স্ট্যানফোর্ড বিজ্ঞানীরা দীর্ঘ জীবনের রহস্য প্রকাশ করেছেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

গবেষকরা 95 বছর ধরে একদল লোককে পর্যবেক্ষণ করছেন এবং এটিই তারা খুঁজে বের করতে পেরেছেন।

সবাই ভাবছে খুশি এবং সন্তুষ্ট বোধ করার জন্য কী লাগে। কিভাবে একটি দীর্ঘ, স্বাস্থ্যকর জীবন বাঁচা যায় ভাবছি. এর উত্তর খুঁজে পেয়েছেন বিজ্ঞানীরা। লেখক জেফ হেডেন এই গবেষণার ফলাফলগুলি ভাগ করেছেন।

এটি সব 1921 সালে শুরু হয়েছিল। লুইস টারম্যান স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক ছিলেন। তিনি প্রথম আইকিউ পরীক্ষা ব্যবহার করেছিলেন। বিজ্ঞানী 1,500 শিশুকে বেছে নিয়েছিলেন এবং ইতিহাসের দীর্ঘতম দীর্ঘমেয়াদী গবেষণা শুরু করেছিলেন। তিনি এবং তার অনুসারীরা কয়েক দশক ধরে অংশগ্রহণকারীদের জীবন বিশ্লেষণ করেছেন। ফলস্বরূপ, তারা দীর্ঘায়ু হওয়ার কারণগুলি সনাক্ত করতে সক্ষম হয়েছিল।

এটি প্রমাণিত হয়েছে যে যারা সক্রিয়ভাবে তাদের লক্ষ্য অনুসরণ করেছিলেন এবং এই প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত ছিলেন তাদের দীর্ঘতম এবং সবচেয়ে পরিপূর্ণ জীবন ছিল। যারা সবচেয়ে বেশি পরিশ্রম করেছেন তারা সবচেয়ে বেশি দিন বেঁচে ছিলেন।

গবেষণা অনুসারে, আপনার স্বপ্ন সত্যি হোক বা না হোক তাতে কিছু যায় আসে না। এটার জন্য ক্রমাগত চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ।

"আমরা খুঁজে পাইনি যে আক্ষরিক অর্থে স্বপ্নে বেঁচে থাকা স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে," বিজ্ঞানীরা তাদের দীর্ঘায়ু প্রকল্প বইয়ে লিখেছেন। - সবচেয়ে বেশি দিন বেঁচে ছিলেন সুখী বা শান্ত বয়স্ক ব্যক্তিরা নয়, তবে যারা তাদের লক্ষ্য অর্জনে সবচেয়ে বেশি জড়িত ছিলেন। যে কোনো বয়সে, যারা সফল বলে মনে করেন তারা কম মারা যান। তদুপরি, সেই সমস্ত পুরুষরা যারা শৈশবে উদ্বেগহীন, অবিশ্বস্ত এবং উদাসীন ছিল এবং তারপরে তাদের ক্যারিয়ারে কিছুই অর্জন করতে পারেনি, মৃত্যুর ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়েছে।

প্রত্যেকের জন্য সাফল্য ভিন্ন কিছু। এটি আপনার কাছে কী বোঝায় তা নির্ধারণ করুন এবং এটির জন্য নিরলসভাবে চেষ্টা করুন।

স্ট্রেস এবং উদ্বেগ ছাড়া একটি শান্ত জীবন আকর্ষণীয় বলে মনে হয়, কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে যে উদ্বিগ্ন ব্যক্তিরা ভাল করেন না। অবিচল এবং বিবেকবান মানুষ উন্নতি লাভ করে।

অবশ্যই, অন্যান্য কারণগুলিও আয়ুকে প্রভাবিত করে। সুস্থ সম্পর্ক সহ প্রাপ্তবয়স্কদের বিকাশের অধ্যয়ন। কিন্তু আপনি রাতারাতি তাদের পরিবর্তন করতে পারবেন না। আপনি আজ যা করতে পারেন তা হল আপনার লক্ষ্যগুলির একটির দিকে সক্রিয়ভাবে অগ্রসর হওয়া শুরু করা। প্রক্রিয়াটি নিজেই আপনাকে সুখী করবে এবং আপনাকে আরও বেশি দিন বাঁচতে সাহায্য করবে।