শীতকালে দৌড়ানোর জন্য কীভাবে পোশাক পরবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

শীতকালে, আপনাকে এমন পোশাক চয়ন করতে হবে যা আপনাকে ঠান্ডায় উষ্ণ করবে এবং একই সাথে দৌড়ানোর সময় স্বাধীনতা এবং আরাম দেবে। -15 থেকে 10 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায়, আপনি একটি টি-শার্ট বা সোয়েটশার্ট এবং একটি হালকা স্পোর্টস জ্যাকেট পরতে পারেন। একটি বোনা বিনি দিয়ে মাথা এবং কান ঠান্ডা থেকে রক্ষা করা যেতে পারে। যদি একটি ছিদ্র, অপ্রীতিকর বাতাস প্রবাহিত হয়, আপনার জ্যাকেটের নীচে একটি সোয়েটার বা সোয়েটার পরুন।

যদি জানালার বাইরের তাপমাত্রা শূন্যের নিচে 15 ডিগ্রির নিচে থাকে, তাহলে একটি উষ্ণ পশমী সোয়েটার, মোজা এবং গ্লাভস পরা ভালো যা আপনার হাত ও পাকে হিমশীতল থেকে রক্ষা করবে। স্নিকার্স ভাল এবং শক্তভাবে লেইস করা উচিত যাতে তুষারপাত না হয়।

আপনি থার্মাল আন্ডারওয়্যার ব্যবহার করতে পারেন যা আপনাকে ঠান্ডা থেকে রক্ষা করবে। গুরুতর frosts, 25-30 ডিগ্রী বেশী, শুধুমাত্র প্রশিক্ষিত ক্রীড়াবিদ দৌড়াতে পারেন। আপনাকে উষ্ণভাবে পোশাক পরতে হবে: একটি পশমী সোয়েটার, লোমযুক্ত সোয়েটপ্যান্ট বা অন্যান্য আধুনিক নিরোধক, একটি উপাদান দিয়ে তৈরি একটি অ্যানোরাক জ্যাকেট যা নির্ভরযোগ্যভাবে বাতাস থেকে রক্ষা করে। এবং স্পষ্টভাবে - উলের গ্লাভস এবং মোজা। এটি আপনার মুখ লুকানোর পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে ত্বক হিমায়িত না হয়।