হাত ঘামলে কী করবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

ভেজা তালুর কারণে আপনার আর কমপ্লেক্স থাকতে হবে না।

আমার হাত কেন ঘামছে

যতটা সম্ভব দক্ষতার সাথে সমস্যাটি মোকাবেলা করার জন্য, এই প্রশ্নের উত্তর জানা গুরুত্বপূর্ণ।

হাতের তালুর ঘাম হাইপারহাইড্রোসিসের একটি বিশেষ ক্ষেত্রে। কিছু ভাগ্যবান: তাদের ঘাম গ্রন্থি স্বাভাবিকভাবেই অলস এবং কাজ করতে অনিচ্ছুক। এবং কারও মধ্যে একই গ্রন্থিগুলির সহজাত ওয়ার্কহলিক প্রবণতা রয়েছে: তারা ঘামের শক ডোজ দিয়ে নিছক সামান্য কিছুতে প্রতিক্রিয়া দেখায়। উদাহরণস্বরূপ, শরীরের তাপমাত্রার সামান্য বৃদ্ধি বা অ্যাড্রেনালিনের সামান্য বিস্ফোরণ। আমি একটু ঘাবড়ে গেলাম - এবং আমার হাতের তালু ঠান্ডা এবং আঠালো হয়ে গেল। পরিচিত শব্দ?

ভাল খবর এই একটি রোগ নয়.

হাতের হাইপারহাইড্রোসিস (যেমন, প্রকৃতপক্ষে, শরীরের অন্যান্য অংশের), ডাক্তাররা রোগগুলিকে নয়, একজন ব্যক্তির স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলিকে উল্লেখ করেন।

এর মানে হাইপারহাইড্রোসিস নিরাময় করা প্রায় অসম্ভব। ঠিক যেমন এটি একটি অপ্রয়োজনীয় দীর্ঘ নাক, protruding কান, বা, উদাহরণস্বরূপ, ভুল চোখের রঙ নিরাময় করা অসম্ভব। সমস্যাটি অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে বা মুখোশ দিয়ে অপসারণ করা যেতে পারে।

একমাত্র ব্যতিক্রম যদি আপনার হাইপারহাইড্রোসিস জন্মগত না হয় (এই প্রকারকে প্রাথমিক বলা হয়), তবে অর্জিত (সেকেন্ডারি)। অর্থাৎ, উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার পুরো জীবন শুকনো হাতের তালু দিয়ে কাটিয়েছেন এবং কিছু সময়ে আপনি লক্ষ্য করতে শুরু করেছেন যে তারা অস্বাভাবিকভাবে দ্রুত আর্দ্রতা দিয়ে ঢেকে গেছে। এই ক্ষেত্রে, আমরা শরীরের কিছু পরিবর্তন সম্পর্কে কথা বলছি, যা ঘামকে উস্কে দেয়। যদি সেগুলি চিহ্নিত করা হয় এবং সংশোধন করা হয় তবে ভেজা তালুর সমস্যা নিজেই অদৃশ্য হয়ে যাবে।

হাত ঘামলে কি করবেন

প্রথমত, চলুন দ্রুত এবং সহজ উপায়গুলো জেনে নেওয়া যাক।

1. ঠান্ডা করুন

অতিরিক্ত গরম হওয়া ঘাম বৃদ্ধির একটি প্রধান কারণ। অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনার তালু গরমে ভুগছে না। ঘরের তাপমাত্রা নিরীক্ষণ করুন এবং যতবার সম্ভব ঠান্ডা জলে আপনার হাত ধুয়ে ফেলার অভ্যাস করুন।

2. প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন

প্রথম নজরে অদ্ভুত শোনাচ্ছে, কিন্তু এটি কাজ করে। শরীরের পর্যাপ্ত আর্দ্রতা অতিরিক্ত গরমের বিরুদ্ধে সুরক্ষার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।

3. আপনার ত্বকের যত্ন পণ্য পরিবর্তন করুন

চর্বিযুক্ত, পুষ্টিকর হ্যান্ড ক্রিম ত্বকের চারপাশে একটি ফিল্ম তৈরি করে যা বায়ুচলাচল ব্যাহত করে। ফলস্বরূপ, হাতের তালু দ্রুত গরম হয় এবং বেশি ঘাম হয়। আপনি যদি ক্রিম ছাড়া করতে না পারেন তবে হালকা ময়েশ্চারাইজারকে অগ্রাধিকার দিন।

কি কিনতে হবে

4. অ্যালকোহল-ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন

স্যানিটারি ন্যাপকিনও কাজ করবে। অ্যালকোহল জলের চেয়ে দ্রুত বাষ্পীভূত হয় এবং তাই কার্যকরভাবে ত্বককে শীতল করে।

কি কিনতে হবে

5. শিশুর পাউডার দিয়ে খেজুরের চিকিৎসা করুন

ট্যালক এবং স্টার্চ, যা পাউডারের ভিত্তি তৈরি করে, চমৎকার শোষক: তারা তাত্ক্ষণিকভাবে অতিরিক্ত আর্দ্রতা শোষণ করে। প্রভাব কয়েক ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হয়।

এছাড়াও আপনি ট্যালক এবং আলু বা কর্ন স্টার্চ আলাদাভাবে ব্যবহার করতে পারেন।

কি কিনতে হবে

6. একটি বিশেষ হ্যান্ড অ্যান্টিপার্সপিরেন্ট কিনুন

হাইপারহাইড্রোসিস অ্যালুমিনিয়াম ক্লোরাইড পণ্যগুলি কার্যকরভাবে ঘাম গ্রন্থিগুলিকে ব্লক করে। এগুলি বিছানায় যাওয়ার আগে পরিষ্কারভাবে ধুয়ে শুকনো হাতে লাগাতে হবে।

কি কিনতে হবে

7. বেকিং সোডা দিয়ে ম্যাসাজ করুন

ঘর্মাক্ত হাতের ঘরোয়া প্রতিকার ঘাম কমাতে এবং আর্দ্রতা বাষ্পীভবন উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। ম্যাসেজের মিশ্রণের রেসিপিটি সহজ: এক টেবিল চামচ জলের সাথে 2 চা চামচ বেকিং সোডা ঢেলে দিন। 5 মিনিটের জন্য আপনার ত্বকে ফলস্বরূপ গ্রুয়েল ঘষুন। তারপর ঠাণ্ডা পানি দিয়ে হাত ধুয়ে নিন।

কি কিনতে হবে

8. আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে আপনার হাত মুছুন

জৈব ভিনেগার ত্বকের পিএইচ স্বাভাবিক করে এবং ঘামের বাষ্পীভবন উন্নত করে। সমস্ত স্বাস্থ্যবিধি প্রক্রিয়া সম্পন্ন করার পরে সন্ধ্যায় আপনার হাতের তালু মুছুন। সম্ভব হলে সারারাত ভিনেগার না ধুয়ে ফেলাই ভালো।

কি কিনতে হবে

9. আপনার সাথে একটি ঋষি থলি বহন করুন

সময়ে সময়ে আপনার হাতে শুকনো ঋষি সঙ্গে কাপড়ের প্যাড কুঁচকানো বেশ সহজ। গাছের পাতাগুলি কষাকষি, ঘাম কমায় এবং অপ্রীতিকর গন্ধকে নিরপেক্ষ করে।

আপনি আপনার হাতের জন্য ঋষি স্নান ব্যবহার করতে পারেন।এক লিটার ফুটন্ত জল দিয়ে এক মুঠো পাতা তৈরি করুন, ঠান্ডা হতে দিন এবং 20 মিনিটের জন্য আপনার তালুর ঝোলের মধ্যে ডুবিয়ে রাখুন।

কি কিনতে হবে

সহজ পদ্ধতি সাহায্য না হলে কি করবেন

1. আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ দিন

এই সুপারিশটি সেকেন্ডারি হাইপারহাইড্রোসিস বা প্রাইমারিতে বর্ধিত ঘাম নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে। প্রায়ই ঘাম গ্রন্থির কার্যকলাপ নিম্নলিখিত কারণ থাকতে পারে হাইপারহাইড্রোসিস কি?:

• স্থূলতা
• গর্ভাবস্থা;
• মেনোপজ;
• গাউট
• রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস;
• বিভিন্ন টিউমার;
• অ্যালকোহল অপব্যবহার;
• ডায়াবেটিস;
• হাইপারথাইরয়েডিজম

অনুগ্রহ করে নোট করুন: তালিকাটি অসম্পূর্ণ। আপনার ব্যক্তিগত ঘাম সহজেই এক ডজন বা ততোধিক রোগ বা শারীরবৃত্তীয় অবস্থার লক্ষণ হতে পারে, সেইসাথে নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণের একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া (বিশেষত, আমরা হরমোনের ওষুধের কথা বলছি)।

অতএব, হাইপারহাইড্রোসিসের বিরুদ্ধে লড়াই শুরু করার সময়, প্রথম জিনিসটি হল একজন থেরাপিস্টকে দেখা এবং তার সুপারিশগুলি শোনা।

2. আপনার ডাক্তারকে আপনার জন্য অ্যান্টিকোলিনার্জিকগুলি লিখতে বলুন।

এই ওষুধগুলি অত্যধিক ঘামকে অবরুদ্ধ করে: একটি স্টিকি বিষয় নার্ভ ইম্পলস যা ঘাম শুরু করে। এগুলি অবশ্যই চলমান ভিত্তিতে গ্রহণ করা উচিত এবং শুরু হওয়ার দুই সপ্তাহের আগে ঘাম কমানো উচিত নয়।

হাইপারহাইড্রোসিস এন্টিডিপ্রেসেন্টসও সাহায্য করতে পারে। এই ওষুধগুলির মধ্যে কিছু ঘাম কমাতে এবং এর সাথে সম্পর্কিত উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

3. iontophoresis একটি কোর্স নিন

আপনার হাত গরম জলের স্নানে নিমজ্জিত হবে যার মধ্য দিয়ে একটি দুর্বল বৈদ্যুতিক প্রবাহ চলে। এটি মোটেও আঘাত করে না, তবে এটি কার্যকর। 2-4 সেশনগুলি চিকিত্সা করা এলাকায় উল্লেখযোগ্যভাবে ঘাম কমাতে যথেষ্ট।

4. একটি সহানুভূতিশীলতা আছে

এটিকে হাইপারহাইড্রোসিস সার্জারি বলা হয়, যেখানে আপনার ডাক্তার আপনার হাতের তালুতে ঘাম নিয়ন্ত্রণ করে এমন কিছু স্নায়ু অপসারণ করবেন। অপারেশনটি প্রায় আধা ঘন্টা সময় নেয় এবং সাধারণ অ্যানেশেসিয়ার অধীনে সঞ্চালিত হয়। এটি চিরতরে ভেজা হাতের তালু ভুলে যাওয়ার সবচেয়ে আমূল এবং কার্যকর উপায়।