প্রিডায়াবেটিস কী, এটি কতটা বিপজ্জনক এবং কীভাবে চিকিত্সা করা যায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

জীবন-হুমকির জটিলতা এড়াতে, সঠিক খাওয়া এবং আরও সরানো যথেষ্ট।

প্রিডায়াবেটিস কি এবং এটি কতটা বিপজ্জনক

প্রিডায়াবেটিস প্রিডায়াবেটিস হল এমন একটি অবস্থা যেখানে রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক মাত্রার ঠিক উপরে স্থিতিশীল থাকে। এই সমস্যাটি এত বড় নয় যে নিজেকে সুস্থতার একটি গুরুতর প্রতিবন্ধকতা হিসাবে প্রকাশ করতে পারে।

প্রিডায়াবেটিস অনুসারে - টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করার আপনার সুযোগ | সিডিসি আমেরিকান সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি), প্রিডায়াবেটিসে আক্রান্ত 84% লোক তাদের রোগ নির্ণয়ের বিষয়ে অবগত নয়।

যাইহোক, প্রিডায়াবেটিস একটি বিপজ্জনক অবস্থা। প্রথমত, এর জটিলতা।

• রক্তে যে অতিরিক্ত চিনি তৈরি হয় তা রক্তনালীর ক্ষতি করে। সুতরাং, প্রিডায়াবেটিস কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়ায়: অ্যারিথমিয়াস, হার্ট ফেইলিউর, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক।
• প্রিডায়াবেটিস মানে শরীরে গ্লুকোজ শোষণে সমস্যা হয়। যদি সেগুলি সমাধান না করা হয় তবে টাইপ 2 ডায়াবেটিস বিকশিত হতে পারে - একটি দুরারোগ্য রোগ যা আপনাকে সারা জীবন বড়ি খেতে বাধ্য করবে এবং সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে একই হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, দৃষ্টিশক্তি হ্রাস বা অঙ্গবিচ্ছেদ হতে পারে। অঙ্গ.

তবে ভালো খবরও আছে। সময়মতো প্রিডায়াবেটিস ধরা পড়লে তা সহজেই ঠিক করা যায়। সুতরাং, সম্ভাব্য পরিণতি থেকে নিজেকে বাঁচাতে।

প্রিডায়াবেটিসের লক্ষণগুলো কি কি

প্রিডায়াবেটিসের কার্যত কোনও প্রিডায়াবেটিসের লক্ষণ নেই। এটি একটি নিয়ম হিসাবে, প্রায় দুর্ঘটনাক্রমে ইনস্টল করা হয়: যখন থেরাপিস্ট, পরোক্ষ লক্ষণগুলির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, রোগীকে চিনির জন্য রক্ত দান করার প্রস্তাব দেয়।

এই সূক্ষ্ম লক্ষণগুলি হল টাইপ 2 ডায়াবেটিসের লক্ষণ:

• দুর্বলতা, অবিরাম ক্লান্তি;
• অত্যধিক ক্ষুধা;
• তৃষ্ণা বৃদ্ধি;
• ঘন মূত্রত্যাগ;
• ঝাপসা দৃষ্টি.

এছাড়াও, রোগীর ওজন বেশি হওয়ার অভিযোগ থাকলে থেরাপিস্ট এই বিশ্লেষণটি লিখে দিতে পারেন।

খালি পেটে শিরা থেকে নেওয়া রক্তে শর্করার স্বাভাবিক রক্তে শর্করার মাত্রা 3, 9 থেকে 5, 6 mmol/L। তারা প্রিডায়াবেটিস সম্পর্কে বলে যদি বিশ্লেষণে 5, 6 থেকে 6, 9 mmol/l পর্যন্ত মান দেখায়।

প্রিডায়াবেটিসের সম্ভাব্য লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল শরীরের কিছু অংশের ত্বক কালো হয়ে যাওয়া: ঘাড়, বগল, কনুই, হাঁটু এবং অন্যান্য জয়েন্টগুলি। আপনি যদি এই ধরনের পরিবর্তন লক্ষ্য করেন, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।

প্রিডায়াবেটিস কোথা থেকে আসে?

সঠিক কারণ অজানা. প্রিডায়াবেটিসে অনুমান করা হয় যে উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রার প্রবণতা উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত হতে পারে।

অন্যদিকে, ঝুঁকির কারণগুলি স্পষ্টভাবে প্রতিষ্ঠিত হয়েছে - অভ্যাস এবং শর্ত যা প্রিডায়াবেটিসের (এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস) বিকাশকে উস্কে দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এখানে তারা.

অতিরিক্ত ওজন

আপনার যত বেশি ফ্যাটি টিস্যু আছে, আপনার কোষগুলি ইনসুলিনের প্রতি কম সংবেদনশীল। শরীরের গ্লুকোজ শোষণ শুরু করার জন্য এটি প্রয়োজনীয়। সংবেদনশীলতা যত কম, রক্তে চিনি তত বেশি জমে এবং ক্ষতির পরিমাণ তত বেশি লক্ষণীয়।

কোমর

ইনসুলিন প্রতিরোধের বিকাশের দৃষ্টিকোণ থেকে (এটি ইনসুলিনের প্রতি কোষের সংবেদনশীলতা হ্রাসের নাম), পেটে জমে থাকা সবচেয়ে বিপজ্জনক চর্বিকে ভিসারাল ফ্যাট বলা হয়। অতএব, কোমরের পরিধিও প্রিডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকির পরামর্শ দেয়। এটি বিশেষত উচ্চ:

• পুরুষদের মধ্যে যাদের কোমর 40 ইঞ্চির বেশি (101.6 সেমি);
• 35 ইঞ্চি (88.9 সেমি) এর বেশি কোমর সহ মহিলাদের মধ্যে।

শক্তি বৈশিষ্ট্য

আপনার মেনুতে যত বেশি লাল মাংস, সসেজ, সসেজ এবং চিনিযুক্ত পানীয় (সোডা, স্টোর জুস) থাকবে, প্রিডায়াবেটিসের ঝুঁকি তত বেশি। কিন্তু ফল, সবজি, বাদাম, গোটা শস্য এবং অলিভ অয়েল তা কমায়।

নড়াচড়ার অভাব

আমরা যত কম নড়াচড়া করি, তত কম শক্তি আমাদের কোষের প্রয়োজন। তারা "জ্বালানি" আঁকা বন্ধ করে - রক্ত থেকে গ্লুকোজ।এবং যাতে শরীরে উত্পাদিত ইনসুলিন তাদের অপ্রয়োজনীয় পেতে বাধ্য না করে, তারা এতে তাদের নিজস্ব সংবেদনশীলতা হ্রাস করে। এটি প্রিডায়াবেটিস এবং পরবর্তী অসুস্থতার দিকে প্রথম পদক্ষেপ।

বয়স

প্রিডায়াবেটিস যেকোনো বয়সেই হতে পারে। কিন্তু 45 বছর পর ঝুঁকি বেড়ে যায়।

খারাপ স্বপ্ন

ঘুমের ব্যাঘাত যা আপনাকে পর্যাপ্ত ঘুম পেতে বাধা দেয় (যেমন অনিদ্রা বা স্লিপ অ্যাপনিয়া) আপনার হরমোন পরিবর্তন করে। এবং ইনসুলিন কোষের সংবেদনশীলতা হ্রাস সহ।

ধূমপান

কোষগুলি ইনসুলিন প্রতিরোধী হয়ে উঠতে পারে এমন আরেকটি কারণ এটি।

অন্যান্য শর্তগুলো

প্রিডায়াবেটিস প্রায়শই এর পটভূমিতে বিকাশ লাভ করে:

• উচ্চ্ রক্তচাপ;
• "ভাল" কোলেস্টেরলের নিম্ন স্তর (উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন, এইচডিএল);
• রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইডের উচ্চ মাত্রা (এক ধরনের চর্বি)।

প্রিডায়াবেটিস এবং এর মধ্যে অন্তত দুটি অবস্থার সংমিশ্রণকে মেটাবলিক সিনড্রোম বলা হয়।

কীভাবে প্রিডায়াবেটিসের চিকিত্সা করা যায়

চিকিৎসা হলো রক্তে শর্করাকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনা। এটি প্রায়শই বড়ি ছাড়াই অর্জন করা যেতে পারে। প্রিডায়াবেটিসের সামান্য পরিবর্তন করাই যথেষ্ট। রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা জীবনধারা।

• স্বাস্থ্যকর খাবার খান। বেশি শাকসবজি, ফলমূল, গোটা শস্য, কম চর্বিযুক্ত এবং উচ্চ-ক্যালরিযুক্ত খাবার।
• আরও সক্রিয় হন। এক জায়গায় না বসার চেষ্টা করুন। আপনার যদি একটি বসে থাকা কাজ থাকে এবং এটি পরিবর্তন করতে না পারেন তবে কমপক্ষে ন্যূনতম শারীরিক কার্যকলাপ রাখুন। সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিট হাঁটুন, বাইক চালান, সাঁতার কাটুন বা সপ্তাহে কমপক্ষে 75 মিনিটের জন্য নিজেকে আরও তীব্র ব্যায়াম (দৌড়, নাচ, অ্যারোবিক্স, জুম্বা, পাইলেটস) দিন।
• অতিরিক্ত ওজন হারান। আপনি যদি উপরে তালিকাভুক্ত দুটি পয়েন্ট অনুসরণ করেন তবে এটি নিজেই ঘটবে।
• ধূমপান বন্ধকর.

যদি আপনার জিপি সিদ্ধান্ত নেন যে আপনার ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি খুব বেশি, তাহলে আপনাকে ওষুধ দেওয়া হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ওষুধ যা "ভাল" কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায় এবং রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে।