আপনার পায়ে কলাস এড়ানোর সবচেয়ে কার্যকর উপায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

সাধারণত আমি আরামদায়ক জুতা পছন্দ করি এবং গ্রীষ্মে এখনও কয়েকবার অসফল হাঁটা হয় যা পায়ের ত্বকের বরং মারাত্মক ক্ষতি করে। এক সপ্তাহ ধরে আমার শৃঙ্খলা নেই এবং আমি দৌড়াতে পারি না বা স্বাভাবিকভাবে হাঁটতে পারি না। আবার, আমার পা "হত্যা" করার পরে, আমি এমন পদ্ধতিগুলি সংগ্রহ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি যা আমার পায়ে কলাসের উপস্থিতি এড়াতে সহায়তা করে এবং একই সাথে সেগুলি লাইফহ্যাকারের পাঠকদের সাথে ভাগ করে নিই।

কলাস থেকে বাঁচানোর সুপারিশগুলিকে 4 টি গ্রুপে ভাগ করা যেতে পারে:

1. জুতা সঠিক পছন্দ.
2. দীর্ঘমেয়াদী পরিধান জন্য জুতা প্রস্তুতি.
3. বর্ধিত চাপের জন্য আপনার পা প্রস্তুত করা।
4. হেঁটে সরাসরি নিরাপত্তা বীমা.

সঠিক জুতা নির্বাচন

স্বাভাবিকভাবেই, জুতা আরামদায়ক হওয়া উচিত (এমনকি যদি তারা উচ্চ হিল জুতা হয়)। এবং অবিলম্বে সুবিধাজনক। বিক্রেতাদের আশ্বাসে প্রতারিত হবেন না যে সময়ের সাথে বাষ্প ছড়িয়ে পড়বে। উপকরণের জন্য, প্রশ্নটি বিতর্কিত। অবশ্যই, প্রাকৃতিক বেশী সাধারণত ভাল. কিন্তু আপনি প্রাকৃতিক ফ্যাব্রিক কেডস কোথায় দেখেছেন? কখনও কখনও আধুনিক কৃত্রিম উপকরণ মাদার প্রকৃতির থেকে আরও ভাল। যাইহোক, এটা বলা নিরাপদ: জুতা "শ্বাস ফেলা" ভাল, আপনার পা নষ্ট করার সম্ভাবনা কম।

জুতা কেনার সময় একটি অ-স্পষ্ট কৌশল হল ফিটিং এর সময়। এটি ভাল হয় যদি এটি একটি পূর্ণ কার্যদিবসের পরে সন্ধ্যা হয়, যখন পা একটু ফুলে যায়। এইভাবে আপনি এমন একটি মডেল বেছে নিতে পারেন যা পরবর্তীতে সমস্যা তৈরি করবে না।

এক জোড়া জুতার জন্য সন্ধ্যায় দোকানে যান।

আরও একটি সূক্ষ্মতা রয়েছে: অনেক লোকের জন্য, বাম এবং ডান পায়ের আকার আলাদা। ঠিক আছে, যদি আমরা কয়েক মিলিমিটার সম্পর্কে কথা বলি। তবে সম্ভবত পার্থক্যটি বেশি (অর্ধেক আকার বা এমনকি পুরো আকার)। আপনি যদি প্রতিটি মডেলের দুটি জোড়া কিনতে প্রস্তুত না হন তবে কমপক্ষে বিভিন্ন বেধের ইনসোল বা বিশেষ সন্নিবেশ ব্যবহার করুন যা জুতার দোকান, ফার্মেসী এবং অর্থোপেডিক সেলুনগুলিতে বিক্রি হয়। তবে ছোট পায়ের আকারের একটি জোড়া কিনবেন না - এটি থেকে অন্য পা ছোট হবে না এবং হাঁটতে অস্বস্তি হবে।

দীর্ঘমেয়াদী পরিধান জন্য জুতা প্রস্তুতি

অন্য কথায়, ধীরে ধীরে পরিধান। সারাদিন নতুন জুতা একবারে পরবেন না। কুকুরের সাথে বা তার নিকটবর্তী দোকানে কয়েকবার হাঁটার জন্য যান। এবং যদি আপনি অপেক্ষা করতে না পারেন তবে বেশ কয়েকটি দ্রুত উপায় রয়েছে:

• জুতা ভাঙ্গার জন্য বিশেষ পণ্য ব্যবহার করুন, যা জুতার দোকানে কেনা যায়;
• স্যাঁতসেঁতে তোয়ালে দিয়ে জুতাগুলি শক্তভাবে স্টাফ করুন এবং রাতারাতি রেখে দিন;
• মোটা মোজা পরুন।

যদি সময় ফুরিয়ে যায়, হেয়ার ড্রায়ার দিয়ে গরম করা প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করবে।

বর্ধিত চাপের জন্য আপনার পা প্রস্তুত করা

পা খুব ভিজে গেলে বা বিপরীতভাবে, খুব শুষ্ক এবং ত্বক খুব পাতলা হলে ক্যালুস দেখা দেয়।

পায়ের অতিরিক্ত ঘাম সহ্য করা খুব কঠিন। তবে আপনি অন্তত আংশিকভাবে এই সমস্যাটি সমাধান করতে পারেন যদি আপনি আপনার জুতাগুলি ভালভাবে শুকান (ইনসোলগুলি বের করুন, ইউভি ড্রায়ার ব্যবহার করুন), পায়ের জন্য অ্যান্টিপারস্পিরান্ট ব্যবহার করুন বা পাউডার (ট্যালকম পাউডার), ভেষজ (হর্সটেল, পুদিনা, ক্যামোমাইল) দিয়ে স্নান করুন। আপনার পায়ের ছত্রাক থেকেও মুক্তি পাওয়া উচিত - যদি আপনি নির্দেশাবলী অনুসরণ করেন তবে ওষুধযুক্ত ক্রিমগুলি সত্যিই সহায়তা করে। স্পোর্টস মোজা আর্দ্রতা দূর করতে সাহায্য করবে।

ত্বককে ক্ষতির জন্য আরও প্রতিরোধী করতে, এটি অতিরিক্ত শুকানো উচিত নয়। ফুট ক্রিমগুলি ত্বকের পুষ্টির জন্য একটি দুর্দান্ত কাজ করে এবং একই সাথে একটি অতিরিক্ত ডিওডোরেন্ট প্রভাব সরবরাহ করতে পারে। আপনি যদি হাঁটার সময় এটি ইতিমধ্যেই মনে রাখেন তবে স্বাস্থ্যকর লিপস্টিক সাহায্য করবে - আপনি এটি যে কোনও ফার্মাসিতে এবং বেশিরভাগ সুপারমার্কেটে কিনতে পারেন। এটা দিয়ে calluses বিশেষ করে প্রবণ যে এলাকায় লুব্রিকেট.

ত্বক খুব পাতলা হলে, ট্যানিং এজেন্ট সাহায্য করবে।অনেক গাছপালা ট্যানিন ধারণ করে: চা, ওক, চেস্টনাট - সাধারণত যেগুলির একটি কষাকষি স্বাদ থাকে। তাদের নির্যাস সহ স্নান এবং ক্রিম ত্বককে মজবুত করতে সাহায্য করবে।

পায়ের কলস-প্রতিরোধী ত্বক সাধারণত খুব পাতলা হয় না; এটি শুষ্ক তবে অতিরিক্ত শুকিয়ে যায় না। আপনার না হলে, সাজসজ্জা পদ্ধতি সাহায্য করবে।

এটি পায়ের পেশী শক্তিশালী করার জন্যও বোধগম্য হয়। প্রজনন এবং আঙ্গুল চেপে ধরা, আপনার পায়ের আঙ্গুল দিয়ে মেঝে থেকে বস্তু তোলা, ঘোরানো অত্যন্ত সহজ ব্যায়াম যা ডেস্কে বসে করা যেতে পারে।

হেঁটে সরাসরি নিরাপত্তা নেট

আপনি যদি নতুন জুতা পরে দীর্ঘ হাঁটার জন্য যাচ্ছেন, তবে সেই জায়গাগুলিকে অবিলম্বে ঢেকে রাখা ভাল যেখানে কলাসগুলি প্রায়শই প্লাস্টার দিয়ে তৈরি হয়। খোলা জুতা এমনকি অদৃশ্য যে স্বচ্ছ প্যাচ আছে.

প্লাস্টারগুলি কেবল পায়ে নয়, জুতাগুলিতেও আঠালো করা যেতে পারে। এমনকি সাধারণত আরামদায়ক জুতা কিছু জায়গায় খুব শক্ত হয়। তারপর এই পদ্ধতি সেরা সাহায্য করতে পারে.