তি সামলাতে না পারে, সে তার অন্য হাতে একটি ব্রেসলেট রাখে এবং 21 দিন শুরু হয়।

আমি যখন এই অনুশীলন সম্পর্কে শুনেছি, আমি এটি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। আমি ভেবেছিলাম এটি খুব সহজ, কারণ আমি অভিযোগ করতে মোটেই পছন্দ করি না, আমি গসিপ না করতে পছন্দ করি।

এটা অবিশ্বাস্যভাবে কঠিন হতে পরিণত. পরের দিন, আমি আমার অসন্তোষ প্রকাশ করার জন্য, কাজের সময় ব্রেসলেটটি আমার অন্য হাতে স্থানান্তরিত করি। তারপর বার বার। আমাকে দিনে দু-তিনবার তার জামাকাপড় বদলাতে হয়েছিল, যদিও আমি নিজেকে কখনই একজন হুইনার এবং চিরন্তন অসন্তুষ্ট টাইপ বলব না।

এখন তারা এমন ব্রেসলেটও বিক্রি করে: যদি একটি ধারণা থাকে তবে এমন লোক থাকবে যারা এতে অর্থ উপার্জন করবে। হয়তো অর্থ ব্যয় করা ছেড়ে দেওয়া এত সহজ করে না, কিন্তু এটি বিন্দু নয়।

আপনি নিজেকে একটি ব্রেসলেট তৈরি করতে পারেন, আপনার হাতে যে কোনও রঙের একটি সাধারণ সুতো বেঁধে রাখতে পারেন বা এই উদ্দেশ্যে একটি রিং ব্যবহার করতে পারেন, যা আপনি হাত থেকে অন্য হাতে নিক্ষেপ করবেন।

সর্বোপরি, এখানে মূল জিনিসটি শেষ পর্যন্ত বিষাক্ত চিন্তা ত্যাগ করা।