চালাতে হবে: 22 লক্ষণ আপনি একজন অপব্যবহারকারীর সাথে ডেটিং করছেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:49

যত তাড়াতাড়ি আপনি এটি চিনতে পারেন, আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল - মানসিক এবং শারীরিক।

এই নিবন্ধটি Auto-da-fe প্রকল্পের অংশ। এতে, আমরা সমস্ত কিছুর বিরুদ্ধে যুদ্ধ ঘোষণা করি যা মানুষকে বাঁচতে এবং উন্নত হতে বাধা দেয়: আইন ভঙ্গ করা, আজেবাজে বিশ্বাস করা, প্রতারণা এবং প্রতারণা করা। আপনি যদি একটি অনুরূপ অভিজ্ঞতা জুড়ে আসেন, মন্তব্য আপনার গল্প শেয়ার করুন.

সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আমরা ভালবাসা, যত্ন এবং গ্রহণযোগ্যতা চাই। কিন্তু কিছু লোকের এটির প্রয়োজন নেই। তারা কেবল একটি জিনিস চায়: তাদের সঙ্গীর উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ। এবং তারা সব সম্ভাব্য উপায়ে এটি অর্জন করে - সূক্ষ্ম কারসাজি থেকে হুমকি, হয়রানি এবং মারধর।

মনোবিজ্ঞানীরা এই ধরনের লোকদের গালিগালাজ (ইংরেজি গালি থেকে - ভায়োলেন্স, গালি) বলে। এই ধরনের সঙ্গীর সাথে সম্পর্কের পরিণতি বিপর্যয়কর হতে পারে। এগুলি হল মানসিক ব্যাধি (নিদ্রাহীনতা, বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার), শারীরিক আঘাত, বা এমনকি মৃত্যু যদি আক্রমণকারী শারীরিক সহিংসতার দিকে ফিরে যায়।

এর থেকে নিজেকে রক্ষা করার সর্বোত্তম উপায় হল এমন ব্যক্তিকে সময়মতো চিনতে এবং তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা। এখানে সেই বাক্যাংশ এবং ক্রিয়াগুলি রয়েছে যা অপব্যবহারকারীকে বিশ্বাসঘাতকতা করে৷

কি সংকেত উপেক্ষা করা যাবে না

অপমান ও সমালোচনা

আক্রমণকারী অবশ্যই আপনার আত্মসম্মান ক্ষুণ্ন করার চেষ্টা করবে। আর এভাবেই সে করবে।

1. "তুমি আমার শূকর…"

প্রথমে, অপব্যবহারকারী প্রকাশ্যে শিকারকে অপমান করবে না, অন্যথায় সে রেগে যাবে এবং হুক থেকে পড়ে যাবে। অতএব, তিনি অপমানকে প্রাকৃতিক বা এমনকি মজার কিছু হিসাবে উপস্থাপন করবেন। আপনার সঙ্গীকে বোকা, হেরে যাওয়া বা আরও খারাপ বলার সুযোগ মিস করবেন না। প্রতিক্রিয়ায় শিকার যদি ক্ষুব্ধ হয়, তাকে বলা হয় যে "আমি ভালোবাসি" এবং "আপনি মোটেও রসিকতা বোঝেন না"।

এর মধ্যে রয়েছে, প্রথম নজরে, চতুর, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, আপত্তিকর ডাকনাম যেমন "মাই ডোনাট", "লিটল পিগ", "বোকা"। ফলস্বরূপ, শিকার তাকে সম্বোধন করা এই ধরনের অপমানজনক ভাষায় অভ্যস্ত হয়ে যায় এবং ভাবতে শুরু করে যে সে সত্যিই বোকা, মোটা এবং সে সফল হবে না।

2. "সর্বদা আপনি …"

যে কোনও কিছু আরও যেতে পারে: আপনি দেরি করেছেন, আপনি হোঁচট খেয়েছেন, আপনি ভুল করছেন, আপনি সবকিছু লুণ্ঠন করেছেন। এই ধরনের মন্তব্যের সাথে তাদের চোখ ছলছল করে, এবং তার পরে অপব্যবহারকারী অবশ্যই এরকম কিছু বলবে: “এটা ভাল যে আপনি আমাকে পেয়েছিলেন। আমাকে ছাড়া তুমি কি করবে”। নিয়মিত এইরকম কিছু শুনে, শিকার শীঘ্রই বা পরে এই সিদ্ধান্তে আসে যে সে সত্যিই অকেজো এবং তার "ত্রাণকর্তা" ছাড়া নিজেকে সামলাতে পারে না।

3. "ঠিক আছে, তারা আমাদের বন্ধু!"

আক্রমণকারী সহজেই শিকারকে জনসাধারণের অবমাননার মুখোমুখি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, পরিচিতদের উপস্থিতিতে তাকে অভদ্রভাবে ঠাট্টা করা বা তার বিশ্রীতা নিয়ে মজা করা। সমস্ত দাবির জন্য, তিনি বলবেন যে এতে সেরকম কিছুই নেই, এবং যেহেতু সবাই মজার, তাই তারও মজাদার হওয়া উচিত।

4. “আপনি কি এই ধরনের মেকআপ নিয়ে সার্কাসে যাচ্ছেন? চলো, এটা শুধু একটা রসিকতা!”

কঠোর ব্যঙ্গ, মূর্খ কৌতুক, যা আসলে তৃতীয়-দরের হাস্যরসে মোড়ানো অপমান - যার সবই অপব্যবহারকারীরা শিকারকে অস্থিতিশীল করতে এবং তাকে কিছুই মনে করতে ব্যবহার করে। যদি সে রাগান্বিত হতে শুরু করে, তবে সে অবশ্যই শুনতে পাবে যে সে সবকিছু এতটা ভালভাবে বুঝতে পারেনি এবং সাধারণভাবে, কেউ এতটা দুর্বল হতে পারে না।

5. "অন্যরা আপনার বয়সী ইতিমধ্যে লক্ষ লক্ষ উপার্জন করছে"

কোন অর্জনই অপব্যবহারকারীকে মুগ্ধ করবে না।

• কর্মক্ষেত্রে পদোন্নতি? এটি অবশ্যই একটু দেরি হয়ে গেছে, তবে কিছুই নয়, আপনার জন্য, এবং এটি প্রশংসনীয়।
• একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রতিযোগিতায় একটি পুরস্কার পেয়েছেন? এবং যে আপনি খুশি, এটি একটি বিজয় নয়.
• আপনি কি নির্ধারিত সময়ের আগেই আপনার বন্ধকী পরিশোধ করতে পেরেছেন? আপনার বাবা-মা অবশ্যই আপনাকে সাহায্য করেছেন।

এই ধরনের বিবৃতির পরে, একজন ব্যক্তি, অবশ্যই, আর খুশি হয় না এবং মনে করে যে তার কৃতিত্বগুলি সত্যিই মজার এবং এর অর্থ কিছুই নয়।

6. "এই বাজে কথায় আপনার সময় নষ্ট করবেন না!"

শিকারের যদি আবেগ থাকে, তবে অপব্যবহারকারী তাকে সম্ভাব্য সব উপায়ে মজা করার সুযোগ হাতছাড়া করবে না। কারণ তার কাজ হল শিকারকে তার নিজের জীবন এবং স্বার্থ থেকে বঞ্চিত করা, যাতে সে কেবল তার জন্য সময় এবং শক্তি ব্যয় করে।

নিয়ন্ত্রণ

অপব্যবহারকারীরা একজন সঙ্গীকে নিজেদের বশীভূত করতে, তাকে তার ইচ্ছা থেকে বঞ্চিত করতে এবং যেকোন অন্যায় - বাস্তব বা কাল্পনিক কাজের জন্য তাকে লজ্জিত করতে যেকোন কৌশল ব্যবহার করে।

7. “তুমি কোথায়? তুমি এখুনি ফোন ধরছ না কেন?"

বিষাক্ত অংশীদার তার শিকারের প্রতিটি পদক্ষেপ ট্র্যাক করতে চায়। তিনি তার কাছ থেকে তার বিষয় এবং গতিবিধি সম্পর্কে রিপোর্ট করার জন্য দাবি করেন, তাকে কল এবং বার্তা দিয়ে বিরক্ত করেন। এটি ফোনে অবস্থান নিয়ন্ত্রণ করে এমন প্রোগ্রাম রাখতে পারে। ব্যক্তিগতভাবে শিকার অনুসরণ করতে পারেন. এক কথায়, এটি সবকিছু করে যাতে "খেলনা" পালিয়ে না যায় এবং একটি সংক্ষিপ্ত লিশে অনুভব করতে অভ্যস্ত হয়।

8. “হ্যাঁ, আমি আপনার ফোনে মেসেজ পড়ি। এবং এটা কি?"

বিবেকের দুল ছাড়া অপব্যবহারকারীরা তাদের শিকারের উপর ডিজিটাল নজরদারি চালাতে পারে। সোশ্যাল নেটওয়ার্ক এবং ইনস্ট্যান্ট মেসেঞ্জারে মেসেজ পড়ুন, ফোন শুনুন, ব্রাউজারের ইতিহাস দেখুন। কিছু ক্ষেত্রে, তারা এমনকি তাদের পাসওয়ার্ড প্রদানের দাবি করে এবং সম্পূর্ণরূপে প্রকাশ্যে শিকারের গোপনীয়তা আক্রমণ করে।

9. “এটা সাধারণ টাকা। আমার কি জিজ্ঞাসা করা উচিত ছিল?"

মানসিক নির্যাতনকারীরা তাদের শিকারের মতামতকে বিবেচনায় নেওয়া এবং একতরফাভাবে সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রয়োজন বলে মনে করে না। তারা অংশীদারের পিছনে সাধারণ অর্থ দিয়ে কিছু ধরণের অপারেশন চালাতে পারে। তারা অন্যের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট বাতিল করতে পারে, ছুটির আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করতে পারে, ভুক্তভোগী কর্মক্ষেত্রে খুব বেশি সময় ব্যয় করার জন্য বসের সাথে অসন্তোষ প্রকাশ করতে পারে। এক কথায়, তারা এমন আচরণ করে যেন তাদের অর্ধেকের কোন অধিকার নেই।

10. “না, আমি তোমাকে টাকা দেব না। আবার ফালতু খরচ করবে"

আর্থিক সহিংসতা হানাদারদের অন্যতম প্রিয় লিভার। যদি শিকারের নিজের আয় না থাকে (বেকার, গৃহিণী, মাতৃত্বকালীন ছুটিতে থাকা মা), তারা তাকে অর্থ দিয়ে তিরস্কার করতে শুরু করে, তাকে "অপরাধের" জন্য অর্থ থেকে বঞ্চিত করে বা সামান্য পরিমাণে দেয় যা আসলেই কোনও কিছুর জন্য যথেষ্ট নয়।

তবে এমনকি যদি আমরা একজন কর্মক্ষম এবং আর্থিকভাবে স্বাধীন ব্যক্তির কথা বলি, তবে অপব্যবহারকারী এখনও খুঁজে পাবে কীভাবে তাকে তহবিল ছাড়াই ছেড়ে দেওয়া যায়। সে তার অ্যাকাউন্টে সমস্ত টাকা রাখবে বা মোট বন্ধকী পরিশোধ করা বন্ধ করবে। তিনি কেবল তার উপার্জন করা সমস্ত কিছু কেড়ে নেবেন, এই বলে যে অংশীদার কীভাবে অর্থ পরিচালনা করতে হয় তা জানেন না এবং ব্যয় করা প্রতিটি রুবেলের জন্য তাকে জবাবদিহি করতে হবে।

11. “আমার রাতের খাবার কোথায়? এখনই নিয়ে এসো!"

প্রথমদিকে, অপব্যবহারকারীদের প্রায়শই সুন্দর এবং নিরীহ মনে হয়, তবে কিছু সময়ে তারা সুশৃঙ্খল সুরে একচেটিয়াভাবে যোগাযোগ করতে শুরু করতে পারে। এইটা কর, এইটা পরিবেশন কর, যাও, অবিলম্বে কিনে আন, এসব ওষুধ আর খাই না। ভুক্তভোগী তার মতামত এবং চাহিদার প্রতি মোটেই আগ্রহী নয়, প্রশ্নাতীতভাবে আনুগত্য করবে বলে আশা করা হয়।

12. "আবার তুমি আমাকে প্রস্রাব করছ!"

ক্রোধের বিস্ফোরণ - অপ্রত্যাশিত এবং তাদের ঘটানো ক্রিয়াগুলির সাথে সম্পূর্ণ অসঙ্গতি - ম্যানিপুলেটরদের আচরণের একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত বৈশিষ্ট্য। যে ব্যক্তি দীর্ঘকাল ধরে এই জাতীয় অংশীদারের সাথে যোগাযোগ করছেন তিনি ভয় পেতে শুরু করেন এবং আক্ষরিক অর্থে লাইন ধরে হাঁটতে শুরু করেন, অন্য বিস্ফোরণকে উস্কে দেওয়ার জন্য নয়। কারণ যে কোনো মুহূর্তে চিৎকার, হামলা বা পোগ্রোম শুরু হতে পারে - স্বাভাবিকের চেয়ে দেরিতে বাড়ি ফিরে যাওয়া বা থালা-বাসন না ধোয়াই যথেষ্ট।

13. "আপনি সফল হবেন না, আমাকে এটি আরও ভাল করতে দিন।"

অপব্যবহারকারীরা এমন আচরণ করে যেন শিকার একজন প্রাপ্তবয়স্ক নয়, কিন্তু একটি ছোট শিশু যাকে কী পরতে হবে, কোথায় যেতে হবে, কার সাথে বন্ধুত্ব করতে হবে, কী করতে হবে তা বলা উচিত। অন্য পক্ষের মতামত বিবেচনায় নেওয়া হয় না। এই ধরনের একনায়কত্ব প্রায়ই যত্নের ছদ্মবেশে উপস্থাপন করা হয়। কাজটি হ'ল একজন ব্যক্তিকে স্বাধীনতা থেকে বঞ্চিত করা এবং তাকে বিশ্বাস করানো যে সে নিজেই কিছু করতে সক্ষম নয়।

মহিলাদের প্রশিক্ষণে যা শেখানো হয়

ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা: ঘৃণা কীভাবে জীবনকে নরক করে তোলে

8 ধরনের শিক্ষক আপনার বিশ্বাস করা উচিত নয়

অন্য কারো শরীর আপনার ব্যবসা নয়. কেন মানুষ যেভাবে চায় সেভাবে দেখার অধিকার আছে

8 ধরনের মানুষ যারা অন্য মানুষের সময়কে মূল্য দেয় না এবং এটি সম্পর্কে অবিশ্বাস্যভাবে রাগান্বিত হয়

স্ক্যামারদের 10টি কৌশল যা এমনকি স্মার্ট লোকেরাও পড়ে

অপরাধবোধের পরামর্শ

অপরাধবোধ একটি দুর্দান্ত লিভারেজ যা একজন ব্যক্তিকে পরিচালনা করা খুব সহজ করে তোলে। আর গালিগালাজকারীরা এটা ভালো করেই জানে।

14. "আমি দেখতে পাচ্ছি আপনি ফ্লার্ট করছেন!"

অপব্যবহারকারীর শিকার যে কোনও সময় ভুল হতে পারে, এমনকি যদি সে নিজেও এটি সম্পর্কে না জানে। ওয়েট্রেস দেখে হাসলেন? সে সম্ভবত ফ্লার্ট করার চেষ্টা করছিল। আপনি একটি সুন্দর পোশাক একটি কর্পোরেট পার্টিতে গিয়েছিলেন? ঠিক আছে, সবকিছু পরিষ্কার, এটি শুধুমাত্র অফিসের পুরুষদের জন্য তাকানোর জন্য।

"প্রতারক" ট্র্যাক ডাউন করা যেতে পারে, তাকে প্রতিটি চেহারা, দীর্ঘশ্বাস বা হাসির জন্য, দেরী হওয়ার প্রতি মিনিটের জন্য অজুহাত তৈরি করতে বাধ্য করা হবে - যেন সত্য কিছুর জন্য দোষী। এবং এটি চিৎকার, স্ক্যান্ডাল এবং কুৎসিত দৃশ্যগুলি উল্লেখ করার মতো নয়, যার মধ্যে জনসাধারণেরও রয়েছে।

15. "আপনি কি লজ্জিত নন?!"

যদি শিকারের আচরণ তার সঙ্গীর প্রত্যাশা পূরণ না করে, তবে তাকে অবশ্যই বলা হবে যে সে কতটা অনুপযুক্ত এবং কীভাবে সে এত ভালো একজন মানুষকে হতাশ করেছে। এটি করা হবে, উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘ বক্তৃতা এবং তিরস্কারের সাহায্যে।

16. “আমি তোমার জন্য অনেক কিছু করি! এবং তুমি…"

শিকার যখন তর্ক করার চেষ্টা করে, তর্ক করে বা তার দৃষ্টিভঙ্গি রক্ষা করে, ম্যানিপুলেটররা প্রায়শই অপরাধবোধের উপর চাপ দিতে শুরু করে। তারা এটি স্পষ্ট করে দেয় যে তারা সম্পর্কের জন্য যে কোনও কিছুর জন্য প্রস্তুত, এবং বাকি অর্ধেকটি কেবল একটি অকৃতজ্ঞ জারজ যে কোনও কিছুর মূল্য দেয় না। যাইহোক, শুধুমাত্র বিষাক্ত অংশীদারই নয়, পিতামাতারাও এই কৌশলটি পছন্দ করেন: "আমরা আপনার জন্য অনেক বিনিয়োগ করেছি! তুমি আমাদের এত ঘৃণা করো কেন?"

17. "এটি আপনার দোষ!"

অপব্যবহারকারীর জীবনে ঠিক কী ভুল হয় তা বিবেচ্য নয় - বস চিৎকার করে বলেছিল, প্রকল্প ব্যর্থ হয়েছে, টায়ার পাংচার হয়ে গেছে, তাকে দোষী কাউকে খুঁজে বের করতে হবে। এবং এই ভূমিকার জন্য, তারা সাধারণত অসহায় এবং নির্ভরশীল কাউকে বেছে নেয়, যে আনুপাতিক উত্তর দিতে পারে না বা পাঠাতে পারে না।

বিচ্ছিন্নতা এবং প্রত্যাখ্যান

অপব্যবহারকারীরা প্রায়ই বন্ধু এবং আত্মীয়দের সাথে একজন অংশীদারকে জড়িয়ে ধরার চেষ্টা করে, তাদের চাকরি ছেড়ে দিতে বাধ্য করে। এক কথায়, নিশ্চিত করা যে শিকারকে একা ছেড়ে দেওয়া হয়েছে, কারও সমর্থন ছাড়াই।

18. “এই বন্ধুরা আপনাকে দেওয়া হয়েছিল। আসুন একসাথে সময় কাটাই।"

এটি অপব্যবহারের জন্য অলাভজনক যে তার "সম্পত্তি" প্রিয়জনের আকারে একটি পিছন আছে। সর্বোপরি, তারা শিকারের চেয়ে আগে তার অনুপযুক্ত আচরণ লক্ষ্য করতে পারে, অনুভূতি দ্বারা অন্ধ হয়ে যায় এবং তার চলে যাওয়া প্রয়োজন। অতএব, একজন মানসিক ধর্ষকের পক্ষে তার অর্ধেক এবং তার সামাজিক বৃত্তের মধ্যে দাঁড়ানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তিনি তাকে বন্ধুদের বিরুদ্ধে স্থাপন করবেন, আত্মীয়দের সাথে ঝগড়া করবেন, প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে যোগাযোগে হস্তক্ষেপ করবেন। উদাহরণস্বরূপ, তিনি ভুক্তভোগীকে বোঝাবেন যে তার পরিবার তাকে ভালোবাসে না এবং অন্যায়ভাবে তাকে অসন্তুষ্ট করে, অথবা তার বন্ধুরা আসলে তাকে হিংসা করে।

19. "আমি তোমার সাথে কথা বলতে চাই না"

মানসিক অপব্যবহারের বৈচিত্র্যের মধ্যে একটি হল উপেক্ষা। যে কোনও "অপরাধের" জন্য শিকারকে শীতলতা এবং বিচ্ছিন্নতার সাথে শাস্তি দেওয়া হয়। তিনি ইচ্ছাকৃতভাবে কোমলতা বা যৌনতা থেকে বঞ্চিত, তারা তার সাথে কথা বলা বন্ধ করে দেয়, তারা আক্ষরিক অর্থে তাকে লক্ষ্য করা বন্ধ করে দেয়, যেন সে একটি খালি জায়গা। যদি লোকেরা এখনও একসাথে না থাকে, তাহলে অপব্যবহারকারী রাডার থেকে অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে এবং কলের উত্তর দেওয়া বন্ধ করতে পারে।

ফলস্বরূপ, শিকারটি নেতিবাচক অনুভূতির একটি খুব সমৃদ্ধ প্যালেট অনুভব করে - অস্বস্তি থেকে সম্পূর্ণ হতাশা পর্যন্ত - এবং কিছুক্ষণ পরে ক্ষমার জন্য ভিক্ষা করতে প্রস্তুত, কেবল প্রত্যাখ্যাত বোধ না করার জন্য। এবং গালিগালাজকারী উদারভাবে তাকে ক্ষমা করে দেয় যাতে কিছুক্ষণ পরে তাকে একটি মানসিক দোল দেওয়া যায়।

20. “তুমি কি কাঁদছ? আচ্ছা ঠিক আছে"

আপনি একজন অপব্যবহারকারীর কাছ থেকে আন্তরিক উষ্ণতা এবং সমর্থন আশা করতে পারেন না। যদি একজন সঙ্গী মন খারাপ করে এবং কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে, তাহলে একজন আবেগী অপব্যবহারকারী সহজেই তা উপেক্ষা করতে পারে, খেয়াল না করার ভান করতে পারে বা বলতে পারে যে তারা যা অনুভব করছে তা অনুভব করার অধিকার তাদের নেই।

অবচয়

অপব্যবহারকারী তার সমস্ত শক্তি দিয়ে চেষ্টা করছে শিকারকে তুচ্ছ এবং মূল্যহীন মনে করার জন্য।

21. “শুধু ভাবুন! এটা কি কোন সমস্যা?"

শিকার তার সঙ্গীকে তার কাছে গুরুত্বপূর্ণ কিছু সম্পর্কে বলে, তার অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেয় এবং সে তার সমস্ত চেহারা দিয়ে দেখায় যে এটি বাজে কথা। এই আচরণকে অবচয় বলা হয়। এটি খুব বেদনাদায়ক হতে পারে এবং আপনার স্ব-মূল্যবোধকে হ্রাস করতে পারে।

অবমূল্যায়ন শুধুমাত্র মৌখিকভাবে প্রকাশ করা যায় না।এছাড়াও চোখ রোলিং, নাক ডাকা এবং খোঁচা দেওয়ার মত অঙ্গভঙ্গি রয়েছে।

22. "আপনি সবকিছু হৃদয়ের খুব কাছাকাছি নিয়ে যান।"

এই ধরনের বাক্যাংশগুলি গ্যাসলাইটিংয়ের একটি চিহ্ন হতে পারে - ম্যানিপুলেশন যার সাহায্যে শিকার তার অপর্যাপ্ততার শিকারকে বোঝানোর চেষ্টা করছে। তাকে বিশ্বাস করুন যে তিনি খুব দুর্বল এবং প্রভাবশালী, বা এমনকি এমন কিছু নিয়ে এসেছেন যা বিদ্যমান নেই। সাধারণ গ্যাসলাইটার বাক্যাংশ: "আপনি অতিরঞ্জিত করছেন", "এটি আপনার কাছে মনে হচ্ছে!", "এত নার্ভাস হবেন না!", "আপনি কেন এটি তৈরি করছেন?"।

যদি অপব্যবহারকারীকে অকাট্য তথ্য দিয়ে দেওয়ালে পিন দেওয়া হয়, তবে সে এখনও শেষ পর্যন্ত অস্বীকার করবে যে সে আপনাকে অপমান করেছে, তার হাত তুলেছে, অনুসরণ করেছে বা টাকা লুকিয়েছে। অথবা তিনি একটি ক্রোধে পড়ে যাবেন এবং ঘোষণা করবেন যে এটি সেই শিকার যিনি তাকে পাপের দিকে নিয়ে এসেছিলেন, যার অর্থ এটি তার নিজের দোষ। অংশীদারকে অস্থিতিশীল করতে এবং তার আনুগত্য অর্জনের জন্য এগুলি প্রয়োজনীয়।

আপনি যদি একজন অপব্যবহারকারীর সাথে সম্পর্কে থাকেন তবে কী করবেন

কেন একটি সম্পর্ক শেষ করা কঠিন

1. ব্যক্তি তাদের অপব্যবহারকারী সঙ্গীর প্রতি দৃঢ় স্নেহ আছে।

2. অপব্যবহারকে উদ্বেগ হিসাবে বিবেচনা করা হয়: "আপনি কোথায় যাচ্ছেন?", "আপনি কখন থাকবেন?", "তার/তার সাথে যোগাযোগ করবেন না।"

3. একজন ব্যক্তি কোন সহিংসতা লক্ষ্য করেন না, কারণ তিনি নিজেকে শৈশব থেকে পরিচিত একটি দৃশ্যে খুঁজে পেয়েছেন। সঙ্গী তাকে অভিভাবকের কথা মনে করিয়ে দেয়।

একজন পিতা-মাতাকে অপব্যবহারকারী বলা যেতে পারে যদি তিনি আধিপত্যশীল, কঠোর হন, সন্তানের উপর অসহনীয় দাবি করেন, অ্যালকোহল নির্ভরতায় ভোগেন, উদ্বিগ্ন-নিয়ন্ত্রিত হন। প্রেম সহিংসতার সাথে যুক্ত, এবং এই দৃশ্যটিই সমস্ত ভবিষ্যতের সম্পর্কের ভিত্তি স্থাপন করে। একজন অপব্যবহারকারীকে ছেড়ে দেওয়া পিতামাতাকে ছেড়ে যাওয়ার মতো।

পরিচিত দৃশ্যের পুনর্নির্মাণ করার জন্য, আপনাকে সময়ের মধ্যে ফিরে যেতে হবে। কারণ একজন অপব্যবহারকারীর সাথে সম্পর্কের মধ্যে একজন ব্যক্তি শিশুদের সমস্যা সমাধানের চেষ্টা করেন। প্রায়শই, এই ধরনের একটি সম্পর্ক ছিন্ন করার পরে, তিনি অবিলম্বে অন্যদের মধ্যে পড়ে। এটা ঠিক যে, উদাহরণস্বরূপ, সেখানে স্বামী আর মদ্যপান করেন না বা মারেন না, কিন্তু ঈর্ষান্বিত হন এবং প্রতিটি পদক্ষেপ নিয়ন্ত্রণ করেন।

কি করো

1. একজন মনোবিজ্ঞানী দেখুন। এটি সবচেয়ে কার্যকরী, কিন্তু সর্বদা উপলব্ধ নয়, পদ্ধতি।

2. আপনার গল্পে এমন কাউকে খুঁজুন যিনি প্রেম-হিংসা বিশ্বাসের উৎস হয়ে উঠেছেন। আপনার কোন প্রিয়জনের সাথে আলাপচারিতা করার কথা চিন্তা করুন একজন সঙ্গীর সাথে চলমান সম্পর্কের সাদৃশ্য। এটি করা সবসময় সহজ নয়, কারণ মানসিক আঘাতজনিত স্মৃতি থেকে সুরক্ষিত থাকে। প্রায়শই লোকেরা বলে: "এমন কিছু ঘটেনি", "আমার মনে নেই।" এটা ঠিকাসে. এর মানে হল যে আপনি এখনও শক্তিশালী অনুভূতির মুখোমুখি হতে প্রস্তুত নন।

3. বুঝুন যে আপনার সঙ্গী আপনার পিতামাতার প্রতিস্থাপন। শিশুরা সাহায্য করতে পারে না কিন্তু মা এবং বাবাকে ভালবাসে, কারণ তারা তাদের উপর নির্ভরশীল। সন্তানের মানসিকতা খুব অভিযোজিত এবং আপনাকে এমন প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে সংযুক্ত হতে দেয় যারা মারধর করে এবং অপমান করে।

আপনার অভ্যন্তরীণ সন্তান সহিংসতা চায় না, সে ভালবাসা চায়। কিন্তু আপনার বোধগম্যতায়, এটি হয় সহিংসতার সমান, নয়তো এর পরে আসে।

কিন্তু এখন আপনি একজন প্রাপ্তবয়স্ক এবং অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক সহ্য করবেন কি না তা বেছে নেওয়ার অধিকার আপনার আছে। উপলব্ধি করার চেষ্টা করুন যে আপনার সঙ্গী পছন্দ প্রেম দ্বারা চালিত নয়, কিন্তু সন্তানের স্ক্রিপ্ট সম্পূর্ণ করার ইচ্ছা দ্বারা চালিত হয়। তারপরে আপনি পুরো পরিস্থিতিতে আরও কিছু দেখতে পাবেন এবং এটি মোকাবেলা করা আপনার পক্ষে সহজ হবে।

4. তোমার অপরাধ ত্যাগ কর। কখনও কখনও এটি কেবল এটি উপলব্ধি করা এবং বিশ্লেষণ করা যথেষ্ট। অপরাধবোধ আপনার বিশ্বাস থেকে উদ্ভূত হয় যে যদি আপনার সাথে এইভাবে আচরণ করা হয়, তবে আপনি এটি প্রাপ্য, আপনার সাথে কিছু ভুল হয়েছে এবং অন্য কাউকে আপনার প্রয়োজন নেই।

5. আপনার সামাজিক বৃত্ত প্রসারিত করুন, যা প্রায়শই একজন অপব্যবহারকারীর সাথে সম্পর্কের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকে। নতুন বন্ধু এবং অভিজ্ঞতা তৈরি করা আপনাকে আপনার মূল্য উপলব্ধি করতে, আত্মসম্মান তৈরি করতে এবং একাকীত্বের ভয়কে মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে যা প্রায়শই # 4 থেকে উদ্ভূত হয়।