কীভাবে অ্যানোরেক্সিয়া আপনাকে হত্যা করা থেকে প্রতিরোধ করবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনি কি নিজেকে মোটা মনে করেন? এটি একটি ভাল উপসর্গ নয়।

ইটিং ডিসঅর্ডার পরিসংখ্যান প্রতি বছর অন্য যেকোনো ধরনের মানসিক অসুস্থতার চেয়ে বেশি লোককে হত্যা করে। অ্যানোরেক্সিয়া এই ব্যাধিগুলির মধ্যে সবচেয়ে খারাপ। এবং একই সময়ে সবচেয়ে অস্পষ্ট এক.

অ্যানোরেক্সিয়া কী এবং এটি কতটা বিপজ্জনক

সবাই অ্যানোরেক্সিয়ার সাথে পরিচিত, অন্তত দূর থেকে। আচ্ছা, সত্যিই, ক্ষুধার্ত অ্যাঞ্জেলিনা জোলিকে কে দেখেনি?

এটি বিশ্বাস করা হয় যে অ্যানোরেক্সিয়া হ'ল খেতে অস্বীকার করা, পাতলা হওয়ার জন্য ক্ষুধা হ্রাস করা। শুধুমাত্র কয়েকজন তাদের ক্যালোরি সীমাবদ্ধতায় অনেক বেশি দূরে যায়। আসলে, এটি সব ক্ষেত্রে নয়।

অ্যানোরেক্সিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা পাতলা হওয়াকে আত্মসম্মানের সাথে সমান করে। প্রতি কেজি তাদের জন্য লজ্জাজনক। আপনার মুখ বা শরীরে আটকানো একটি স্টিকারের মতো: "আমি একজন পাগল", "আমি হাস্যকর" বা "আমি কিছুই নই।" নিজেকে এই স্টিকার দ্বারা বেষ্টিত কল্পনা করুন. আপনি কি সত্যিই শেষ পর্যন্ত তাদের ছিঁড়ে ফেলতে চান?

ঠিক একইভাবে, অ্যানোরেক্সিক লোকেরা নিজেদের থেকে কিলোগ্রাম "ছিঁড়ে" ফেলে। প্রথমে সতর্ক থাকুন: জিমে ডায়েট এবং ব্যায়াম করুন। কিলোগ্রাম গলে যাওয়ার সাথে সাথে লোকেরা স্বাদ পায়: ডায়েট আরও শক্ত হয়, ওয়ার্কআউটগুলি দীর্ঘ এবং আরও তীব্র হয়। অন্যান্য ব্যবস্থা যোগ করা হয়েছে: মূত্রবর্ধক, জোলাপ, এনিমা, খাওয়ার পরে বমি করার প্রচেষ্টা …

অ্যানোরেক্সিয়া মোটেও খাবার এবং ক্যালোরি সম্পর্কে নয়। এটি আপনার এবং আপনার জীবনের প্রতি একটি মনোভাব। তাছাড়া, এটি অত্যন্ত অস্বাস্থ্যকর এবং বিপজ্জনক।

যদি অ্যানোরেক্সিয়া আপনার জীবনকে পুরোপুরি দখল করে নেয়, তবে এটি বন্ধ করা কঠিন। যে কোনও ব্যর্থতার জন্য, আপনি অবশিষ্ট পাউন্ডগুলিকে দোষারোপ করেন, আপনার কাছে মনে হয় যে তাদের মধ্যে এখনও অনেকগুলি রয়েছে, আপনি একজন মোটা মানুষ। আপনার ওজন কত তা বিবেচ্য নয়: আপনি 40-45 কেজিতেও অতিরিক্ত চর্বিতে ভুগতে পারেন।

এবং তারপর অনেক দেরি হয়ে যায়। পুষ্টির ক্রমাগত ঘাটতির কারণে, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাজ ব্যাহত হয় এবং এটি থেকে আপনি হঠাৎ মারা যেতে পারেন।

অ্যানোরেক্সিয়ার উন্নত পর্যায়ে, শরীরের কোষগুলি কেবল খাবার গ্রহণ করতে অস্বীকার করে। এবং এটি ইতিমধ্যেই নিরাময়যোগ্য।

অ্যানোরেক্সিয়া কোথা থেকে আসে?

ডাক্তাররা এখনও সঠিক কারণ স্থাপন করতে পারেনি। অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা দ্বারা অনুমান করা হয় যে অ্যানোরেক্সিয়া বিভিন্ন কারণের সংমিশ্রণ দ্বারা সৃষ্ট হয়:

• জেনেটিক … একটি সংস্করণ রয়েছে যে অন্যান্য মানসিক ব্যাধিগুলির মতো অ্যানোরেক্সিয়ার প্রবণতা জিনে এনকোড করা যেতে পারে। অতএব, ঝুঁকি গোষ্ঠীর মধ্যে তাদের পরবর্তী আত্মীয় (বাবা-মা, ভাইবোন) অন্তর্ভুক্ত যারা ইতিমধ্যেই খাওয়ার ব্যাধিতে আক্রান্ত হয়েছেন।
• মানসিক … আমরা উদ্বেগের মাত্রা বৃদ্ধি এবং পরিপূর্ণতাবাদের জন্য চরম আকাঙ্ক্ষা সহ আবেগপ্রবণ লোকদের কথা বলছি, যা তাদের মনে করে যে তারা কখনই যথেষ্ট পাতলা হবে না।
• সামাজিক … আধুনিক সংস্কৃতি প্রায়শই সাফল্যের সাথে সাদৃশ্যকে সমান করে, চাহিদার মধ্যে থাকে। এটি অনিরাপদ লোকদের ওজন হ্রাস করে তাদের নিজস্ব মান বাড়াতে ঠেলে দেয়।
• যৌন … অ্যানোরেক্সিয়া ছেলে এবং পুরুষদের তুলনায় মেয়েদের এবং মহিলাদের মধ্যে চারগুণ বেশি সাধারণ।
• বয়স … সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ কিশোর-কিশোরীরা। বিজ্ঞানীরা এই বিষয়টিকে ব্যাখ্যা করেছেন যে বড় হওয়ার সময়কালে, মেয়েরা এবং ছেলেরা অত্যন্ত অনিরাপদ এবং সামাজিক অনুমোদনের প্রয়োজন। শরীরের শক্তিশালী হরমোনের পরিবর্তনগুলিও একটি ভূমিকা পালন করে, যা মানসিক অবস্থার উপর একটি ছাপ ফেলে। 40 বছরের বেশি বয়সীদের মধ্যে অ্যানোরেক্সিয়া বিরল।
• খাদ্যতালিকাগত … খাদ্যের অপব্যবহারও একটি গুরুতর ঝুঁকির কারণ। দৃঢ় প্রমাণ রয়েছে যে রোজা মস্তিষ্কের কাজ করার পদ্ধতিকে পরিবর্তন করে, এটি সমস্ত ধরণের স্নায়বিক ব্যাধি বিকাশের জন্য আরও ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে।
• স্ট্রেসফুল … শক্তিশালী মানসিক উত্থান - বিবাহবিচ্ছেদ, প্রিয়জনের মৃত্যু, চাকরি পরিবর্তন বা একটি নতুন স্কুলে স্থানান্তর - এছাড়াও মানসিক প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্যগুলিকে দুর্বল করে এবং অ্যানোরেক্সিয়ার পূর্বশর্ত হয়ে ওঠে।

অ্যানোরেক্সিয়া শোনার চেয়ে বেশি জনপ্রিয়।অ্যানোরেক্সিয়া শুধুমাত্র মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 30 মিলিয়নেরও বেশি মানুষকে প্রভাবিত করে।

তবে ভালো খবরও আছে। বেশিরভাগ স্নায়বিক ব্যাধিগুলির মতো, অ্যানোরেক্সিয়া ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে। সুতরাং আপনি তাকে প্রাথমিক পর্যায়ে ধরতে পারেন, যখন সে এখনও এত বিপজ্জনক নয় এবং তাকে পরাজিত করা এত কঠিন নয়।

অ্যানোরেক্সিয়া কীভাবে চিনবেন

আপনি যদি এই লক্ষণগুলির বেশিরভাগ নিজের বা প্রিয়জনের মধ্যে দেখেন তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন থেরাপিস্টের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

অ্যানোরেক্সিয়ার শারীরিক লক্ষণ

• ওজন হ্রাস (কিশোরদের ক্ষেত্রে, কোন প্রত্যাশিত ওজন বৃদ্ধি)। একজন ব্যক্তির মুখ ওজন হারাচ্ছে, বাহু এবং পা পাতলা হয়ে গেছে, কিন্তু সে ওজন কমাতে থাকে।
• দুর্বলতা, ক্লান্তি।
• অনিদ্রা.
• ঘন ঘন মাথা ঘোরা, চেতনা হারানো পর্যন্ত।
• ভেঙ্গে যাওয়া এবং চুল পড়া।
• শুষ্ক ত্বক.
• নীলাভ নখ, প্রায়ই সাদা দাগ।
• বর্ধিত কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেটে ব্যথা।
• মেয়েদের ক্ষেত্রে মাসিক বন্ধ হয়ে যায়।
• ঠান্ডায় অসহিষ্ণুতা।
• রক্তচাপ কমেছে।
• নিয়মিত বমি করার চেষ্টা করার ফলে দাঁতের ক্ষয়।

অ্যানোরেক্সিয়ার মানসিক এবং আচরণগত লক্ষণ

• একজন ব্যক্তি প্রায়শই খাবার এড়িয়ে যান, এই কারণে যে তারা খেতে চান না।
• ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণ খুব শক্ত। সাধারণত, খাবারগুলিকে কয়েকটি "নিরাপদ" খাবারে হ্রাস করা হয় - চর্বি-মুক্ত এবং কম-ক্যালোরি।
• পাবলিক প্লেসে খাবার এড়িয়ে চলা: ক্যাফে এবং রেস্তোরাঁয় খাবারের ক্যালরির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন। উপরন্তু, যদি অ্যানোরেক্সিক ইতিমধ্যে "অতিরিক্ত" ক্যালোরি থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার এই পদ্ধতিতে আসক্ত থাকে তবে বমি করা এত সহজ নয়।
• কতটা খাওয়া হয়েছিল তা নিয়ে মিথ্যাচার।
• কারো সাথে আপনার অংশ ভাগ করার ধ্রুবক ইচ্ছা - এমনকি একটি বন্ধুর সাথে, এমনকি একটি বিড়ালের সাথেও।
• আপনার নিজের চেহারা নিয়ে অসন্তুষ্টি: "আমি খুব মোটা।"
• "অত্যধিক" ওজন বা শরীরের নির্দিষ্ট অংশে চর্বি পরিত্রাণ পেতে অক্ষমতা সম্পর্কে ঘন ঘন অভিযোগ।
• চিত্রে কাল্পনিক ত্রুটিগুলি লুকানোর জন্য ব্যাগি স্তরযুক্ত পোশাক পরার ইচ্ছা।
• পাবলিক প্লেসে দাঁড়িপাল্লায় যাওয়ার ভয় (জিম, মেডিকেল পরীক্ষা): যদি কেউ একটি "ভয়ংকর বড়" ফিগার লক্ষ্য করে?!
• বিষণ্ণ মেজাজ.
• বিরক্তি।
• যৌনতার প্রতি আগ্রহ কমে যাওয়া।

অ্যানোরেক্সিয়া হলে কী করবেন

প্রথমত, নিশ্চিত করুন যে আপনি সত্যিই একটি খাওয়ার ব্যাধি সম্পর্কে কথা বলছেন এবং উপরে তালিকাভুক্ত লক্ষণগুলি অন্যান্য চিকিৎসা অবস্থার সাথে সম্পর্কিত নয়। শুধুমাত্র একজন ডাক্তার এই ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারেন।

থেরাপিস্ট আপনাকে পরীক্ষা করবেন, রক্ত এবং প্রস্রাব পরীক্ষা করার প্রস্তাব দেবেন, একটি কার্ডিওগ্রাম করবেন এবং প্রয়োজনে আপনাকে সংকীর্ণ বিশেষজ্ঞদের কাছে পাঠাবেন।

যদি অ্যানোরেক্সিয়া অনেক দূরে চলে যায় তবে হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজন হবে। তাই চিকিৎসকরা অনশনে আক্রান্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করতে পারবেন।

কম উন্নত ক্ষেত্রে (বা আপনাকে হাসপাতাল থেকে ছাড়ার পরে), চিকিত্সা একটি ব্যাপক পদ্ধতিতে বাহিত হয়। এতে অংশগ্রহণ করা হবে:

• পুষ্টিবিদ। তিনি একটি মেনু আঁকবেন যা স্বাভাবিক ওজন পুনরুদ্ধার করতে এবং শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করতে সহায়তা করবে।
• সাইকোথেরাপিস্ট। এটি আপনাকে জীবনে আপনার মূল্যবোধকে পুনরায় সংজ্ঞায়িত করতে এবং ওজন থেকে আত্মসম্মানকে দ্বিগুণ করতে সহায়তা করবে। এছাড়াও, এই বিশেষজ্ঞ একটি আচরণের কৌশল তৈরি করবেন যা আপনাকে একটি সুস্থ শরীরের ওজনে ফিরে যেতে দেবে।

যদি আপনার প্রিয়জনের মধ্যে অ্যানোরেক্সিয়া সন্দেহ হয় তবে আপনার একজন থেরাপিস্টের সাথেও পরামর্শ করা উচিত। প্রায়শই, খাওয়ার ব্যাধিযুক্ত লোকেরা স্বীকার করতে অস্বীকার করে যে তাদের সাথে কিছু ভুল হয়েছে। সাহায্যের জন্য কার সাথে যোগাযোগ করতে হবে সে বিষয়ে ডাক্তার আপনাকে পরামর্শ দেবেন।

প্রায়শই, আমরা একজন সাইকোথেরাপিস্ট সম্পর্কে কথা বলছি: আপনাকে অন্তত একবার অ্যাপয়েন্টমেন্টে যেতে প্রিয়জনকে রাজি করাতে হবে। একটি নিয়ম হিসাবে, অ্যানোরেক্সিক সমস্যাটি বুঝতে এবং আরও চিকিত্সার জন্য সম্মত হওয়ার জন্য এটি যথেষ্ট।