কিভাবে সময় কমিয়ে জীবন উপভোগ করা যায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

দুর্ভাগ্যবশত, স্থান এবং সময় আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে। কিন্তু সময়ের প্রতি আমাদের ধারণা পরিবর্তন হতে পারে। এটি মনোযোগ এবং মানসিক উত্তেজনার মতো কারণ দ্বারা নির্ধারিত হয়।

আমরা প্রায়শই অবাক হই যে সময় কত দ্রুত উড়ে যায়। রাশিয়ায় গড় আয়ু প্রায় 71 বছর, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে - 79 বছর। কিন্তু কিছু মানুষ অনেক বেশি দিন বাঁচে এবং বিশ্বকে বড় চোখে দেখে। আক্ষরিক নয়, অবশ্যই।

সবাই জানে যে আমরা যখন আনন্দদায়ক কিছু করি তখন সময় চলে যায়। আপনি জানেন, খুশির ঘন্টা পালন করা হয় না। এবং সময় ধীর হয়ে যায় যখন আমরা আমাদের জন্য কিছু চরম বা অস্বাভাবিক পরিস্থিতিতে নিজেদের খুঁজে পাই।

চলুন চলচ্চিত্র মনে রাখা যাক. তাদের মধ্যে, নায়কের জীবনের জন্য সবচেয়ে বিপজ্জনক মুহূর্তগুলি প্রায়ই ধীর গতি ব্যবহার করে হাইলাইট করা হয়। এবং এটি কেবল একটি চাক্ষুষ রূপক নয়। বিশ্বের প্রাক্তন প্রথম র‌্যাকেট জন ম্যাকেনরো একবার ঘটনাটিকে এভাবে বর্ণনা করেছিলেন:

সবকিছু ধীর হয়ে যায়, বলটি অনেক বড় বলে মনে হয় এবং আপনি মনে করেন এটি আঘাত করার জন্য আপনার কাছে আরও সময় আছে।

সময় কীভাবে চলে যায় সেই ধারণা যদি সত্যি হতো, তাহলে এত ঘনঘন ঘড়ি ব্যবহার করতে হতো না। বিষয়গত সময় সম্পর্কে ভাল জিনিস এটি নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে. অন্তত কিছুটা হলেও। বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে সময় সম্পর্কে আমাদের উপলব্ধি দুটি প্রধান কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়: মনোযোগ এবং মানসিক উত্তেজনা। এবং এখানে আপনি কিভাবে তাদের ম্যানিপুলেট করতে পারেন.

বর্তমানের সাথে সংযোগ করুন

পিটার উলরিক Tse দ্বারা গবেষণা. … যখন আমাদের মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু নতুন কিছুতে স্থানান্তরিত হয়, তখন সময় আমাদের জন্য ধীর হয়ে যায় বলে মনে হয়। পরিস্থিতির কথা ভাবুন যখন আপনি এমন কোনো জায়গায় পৌঁছেছেন যেখানে আপনি আগে কখনও যাননি। এই জায়গায় আপনার জন্য সবকিছুই নতুন ছিল, এবং সম্ভবত, আপনি আপনার চারপাশের বস্তুগুলি অধ্যয়ন করার উপর সম্পূর্ণ মনোযোগ দিয়েছিলেন। তারপর, যখন আপনি ফিরে আসেন, আপনি সম্ভবত ভেবেছিলেন যে সময়টি দ্রুত চলে গেছে।

স্পষ্টতই, আপনি প্রথমবার একই রাস্তায় দুবার হাঁটতে পারবেন না। তবে মনোযোগের সাহায্যে বিষয়গত সময়কে ধীর করার আরেকটি উপায় রয়েছে। যা ঘটছে তার উপর আরও ভালভাবে মনোনিবেশ করার জন্য, আপনাকে কেবল এটি সম্পর্কে আরও সচেতন হতে হবে। বিজ্ঞানীরা নিশ্চিত করেছেন আভিভা বারকোভিচ-ওহানা। … সেই মননশীলতা ধ্যান, যা বর্তমান মুহুর্তে সম্পূর্ণরূপে উপস্থিত হতে শেখার জন্য প্রয়োজন, বিষয়গত সময়কে ধীর করে দেয়।

অন্যদিকে, আপনি যদি শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট কাজ নিয়ে কাজ করেন তবে সময় খুব দ্রুত চলে যায়। স্নায়ুবিজ্ঞানীরা যেমন নিশ্চিত করেছেন, আপনি যত বেশি কিছুতে জড়িত থাকবেন, তত তাড়াতাড়ি সময় উড়ে যাবে অ্যান্টনি চ্যাস্টন, অ্যালান কিংস্টোন। … … উদাহরণস্বরূপ, রবিবার আপনি অবশেষে নার্সারি সাজানোর বা বাড়িতে জিনিসগুলি সাজানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, কিন্তু হঠাৎ আপনি বুঝতে পারেন যে দিনটি শেষ হয়ে গেছে এবং কয়েক ঘন্টার মধ্যে আপনাকে আবার কাজে যেতে হবে।

অতএব, বিষয়গতভাবে অনুভূত সময়কে ধীর বা গতি বাড়ানোর জন্য, আপনি একটি নির্দিষ্ট বস্তু বা প্রক্রিয়াকে কতটা মনোযোগ, পরিমাণগত এবং গুণগতভাবে অর্থ প্রদান করবেন তা নিয়ন্ত্রণ করা উচিত।

আবেগ জড়িত

এমন পরিস্থিতিতে যা আপনাকে শক্তিশালী আবেগের কারণ করে, আপনার হৃদস্পন্দনকে দ্রুত করে তোলে, আপনিও অনুভব করেন যে সময় আরও ধীরে ধীরে চলে যায়। মনোবিজ্ঞানীরা এই অবস্থাকে মানসিক উত্তেজনা বলে।

এক পরীক্ষায়, জেসন টিপলস। … গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদের রাগান্বিত বা খুশি মুখ দেখিয়েছেন যা বিষয়গুলির কাছ থেকে একটি আবেগপূর্ণ প্রতিক্রিয়া তৈরি করেছে। অংশগ্রহণকারীরা নিশ্চিত করেছেন যে, তাদের বিষয়গত অনুভূতি অনুসারে, এই মুখগুলি তাদের অ-সংবেদনশীল মুখের চেয়ে বেশি সময় ধরে দেখানো হয়েছিল। প্রকৃতপক্ষে, প্রথম এবং দ্বিতীয় ক্ষেত্রে সময় একই ছিল।

এছাড়াও, পরীক্ষার সময়, বিষয়গুলির মস্তিষ্কের স্ক্যানগুলি এর সেই অংশগুলিতে মস্তিষ্কের কার্যকলাপে পার্থক্য দেখায় যা সময়ের বিষয়গত উপলব্ধির জন্য দায়ী।সম্ভবত এই কারণেই, একটি প্রতিযোগিতার গুরুত্বপূর্ণ মুহুর্তে, ক্রীড়াবিদরা মনে করেন যেন সময় কমে যাচ্ছে।

চেস স্টেটসনের আরেকটি গবেষণা। … আরো চরম পর্যায়ে অনুষ্ঠিত হয়. অংশগ্রহণকারীদের অবাধ পতনের অবস্থা অনুভব করতে হয়েছিল। পরীক্ষার উদ্দেশ্য ছিল অংশগ্রহণকারীদের ব্যাপকভাবে ভয় দেখানো এবং সময় সম্পর্কে তাদের উপলব্ধি খুঁজে বের করা। গবেষণায় দেখা গেছে, তাদের জন্য সময় সত্যিই ধীর হয়ে গেছে (সংখ্যার দিক থেকে - 36% দ্বারা)। ফ্লাইট চলাকালীন, অংশগ্রহণকারীরা ধীর গতির প্রভাব অনুভব করেননি, কিন্তু যখন তারা ফ্লাইট সম্পর্কে চিন্তা করেছিলেন, তখন তাদের কাছে মনে হয়েছিল যে এটি আসলে তার চেয়ে অনেক বেশি সময় নিয়েছে।

এর মানে এই নয় যে সাবজেক্টিভ টাইম কমানোর জন্য আপনাকে প্যারাসুট জাম্প করতে হবে। এটা সব আবেগ সম্পর্কে.

উপসংহার

সুতরাং, যাতে সময় এত তাড়াতাড়ি না যায়, আপনার ক্রিয়াকলাপ পরিবর্তন করুন এবং কী ঘটছে সে সম্পর্কে আরও সচেতন হওয়ার চেষ্টা করুন। সাধারণভাবে মননশীলতা আমাদের যা কিছু করি তা অনুভব করতে এবং উপভোগ করতে সাহায্য করে। অথবা আপনি সময়ে সময়ে নিজেকে একটি মানসিক ঝাঁকুনি দিতে পারেন। এটি ইতিবাচক (আনন্দদায়ক উত্তেজনা, উত্তেজনা) এবং নেতিবাচকভাবে (রাগ) উভয়ই সমানভাবে ভাল কাজ করে। আপনি উভয় একত্রিত করতে পারেন.

সাধারণ দাবি হিসাবে যে আপনি যখন আনন্দদায়ক কিছু করছেন তখন সময় দ্রুত চলে যায়, আসলে এটি সত্য। দেখা যাচ্ছে যে সময় সম্পর্কে আপনার বিষয়গত উপলব্ধি এবং আপনি সেই সময়ে যে কার্যকলাপটি করছেন তার উপভোগের মধ্যে সংযোগটি আপনি কল্পনা করতে পারেন তার চেয়েও শক্তিশালী। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন অ্যারন এম স্যাকেট। … যে এটি বিপরীত দিকে কাজ করে। যখন আমরা অনুভব করি যে সময় দ্রুত বয়ে গেছে, তখন আমরা মনে করি যে আমাদের ভালো সময় ছিল।

কখনও কখনও আমরা বর্তমান সম্পর্কে আরও ভাল অনুভব করতে চাই। এবং কখনও কখনও এটা শুধু মজা. সময়ের বিষয়গত উপলব্ধি একচেটিয়াভাবে আপনার, এবং আপনাকে এটি নিষ্পত্তি করতে হবে। এবং যে মহান.