সুচিপত্র:
2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
বিজ্ঞানীদের মতে, প্রভাবটি লক্ষ্য করার জন্য আপনাকে কেবল আধা ঘন্টা প্রকৃতিতে থাকতে হবে।
রহস্য কি
উটাহ ইউনিভার্সিটির গবেষকরা প্রকৃতিতে থাকার জন্য মস্তিষ্ক কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা নিয়ে গবেষণা করেছেন। এটি করার জন্য, তারা পরীক্ষা করেছে কিভাবে শিক্ষার্থীরা 30 মিনিটের হাঁটার আগে এবং পরে সাধারণ গণনার কাজগুলি সম্পাদন করে। এনসেফালোগ্রাফিক হেলমেট ব্যবহার করে, তারা নিউরনের কার্যকলাপ পরিমাপ করে।
হাঁটার পরে, ছাত্ররা তাদের অ্যাসাইনমেন্টে উল্লেখযোগ্যভাবে ভাল পারফর্ম করেছে। নিউরোসাইকোলজিস্ট ডেভিড স্ট্রেয়ার বিশ্বাস করেন যে সমস্যাটি প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সের কাজ। তিনি সিদ্ধান্ত গ্রহণের সাথে জড়িত। আধুনিক জীবনের পরিস্থিতিতে, এটি ওভারলোড হয় এবং এর মজুদ হ্রাস পায়। যখন আমরা প্রকৃতিতে থাকি, তখন সে অবশেষে শিথিল হতে পারে। এই পুনরুদ্ধারের ফলে স্মৃতিশক্তি প্রায় 20% এবং সৃজনশীলতা 50% বৃদ্ধি পায়।
স্ট্রেয়ারের গবেষণার ফলাফল অন্যান্য বিজ্ঞানীদের মতই। উদাহরণস্বরূপ, প্রকৃতিতে দেড় ঘন্টা হাঁটা মস্তিষ্কের একটি অংশে রক্ত প্রবাহ হ্রাস করতে দেখা গেছে যা অবসেসিভ চিন্তাভাবনা এবং বিষণ্নতার সাথে যুক্ত। গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা উল্লেখ করেছেন যে কিছু তাজা বাতাস পাওয়ার পর তারা সুখী বোধ করেন।
কেন মস্তিষ্ক এই ভাবে প্রতিক্রিয়া করে?
হাঁটার সময়, মনোযোগের ঘনত্ব নরম হয়। আমরা আরাম করছি, আমরা মেঘের মধ্যে আছি। এই অবস্থায়, মস্তিষ্ক একটি জিনিসের উপর নিবদ্ধ থাকে না। যাইহোক, অবচেতনভাবে, তিনি সমস্যাগুলি বিশ্লেষণ করতে থাকেন।
অতএব, যখন আমরা গভীরভাবে চিন্তা করি তখন অন্তর্দৃষ্টি আসে না, কিন্তু যখন আমরা হাঁটা বা বাসন ধোয়া।
কিভাবে জীবনে প্রয়োগ করতে হয়
সাধারণত, প্রত্যেকেরই করার মতো অনেক কিছু থাকে যে প্রকৃতিতে হাঁটা একটি বিলাসিতা বলে মনে হয়। তবে এটির পরেই আপনি দ্রুত বিষয়গুলি মোকাবেলা করবেন এবং সমস্যাগুলি সমাধানের জন্য নতুন পন্থা খুঁজে পাবেন। এটি ঘুম এবং সঠিক পুষ্টির মতো একইভাবে অবহেলা করা যায় না।
ইতিবাচক প্রভাব অনুভব করতে এটি মাত্র 30 মিনিট সময় নেয়। আপনি টিভি শো বা সোশ্যাল মিডিয়াতে যে সময় ব্যয় করেন তার কিছুটা প্রতিস্থাপন করুন প্রকৃতিতে হাঁটার সাথে। অথবা অফিসে নয়, পার্কে একটি বেঞ্চে খাবার খান।
প্রস্তাবিত:
সবকিছু মনে রাখা: স্মৃতিশক্তি উন্নত করার 4টি অপ্রত্যাশিত উপায়
সেক্স, সোশ্যাল নেটওয়ার্ক এবং আরও কয়েকটি সবচেয়ে স্পষ্ট জিনিস নয়, এটি দেখা যাচ্ছে, স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারে বা কিছু তথ্য মনে রাখা সহজ করে তুলতে পারে।
স্মৃতিশক্তি উন্নত করার 14টি প্রাকৃতিক উপায়
এই প্রবন্ধে, আমরা আপনাকে দেখাব কিভাবে মেমরি উন্নত করা যায় খাদ্যাভ্যাস এবং দৈনন্দিন রুটিনে ছোট পরিবর্তনের জন্য ধন্যবাদ। আপনি আপনার স্মৃতিশক্তি উন্নত করবেন, দ্রুত চিন্তা করবেন এবং আপনার স্মৃতিভ্রংশের ঝুঁকি কমাতে পারবেন
আপনার স্বাস্থ্য উন্নত করার 5 টি সহজ উপায়
যারা তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতির বিষয়ে চিন্তা করছেন, কিন্তু পর্যাপ্ত সময় বা ধৈর্য নেই, তাদের জন্য সুসংবাদ রয়েছে: এটি প্রতিদিনের ব্যায়াম এবং বিশেষ ডায়েট ছাড়াই করা যেতে পারে।
আপনার স্মৃতিশক্তি উন্নত করার 7টি অপ্রত্যাশিত উপায়
যত বেশি বিজ্ঞানীরা মেমরিকে প্রভাবিত করে এমন প্রক্রিয়াগুলি অধ্যয়ন করেন, তারা তত বেশি আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য খুঁজে পান। এবং কিছু নিদর্শন এতটাই অপ্রত্যাশিত যে আপনি সেগুলি সম্পর্কে খুব কমই ভাবেন৷ মেমরি একটি "পেশী" যা পাম্প করা যেতে পারে। মেমরি যত্ন নেওয়ার মতো একটি দৈনন্দিন কাজ। মেমরি হল অস্বাভাবিক কারণগুলির একটি সংগ্রহ যা সচেতন হওয়ার জন্য দরকারী। সোজা ভঙ্গি বজায় রাখুন "
Windows 10 গেমিং কর্মক্ষমতা উন্নত করার একটি সহজ উপায়
Windows 10 গেমিং কর্মক্ষমতা উন্নত করা সহজ। এটি করার জন্য, আপনাকে কোনও জটিল ক্রিয়া সম্পাদন করতে হবে না। সবকিছু খুব সহজ এবং দ্রুত