13টি লক্ষণ আপনি আপনার জীবন নষ্ট করছেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনি নিজের কাছে এটি স্বীকারও করতে পারেন না।

1. আপনি সাধারণত যা করার মূল্য নয় তা নিয়ে খুব বেশি সময় ব্যস্ত থাকেন।

কম্পিউটার গেমস, রিয়েলিটি শো, ফোন আটকানো, অতিরিক্ত খাওয়া, অ্যালকোহল অপব্যবহার। তালিকা চলতে থাকে।

আপনার জীবনকে গুরুত্ব সহকারে নিন। আপনি আপনার বেশিরভাগ সময় কি ব্যয় করেন? এটা কি কোন ভাবে আপনার উপকার করে? ভবিষ্যতে একটি ভাল জীবন অবদান? যদি তা না হয় তবে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে কিছু পরিবর্তন করা উচিত।

2. আপনি প্রায়ই অভিযোগ করেন

এমন কিছু লোক রয়েছে যাদের জীবন ক্রমাগত খুব কঠিন বলে মনে হয় এবং তারা অবিচ্ছিন্নভাবে এটি সম্পর্কে কথা বলে। আপনি এই চরিত্রগুলির মধ্যে একটিতে পরিণত হয়েছেন কিনা ভেবে দেখুন? আপনি যদি নিয়মিত আপনার চাকরি, বস, বেতন, প্রতিবেশী বা অংশীদার সম্পর্কে অভিযোগ করেন তবে আপনি কেবল নেতিবাচকতা ছড়াচ্ছেন। এবং এটি কিছু পরিবর্তন করে না, এটি আপনাকে এগিয়ে যেতে বাধা দেয়।

এই অভ্যাসটি ভাঙার চেষ্টা করুন এবং আপনার জীবনে আপনি কী পছন্দ করেন সে সম্পর্কে আরও প্রায়ই কথা বলুন।

3. আপনি আপনার মন খাওয়ানো না

আপনি যদি বিকাশ না করেন এবং কিছুই না শিখেন তবে স্থবিরতা শুরু হয়। কল্পনা করুন স্থির জলের একটি দেহ যা কাদা দ্বারা পরিপূর্ণ। নতুন কিছু করার চেষ্টা না করলে মস্তিষ্কের ক্ষেত্রেও একই রকম হয়।

4. আপনি নেতিবাচক চিন্তায় আটকে আছেন।

স্ব-কথন জীবনের উপর বিশাল প্রভাব ফেলতে পারে। হেনরি ফোর্ড যেমন বলেছিলেন: "আপনি যা মনে করেন - যে আপনি সফল হবেন, বা কিছুই কার্যকর হবে না, যে কোনো ক্ষেত্রেই আপনি সঠিক।"

আপনি যদি নিজেকে বলতে থাকেন যে আপনি পদোন্নতি পেতে বা আপনার নিজের ব্যবসা শুরু করার জন্য যথেষ্ট স্মার্ট নন, আপনি তা করবেন। আপনি যদি পুনরাবৃত্তি করেন যে আপনি কিছু পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে খুব ক্লান্ত, কিছুই হবে না।

আমরা নিজেদেরকে যা বলি তা আমাদের বাস্তবতায় পরিণত হয়।

আপনার অভ্যন্তরীণ কথোপকথন ট্র্যাক করুন. এবং আপনি লক্ষ্য করবেন যে জীবন চিন্তার সাথে মানিয়ে নিতে শুরু করে।

5. আপনি অনুপ্রাণিত নন

আপনার কোন শখ বা আবেগ আছে? অনেক লোক মনে করে যে তারা কেবল কিছুতেই আগ্রহী নয়, তবে এটি ঘটে না। এমন কিছু থাকা উচিত যা আপনাকে খুশি করে এবং আপনাকে আনন্দ দেয়। একটি কার্যকলাপ বা শখ খুঁজুন এবং এটি সঙ্গে আরো সময় ব্যয়.

6. আপনি আপনার ভবিষ্যতের পরিকল্পনা করবেন না

হ্যাঁ, বর্তমান মুহুর্তে থাকা খুব গুরুত্বপূর্ণ, তবে কখনও কখনও আপনাকে ভবিষ্যতের থেকে কী চান তা নিয়ে ভাবতে হবে। যদি আপনার কোন উদ্দেশ্য না থাকে, আপনি সমুদ্রে ভেসে যাওয়া নৌকার মতো জীবনের মধ্য দিয়ে চলে যান, তীরে ধুয়ে যাওয়ার আশায়। এটি একটি খুব ভাল কৌশল নয়.

কল্পনা করুন যে আপনার ভিতরে একটি জিপিএস-এর মতো সেন্সর রয়েছে যা আপনাকে আপনার লক্ষ্যের দিকে পরিচালিত করে। তার কথা শুনুন এবং পদক্ষেপের একটি ধাপে ধাপে পরিকল্পনা করুন যা আপনাকে যেখানে আপনি হতে চান সেখানে যেতে সাহায্য করবে।

7. যারা আপনাকে পিছনে টানে তাদের সাথে আপনি খুব বেশি সময় ব্যয় করেন।

তাদের একটি কারণে শক্তি ভ্যাম্পায়ার বলা হয়। তারা অন্যদের কাছ থেকে শক্তি নেয় এবং বিনিময়ে কিছুই দেয় না। এই ধরনের লোকদের সাথে, আপনি এগিয়ে যাবেন না, আপনি ভাল পাবেন না। বন্ধ করার চেষ্টা করুন বা অন্তত যোগাযোগ বন্ধ করুন। এবং যারা বাড়াতে এবং অন্যদের সমর্থন করার চেষ্টা করছেন তাদের সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করুন।

8. আপনি আপনার ফোনে আসক্ত

অবশ্যই, ফোনটি একটি দরকারী ডিভাইস, তবে আমরা এটি প্রায়শই তুলে নিই। অ্যাপ থেকে অ্যাপে নেভিগেট করতে বা সোশ্যাল মিডিয়ায় হ্যাং আউট করতে আপনি কতটা সময় নষ্ট করেছেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। এছাড়াও, এটি কীভাবে অন্যদের সাথে আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করে তা কল্পনা করুন। সর্বোপরি, পারিবারিক নৈশভোজে বা বন্ধুত্বপূর্ণ গেট-টুগেদারে আপনি যদি ফোনের দিকে তাকান না, আপনি সচেতনভাবে প্রিয়জনের সাথে থাকার সুযোগটি হারাচ্ছেন।

9. আপনি অপ্রয়োজনীয় জিনিসের জন্য অর্থ অপচয় করেন

"প্রয়োজন" এবং "চাই" এর মধ্যে একটি বড় পার্থক্য রয়েছে, তবে আজকের ভোক্তা সমাজে এই লাইনটি খুব অস্পষ্ট। কেউ কেউ এটিকে কীভাবে আলাদা করতে হয় তা সম্পূর্ণভাবে ভুলে গেছে - উদাহরণস্বরূপ, তারা গ্যাজেটের সর্বশেষ মডেলগুলি কেনেন যখন তাদের কাছে বন্ধক রাখার জন্য যথেষ্ট না থাকে।

কিন্তু যদি আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন, একজন ব্যক্তির এত বেশি প্রয়োজন হয় না - সবার আগে খাবার, তার মাথার উপর একটি ছাদ এবং ভালবাসা।

তাই আপনার খরচ দেখুন এবং আপনি কি পরিবর্তন করতে পারেন তা নিয়ে ভাবুন। নিশ্চয়ই এমন কিছু কেনাকাটা আছে যা আপনি প্রত্যাখ্যান করতে পারেন এবং আপনার ভবিষ্যৎ উন্নত করতে রিলিজ করা অর্থ ব্যবহার করতে পারেন।

10. আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পান না

আমি একজন ডাক্তার নই, কিন্তু আমি যথেষ্ট জানি যে ঘুমই হল সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি। আপনি যদি ক্রমাগত দেরি করে জেগে থাকেন এবং অল্প ঘুমান তবে আপনি নিজের ক্ষতি করছেন। আরও ঘুমের জন্য আপনার অভ্যাস পুনর্মূল্যায়ন করুন।

11. আপনি আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে চিন্তা করবেন না

অবশ্যই, আপনি ইতিমধ্যে এই সম্পর্কে একশ বার শুনেছেন, কিন্তু সঠিক পুষ্টি এবং শারীরিক কার্যকলাপ সত্যিই প্রয়োজনীয়। অতএব, একটি সুষম, স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখার চেষ্টা করুন এবং আরও ব্যায়াম করুন। এটি আপনার ওজন, মানসিক স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুস্থতার উপর প্রভাব ফেলবে।

12. আপনি আপনার কমফোর্ট জোনে থাকুন

আমি বুঝতে পারি যে এটি এইভাবে সহজ। উদাহরণস্বরূপ, আমি যখন আমার প্রিয় রেস্টুরেন্টে যাই তখন আমি নিজেই একই জিনিস অর্ডার করি। কিন্তু এটি একটি তুচ্ছ. এটা খারাপ যদি, অস্বস্তির ভয়ে, আপনি আপনার জীবন উন্নত করার চেষ্টা করছেন না। কখনও কখনও আপনাকে একটি ঝুঁকি নিতে হবে, এটি আগে থেকেই ওজন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে পরিকল্পনাটি সম্পূর্ণ করার জন্য আপনাকে আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসতে হবে বলে কিছু ছেড়ে দেবেন না।

13. আপনি জীবন নিয়ে খুশি নন।

আমি জীবনের সাফল্যকে সুখ দিয়ে পরিমাপ করি। তাছাড়া তৃপ্তির অনুভূতিও এক নয়। জীবনকে পরিপূর্ণভাবে উপভোগ করার চেষ্টা করুন এবং উপভোগ করুন। আপনি অসন্তুষ্ট হলে, কিছু পরিবর্তন!

প্রথমত, এই ধারণা থেকে মুক্তি পান যে আপনি কিছু পরিবর্তন করতে পারবেন না।

এটি এমন যুক্তি যা প্রায়শই কর্মে হস্তক্ষেপ করে। তাই আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করুন এবং আপনার জীবন পরিবর্তন হবে।