ধ্যানের সময় কোন সঙ্গীত শুনতে হবে: লেখকের নির্বাচন এবং জনপ্রিয় অ্যাপ্লিকেশন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

ধ্যান আপনাকে আপনার অভ্যন্তরীণ কেন্দ্র খুঁজে পেতে, আপনার স্নায়ুকে শান্ত করতে, নিজেকে গ্রহণ করতে এবং জীবনকে ভালবাসতে সাহায্য করবে। বিশেষ করে যদি সঙ্গীত সঠিক হয়।

শব্দের বিস্তৃত অর্থে, ধ্যান হল গভীর অভ্যন্তরীণ একাগ্রতার একটি অবস্থা। প্রাচ্যের আধ্যাত্মিক এবং ধর্মীয় অনুশীলনের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসাবে আবির্ভূত হয়ে, আজ ধ্যান হিন্দুধর্ম, বৌদ্ধ ধর্ম, তাওবাদ এবং অন্যান্য দার্শনিক প্রবণতার কাঠামোর বাইরে চলে গেছে এবং অনেক সফল মানুষের জীবনের একটি অংশ হয়ে উঠেছে।

এবং সব কারণ নিয়মিত ধ্যান শিথিল করে, মনকে শান্ত করে, নিজের মধ্যে লুকানো মজুদগুলি আবিষ্কার করতে এবং সাদৃশ্য খুঁজে পেতে সহায়তা করে।

ধ্যানের জন্য সঙ্গীতের 4টি নির্বাচন

প্রাথমিকভাবে, ধ্যানমূলক অবস্থার অর্থ সম্পূর্ণ নীরবতা। সঙ্গীতের ব্যবহার তুলনামূলকভাবে সাম্প্রতিক হয়ে উঠেছে। মেলোডি নিজের চিন্তাভাবনা এবং বাহ্যিক শব্দের প্রবাহ থেকে বিভ্রান্ত হতে সাহায্য করে।

এই ক্ষেত্রে সঙ্গীত আপনার অভ্যন্তরীণ মহাবিশ্বের মাধ্যমে উদ্দীপনার একটি ব্লকার এবং একটি গাইড হিসাবে কাজ করে।

আপনি যে কোনও শান্ত এবং প্রবাহিত সংগীতের সাথে ধ্যান করতে পারেন। এগুলো হতে পারে প্রাচীন মন্ত্র, নোটে বাজানো, ধীরগতির যন্ত্রসংগীত, শাস্ত্রীয় সঙ্গীত এবং এমনকি প্রকৃতির শব্দ।

1. মন্ত্র

মন্ত্রগুলি হল বৈদিক উত্সের পবিত্র গ্রন্থ, অবশেষে অন্যান্য শিক্ষার সাথে অভিযোজিত হয়। মন্ত্রগুলি মন এবং আবেগের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এবং সঙ্গীতের সাথে সমন্বয় করে, তারা শান্তি দেয়।

2. যন্ত্রসংগীত

ধীর যন্ত্রের সুর আপনাকে বাইরের জগত থেকে বিভ্রান্ত করতে এবং আপনার অভ্যন্তরীণ অনুভূতিগুলিতে ফোকাস করতে সহায়তা করবে। সঙ্গীত হালকা, বাধাহীন হওয়া উচিত। এবং আপনি এটা পছন্দ করা উচিত.

3. মিউজিক্যাল ক্লাসিক

বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে শাস্ত্রীয় সঙ্গীত মানুষের স্বাস্থ্যের (শারীরিক ও মানসিক উভয় ক্ষেত্রেই) উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। ধ্যানের জন্য, এটিই।

4. প্রকৃতির শব্দ

বাতাস এবং বৃষ্টির কোলাহল, ঝরা পাতার কোলাহল, জলের ছিটেফোঁটা, পাখির কিচিরমিচির এবং আরও অনেক কিছু যা কেবল শহরের বাইরেই শোনা যায় … প্রাকৃতিক শব্দ শান্তি এবং প্রশান্তি দেয়, শরীর ও মনকে সামঞ্জস্যপূর্ণ করে এবং আপনাকে অনুভব করে বড় বিশ্বের গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

5টি সেরা মেডিটেশন মিউজিক অ্যাপ

1. হেডস্পেস

সুন্দর সঙ্গীত ছাড়াও, হেডস্পেস মেডিটেশন প্রোগ্রাম এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট টিপস অফার করে। অ্যান্ডি প্যাডিকম্ব, একজন বৌদ্ধ সন্ন্যাসী, অ্যাপ্লিকেশনটি তৈরিতে অবদান রেখেছিলেন।

2. অন্তর্দৃষ্টি টাইমার

ইনসাইট টাইমারে 800 টিরও বেশি মেডিটেশন ট্র্যাক রয়েছে৷ এটি একটি সামাজিক নেটওয়ার্ক যেখানে আপনি সারা বিশ্ব থেকে সমমনা ব্যক্তিদের সাথে চ্যাট করতে পারেন৷

3. হ্যাপিফাই

হ্যাপিফাই আপনাকে খুশি করার জন্য ডিজাইন করা একটি অ্যাপ। 30 টিরও বেশি ট্র্যাক, মুড ট্র্যাকিং এবং আরও অনেক কিছু। ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে ইনপুট নিয়ে তৈরি।

4. শান্ত

শান্ত অ্যাপটি সঙ্গীত এবং প্রকৃতির শব্দগুলির একটি বড় নির্বাচন নিয়ে গর্ব করে৷ পরিষেবাটি বিভিন্ন ধ্যানের বিকল্পগুলির একটি পছন্দও অফার করে৷

শান্ত: ঘুম এবং ধ্যান Calm.com

শান্ত - ধ্যান করুন, ঘুমান, আরাম করুন Calm.com, Inc.

5. বায়ুমণ্ডল

এই অ্যাপ্লিকেশনটি ধ্যান এবং শিথিলকরণের জন্য সঙ্গীতের একটি সংগ্রহ। এখানে আপনি বনের শব্দ, পানির নিচের পৃথিবী, বৃষ্টি এবং এমনকি শহরের শব্দ পাবেন।

আবেদন পাওয়া যায় না

বায়ুমণ্ডল আরামদায়ক শব্দ - বৃষ্টি এবং ঘুমের শব্দ পিক পকেট স্টুডিও