আপনি অফিসে থাকলেও গ্রীষ্ম উপভোগ করার 10টি উপায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

শরৎ আসতে আর একটু বাকি। কর্মক্ষেত্রে আপনি যদি গ্রীষ্মের সাথে সঠিকভাবে দেখা করতে না পারেন তবে আপনার কাছে এখনও সবকিছু ঠিক করার সময় আছে। আপনাকে এখনই শুরু করতে হবে।

আমরা বড় হয়েছি। জুন, জুলাই এবং আগস্ট দীর্ঘকাল ধরে নিরঙ্কুশ স্বাধীনতার সমার্থক হয়ে দাঁড়িয়েছে এবং দীর্ঘায়িত বিষণ্নতায় পরিণত হয়েছে। আমাদের মধ্যে যে কেউ আনন্দের সাথে চারটি অফিসের দেয়াল এবং একটি এয়ার কন্ডিশনার দিতে হবে যাতে দুর্দান্ত আবহাওয়াটি পুরোপুরি উপভোগ করা যায়। কষ্ট সহ্য করার জন্য যথেষ্ট। স্বাভাবিক অবস্থার কিছুটা পরিবর্তন করুন এবং গ্রীষ্মটি বছরের সেরা সময়ের শিরোনাম ফিরে পাবে।

এখানে তাদের জন্য কিছু টিপস রয়েছে যারা অফিসে কঠোর পরিশ্রমে সাজাপ্রাপ্ত, কিন্তু শান্তভাবে জীবন পার হতে দেখতে চান না।

1. ফলের জল পান করুন

"মার্গারিটা" এর কয়েকটি চশমা দিয়ে নতুন দিনটি উদযাপন করা মজার, তবে ব্যক্তিগতভাবে আমি এমন কোনও পরিচালকের সাথে দেখা করিনি যে এমন কোনও কর্মচারীকে দেখে আনন্দিত হবেন যিনি খুব ভোরে উঠেছিলেন। একটি ঐতিহ্যগত গ্লাস জল (মনে রাখবেন যে আপনার জল পান করা দরকার?) বেরি, ফল এবং সবজি দ্বারা বৈচিত্র্যময়। রাস্পবেরি, ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি এবং এমনকি শসা - সন্ধ্যায় এটি একটি জগে রাখুন, এটি জল দিয়ে পূর্ণ করুন এবং ফ্রিজে রাখুন। সকালে, একটি তাজা এবং সুগন্ধি সৌন্দর্য আপনার জন্য অপেক্ষা করবে, যা সব মূল্যে গ্রীষ্ম উপভোগ করার শক্তি, শক্তি এবং সংকল্প দেবে। এটি সুস্বাদু, স্বাস্থ্যকর এবং জলের ভারসাম্য স্বাভাবিক। যত্নশীল লাইফহ্যাকার আপনার জন্য বেশ কিছু প্রস্তুত করেছে এবং এমনকি এটি খুঁজে পেয়েছে।

2. গ্রীষ্মকালীন প্লেলিস্ট তৈরি করুন

যদিও আমরা আর 18 বছর বয়সী নই, কিছু গান আমাদের এই দুর্ভাগ্যজনক ঘটনাটি ভুলে যেতে সাহায্য করে। আমরা তাদের চালু এবং আনন্দ. অফিসে একটি রেভ একটি ভাল ধারণা নয়, কিন্তু বব মার্লে, উদাহরণস্বরূপ, একটি বিরক্তিকর রেডিওর চেয়ে নারকীয় তাপে অনেক বেশি উপযুক্ত৷ তারা একটি ভাল সঙ্গীত নির্বাচন করতে সাহায্য করবে.

3. আপনার কর্মক্ষেত্র সাজাইয়া

এমনকি ছোট পরিবর্তন ভাল. 9:00 থেকে 18:00 পর্যন্ত আপনি একটি অফিসের টেবিলে শিকল দিয়ে আবদ্ধ, তাই অন্তত আপনার কারাগারের জায়গার দৃষ্টিশক্তি দয়া করে। আপনার চারপাশের স্থান পরিবর্তন করুন যেমন মেজাজ নির্দেশ করে: একটি টেবিলটপ রক গার্ডেন, গত বছরের ছুটির পারিবারিক ছবি, ভবিষ্যতের ভ্রমণের জন্য রুট সহ একটি মানচিত্র… আপনি যদি এখনই গ্রীষ্মের দিকে তাড়াহুড়ো করতে না পারেন তবে এটি নিজেই আপনার কাছে আসবে.

4. আলো যোগ করুন

খড়খড়ি তুলুন, জানালা খুলুন এবং সূর্যের আলোতে দিন। যদি আপনি একটি জানালার আসনের সাথে দুর্ভাগ্যবান হন তবে একটি টেবিল ল্যাম্প বা দুটি গ্লানি দূর করবে এবং পরিবেশকে কম নিপীড়ক করে তুলবে। আপনি অবাক হবেন যখন আপনি দেখতে পাবেন যে আলোকসজ্জার স্তরের উপর মেজাজ কতটা নির্ভর করে।

5. "ডেনিম ফ্রাইডেস" এর সুবিধা নিন

আপনার কর্মক্ষেত্রের রূপান্তর অনুসরণ করে, আপনার পোশাকে একটু গ্রীষ্ম যোগ করুন। হালকা রঙের হালকা জিনিস এবং ঢিলেঢালা ফিট আপনাকে হিটস্ট্রোক থেকে বাঁচাবে এবং একটি স্বস্তিদায়ক মেজাজ তৈরি করবে। যখন গ্রীষ্মের পোশাকের কথা আসে, তখন পোষাক কোড থেকে সেরাটি চেপে ধরুন।

6. গ্রীষ্মের মতন খাওয়া

কাছাকাছি ডাইনিং রুম এবং সারা বছর একই খাবারের কথা ভুলে যান। তারা তাদের চেহারা দ্বারা গ্রীষ্মের মেজাজ ফিরিয়ে আনতে পারে, তাই সন্ধ্যায় চুলায় একটু সময় কাটান। সিদ্ধ ভুট্টা এবং তাজা উদ্ভিজ্জ সালাদ সহ একটি বারবিকিউ চিকেন অফিস জীবনের কষ্টগুলি থেকে একটি দুর্দান্ত বিভ্রান্তি। রোদে পাকা শাকসবজি, যাইহোক, নিস্তেজ গ্রিনহাউস সবজির সাথে কোন মিল নেই, তাই নিরর্থক সময় নষ্ট করবেন না।

7. অফিসে খাবেন না

গ্রীষ্মে, আপনি শুধুমাত্র খাদ্য পরিবর্তন করতে পারেন, কিন্তু স্বাভাবিক স্থানচ্যুতিও। এমনকি সূর্যের নীচে আধা ঘন্টা আপনাকে শান্ত করতে এবং কাজ ভুলে যেতে সহায়তা করবে। কিছুক্ষণের জন্য অফিসের অন্ধকূপ ছেড়ে যাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভাল: প্রথমত, তাজা বাতাস এবং দ্বিতীয়ত, ভিটামিন ডি, যা আমাদের ত্বকে সংশ্লেষিত হয় অতিবেগুনি রশ্মির জন্য ধন্যবাদ। আপনার সাথে আপনার দুপুরের খাবার নিন এবং নিকটতম স্কোয়ার বা পার্কে যান। শুধু আপনার নতুন গ্রীষ্মের শার্টে দাগ না দেওয়ার চেষ্টা করুন।

8. আগে উঠুন

গ্রীষ্মে, দিনগুলি দীর্ঘ হয়, কিন্তু আমরা কি এটি ব্যবহার করি? আমি আগামীকাল শুরু করার পরামর্শ দিচ্ছি: তাড়াতাড়ি উঠুন এবং অফিসে প্রথম পৌঁছান।বিঙ্গো, এখন আমার কাছে একটি করণীয় তালিকা তৈরি করতে এবং কাজে যোগ দেওয়ার জন্য একটু অতিরিক্ত সময় আছে। ম্যানেজারের সাথে সম্মত হন যে সময়সূচীটি কয়েক ঘন্টার মধ্যে পরিবর্তন করতে - এবং আগে এসে চলে যান। এইভাবে আপনি হাঁটা এবং ব্যক্তিগত বিষয়ের জন্য আরো সুযোগ পাবেন.

9. অভ্যাস পরিবর্তন করুন

দিনের পর দিন, একই কাজ, আমরা একটি রুটিন মধ্যে আটকা পড়ে. গ্রীষ্মে এটা একেবারেই অকেজো। আপনি যদি আগে ঘুম থেকে উঠতে শিখে থাকেন, তবে আপনি যে ঘন্টা ঘুমিয়েছেন তা সম্পূর্ণরূপে ব্যবহার করুন। বাইকে বা এমনকি পায়ে হেঁটে অফিসে যান, আপনার অফিস যেখানে অবস্থিত সেই এলাকাটি ঘুরে দেখুন, আকর্ষণীয় ক্যাফেতে নাস্তা করুন… গ্রীষ্মকাল পরিবর্তনের সময়। সবচেয়ে আকর্ষণীয় এবং ব্যস্ত মাসগুলিকে একটি স্থবির জলাভূমিতে পরিণত করা মূল্যবান নয়।

10. কর্মক্ষেত্রে সমস্ত কাজ ছেড়ে দিন।

আধুনিক বিশ্বে, অফিসের বিষয়গুলি আমাদের পুরো জীবনকে বশীভূত করার চেষ্টা করছে। বস প্রতিটি সুযোগে কল করে, সারারাত ধরে মেইলে ইমেলগুলি ঢালা চলতে থাকে … এটি কিছু করার সময়। আপনি যখন কাজ করছেন না, আপনার কম্পিউটার এবং ফোন বন্ধ করুন। ইমেলের উত্তর দেবেন না, তারা শান্তভাবে অপেক্ষা করতে পারেন। শুধু চিন্তা করুন: বছরের সেরা সময়ে, আপনি অফিসে সপ্তাহে কমপক্ষে 40 ঘন্টা ব্যয় করেন! এর দেয়ালের বাইরে প্রতিটি বিনামূল্যের মিনিট শব্দের সম্পূর্ণ অর্থে মুক্ত হওয়া উচিত। সবকিছু ভুলে যান এবং ঠিক। ঠিক শৈশবের মতো।