কীভাবে আপনার মস্তিষ্ককে পুনরুজ্জীবিত করবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

বিখ্যাত মনোরোগ বিশেষজ্ঞ রিচার্ড ফ্রিডম্যান ব্যাখ্যা করেছেন যে কেন প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি বিদেশী ভাষা শেখা বা একটি নতুন খেলায় দক্ষতা অর্জন করা এত কঠিন, যদিও এটি শিশুদের জন্য সহজ। লাইফহ্যাকার তার নিবন্ধের একটি অনুবাদ প্রকাশ করেছে।

নিউরোপ্লাস্টিসিটি কি

নিউরোপ্লাস্টিসিটি হল মস্তিষ্কের নতুন নিউরাল সংযোগ তৈরি করার এবং অভিজ্ঞতার সাথে পরিবর্তন করার ক্ষমতা। এটি শৈশব এবং বয়ঃসন্ধিকালে সর্বোত্তমভাবে বিকশিত হয়, যখন মস্তিষ্কের বিকাশ হয়। সম্প্রতি অবধি, এটি স্নায়ুবিজ্ঞানে বিশ্বাস করা হয়েছিল যে একজন ব্যক্তি ব্যক্তিত্ব গঠনের পর্যায় অতিক্রম করার পরে, প্রাথমিক অভিজ্ঞতার প্রভাবগুলি সংশোধন করা খুব কঠিন বা এমনকি অসম্ভব।

আমরা যদি মস্তিষ্ককে তার প্রাথমিক প্লাস্টিকের অবস্থায় ফিরিয়ে দিতে পারি? বিজ্ঞানীরা এখন প্রাণী এবং মানুষের মধ্যে এই সম্ভাবনা অন্বেষণ করছেন। এটা বিশ্বাস করা হয় যে মস্তিষ্কের বিকাশের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়ে, আচরণের ধরণগুলির বিকাশের সাথে জড়িত নিউরাল সার্কিটগুলি এখনও গঠিত হচ্ছে এবং বিশেষ করে নতুন অভিজ্ঞতার প্রভাবের জন্য সংবেদনশীল। যদি আমরা বুঝতে পারি যে কী শুরু হয় এবং কী তাদের গঠন বন্ধ করে, আমরা শিখতে পারি কীভাবে সেগুলি নিজেরাই পুনরায় চালু করতে হয়।

মস্তিষ্কের প্লাস্টিকতাকে গলিত কাচের সাথে তুলনা করা যেতে পারে। এই অবস্থায় গ্লাস খুব নমনীয়, কিন্তু বরং দ্রুত শক্ত হয়ে যায়। তবে ওভেনে রাখলে আবার আকৃতি বদলে যাবে।

গবেষকরা সঙ্গীতের জন্য পরম কানের মতো মানব সম্পত্তির সাথে অনুরূপ কিছু করতে সক্ষম হন। পরম পিচ হল পূর্বে পরিচিত শব্দগুলি না শুনে সঠিকভাবে কোনো নোট শনাক্ত করার বা পুনরুত্পাদন করার ক্ষমতা। এটি একটি খুব বিরল ঘটনা, প্রায় 0.01% লোকের মধ্যে ঘটে।

সাধারণত এই দক্ষতা তাদের মধ্যে পরিলক্ষিত হয় যারা ছয় বছর বয়সের আগে সঙ্গীত অধ্যয়ন শুরু করে। নয় বছর বয়সের পর যখন শেখা শুরু হয়, তখন নিখুঁত পিচ অনেক কম হয়, এবং যারা প্রাপ্তবয়স্ক হিসেবে শেখা শুরু করে, তাদের মধ্যে মাত্র কয়েকটি ঘটনা পাওয়া গেছে।

2013 সালে, ব্রিটিশ কলাম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা বাদ্যযন্ত্র প্রশিক্ষণ ছাড়াই অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে একটি গবেষণা পরিচালনা করেন, যাতে তারা পরম পিচ বিকাশের ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করা সম্ভব কিনা তা পরীক্ষা করে, ভ্যালপ্রোয়েট পরম পিচের সমালোচনামূলক-সময়ের শিক্ষা পুনরায় চালু করে। … গবেষণার সময়, 24 জন অংশগ্রহণকারীকে দুটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়েছিল। কেউ কেউ একটি প্লাসিবো পেয়েছে, অন্যরা একটি বিশেষ মেজাজ-স্থিতিশীল ওষুধ পেয়েছে (ভালপ্রোইক অ্যাসিড, যা সাধারণত বাইপোলার ডিসঅর্ডারের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়)। তারপর, দুই সপ্তাহের জন্য, সমস্ত অংশগ্রহণকারীদের একটি বারো-টোন বাদ্যযন্ত্রের স্কেলের ছয়টি ভিন্ন নোটের সাথে স্যাম এবং সারার মতো সাধারণ নামগুলিকে যুক্ত করার জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়েছিল। তারপরে গ্রুপগুলির ওষুধগুলি পরিবর্তন করা হয়েছিল: অংশগ্রহণকারীরা যারা প্রথমে প্লাসিবো গ্রহণ করেছিল তারা ভ্যালপ্রোইক অ্যাসিডে এবং তদ্বিপরীত হয়েছিল।

পরীক্ষার শেষে, বিজ্ঞানীরা দেখতে পেয়েছেন যে যারা বিশেষ ওষুধ গ্রহণ করেছিলেন তারা সঠিক নোট সনাক্ত করতে উল্লেখযোগ্যভাবে ভাল ছিলেন। অংশগ্রহণকারীদের মেজাজ এবং জ্ঞানীয় ফাংশনের উপর ভালপ্রোইক অ্যাসিডের সম্ভাব্য প্রভাবগুলি বিবেচনা করার সময়ও প্রভাবটি চিত্তাকর্ষক ছিল।

এই পরীক্ষার ফলাফল অনেক বিজ্ঞানী আগ্রহী. কিন্তু কীভাবে আমরা মস্তিষ্ককে তার পূর্বের প্লাস্টিকতায় ফিরিয়ে দিতে পারি?

কীভাবে মস্তিষ্কে প্লাস্টিকতা পুনরুদ্ধার করবেন

একদিকে, মস্তিষ্কের নিউরোপ্লাস্টিসিটি তার গঠনের উপর নির্ভর করে। প্রাণীদের মধ্যে এবং সম্ভবত, মানুষের মধ্যে, একটি পেরিনুরোনাল নেটওয়ার্ক, একটি বিশেষ আন্তঃকোষীয় পদার্থ যা নিউরনগুলিকে পরিবর্তন হতে বাধা দেয়, সময়ের সাথে সাথে গঠন করে। অন্যদিকে, প্লাস্টিসিটি মস্তিষ্কের আণবিক গঠনের সাথেও সম্পর্কিত, এবং এখানেই বিশেষ ওষুধ সাহায্য করতে পারে।

দেখা যাচ্ছে যে মস্তিষ্কের বিকাশের পর্যায়গুলির শুরু এবং শেষের জন্য দায়ী বেশ কয়েকটি পদার্থ। তার মধ্যে হিস্টোন ডেসিটাইলেজ (HDAC)।এই পদার্থটি প্রোটিনের উৎপাদন বন্ধ করে দেয় যা প্লাস্টিকতাকে উদ্দীপিত করে, এবং এইভাবে শেখার সহজ হওয়ার সময়কালের শেষের দিকে নিয়ে যায়। ভ্যালপ্রোইক অ্যাসিড HDAC-এর ক্রিয়াকে ব্লক করে এবং আংশিকভাবে মস্তিষ্কের প্লাস্টিকতা পুনরুদ্ধার করে।

আপনি এখন নিশ্চয়ই ভাবছেন যে যারা বাইপোলার ডিসঅর্ডারের জন্য এই মুড স্টেবিলাইজার গ্রহণ করেন তাদের নিউরোপ্লাস্টিসিটি বেড়ে যেতে পারে। সম্ভবত. বিজ্ঞানীদের এখনও কোন ধারণা নেই।

নিউরোপ্লাস্টিসিটি এবং মানসিক অসুস্থতা

মনোরোগ বিশেষজ্ঞরাও এই গবেষণায় আগ্রহী ছিলেন, কিন্তু সম্পূর্ণ ভিন্ন কারণে। এখন তারা শৈশবকালে রোগীদের দ্বারা প্রাপ্ত মানসিক আঘাতের ফলাফলগুলি দূর করতে অনেক সময় নেয়।

সমস্ত দীর্ঘস্থায়ী মানসিক রোগের তিন চতুর্থাংশ 25 বছর বয়সের আগে ঘটে এবং এর অর্ধেক প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার সময় শুরু হয়।

এই সময়ে, একজন ব্যক্তি একই সাথে সবচেয়ে বড় সেরিব্রাল প্লাস্টিসিটির পর্যায়ে এবং মানসিক অসুস্থতার ঝুঁকির শীর্ষে রয়েছে। এই বছরের ঘটনাগুলি কেবল একজন ব্যক্তির পরবর্তী আচরণকেই নয়, তার ডিএনএকেও প্রভাবিত করতে পারে।

বিজ্ঞানীরা এমন একটি জিন সনাক্ত করার পর এই সিদ্ধান্তে এসেছেন যা সিজোফ্রেনিয়া হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়, নিউরনের মধ্যে সংযোগের ধ্বংস সক্রিয় করে সিজোফ্রেনিয়ার কমপ্লিমেন্ট কম্পোনেন্ট 4 এর জটিল পরিবর্তন থেকে। শরীর পরিপক্ক হওয়ার সাথে সাথে, নিউরনের মধ্যে দুর্বল বা অপ্রয়োজনীয় সংযোগগুলি সাধারণত সরানো হয় যাতে অন্যরা বিকাশ করতে পারে। এই প্রক্রিয়ার ব্যাঘাত সম্ভবত আল্জ্হেইমার রোগ এবং অটিজম সহ অনেক রোগের সূত্রপাতের সাথে যুক্ত।

ইঁদুর পর্যবেক্ষণের সময় আরও উদাহরণ পাওয়া গেছে। চাপ, উদ্বেগ এবং সংযুক্তির মতো জিনিসগুলির ক্ষেত্রে এই ইঁদুর এবং মানুষের মধ্যে আশ্চর্যজনকভাবে অনেক মিল রয়েছে। ইঁদুরের বাচ্চাদের মধ্যে, মায়েরা কীভাবে তাদের দেখাশোনা করেন তার উপর নির্ভর করে ডিএনএ এবং আচরণের পার্থক্য পাওয়া যায় (প্রধানত মা তাদের বাচ্চাদের কত ঘনঘন চাটান তার দ্বারা পরিমাপ করা হয়)।

জীবনের প্রথম সপ্তাহে, কম যত্নশীল মায়েদের শিশুরা বেশি ভীতু এবং মানসিক চাপের প্রতি বেশি সংবেদনশীল ছিল এবং তাদের ডিএনএ-তে আরও বেশি মিথাইল গ্রুপ রয়েছে যা জিনের প্রকাশের প্রক্রিয়াকে বাধা দেয়। বিজ্ঞানীরা পরিপক্ক ইঁদুরকে ট্রাইকোস্ট্যাটিন নামক একটি পদার্থ দিয়ে এই প্রভাবটি উল্টাতে সক্ষম হন, যা মাতৃ আচরণের দ্বারা হিস্টোন ডিসিটাইলেজ এপিজেনেটিক প্রোগ্রামিংকে ব্লক করে। … এটি ডিএনএ থেকে কিছু মিথাইল গ্রুপকে সরিয়ে দেয় এবং স্নায়বিক ইঁদুরগুলি যত্নশীল মায়েদের বাচ্চাদের মতো আচরণ করতে শুরু করে।

এই গবেষণাটি আশা দেয় যে জিনের অভিব্যক্তিতে শৈশব অভিজ্ঞতার নেতিবাচক প্রভাব দূর করা যেতে পারে। এটি একটি দুর্দান্ত খবর কারণ শৈশবকালীন চাপ উদ্বেগ, মেজাজের ব্যাধি এবং কিছু ব্যক্তিত্বের ব্যাধি সহ অনেক মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি ঝুঁকির কারণ। 2014 সালের একটি সমীক্ষায় যারা নির্যাতনের শিকার হয়েছে এবং স্বাভাবিক অবস্থায় বেড়ে ওঠা শিশুরা ডিএনএ চাইল্ড অ্যাবিউজ, ডিপ্রেশন, এবং স্ট্রেস, নিউরাল প্লাস্টিসিটি এবং ব্রেন সার্কিট্রির সাথে জড়িত জিনগুলিতে ডিপ্রেশন সিন্ড্রোম এবং মিথাইল গ্রুপের মধ্যে একটি সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছে। …

সাতরে যাও

অবশ্যই, সমস্ত আঘাতমূলক ঘটনাগুলি জীবন থেকে সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা যায় না, তবে এই অধ্যয়নগুলি আশা দেয় যে কোনও দিন আমরা মানসিক আঘাতের পরিণতিগুলিকে কমাতে বা সম্পূর্ণরূপে বিপরীত করতে সক্ষম হব।

তবুও, মস্তিষ্কের প্লাস্টিকের অবস্থায় ফিরে আসার তত্ত্বের নেতিবাচক দিক রয়েছে। এটা কিছুর জন্য নয় যে আমাদের মস্তিষ্কের একটি সীমিত প্লাস্টিকতা সময়কাল আছে। হার্ভার্ড ইউনিভার্সিটির নিউরোসায়েন্সের অধ্যাপক তাকাও হেনশ বিশ্বাস করেন যে প্লাস্টিসিটি অনেক শক্তি গ্রহণ করে। সমস্ত নিউরাল সার্কিট ক্রমাগত সক্রিয় থাকলে আমরা খুব ক্লান্ত হয়ে পড়ব। তারা মস্তিষ্ক রক্ষা করার জন্য সংকুচিত হতে পারে।

তদুপরি, আমরা নিশ্চিত হতে পারি না যে নিউরোপ্লাস্টিসিটির নতুন সময় আমাদের ক্ষতি করবে না। চীনা ভাষা শেখা আমাদের পক্ষে সহজ হতে পারে, কিন্তু একই সময়ে, আমরা আরও স্পষ্টভাবে মনে রাখব সমস্ত হতাশা এবং মানসিক আঘাত যা আমরা ভুলে যেতে পছন্দ করি।

অবশেষে, আমাদের সম্পূর্ণ পরিচয় লুকিয়ে আছে এই নিউরাল সার্কিটের মধ্যে।আমাদের সারমর্ম পরিবর্তন করার ঝুঁকি থাকলে আমরা কি তাদের কাজে হস্তক্ষেপ করতে চাই?

যাইহোক, যখন মস্তিষ্কে নিউরোপ্লাস্টিসিটি ফিরে আসা শৈশবকালীন ট্রমা থেকে মুক্তি পাওয়ার এবং অ্যালঝাইমার এবং অটিজমের মতো রোগ নিরাময়ের প্রতিশ্রুতি দেয় তখন প্রতিরোধ করা কঠিন হবে।