কেন নিজের সাথে কথা বলা সহায়ক

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

যদিও অনেকেই স্ব-কথোপকথনকে সিজোফ্রেনিয়ার প্রথম লক্ষণ বলে মনে করেন, এটি দেখা যাচ্ছে যে "বুদ্ধিমান ব্যক্তি" এর সাথে কথোপকথন করা খুব দরকারী। কেন - এই নিবন্ধ থেকে খুঁজে বের করুন.

কিছু মানুষ প্রায়শই নিজেদের সাথে কথা বলে। যেমন, সমস্যার সমাধান খুঁজতে গিয়ে। অথবা আজকের জন্য করণীয় তালিকা সাজাতে. এবং অ্যাপার্টমেন্টে একটি হারানো আইটেম খুঁজে পেতে. যেমন "ভাগ্যের পরিহাস, বা আপনার স্নান উপভোগ করুন": "চশমা কোথায় গেল? বোকা-আ-আলি!"

এবং আপনি যদি কাজ করার সময় বা হাঁটার সময় আপনার শ্বাসের নীচে কিছু বিড়বিড় করতে বিব্রত হন, তবে বিজ্ঞানীরা আপনাকে সমর্থন করার জন্য তাড়াহুড়ো করছেন: এটি দরকারী। স্পষ্টতই, যারা বছরের পর বছর ধরে ক্রমাগত নিজেদের সাথে কথা বলে তারা অসাধারণ মানসিক ক্ষমতা নিয়ে গর্ব করে।

মনোবিজ্ঞানী গ্যারি লুপিয়ান একটি গবেষণা পরিচালনা করেন যেখানে তিনি 20 জন স্বেচ্ছাসেবককে বস্তুর একটি নির্দিষ্ট সেট দেখিয়েছিলেন। তিনি তাদের প্রত্যেককে মনে রাখতে বলেছেন। 10 জন অংশগ্রহণকারীর প্রথম দলকে দেখানো বস্তুর নাম উচ্চস্বরে পুনরাবৃত্তি করতে হয়েছিল, উদাহরণস্বরূপ "কলা", "আপেল", "দুধ"। তারপরে সমস্ত বিষয়কে একটি সুপারমার্কেটে নিয়ে যাওয়া হয়েছিল এবং তাকগুলিতে বস্তুগুলি খুঁজে পেতে বলা হয়েছিল।

পরীক্ষার ফলাফল দেখিয়েছে যে যারা অনুসন্ধানের সময় আইটেমগুলির নাম উচ্চস্বরে পুনরাবৃত্তি করেছিল তারা তাদের প্রয়োজনীয় পণ্যগুলি দ্রুত খুঁজে পেয়েছে। "নীরব" এর সাথে পার্থক্য 50 থেকে 100 মিলিসেকেন্ড পর্যন্ত।

গ্যারি লুপিয়ান বলেছেন, "আমি সুপারমার্কেট বা রেফ্রিজারেটরে প্রয়োজনীয় আইটেমগুলি খুঁজতে গিয়ে ক্রমাগত নিজের সাথে চ্যাট করছি।" এটি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা ছিল যা একটি বৃহত্তর মাপের পরীক্ষা পরিচালনার কারণ হয়ে ওঠে। আরেক মনোবিজ্ঞানী ড্যানিয়েল সুইংলি লুপিয়ানের সাথে একটি দলে কাজ করেছেন। একসাথে, বিজ্ঞানীরা উপসংহারে এসেছিলেন: নিজের সাথে কথা বলা কেবল দরকারী নয় - এটি একজন ব্যক্তিকে প্রতিভাবান করে তুলতে পারে। এবং এজন্যই.

স্মৃতিশক্তিকে উদ্দীপিত করে

আপনি যখন নিজের সাথে কথা বলেন, আপনার সংবেদনশীল মেমরি স্টোর সক্রিয় হয়। এই কাঠামোটি স্বল্প সময়ের জন্য সীমিত পরিমাণ তথ্য বজায় রাখার জন্য দায়ী। আপনি যখন উচ্চস্বরে কথা বলেন, আপনি শব্দের অর্থ কল্পনা করেন। অতএব, এটি আরও ভাল মনে রাখা হয়।

এই প্রভাব বৈজ্ঞানিক কোর্সে রেকর্ড করা হয়েছে. গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদের শব্দের একটি তালিকা মুখস্থ করতে বলেছেন। স্বেচ্ছাসেবকদের একটি দল নিঃশব্দে এটি করেছিল, নিজেদের কাছে, অন্য দলটি উচ্চস্বরে শব্দগুলি আবৃত্তি করেছিল। যারা প্রতিটি শব্দ উচ্চারণ করেছিলেন তারাই পুরো তালিকাটি আরও ভালভাবে মনে রেখেছেন।

একাগ্রতা বজায় রাখে

আপনি যখন উচ্চস্বরে একটি শব্দ বলেন, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে স্মৃতি এবং চেতনায় একটি চিত্র কল করেন। এটি একাগ্রতা বজায় রাখতে এবং হাতের কাজ থেকে বিভ্রান্ত না হতে সহায়তা করে। সুপারমার্কেটে একটি আইটেম অনুসন্ধানের ক্ষেত্রে, এটি নির্দোষভাবে কাজ করে।

অবশ্যই, এটি সাহায্য করবে যদি আপনি জানেন যে আপনি যে বস্তুটি খুঁজছেন তা দেখতে কেমন। উদাহরণস্বরূপ, "কলা" শব্দটি বলুন - এবং মস্তিষ্ক একটি উজ্জ্বল হলুদ আয়তাকার বস্তুর একটি ছবি পুনরায় তৈরি করে। কিন্তু, উদাহরণস্বরূপ, মার্ক টোয়েনের প্রিয় ফলটি দেখতে কেমন সে সম্পর্কে কোনও ধারণা না নিয়ে যদি আপনি "চেরিমোয়া" বলেন, তবে সামান্য অর্থবোধ থাকবে।

মন পরিষ্কার করে

আপনি কি এই অনুভূতি জানেন যখন চিন্তাগুলি চারদিক থেকে ঘেরাও করছে? বিভিন্ন: "আমি আমার জীবন নিয়ে কি করছি?" থেকে শুরু করে এবং "ওহ, এখনও থালা বাসন ধোয়া" দিয়ে শেষ। নিজের সাথে কথা বলা আপনাকে এটি মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে। এখনই কী করা দরকার তা নিয়ে কথা বলুন। এইভাবে, আপনি নিজেকে নির্দেশ দিচ্ছেন বলে মনে হচ্ছে, আপনাকে কর্মের জন্য প্ররোচিত করছে।

একইভাবে, আপনি অপ্রয়োজনীয় আবেগ পরিত্রাণ পেতে পারেন। রাগ, আনন্দ এবং হতাশা এই ধরনের স্ব-প্রোগ্রামিং দিয়ে সহজেই কাটিয়ে উঠতে পারে। এছাড়াও, একটি সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, এটি ভয়েস. বাইরে থেকে নিজেকে শুনলে, আপনি সত্যিই সঠিক পছন্দ করছেন কিনা বা এটি পাগলের বিভ্রমের মতো শোনাচ্ছে কিনা তা বোঝা আপনার পক্ষে সহজ হবে।