সুচিপত্র:
- 1. বিনামূল্যে সময় এখন শুধুমাত্র আপনার জন্য
- 2. বিলম্বিত স্বপ্ন মনে করার মুহূর্ত এসেছে
- 3. পরিপক্কতা ভবিষ্যতের জন্য নতুন দিগন্ত খুলে দেয়
- 4. একটি পরিপূর্ণ জীবনের জন্য, আপনি শরীরের সাথে একই সময়ে হতে হবে
- 5. আমরা যে পরিবেশ পছন্দ করি, আমরা নিজেরাই তৈরি করি
- 6. 45-এর পরে অতিরিক্ত ওজনের অনিবার্যতা একটি মিথ।
- 7. প্রাণবন্ততা এবং সম্প্রীতির জন্য, আপনার প্রিয় কার্যকলাপ কাজে আসবে
- 8. সৃজনশীলতা আত্ম-উপলব্ধিতে একটি দ্বিতীয় বায়ু খোলে
- 9. বাহ্যিক সৌন্দর্য হল নিজের হাত এবং চিন্তার কাজ
- 10. সুরেলা সম্পর্ক ব্যক্তিগত সীমানার প্রতি শ্রদ্ধার উপর নির্মিত হয়
- 11. প্রজ্ঞা হল যে কোন বয়সে সুখী হওয়া
2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
এটি একটি পুরানো স্বপ্ন মনে রাখার, আপনার যা পছন্দ তা করার এবং যাদের সাথে আপনি চান তাদের সাথে যোগাযোগ করার একটি দুর্দান্ত সময় - এক কথায়, সুখী হতে।
আমি কখনই এই সত্যটি নিয়ে ভাবিনি যে বাচ্চারা যখন বড় হবে, তখন আমার "নিজের জন্য" অন্য কিছু জীবন থাকবে। আমার কাছে মোটেও পরিষ্কার ছিল না এটা কেমন জীবন?
এবং আমি তার কাছে অপ্রস্তুত. আমার 45 তম জন্মদিন আমার কনিষ্ঠ কন্যার 18 তম জন্মদিনের সাথে মিলেছিল এবং এক পর্যায়ে আমি বেশ স্পষ্টভাবে বুঝতে পেরেছিলাম: বাচ্চাদের লালন-পালনের জন্য আমার দায়িত্ব শেষ হয়ে গেছে। আর শূন্যতা এলো… আর তারপর আতঙ্ক- এখন কী করব? কোন কৌতুক, একটি সারিতে 25 বছর, ছুটি এবং ছুটি ছাড়া, যেমন দায়িত্ব বহন. শূন্যতা পূরণ করতে এবং আমার বর্তমানের অর্থ ফিরিয়ে আনার জন্য আমার একটি নতুন সন্তান ছিল না। কিন্তু "অস্বস্তিকর" জীবন এবং আসন্ন একাকীত্ব নিয়ে অনেক আক্ষেপ ছিল।
এবং তারপর আমি শান্ত হলাম, নিজেকে প্রশ্ন করলাম "এরপর কি?" এবং সুন্দর কিছু দেখেছি। এটি পরিণত হয়েছে, 45 এর পালা একটি নতুন বাস্তবতার পথ। এবং আপনি যদি সময়মতো কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পাঠ শিখেন তবে এটি দুর্দান্ত।
1. বিনামূল্যে সময় এখন শুধুমাত্র আপনার জন্য
আপনি নিজেই সিদ্ধান্ত নিতে পারেন এটি কী দিয়ে পূরণ করবেন, কীভাবে এটি বিতরণ করবেন এবং কোথায় বিনিয়োগ করবেন। সারাদিন সোফায় শুয়ে থাকুন, মাউন্ট এভারেস্ট জয় করুন বা ক্রস দিয়ে সূচিকর্ম করুন। বিপথগামী কুকুরকে খাওয়ান বা কবিতা লিখুন। আপনি আপনার হৃদয় যা ইচ্ছা তাই করতে পারেন. সিদ্ধান্তের সম্পূর্ণ স্বাধীনতা!
আমার খোঁজ হল সপ্তাহে একদিন নিজের জন্য আলাদা করে রাখা যখন আপনি যা মনে আসে তাই করেন! আপনি যে কোনো পা দিয়ে সকালে উঠুন, আপনার চোখ যেদিকে তাকাবেন সেখানে যান এবং আপনার যা ইচ্ছা তাই করুন।
2. বিলম্বিত স্বপ্ন মনে করার মুহূর্ত এসেছে
শৈশব, কৈশোরে বা দশ বছর আগে আপনি কী স্বপ্ন দেখেছিলেন? খুব সম্ভবত, কিছুই অবিলম্বে মনে রাখা হবে না এবং আপনাকে স্মৃতির বিনে গভীরভাবে খনন করতে হবে। কিন্তু যখন পাওয়া যাবে তখন সেটা হবে বোমা! সন্দেহ করবেন না! কারণ একটি স্বপ্ন একটি সুপ্ত আগ্নেয়গিরি। এবং যদি আপনি তাকে জাগিয়ে দেন, আপনি প্রক্রিয়াটি বন্ধ করতে পারবেন না।
এবং এখন স্বপ্ন দেখার জন্য প্রচুর সময় রয়েছে। ল্যাটিন আমেরিকান নাচের দীর্ঘস্থায়ী স্বপ্নের সন্ধান করার পরে এবং কীভাবে নাচতে হয় তা শেখার পরে, আমি এখন নিয়মিত ডান্সফ্লোর রক করি, ল্যাটিন আমেরিকান বন্ধু বানিয়েছি এবং স্প্যানিশ বলতে শিখেছি।
3. পরিপক্কতা ভবিষ্যতের জন্য নতুন দিগন্ত খুলে দেয়
45 এর পরে, জীবন মসৃণভাবে হ্রাস পেতে শুরু করে। যেন আপনি পর্বত জয় করেছেন, চূড়ায় পৌঁছেছেন এবং দৃশ্যের প্রশংসা করার পরে, আপনি নামার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন। জীবনের মাঝামাঝি কেটে গেছে, এবং এটি অবশ্যই স্বীকৃত হবে। আনন্দময় দিনটি সত্য হয়েছে, সামনে ধীরে ধীরে বিবর্ণ হয়ে যাচ্ছে।
আপনার পরিপক্কতা গ্রহণ করা এবং একটি সুখী এবং পরিপূর্ণ জীবন যাপন করা একটি খুব কঠিন মুহূর্ত। এর মধ্যে সুবিধাগুলি খুঁজুন এবং সেগুলি উপভোগ করুন এবং বিদায়ী যুবকদের আটকে রাখার চেষ্টা করবেন না। তাকে যেতে হবে এবং বিশ্বাস করতে হবে যে প্রতিটি বয়সের নিজস্ব আকর্ষণ রয়েছে। একটি অল্প বয়স্ক আপেল এবং একটি পাকা আপেল তুলনা করুন। আপনি কি পার্থক্য অনুভব করেন?
আমি উপসংহারে এসেছি যে সুখী হওয়ার ক্ষমতা এবং প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত। #100happydays ম্যারাথন এবং Instagram আমাকে এতে সাহায্য করেছে, যেখানে আমি ফটোতে আনন্দের মুহূর্তগুলি সংগ্রহ করি।
4. একটি পরিপূর্ণ জীবনের জন্য, আপনি শরীরের সাথে একই সময়ে হতে হবে
বয়সের সাথে সাথে, শরীরের প্রক্রিয়াগুলি ধীর হয়ে যায় এবং হরমোনের পরিবর্তন ঘটে। এখন আপনার নিজের সম্পর্কে বিশেষভাবে যত্নবান হওয়া দরকার এবং বছরে একবার সম্পূর্ণ পরীক্ষা করা দরকার। সর্বোপরি, আপনার শরীরের সাথে একই সময়ে থাকা খুব শীতল এবং বুঝতে পারে যে এটি আপনার সমস্ত প্রচেষ্টায় আপনাকে সমর্থন করে এবং তাদের সাথে হস্তক্ষেপ করে না। আপনি যখন সহজেই আপনার নাতি-নাতনিদের সাথে বাইক চালানোর সামর্থ্য রাখতে পারেন, তখন সকাল পাঁচটা পর্যন্ত পার্টিতে নাচুন এবং দীর্ঘ ফ্লাইট এবং ভ্রমণে শসার মতো অনুভব করুন।
আমি আমার সমস্ত দুর্বল পয়েন্ট, প্রয়োজনীয় পরীক্ষা এবং পরীক্ষাগুলির পাশাপাশি ডাক্তার এবং ক্লিনিকগুলির একটি চেকলিস্ট তৈরি করেছি। এখন আমি আমার বছরের পরিকল্পনায় এই কার্যক্রমগুলি এবং আমার ব্যক্তিগত বাজেটে প্রয়োজনীয় খরচগুলি অন্তর্ভুক্ত করি।
5. আমরা যে পরিবেশ পছন্দ করি, আমরা নিজেরাই তৈরি করি
আপনি যদি 45-এর পরে একটি সুখী জীবনের জন্য একটি পথ বেছে নিয়ে থাকেন, তবে সম্ভবত, আপনাকে আপনার পরিবেশটি পুনর্বিবেচনা করতে হবে এবং এই সমস্ত লোক কারা তা নিজের জন্য নির্ধারণ করতে হবে। বন্ধুরা? পরিচিত? বন্ধুরা? তাদের সাথে আপনার কি মিল আছে? কিভাবে এই যোগাযোগ আপনি পূরণ করে? এইভাবে, আপনি নিজের জন্য আগ্রহের চেনাশোনা তৈরি করতে পারেন এবং অপ্রয়োজনীয় এবং গ্রাসকারী সংযোগ শক্তিগুলি দূর করতে পারেন।
আরামদায়ক এবং উন্নয়নশীল যোগাযোগের নিয়ম হল বিষয় এবং বিভিন্ন বৃত্তের লোকেদের মিশ্রিত করা নয়। এই ধরনের একটি "জায়" পরে, আমি ঘনিষ্ঠ বন্ধু এবং আত্মীয়দের একটি বৃত্ত এবং কিছু আগ্রহের চেনাশোনা (নাচ এবং লেখা) গঠন করেছি। আর যারা তাদের অন্তর্ভুক্ত ছিল না তারা ধীরে ধীরে আমার জীবন থেকে অদৃশ্য হয়ে গেল।
6. 45-এর পরে অতিরিক্ত ওজনের অনিবার্যতা একটি মিথ।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল স্লিম এবং সুন্দর থাকার ইচ্ছা। এবং তারপর নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কিভাবে এটি করতে হবে. কারণ বাস্তবে সবকিছু খুব জটিল নয়। প্রথমে আপনাকে আপনার স্বাদ পছন্দগুলি বের করতে হবে। তারপর নির্ধারণ করুন তারা ভাল না খারাপ। আর যদি আপনার খারাপ খাদ্যাভ্যাস থাকে, তাহলে সেগুলোর কারণগুলো দেখুন। কারণ আপনি কেবল কারণগুলি বাদ দিয়েই এগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
একটি পাতলা ফিগারের জন্য আমার নিয়ম: শুধুমাত্র যখন এটি প্রয়োজন হয়, যতটা প্রয়োজন হয় এবং শুধুমাত্র যা প্রয়োজন হয়। যদি নিয়মটি কাজ না করে, তবে এটি নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার একটি কারণ: আমার সাথে কি ভুল? আমি খাবারের সাথে কোন অভ্যন্তরীণ সমস্যার জন্য ক্ষতিপূরণ দেব?
7. প্রাণবন্ততা এবং সম্প্রীতির জন্য, আপনার প্রিয় কার্যকলাপ কাজে আসবে
এখন জীবন হ্রাস পাচ্ছে এই সত্যটি গ্রহণ করার পরে, আপনাকে ভাল আত্মা এবং শরীরের সাদৃশ্য বজায় রাখার জন্য যথেষ্ট সরানো দরকার। আপনার প্রিয় কার্যকলাপ খুঁজুন. তুমি কি পছন্দ কর? দৌড়ানো শুরু করুন, কায়াকিং করুন, পাহাড়ে হাইকিং করুন বা শুধু স্ক্যান্ডিনেভিয়ান লাঠি কিনুন। কখনও কখনও নতুন sneakers বা নাচ জুতা যথেষ্ট আপনি একটি সক্রিয় শখ জড়িত পেতে চান. কারণ আন্দোলনই জীবন! এবং 45 এর পরে এটি এখনও খুব, খুব বেশি!
আমার প্রিয় ক্রিয়াকলাপ হল বনে হাঁটা, সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটা এবং অনেক ল্যাটিন আমেরিকান নাচ। শীতকালে, অবশ্যই, স্কিইং এবং স্কেটিং, সেইসাথে নাতি-নাতনিদের সাথে ডাউনহিল স্কিইং এবং বরফের মধ্যে অনুভব করা।
8. সৃজনশীলতা আত্ম-উপলব্ধিতে একটি দ্বিতীয় বায়ু খোলে
সাধারণত, এই বয়সে, একজন ইতিমধ্যেই নিজেকে কিছু ধরণের ক্রিয়াকলাপে উপলব্ধি করতে পরিচালনা করে, তাই, একটি পেশাদার সংকট দেখা দিতে পারে। আপনি আপনার স্বাভাবিক ক্ষেত্র পরিবর্তন করতে চাইবেন, আপনার দক্ষতা অন্য আগ্রহের ক্ষেত্রে প্রয়োগ করুন। এখানে আপনাকে ভালভাবে অনুসন্ধান করতে হবে: আত্মা কীসের জন্য মিথ্যা বলে, কী চোখ জ্বালায়? আপনি ফ্রিরাইটিং ব্যবহার করে নিজেকে খনন করতে পারেন, আপনি বন্ধুদের এই বিষয় সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন। আপনি মনোবিজ্ঞানী বা প্রশিক্ষকদের পরিষেবা ব্যবহার করতে পারেন। অথবা একটি পেশা খোঁজার বিষয়ে সঠিক অনলাইন কোর্সটি বেছে নিন, যার মধ্যে এখন অনেকগুলি রয়েছে৷
আমি সব পদ্ধতি ব্যবহার করেছি! তবে সবচেয়ে কার্যকর ছিল অনলাইন কোর্স, যার পরে আমি লেখার জগত আবিষ্কার করেছি। এটি আত্মার জন্য আমার সমান্তরাল জগত, যা এখন আমার ব্যক্তিগত ব্লগে রয়েছে: নিবন্ধ, গল্প এবং এমনকি একটি প্রায় সমাপ্ত উপন্যাস। একটি মজার কবিতার সংকলন প্রকাশের জন্য প্রস্তুত করা হচ্ছে।
9. বাহ্যিক সৌন্দর্য হল নিজের হাত এবং চিন্তার কাজ
তারা বলে যে প্রতিটি মহিলার 40 বছর বয়সের মধ্যে একটি সুন্দর মুখ থাকতে বাধ্য। এখানে মোদ্দা কথা হল আমাদের যৌবনে আমাদেরকে যে চেহারা দেওয়া হয়। এবং পরিপক্কতায়, আমাদের চেহারা আমাদের হাত এবং চিন্তার কাজ।
পরেরটি অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আমরা যদি আমাদের চিন্তাভাবনা অনুসরণ করি, হাসি এবং জীবনের সুন্দরটি লক্ষ্য করি, আমাদের যা কিছু আছে তার জন্য কীভাবে আমাদের চারপাশের মানুষদের এবং বিশ্বকে ধন্যবাদ জানাতে হয় এবং আমাদের যা নেই তার জন্য কষ্ট না হয়, এই সবই আমাদের মুখে লেখা থাকবে। এবং বছরের পর বছর ধরে, এই প্রভাব শুধুমাত্র তীব্র হয়। কিন্তু স্ব-যত্ন, অবশ্যই, বাতিল করা হয়নি. হেয়ারড্রেসার, ম্যানিকিউর, ম্যাসেজ এবং সনা আপনার পরিকল্পনার নিয়মিত অংশ হওয়া উচিত। প্লাস ধ্রুবক বাড়ির যত্ন।
30 বছরের পার্থক্যের সাথে আমার ফটোগুলির তুলনা করে, আমি বলতে চাই যে এখন আমি নিজেকে অনেক বেশি পছন্দ করি! এবং আমি মোটেই আমার 18-এ ফিরে যেতে চাই না।
10. সুরেলা সম্পর্ক ব্যক্তিগত সীমানার প্রতি শ্রদ্ধার উপর নির্মিত হয়
এই বয়সে, পিতামাতা এবং সন্তানদের সাথে সঠিকভাবে সম্পর্ক তৈরি করা খুব গুরুত্বপূর্ণ।এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার নিজের সীমারেখার রূপরেখা এবং আপনার প্রিয়জনের সীমানা আলাদা করা। একটি অ-দ্বন্দ্ব সম্পর্কের চাবিকাঠি হল অন্য কারো স্থান এবং জীবনধারার প্রতি শ্রদ্ধা, এমনকি যদি এই লোকেরা আপনার কাছে একেবারেই অপরিচিত না হয়।
আপনি কি আপনার ব্যক্তিগত জীবন এবং আপনার অঞ্চলের প্রতি সঠিক মনোভাব চান? একসাথে কি করতে আপনার পক্ষে আকর্ষণীয় তা নির্ধারণ করুন এবং আপনার প্রিয়জনদের অঞ্চলে আচরণের নিয়ম ভঙ্গ করবেন না। উদাহরণস্বরূপ, আমার মেয়ে এবং আমি একসাথে কেনাকাটা করতে বা একটি ক্যাফেতে যেতে পছন্দ করি। এবং তার ছেলের পরিবারের সাথে - একটি সিনেমা দেখুন বা শহরের বাইরে যান। এবং আমার মেয়েকে ভ্রমণে আমন্ত্রণ জানানো এবং আমার ছেলেকে কেনাকাটা করতে যাওয়া যদি তারা এটি ঘৃণা করে তবে এটি আমার পক্ষে বোকামি হবে।
11. প্রজ্ঞা হল যে কোন বয়সে সুখী হওয়া
একটি কৌতুক আছে: বয়স সঙ্গে প্রজ্ঞা আসে. তবে মাঝে মাঝে বার্ধক্য একা আসে”। মনে হয় বার্ধক্য মাথায় থাকে। অতএব, আমি একা আসার জন্য জ্ঞানের জন্য আছি। বার্ধক্য নেই। যতক্ষণ আপনি সরে যান, জীবনের অর্থ খুঁজে পান, আনন্দ করুন, স্বপ্ন দেখুন, আপনার স্বাস্থ্য এবং চিন্তাভাবনা নিরীক্ষণ করুন এবং প্রতিদিন সুখের মুহূর্তগুলি ধরতে পরিচালনা করুন, কোনও বার্ধক্য আপনার কাছে ভীতিকর নয়!
জ্ঞানী হওয়া মানে আপনার পছন্দ মতো জীবনযাপন করা, আপনি যা পছন্দ করেন তা করছেন এবং আপনার পছন্দের সাথে সংযোগ স্থাপন করা। এবং 45 এর পরে জীবন এই সুযোগগুলি খুলে দেয়। এবং আপনি যদি জেন অর্জন করেন এবং নিজেকে খুশি করতে সক্ষম হন, তবে বিশ্ব আপনাকে খুব দ্রুত প্রতিদান দেবে, দ্বিধা করবেন না! এবং এই সব বলা হয় - সুখী হতে.
এবং 45 এর পরের জ্ঞান হল সুখী হওয়া, আপনার জীবনের সূর্যাস্তে যাওয়া।
প্রস্তাবিত:
সামঞ্জস্য এবং রসায়ন: কীভাবে একটি পরিপূর্ণ সম্পর্ক তৈরি করা যায়
ভুল ব্যক্তির সাথে একটি ধ্বংসাত্মক অপ্রত্যাশিত জোটে নিজেকে টেনে না নেওয়ার জন্য, আপনাকে সামঞ্জস্য এবং রসায়ন বা আকর্ষণ কী তা খুঁজে বের করতে হবে।
কীভাবে একটি চিত্তাকর্ষক ইউটিউব ভিডিও তৈরি করবেন: 11টি সাফল্যের গোপনীয়তা
আপনাকে দুর্দান্ত এবং জনপ্রিয় YouTube ভিডিও তৈরি করতে সহায়তা করার জন্য সহজ এবং শক্তিশালী নিয়ম। বিখ্যাত ভিডিও ব্লগারদের দ্বারা যাচাই করা হয়েছে
জীবনের একটি উপায় হিসাবে ধ্যান: বিভ্রম এবং ভয় ছাড়া একটি পৃথিবী
আপনি যদি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং স্ট্রেস ত্রাণ সম্পর্কে পড়েন, তবে প্রায়শই এটি ধ্যানের কথা উল্লেখ করে, তবে, বেশিরভাগ লোকেরা এখনও এটি কী তা বুঝতে পারে না। ধ্যান, জীবনের একটি উপায় হিসাবে, একজন ব্যক্তিকে দুর্দান্ত সুযোগ দেয়, তবে এর জন্য আপনাকে এটি কী তা বুঝতে হবে। ধ্যান কি নয়?
কী দেখতে হবে: একটি কনসেনট্রেশন ক্যাম্পে জীবন সম্পর্কে একটি নাটক, যুদ্ধ সম্পর্কে একটি কার্টুন এবং "মন্টি পাইথন" এর অংশগ্রহণকারীদের একটি কমেডি
দেখার জন্য উইকএন্ড মুভি: লাইফ ইজ বিউটিফুল, দ্য হোয়াইট টাইগার, দ্য ক্যারেক্টার, মন্টি পাইথন অ্যান্ড দ্য হলি গ্রেইল, ওয়াল্টজ উইথ বশির
কী দেখতে হবে: একটি তদন্ত ফিল্ম, পরিস্থিতি সম্পর্কে একটি মেলোড্রামা এবং একটি তরুণ আল পাচিনোর সাথে একটি চলচ্চিত্র
এই সপ্তাহান্তে, লাইফহ্যাকার, যথারীতি, 5টি চলচ্চিত্রের সুপারিশ করেছে৷ "সেভেন লাইভস", "প্রেম এবং অন্যান্য পরিস্থিতি", "কুকুরের বিকেল", "মা" এবং "বিপর্যয়"