কীভাবে লাজুকতা মোকাবেলা করবেন এবং আরও আত্মবিশ্বাসী হবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আমরা সবাই কমবেশি লাজুক। তবে কারও জন্য, লজ্জা জীবনের সাথে হস্তক্ষেপ করে না এবং কেউ এতে ভোগে। আজ আমরা কীভাবে লাজুকতা মোকাবেলা করতে এবং আরও আত্মবিশ্বাসী হতে পারি সে সম্পর্কে কথা বলতে যাচ্ছি।

একজন ব্যবহারকারী পাঠকদের এমন একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছিলেন যা অনেক লোককে উদ্বিগ্ন করে: "আপনি কীভাবে লজ্জার সাথে মোকাবিলা করবেন?" এই বিষয়টি কতটা প্রাসঙ্গিক তা বিবেচনা করে, আমরা আপনার সাথে ব্যবহারকারীর প্রতিক্রিয়া শেয়ার করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

সাহসী হতে শিখুন

সংকোচ আত্মবিশ্বাসের ঠিক বিপরীত। সুতরাং, আপনি যদি একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হওয়ার চেষ্টা করেন, তবে আপনি যা ভয় পান তা করার জন্য আপনার অবশ্যই দৃঢ় সংকল্প থাকতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, একটি বড় শ্রোতা একটি বক্তৃতা দিন। যাইহোক, আপনি এটি করার আগে, আপনাকে নিজেকে সঠিকভাবে সেট করতে হবে, নিজেকে উত্সাহিত করতে হবে, নিজেকে বলতে হবে, "আমি এটি করব।" এটি আপনাকে আরও সাহসী এবং আত্মবিশ্বাসী হতে সাহায্য করবে। আপনি যত বেশি আপনার ত্রুটিগুলি মোকাবেলা করার চেষ্টা করবেন, ততই আপনি লাজুক ব্যক্তি না হওয়ার আপনার লক্ষ্যের কাছাকাছি যাবেন।

অন্যদের সাথে কথা বলতে ভয় পাবেন না।

অনুশীলন, অনুশীলন এবং শুধুমাত্র অনুশীলন। এক গ্লাস ওয়াইনের উপর বা এক কাপ কফি বা চায়ের উপরে অন্য লোকেদের সাথে কথা বলুন। ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করুন কী তাকে এই জায়গায় নিয়ে এসেছে, এই ইভেন্টে। যদি তিনি কথোপকথন চালিয়ে যান তবে তাকে নিজের সম্পর্কে কিছুটা বলতে বলুন: তিনি জীবনে কী করেন, তিনি কী উপভোগ করেন, তিনি কী পছন্দ করেন এবং কী করেন না।

কথোপকথন অনুভব করবে যে আপনি তার প্রতি আগ্রহী এবং এটি তাকে আপনার কাছে প্রিয় করবে। যতবার সম্ভব আপনার চারপাশের লোকদের সাথে চ্যাট করুন, নতুন পরিচিতি তৈরি করতে দ্বিধা বোধ করুন এবং কিছুক্ষণ পরে আপনি লক্ষ্য করবেন কীভাবে আপনার লজ্জা বাষ্প হতে শুরু করে।

পরিবর্তন

নিজেকে এবং আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করা লজ্জা কাটিয়ে উঠার সর্বোত্তম উপায়। নিজেকে একটি নতুন চুল কাটা দিন, আপনার পোশাক আপডেট করুন এবং বিশ্বাস করুন যে আপনি আরও উন্নতির জন্য পরিবর্তিত হয়েছেন - আপনার জীবনে পরিবর্তনগুলি আসতে বেশি দিন হবে না।

একটি দৈনিক ভিত্তিতে সংকোচ যুদ্ধ

এখানে যা আমাকে প্রতিদিন লাজুকতার সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে:

1. প্রত্যাখ্যান ভয় পাবেন না … যদি কোনও সম্পূর্ণ অপরিচিত বা এমনকি কোনও পরিচিত ব্যক্তি আপনাকে কিছু প্রত্যাখ্যান করে, তবে এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন, এটি কি সত্যিই ভীতিজনক এবং আপনি কিছু হারিয়েছেন?
2. নিজেকে গুটিয়ে নেওয়া বন্ধ করুন এবং সবচেয়ে খারাপ কল্পনা করুন। তোমার নিজের মাথায় তুমি এমন এক বন্দী যেখান থেকে তোমাকে ছাড়া আর কেউ বের করতে পারবে না। আপনি যদি প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে নিজেকে ছোট করেন, তবে শীঘ্রই আপনি নিজেই এতে বিশ্বাস করবেন এবং সেই অনুযায়ী আচরণ করতে শুরু করবেন। অন্যান্য লোকেদের জন্য, সবকিছু বোঝার জন্য আপনাকে কেবল চোখের দিকে তাকানো যথেষ্ট হবে: তাদের সামনে একজন অত্যন্ত অনিরাপদ ব্যক্তি।
3. মনে রাখবেন, যে কেউ নিখুঁত নয় … অন্যান্য লোকেদের ঠিক আপনার মতো একই ত্রুটি এবং সমস্যা রয়েছে। না, আমি আপনাকে আনন্দ করার জন্য অনুরোধ করছি না যে "অন্যরা ভাল নয়", শুধু বুঝুন যে প্রত্যেকে আপনার মতো একইভাবে অনুভব করে। এবং বেশিরভাগ লোকেরই আপনার সম্পর্কে চিন্তা করার একেবারেই সময় নেই।
4. শ্বাস ছাড়ুন, শ্বাস ছাড়ুন। সবকিছু ভাল হবে.

নিজের উপর বিশ্বাস রাখো

আচ্ছা, লজ্জা এত বড় সমস্যা নয়। লাজুকতা নিরাপত্তাহীনতা থেকে আসে, যার অর্থ হল লজ্জা কাটিয়ে ওঠার সর্বোত্তম উপায় হল আরও আত্মবিশ্বাসী হওয়া।

আপনি ভয় পান যে অন্যরা আপনাকে নিয়ে হাসবে বা আপনাকে বিচার করবে। এটা নিয়ে ভাববেন না। মাথা উঁচু করে হাঁটুন, হাসুন এবং অন্যদের সাথে প্রথম কথা বলতে ভয় পাবেন না। নিজের উপর বিশ্বাস.

যে কোনো ব্যর্থতা একটি চমৎকার শিক্ষা

লাজুকতা এমন একটি জিনিস যা আমি সহ অনেকেই ভোগে। আমি বিশ্বাস করি যে আমাদের লালন-পালন এবং পরিবেশ এখানে একটি বড় ভূমিকা পালন করে। অন্য লোকেরা আপনার সম্পর্কে কী ভাবে তা নিয়ে ভয় পাবেন না। আপনার এটিকে খুব বেশি গুরুত্ব দেওয়া উচিত নয়, আপনার ঝুঁকি নিতে সক্ষম হওয়া উচিত। কেউ আপনাকে নিয়ে হাসছে তা নিয়ে চিন্তা করবেন না।প্রতিটি ব্যর্থতা, প্রতিটি ব্যর্থতা একটি দুর্দান্ত পাঠ যা আপনাকে ভবিষ্যতে আরও আত্মবিশ্বাসী হতে সাহায্য করবে। এবং নিজেকে মনে করিয়ে দিতে মনে রাখবেন যে আপনি সমস্যাটি পরিচালনা করতে পারেন।

অন্যরা আপনাকে নিয়ে মোটেও ভাবে না।

আমিও একটি লাজুক মেয়ে, এবং আমি সবসময় এটি পরিবর্তন করতে চেয়েছি। যখনই আমাকে একটি বৃহৎ গোষ্ঠীর সামনে কয়েকটি বাক্যাংশ বলতে হয়, আমি নিজেকে বলি:

তারা আপনার অপরিচিত, তারা আপনার সম্পর্কে একেবারে কিছুই জানে না। রাস্তায় কয়েকদিন পরে তারা আপনার নাম মনে রাখবে বা আপনাকে চিনবে এমন সম্ভাবনা নেই। এমনকি আপনি যদি কিছু ভুল করেন তবে তারা কেবল হাসবে এবং এক মিনিটের মধ্যে এটি ভুলে যাবে।

এটা খুব সহজ এবং নিষ্পাপ শোনাতে পারে, কিন্তু এটা সত্যিই কাজ করে, অন্তত আমার জন্য. উদাহরণস্বরূপ, আমি খুব ভাল ইংরেজি বলতে পারি না, তবে আমি মূল লক্ষ্যে ফোকাস করতে পারি - আমার ধারণা লোকেদের কাছে পৌঁছে দেওয়া এবং আমার ভুলগুলিতে মনোযোগ না দেওয়ার চেষ্টা করা।

আপনার দুর্বলতা জয় করুন এবং শক্তিশালী হন

সর্বদা আপনার লজ্জার বিরুদ্ধে যাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার সন্দেহ, নিরাপত্তাহীনতা আপনাকে দুর্বল করে তোলে। এর উপরে থাকুন এবং আপনি শক্তিশালী হয়ে উঠবেন।

লাজুকতা একটি অভ্যন্তরীণ দানব

আমিও খুব লাজুক ছিলাম। একটি অনুভূতি ছিল যে আমার ভিতরে কিছু দুষ্ট প্রাণী বাস করছে যে আমার শরীর এবং জীবনের নিয়ন্ত্রণ নিতে চায় (এটি বোকা মনে হতে পারে, তবে এটি সত্যিই)। আমার মূল লক্ষ্য ছিল এই অভ্যন্তরীণ দৈত্যের সাথে প্রতিদিনের লড়াই, অর্থাৎ, আমি যা করতে ভয় পায় ঠিক তাই করার চেষ্টা করেছি। অবশ্যই, আমি খেলার সমস্ত নিয়ম জানার আগে অনেক ভুল করেছি এবং অনেক হোঁচট খেয়েছি।

এবং তারপর ভিতরের দৈত্য আমার শরীর ছেড়ে.

আপনি লাজুকতা কিভাবে মোকাবেলা করবেন? মন্তব্য শেয়ার করুন.