মিডলাইফ সংকট: এটি কোথা থেকে আসে এবং আমরা এটির সাথে লড়াই করতে পারি

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

প্রিন্সটন ইউনিভার্সিটির একজন মনোবিজ্ঞানী এবং গবেষক হ্যান্স শোয়ান্ড্ট মধ্যজীবনের সংকট নিয়ে হার্ভার্ড বিজনেস রিভিউয়ের জন্য একটি কলাম লিখেছেন। কেন আমরা এই ধরনের একটি অবস্থার সম্মুখীন এবং কিভাবে, Schwandt অনুযায়ী, এটি অতিক্রম করা যেতে পারে - এই নিবন্ধে পড়ুন।

একটি মধ্যজীবন সংকট যে কেউ ঘটতে পারে. এমনকি এমন একজনের সাথেও যে তাদের চাকরি নিয়ে খুশি। আপনি অবিলম্বে এটি অনুভব করবেন। উত্পাদনশীলতা হ্রাস পাবে, কাজ করার আকাঙ্ক্ষা অদৃশ্য হয়ে যাবে এবং আপনার নিকৃষ্ট জীবন পরিবর্তন করার আকাঙ্ক্ষা সর্বাধিক হয়ে উঠবে।

এবং বিপুল সংখ্যক মানুষ মধ্যজীবনের সংকটে ভুগছে তা সত্ত্বেও, অনেক প্রশ্নের উত্তর নেই।

কারণ কি?

কেন এটি জীবনের মাঝখানে অবিকল উদিত হয়?

এটা কিভাবে মোকাবেলা করতে?

রোগ নিয়ে গবেষণা শুরু হয়েছে বেশ সম্প্রতি। ওয়ারউইক বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক অ্যান্ড্রু অসওয়াল্ডের নেতৃত্বে একদল অর্থনীতিবিদ দেখেছেন যে মধ্যবয়সে গড় ব্যক্তির চাকরির সন্তুষ্টি হ্রাস পায়। সেরা খবর নয়, তবে আমরা ইতিমধ্যেই তা জানতাম। যাইহোক, গবেষকরা আরও দেখেছেন যে একটি নির্দিষ্ট সময়ের পরে চাকরির সন্তুষ্টি আবার বেড়েছে। এই ঘটনাটিকে এমনকি ল্যাটিন অক্ষর U-এর আকারে পরিকল্পিতভাবে চিত্রিত করা যেতে পারে। প্রথমে, কাজের সন্তুষ্টি কমে যায়, তারপরে তার আগের মান ফিরে আসে বা আরও বেশি হয়।

পরে, এটি দেখানো হয়েছিল যে U-বক্ররেখা একটি বিস্তৃত ঘটনার অংশ মাত্র। এই অবক্ষয় বিশ্বের 50 টিরও বেশি দেশে অনেক মানুষের মধ্যে পাওয়া গেছে।

যৌবনে জীবনের সন্তুষ্টি উচ্চ স্তরে থাকে, তারপর ধীরে ধীরে 30 বছর বয়সে নেমে যায়, 40 এবং 50 এর মধ্যে একটি সমালোচনামূলকভাবে কম মূল্যে পৌঁছায় এবং 50 বছর পরে আবার বেড়ে যায়।

U-বক্ররেখা সবাইকে প্রভাবিত করে: বিশাল কোম্পানির নির্বাহী, কারখানার শ্রমিক বা গৃহিণী।

নিবন্ধের শুরুতে উত্থাপিত প্রশ্নের উত্তর পাওয়ার জন্য, হ্যান্স শোয়ান্ড্ট জার্মানদের একটির ফলাফল বিশ্লেষণ করেছেন। এতে ১৯৯১ থেকে ২০০৪ সাল পর্যন্ত ২৩ হাজার লোকের সাক্ষাৎকার নেওয়া হয়। উত্তরদাতাদের একটি নির্দিষ্ট মুহুর্তে জীবনের প্রতি তাদের সন্তুষ্টি রেট করতে এবং পাঁচ বছরে এটি কেমন হবে তা ভবিষ্যদ্বাণী করতে বলা হয়েছিল।

আশ্চর্যজনকভাবে, সমস্ত জরিপ অংশগ্রহণকারীরা ভবিষ্যতে তাদের অনুভূতিগুলি সঠিকভাবে ভবিষ্যদ্বাণী করেনি। দেখা গেল যে তরুণরা অত্যধিক আশাবাদী এবং জীবনের সন্তুষ্টির স্তরে একটি উল্লেখযোগ্য লাফ আশা করে। মধ্যবয়সী উত্তরদাতারা আরও সংযতভাবে উত্তর দিয়েছেন: তাদের মতে, তারা একটি ভাল চাকরি, সুখী বিবাহ এবং সুস্থ সন্তানের মধ্যবিত্ত হয়ে উঠবে।

অল্প বয়সে অতিরিক্ত আশাবাদ বিজ্ঞানের পরিভাষায় ব্যাখ্যা করা যায়। যেহেতু মস্তিষ্কের এখনও বিশ্লেষণের জন্য যথেষ্ট অভিজ্ঞতা এবং তথ্য নেই, তাই সঠিকভাবে এবং যুক্তিযুক্তভাবে একটি ভবিষ্যদ্বাণী করা তার পক্ষে কঠিন।

আমরা বড় হওয়ার সাথে সাথে দেখা যাচ্ছে যে জিনিসগুলি আমরা যা ভেবেছিলাম তা ঠিক নয়। ক্যারিয়ার এত তাড়াতাড়ি তৈরি হয় না। অথবা আমরা আরও অর্থ উপার্জন করতে শুরু করি, কিন্তু আমরা যা করি তাতে খুশি নই। এই কারণে, মধ্য বয়সে, আমরা হতাশা এবং অপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণীগুলির মুখোমুখি হই।

অস্বাভাবিকভাবে, প্রায়শই নয়, যাদের আপাতদৃষ্টিতে অন্তত অভিযোগ করতে হবে তারাই সবচেয়ে বেশি ভোগেন। তারা নিজেদের মধ্যে হতাশ কারণ তারা তাদের লক্ষ্য অর্জন করতে পারেনি। সুতরাং, একটি দুষ্ট বৃত্তে প্রবেশ করা, যা থেকে বেরিয়ে আসা এত সহজ নয়।

কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, মস্তিষ্ক অনুশোচনা থেকে নিজেকে দূরে রাখতে শেখে, যেহেতু তারা নেতিবাচক পরিণতি ছাড়া শরীরে কিছুই আনে না।

অন্তত পরবর্তীরা আমাদের মস্তিষ্কের এই অস্বাভাবিক দক্ষতার কথা বলছে। অবশেষে আপনার জীবনকে যেমন আছে তেমনটি গ্রহণ করার এবং অনুশোচনা না করার সংমিশ্রণ আপনাকে আপনার মধ্যজীবনের সংকট কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে।

কিন্তু সঙ্কট কাটিয়ে উঠতে কে ৫০ বছর পর্যন্ত অপেক্ষা করতে চায়? সৌভাগ্যবশত, Schwandt এর মতে, এটিকে আরও দ্রুত মোকাবেলা করার উপায় রয়েছে:

1. বুঝতে হবে যে একজনের কাজের প্রতি অসন্তুষ্টি স্বাভাবিক এবং এটি জীবনের একটি অস্থায়ী পর্যায় মাত্র।
2. কর্মীদের মধ্যে মধ্যজীবনের সংকট মোকাবেলায় মনোনিবেশ করা একটি কর্পোরেট সংস্কৃতিও খুব ফলপ্রসূ: পরামর্শদাতাদের সাথে দেখা করা, একসাথে কথা বলা এবং কর্মীদের জন্য সঠিক পরিবেশ তৈরি করা।
3. আপনার বর্তমান অবস্থানের মূল্যায়ন করুন, এটিকে আপনার প্রত্যাশার সাথে তুলনা করুন এবং আপনি কী হারিয়েছেন তা বিশ্লেষণ করুন।

একটি মধ্যজীবনের সংকট আপনার জীবনের একটি বেদনাদায়ক অংশ হতে পারে, তবে এটি আপনার নিজের শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি পুনরায় মূল্যায়ন করার সুযোগে পরিণত হতে পারে। এটি কী হবে তা আপনি কী করবেন তার উপর নির্ভর করে: চুপচাপ সেই সময়ের জন্য অপেক্ষা করুন যখন সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে, বা পরিস্থিতিটি নিজের হাতে নিন এবং আপনার উজ্জ্বল ভবিষ্যতের জন্য সবকিছু করুন।

হ্যান্স শোয়ান্ডের উপর ভিত্তি করে