একটি খারাপ দিন উন্নত করার 7 টি উপায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

সকালে সবকিছু এলোমেলো হয়ে গেলেও লাইফ হ্যাকার কীভাবে জীবন উপভোগ করার ক্ষমতা বজায় রাখতে হয় তার টিপস শেয়ার করে।

1. নেতিবাচক পয়েন্টে বাস করবেন না।

আপনি যখন সবকিছু কালো দেখতে পান, তখন আপনার মন মেঘ হয়ে যায় এবং আপনি অভিভূত বোধ করেন। সমস্যা এবং ব্যর্থতাকে আরেকটি অভিজ্ঞতা হিসেবে ভাবুন যা ভবিষ্যতে আপনার কাজে লাগবে। এই জীবনে আপনি কিসের জন্য কৃতজ্ঞ তা নিজেকে মনে করিয়ে দিন। সবকিছুতে ভালো কিছু লক্ষ্য করার চেষ্টা করুন।

2. অসম্ভব আশা করবেন না

প্রত্যাশা সবসময় বেদনাদায়ক।

উইলিয়াম শেক্সপিয়ার কবি ও নাট্যকার

আপনি যদি বিস্ময়কর কিছু হওয়ার আশা করেন এবং তা না হয়, তাহলে আপনি হতাশ। আমরা সবাই কঠিন দিন আছে. আপনি যেভাবে চান সেভাবে জীবনকে সাজাতে হবে না। এবং যত তাড়াতাড়ি আপনি এটি বুঝতে পারবেন, তত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার কাছে থাকা ভালটির প্রশংসা করতে শিখবেন।

3. সর্বদা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "কীভাবে আমি এই অবস্থানে এলাম?"

এই মুহূর্তে আপনি যেখানে আছেন সেখানে কী আপনাকে নিয়ে আসে? কি আপনাকে প্রভাবিত করেছে? এটা কি ভাগ্য, সুযোগ, কঠোর পরিশ্রম, নাকি অন্য কিছু ছিল? নিজের সাথে সৎ থাকুন। এই আত্মদর্শন আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনি ভবিষ্যতে সফল হতে এখন কী পরিবর্তন করতে পারেন।

4. ছোট জিনিস উপভোগ করুন

এটা বাজে শোনাচ্ছে, কিন্তু এটা সত্যিই কাজ করে. এই পদ্ধতিটি আপনাকে ইতিবাচকভাবে চিন্তা করতে এবং এই দুর্দান্ত জীবনকে পুরোপুরি উপভোগ করতে সহায়তা করবে।

5. প্রতিদিন কিছু ভাল কাজ করুন

সুখ এমন একটি সুবাস যা নিজের গায়ে অন্তত কয়েক ফোঁটা না ফেলে অন্য মানুষের গায়ে ঢেলে দেওয়া যায় না।

রাল্ফ ওয়াল্ডো এমারসন আমেরিকান দার্শনিক, কবি, প্রাবন্ধিক এবং সমাজকর্মী

চিন্তা করবেন না যদি লোকেরা আপনাকে ভাল সাড়া না দেয়। কৃতজ্ঞতা আশা করবেন না। একটি ভাল কাজ করা বা অন্য কাউকে সাহায্য করা আপনাকে অনেক সুখী বোধ করবে।

6. কথা বলুন এবং আপনার আবেগকে মুক্ত লাগাম দিন

আপনি নিজের মধ্যে সমস্ত নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং আবেগ জমা করতে পারবেন না, কখনও কখনও আপনাকে সেগুলি থেকে পরিত্রাণ পেতে হবে। শুধু অন্য মানুষের ক্ষতি না.

7. অন্যদের সহানুভূতির সাথে আচরণ করুন

সহানুভূতি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ গুণ যা আপনাকে অন্য ব্যক্তির অনুভূতি এবং আবেগগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে দেয়। আপনার সাথে অন্যায় করেছে বা কিছু ভুল করেছে এমন একজনের সাথে নিজেকে সাজানোর চেষ্টা করুন। তার উদ্দেশ্য বোঝার চেষ্টা করুন এবং মেজাজ ধরুন। আপনি সরাসরি জিজ্ঞাসা করতে পারেন কি তাকে উদ্বিগ্ন করে। সম্ভবত এই ব্যক্তির শুধু সাহায্য এবং সমর্থন প্রয়োজন।

এইভাবে আপনি কেবল সমস্যার সমাধানই করবেন না, তবে মানুষের সাথে আরও ভালভাবে মিশতে শিখবেন এবং বিশ্বের প্রতি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গিও পাবেন।