যখন আপনি কিছু মনে করেন না: যাদের বসন্ত ব্লুজ আছে তাদের জন্য 7টি বই

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

দরকারী অনুশীলন, গল্প এবং টিপস যা জীবনকে আরও উজ্জ্বল, আরও সচেতন এবং আরও উপভোগ্য করে তুলবে।

1. "ইনার শান্ত", তানিয়া পিটারসন

উদ্বেগের অনুভূতিগুলি একটি ত্রুটিপূর্ণ জরুরী সতর্কতা ব্যবস্থার মতো, অস্থির চিন্তাভাবনা, সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি এবং নেতিবাচক বিশ্বাসগুলি ক্রমাগত আপনার মাথায় ঘুরপাক খায়। এই উদ্বেগের ফলে গুরুতর নিউরোসিস হতে পারে।

বইটির লেখক, তানিয়া পিটারসন, একজন বোর্ড প্রত্যয়িত মনোবিজ্ঞান পরামর্শদাতা। উদ্বেগ মোকাবেলায় সাহায্য করার জন্য তিনি তার বইয়ে 100 টিরও বেশি উপায় সংগ্রহ করেছেন। পোষা পাথর, দাগ বা ফাঁকা স্লেট, "সমতা আলাদা", "রঙিন চিন্তা" এবং "শোশিন" এর জেন বৌদ্ধ ধারণা - যখন আপনার তাপ কমাতে হবে, বইটি খুলুন এবং যেকোনো কৌশল বেছে নিন।

2. সুসান এলিয়টের "দ্য ব্রেক"

এটি ঘটে: সম্পর্ক শেষ হয়। এটা ব্যাথা করে, এবং এই মুহুর্তে আমাদের সমর্থন আগের চেয়ে বেশি প্রয়োজন। এই বইটি সহানুভূতিশীল এবং খুব ব্যবহারিক। ভিতরে একটি পরিকল্পনা যা আপনাকে ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করবে। এবং কেবল নিরাময়ই নয়, নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে এবং শক্তিশালী হওয়ার জন্য এই অভিজ্ঞতাটি ব্যবহার করুন। বইটির লেখক, সুসান এলিয়ট, একজন সাইকোথেরাপিস্ট এবং শোক কাউন্সেলর। একবার তিনি নিজেই একটি কঠিন বিরতির মধ্য দিয়ে গিয়েছিলেন এবং তারপরে লোকেদের সাহায্য করাকে তার পেশা বানিয়েছিলেন।

আপনার এই মুহূর্তে বিশ্বাস করা কঠিন হতে পারে, কিন্তু বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা অনেক উপকারী। এটি পেতে, আপনাকে পদ্ধতিগতভাবে একটি অতীত জীবনের ধ্বংসাবশেষ র্যাক করতে হবে। তবে আপনি যদি অতল গহ্বরে নেমে যান তবে আপনি নীচে থেকে একটি ধন সংগ্রহ করবেন - একটি নতুন জীবন।

3. ডেসমন্ড টুটু এবং এমপো টুটু দ্বারা "ক্ষমা করার বই"

মাঝে মাঝে আমরা কষ্ট পাই। অনেক সময় আমরা নিজেরাই অপরাধী হয়ে যাই। এবং কখনও কখনও আমরা অতীতের ভুলগুলির জন্য লজ্জার ঢেউ দ্বারা অভিভূত হই। নোবেল শান্তি পুরস্কার বিজয়ী আর্চবিশপ ডেসমন্ড টুটু বলেছেন, শান্তি ফিরে পাওয়ার একমাত্র উপায় হল ক্ষমা। তিনি এটি অন্য কারও চেয়ে ভাল জানেন: সত্য ও পুনর্মিলন কমিশনে কাজ করার সময়, টুটু মানুষের বিরুদ্ধে সবচেয়ে ভয়ঙ্কর অপরাধ দেখেছিলেন।

আপনি কিভাবে ক্ষমা করতে শিখবেন? এই বইটিতে আপনি ধাপে ধাপে পথ, ব্যায়াম, আচার এবং জীবনের গল্প পাবেন। এবং অনেক আলো।

4. উইলিয়াম আরউইন দ্বারা জীবনযাত্রার আনন্দ

পৃথিবী বিশৃঙ্খল এবং অন্যায্য, এবং আমরা সবাই, ইচ্ছায় বা অনিচ্ছায়, "শক্তিশালী! দ্রুততর ! উপরে!"। এটা ক্লান্তিকর, কিন্তু স্টোইসিজমের দর্শন আপনাকে সমর্থন খুঁজে পেতে সাহায্য করবে। প্রাচীন ঋষিরা জানতেন কীভাবে আমাদের যা আছে তা উপলব্ধি করতে হবে, ক্ষতি অনুভব করতে হবে, অতীতকে ছেড়ে দিতে হবে এবং নিজেদেরকে অপরাধ দিতে হবে না। এটা কোন কাকতালীয় ঘটনা নয় যে 21 শতকে এই শিক্ষা আবার হাজার হাজার অনুসারী খুঁজে পেয়েছে।

দর্শনের অধ্যাপক উইলিয়াম আরউইনের বইটিতে অনেক প্রশ্নের উত্তর রয়েছে: অতীতের স্বীকৃতি, মৃত্যু, কর্তব্য সম্পর্কে। কিন্তু প্রধান জিনিস হল যে এটি জীবন থেকে আনন্দ দেয়। উপলব্ধি যে আশেপাশের জিনিসগুলির অস্তিত্ব থাকতে হবে না, তবে সবচেয়ে বোধগম্য এবং মহৎ উপায়ে বিদ্যমান।

5. "দ্য চয়েস", এডিথ ইভা এগার

এখানে এমন একটি বই রয়েছে যা আপনাকে শক্তি খুঁজে পেতে এবং আপনি কিছু না চাইলেও আবার জীবন শুরু করতে সাহায্য করবে। এটি ট্রমা থেকে বেঁচে থাকার এবং নিরাময়ের গল্প।

তরুণ ব্যালেরিনা এডিথ ইভা এগার তখনও কিশোরী ছিলেন যখন 1944 সালে তাকে এবং তার পরিবারকে আউশউইৎস কনসেনট্রেশন ক্যাম্পে পাঠানো হয়েছিল। কিন্তু ভয়াবহতা এডিথকে ভেঙে দেয়নি, এবং তার অভ্যন্তরীণ শক্তি তাকে পালাতে এবং একজন সাইকোথেরাপিস্টের ভূমিকায় অন্যদের সাহায্য করতে শিখতে দেয়।

এই বইটিতে আপনি লেখকের গল্প এবং যারা তার দ্বারা চিকিত্সা করেছিলেন তাদের সম্পর্কে হৃদয়স্পর্শী লাইন পাবেন। তিনি সমর্থন দেবেন, এবং এটাও দেখান যে জীবন আমাদের কী শেখায় এবং কী ঘটছে তার সাথে কীভাবে সম্পর্ক রাখতে হয় তা আমরা সর্বদা চয়ন করতে পারি।

6. "উপহার," এডিথ ইভা এগার

“আমি এই লাইনগুলি 2019 সালের শরত্কালে লিখছি। আমি ইতিমধ্যে 92, এবং 40 বছরেরও বেশি সময় ধরে আমি একটি থেরাপিউটিক অনুশীলন পরিচালনা করছি”, - এই কথাগুলি দিয়ে মনোবিজ্ঞানের ডাক্তার এডিথ ইভা এগার তার দ্বিতীয় বই শুরু করেন। এগার 12টি মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা পরীক্ষা করে এবং বলে যে কীভাবে বিশ্বাসগুলি আমাদেরকে ফাঁদে ফেলে দেয় তা থেকে মুক্তি পেতে হয়।তাদের মধ্যে শিকার সিন্ড্রোম এবং পরিহার, আত্ম-অজ্ঞতা, লজ্জা এবং বিচার।

"আমার দীর্ঘ অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে," এডিথ আরও বলেন, "আমি বলতে চাই যে সবচেয়ে খারাপ কারাগারটি যেখানে নাৎসিরা আমাকে পাঠিয়েছিল তা নয়। আমি নিজের জন্য সবচেয়ে খারাপ কারাগার তৈরি করেছি।" জীবন - এমনকি তার ব্যথা এবং কষ্ট সহ - একটি উপহার। আমরা যখন আমাদের ভয়ের বন্দী হয়ে যাই তখন আমরা এটিকে অবহেলা করি। এই নির্দেশিকা আপনাকে আপনার আত্মা নিরাময় এবং অভ্যন্তরীণ স্বাধীনতা খুঁজে পেতে সাহায্য করবে।

7. আনা ব্ল্যাকের লেখা "টাইম টু হেয়ার সেলফ"

আপনি যদি সারা বছর দয়া দেখিয়ে ব্যয় করেন তবে কী হবে? এই বইয়ের অনুশীলন এবং অনুশীলনগুলি আপনাকে নিজের, আপনার প্রিয়জন এবং বিশ্বের প্রতি সহানুভূতি বিকাশ করতে সহায়তা করবে। নিজের উপর 52 সপ্তাহ সচেতন কাজ - একটি পুরো বছর যা আপনাকে এবং আপনার জীবনকে বদলে দেবে। আপনি নিজের কথা শুনতে, নেতিবাচক মনোভাবের সাথে মোকাবিলা করতে, প্রেমময়-দয়া ধ্যান অনুশীলন করতে এবং সমবেদনার মাধ্যমে নিজেকে অনুপ্রাণিত করতে শিখবেন।

আপনি দেখতে পাবেন যে সদয় জীবনযাপনের অর্থ হল এই উপলব্ধি করা যে বিশ্বের সবকিছু পরস্পর সংযুক্ত। ভালো জিনিস লক্ষ্য করা, ভুলকে ভয় না পেয়ে নিজেকে মেনে নেওয়া। মনে রাখবেন আপনার যে কোনো কাজ অন্য মানুষের জীবনে ছাপ ফেলে। এবং এটি কি হবে তা শুধুমাত্র আপনার উপর নির্ভর করে।