অবিলম্বে ব্যায়াম শুরু করার 6টি বাধ্যতামূলক কারণ

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপে অভ্যস্ত হওয়া সহজ নয়, তবে আমরা আপনাকে শুরু করতে অনুপ্রাণিত করি।

1. ব্যায়াম মানুষকে সুখী করে।

ক্রীড়াবিদরা, দূরত্ব অতিক্রম করে, আবেগের একটি সম্পূর্ণ ককটেল অনুভব করে যা সুখ ছাড়া অন্য কিছু বলা যায় না। সন্তুষ্টি, প্রশান্তি, শিথিলতা, গর্ব, আনন্দ - আপনি প্রশিক্ষণের পরেও এই অনুভূতিগুলি অনুভব করবেন। আরো তীব্র লোড, উজ্জ্বল আবেগ.

জীববিজ্ঞানী এবং রসায়নবিদরা এই ঘটনার জন্য নিশ্চিত প্রমাণ পেয়েছেন। সেরোটোনিন, ডোপামিন, নোরপাইনফ্রাইনের একটি উল্লেখযোগ্য রিলিজ মানুষকে সেই সুখের অভিজ্ঞতা লাভ করতে দেয়। এর খাতিরে বারবার হল ফেরার সার্থকতা।

2. ব্যায়াম জীবনকে সহজ করে তোলে

আধুনিক বিশ্বের জীবন দীর্ঘদিন ধরে নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ থেকে অনেককে দুধ ছাড়িয়েছে, তবে এখনও এমন পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে শক্তি, তত্পরতা বা সহনশীলতা দেখানো প্রয়োজন।

আসবাবপত্র পুনর্বিন্যাস করুন, শিশুর সাথে আউটডোর গেমস খেলুন, কয়েক কিলোমিটার হাঁটুন, যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন তাদের জন্য দশম তলায় উঠুন। আপনি আমাদের সময়ের সুপারহিরো.

3. ব্যায়াম আপনাকে আরও সফল হতে সাহায্য করে

এটা সুস্পষ্ট নয়, কিন্তু প্রশিক্ষণ সত্যিই খেলাধুলা থেকে সম্পূর্ণ দূরে এলাকায় আরও সফল হতে সাহায্য করে। ক্লাস ধৈর্য শেখায়, উত্সর্জন বিকাশ করে, জেতার ইচ্ছা জাগিয়ে তোলে। শারীরিক কার্যকলাপ শুধুমাত্র পেশী নয়, চরিত্রকেও শক্তিশালী করে।

একটি টাস্ক সেট করা, সম্পাদন করা, সামঞ্জস্য করা, সাফল্য - একটি চক্র জিমে কাজ করেছে, যা ব্যবসা, সৃজনশীলতা বা অন্য কোনও ক্ষেত্রে সহজেই পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে।

4. আত্মীয়রা প্রশিক্ষণের ফলাফলের প্রশংসা করবে।

আমরা চরম পরিস্থিতি বিবেচনা করব না যখন একজন অসুস্থ ব্যক্তি তার পরিবারের সেবা করতে বাধ্য করা ব্যক্তিদের জন্য ভারী বোঝা হয়ে ওঠে।

আপনি সুস্থ, সক্রিয় এবং আপনার প্রিয়জনের ভালবাসা দ্বারা বেষ্টিত. তাহলে তাদের খুশি করবেন না কেন? আপনার চারপাশের লোকেরা খুব ভাল প্রাপ্য। আপনার পাম্প করা অ্যাবস সংস্করণটি বিয়ার বেলি সংস্করণের চেয়ে সুন্দর। এবং কীভাবে আমরা ক্রীড়াবিদদের স্বার্থপরতা সম্পর্কে কথা বলতে পারি?

5. আপনি ব্যায়াম করতে পারেন

অনেক লোক ব্যায়ামকে সুস্থ ও সক্রিয় থাকার জন্য কঠোর পরিশ্রম, একটি কর্তব্য বা মুক্তির মূল্য হিসেবে দেখে। একটি ভিন্ন কোণ থেকে পরিস্থিতি দেখার চেষ্টা করুন: ব্যায়াম একটি আশীর্বাদ।

লক্ষ লক্ষ মানুষ এই মুহূর্তে বিছানা থেকে উঠতে পারে না, অন্যরা এমনকি নিজের জুতাও বেঁধে রাখতে পারে না। একই সময়ে, আপনি দৌড়াতে, পুশ-আপ করতে এবং অনুভূমিক বারে ঝুলতে সক্ষম। এটা একটা অলৌকিক ঘটনা, তাই না?

আপনি ভাগ্যবান যে আপনার কাছে সক্রিয় আন্দোলনের সমস্ত সুযোগ রয়েছে, তাই সেগুলি ব্যবহার না করা একটি পাপ। আপনার শরীরের যত্ন নিন, এর যত্ন নিন, ব্যায়াম করুন। কারন তুমি পারো.

6. একটি প্রশিক্ষিত শরীর সেক্সি হয়

স্পোর্টস ফিগারের চেয়ে আকর্ষণীয় আর কিছুই নেই। চর্বি দিয়ে ফুলে যাওয়া মানবদেহের চেয়ে ঘৃণ্য আর কিছু নেই। হ্যাঁ, আমরা আত্মার সৌন্দর্য, বুদ্ধির শক্তি এবং চিরন্তন মূল্যবোধ সম্পর্কে জানি। কিন্তু যখন এই সমস্ত সুবিধাগুলি প্রশিক্ষণের ফলাফল দ্বারা সমর্থিত হয়, তখন একটি সমৃদ্ধ অভ্যন্তরীণ জগতকে বোঝা সহজ হয়।

আমরা সিস্টেমিক খেলাধুলার জন্য বেশ কয়েকটি ভাল কারণ তালিকাভুক্ত করেছি। আমরা নিশ্চিত যে আপনি কীভাবে তালিকাটি পরিপূরক করবেন তাও জানেন। এমন বন্ধুদের একটি পোস্ট পাঠান যারা দীর্ঘদিন ধরে চান, কিন্তু এটি করা শুরু করবেন না।