লাইফহ্যাকারের 2016 সালের সেরা ফিটনেস টিপস

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:49

লাইফ হ্যাকার এবং ক্যাশব্যাক পরিষেবা 10টি নিবন্ধ নির্বাচন করেছে যা আপনাকে শেখাবে কীভাবে আপনার শরীর পরিচালনা করবেন: সহজেই ওজন হ্রাস করুন, দ্রুত পেশী তৈরি করুন, ভাল ঘুমান, আরও ভাল সেক্স করুন।

কীভাবে এক মাসে ওজন হ্রাস করবেন: একটি কার্যকরী নির্দেশ

যারা শুধুমাত্র অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে চান না, কিন্তু তাদের শরীর আঁটসাঁট করতে চান তাদের জন্য ভাল উপাদান। আমাদের শরীর একটি খুব নমনীয় সিস্টেম যা স্বাভাবিক জীবনযাত্রার সামান্য পরিবর্তনের সাথে দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানায়। তাই কয়েক পাউন্ড হারানো মোটেও কঠিন নয়।

কীভাবে আরও ভাল ঘুমানো যায়, দ্রুত পেশী অর্জন করা যায় এবং যৌনতার মান উন্নত করা যায়

আপনি যদি নিশ্চিন্তে ঘুমাতে চান, যৌনভাবে সক্রিয় হতে চান, সুন্দর দেখতে চান এবং দুর্দান্ত বোধ করতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই আপনার হরমোন পরিচালনা করতে শিখতে হবে। এবং আমরা আপনাকে বলব কিভাবে এটি করতে হবে।

দ্রুত চর্বি বার্ন করার 50টি উপায়

অতিরিক্ত চর্বি পরিত্রাণ পেতে একটি সামগ্রিক পদ্ধতির প্রয়োজন। পুরুষদের ফিটনেস একটি সহায়ক 50-পদক্ষেপ ওজন কমানোর নির্দেশিকা দিয়ে উদ্ধারে আসে।

কিভাবে ফিট রাখা যায়: বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় ব্যক্তিদের জন্য টিপস

শরীরের ধরন অনুসারে, মানুষ ইক্টোমর্ফ, মেসোমর্ফ এবং এন্ডোমর্ফগুলিতে বিভক্ত। তারা বিপাক এবং অনুপাতের বৈশিষ্ট্যে একে অপরের থেকে পৃথক। এর মানে হল যে আকারে থাকার জন্য, তাদের বিভিন্ন উপায়ে প্রশিক্ষণ এবং পুষ্টির কাছে যেতে হবে।

কিভাবে দৌড় শুরু করবেন: সম্পূর্ণ শিক্ষানবিস গাইড

যারা দৌড় শুরু করতে চান তাদের জন্য একটি সহজ নির্দেশিকা। আপনি যদি ইতিমধ্যে এটি চেষ্টা করে থাকেন তবে কিছু জিনিস মনে রাখলে এখনও ক্ষতি হয় না।

7টি সুপারফুড যা আপনাকে চর্বি পোড়াতে সাহায্য করবে

প্রায় প্রতি বছর, একটি নতুন অলৌকিক পণ্য প্রচলিত হয় যা সমস্ত রোগের বিরুদ্ধে সাহায্য করে এবং চর্বি পোড়ায়। কিন্তু প্রায়ই এটি শুধুমাত্র একটি বিজ্ঞাপন. লাইফহ্যাকার শুধুমাত্র এমন পণ্য সংগ্রহ করেছে যা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো এবং সত্যিই আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে।

বিপাকীয় তথ্য আপনাকে আপনার শরীর পরিচালনা করতে সাহায্য করবে

আপনি কি এখনও মনে করেন যে আপনাকে বড়ি বা গ্রিন টির সাহায্যে আপনার বিপাককে ত্বরান্বিত করতে হবে? বিপাক একটি আরও জটিল প্রক্রিয়া। এই নিবন্ধটি আপনাকে এটি আরও ভালভাবে বুঝতে এবং ওজন কমাতে বা বাড়ানোর জন্য নতুন জ্ঞান ব্যবহার করতে সহায়তা করবে।

14টি ভুল যা আপনাকে সহজে দৌড়াতে বাধা দেয়

সঠিক দৌড়ের কৌশল হল ভাল ফলাফল, আঘাতের অনুপস্থিতি এবং প্রশিক্ষণ উপভোগের চাবিকাঠি। আমাদের তালিকাটি অন্বেষণ করুন এবং এতে তালিকাভুক্ত ভুলগুলির পুনরাবৃত্তি করবেন না।

বাইসেপ, বুক, অ্যাবস এবং শরীরের অন্যান্য অংশ তৈরিতে সাহায্য করার জন্য 4টি সাইট

এই নিবন্ধে, আপনি আপনার জন্য সঠিক ওয়ার্কআউট তৈরি করতে সঠিক ব্যায়াম কোথায় পাবেন তা শিখবেন।

ওজন কমাতে এবং আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করার জন্য কীভাবে আপনার দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণের হিসাব করবেন

আপনার বীজগণিতের প্রাথমিক জ্ঞান এবং মাত্র 10 মিনিটের প্রয়োজন হবে। এটা সত্যিই খুব সহজ!