অনুপ্রাণিত করার 7টি অদ্ভুত কিন্তু কার্যকরী উপায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

sneakers উপর রাখুন, নাচ, নিজেকে একটি "ডবল" এবং অন্যান্য অ তুচ্ছ কৌশল খুঁজে যারা ইতিমধ্যে সবকিছু চেষ্টা করেছে।

আপনি যদি প্রায়ই অনুপ্রেরণা সম্পর্কে নিবন্ধগুলি পড়েন তবে আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই হৃদয়ের টিপস দ্বারা জানেন যেমন "লক্ষ্য নির্ধারণ করুন", "তালিকা তৈরি করুন", "কৃতিত্বের জন্য নিজেকে প্রশংসা করুন", "আপনার ইচ্ছা এবং মানগুলি বের করুন।" এই সমস্ত ক্লাসিক সুপারিশ যা আপনার যদি এতে সমস্যা থাকে তবে কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করতে সত্যিই সাহায্য করতে পারে। তবে আরও কয়েকটি উপায় রয়েছে, কম তুচ্ছ এবং আরও মজা।

1. YouTube সক্ষম করুন৷

আমরা সবাই শৈশবে শুনেছি যে টিভি চালু রেখে বাড়ির কাজ করা অসম্ভব। সুতরাং, এখন আপনি পারেন. শুধুমাত্র টিভির সাথে নয়, YouTube থেকে, যেখানে এই মুহুর্তে আমার সাথে কাজ করা সিরিজের ভিডিওগুলি চালানো হয় - "আমার সাথে কাজ করুন", আমার সাথে অধ্যয়ন করুন - "আমার সাথে অধ্যয়ন করুন" বা আমার সাথে পরিষ্কার করুন - "আমার সাথে পরিষ্কার করুন "…

এই ভিডিওগুলির লেখক ক্যামেরা চালু করে এবং তাদের ব্যবসা সম্পর্কে যান। একজন কম্পিউটারে কাজ করছে, অন্যজন একটি বই পড়ছে, কেউ নোট লিখছে এবং হোমওয়ার্ক করছে, কেউ জিনিসগুলি সাজিয়ে রাখছে, এবং কেউ ভবিষ্যতের উপন্যাসের খসড়া স্কেচ করছে। এবং তাই কয়েক ঘন্টা ধরে।

আপনি, বাড়িতে থাকাকালীন, এই জাতীয় একটি ভিডিও চালু করুন - এবং আপনার এমন একজন অংশীদার আছে বলে মনে হচ্ছে যার সাথে বিদেশী শব্দগুলি ঘোলা করা বা একটি ত্রৈমাসিক প্রতিবেদন তৈরি করা আর বিরক্তিকর নয়। আপনি দেখেন, উত্পাদনশীলতার পরিবেশে সংক্রামিত হন - এবং ব্যবসায় নামানো সহজ হয়ে যায়। অন্তত শত শত অনুরূপ ভিডিওর অধীনে মন্তব্যকারীরা ঠিক এমন একটি প্রভাব সম্পর্কে কথা বলছেন।

2. sneakers উপর রাখুন

এটি একটি ফ্লাইলেডি ক্লিনআপ পিকআপ। এর লেখক, গৃহিণী মার্লা সিলি, বিশ্বাস করেন যে আপনি যেকোনো লেস-আপ জুতা পরলেই আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে নিজেকে কাজের জন্য সেট করে নেন। ঘরের চপ্পলের মতো জরিযুক্ত জুতা ফেলে দেওয়া যাবে না, তাই আপনি তাৎক্ষণিকভাবে বিছানায় শুয়ে থাকতে পারবেন না, কাজ থেকে বিরতি নিয়ে - বাড়ির আশেপাশে বা অন্য কোনও।

এছাড়াও, মারলা সিলি তার চুল আঁচড়ানো, নিজেকে পরিপাটি করা এবং মহিলারাও মেকআপ এবং স্টাইলিং করার বিষয়টি নিশ্চিত করার জন্য জোর দেন, এমনকি বাড়ি ছাড়ার কোনও পরিকল্পনা না থাকলেও৷ এটি আরও সংগৃহীত এবং অনুপ্রাণিত হতে সহায়তা করে: এখানে, আমি ইতিমধ্যে প্যারেডে আছি, সারাদিন এই ফর্মে সোফায় শুয়ে থাকা এবং ফোনের দিকে তাকাতে এটি একরকম অস্বস্তিকর।

3. গান এবং নাচ

ইন্দোনেশিয়ার একটি ছোট সমীক্ষায় দেখা গেছে যে কর্মচারীদের বিরতির সময় গান গাইতে এবং নাচতে বলা হয়েছিল তারা তাদের চেয়ে বেশি উত্পাদনশীল এবং উদ্যমী ছিল যাদেরকে এটি করতে উত্সাহিত করা হয়নি।

একটি অন্যটির সাথে কীভাবে সংযুক্ত তা সঠিকভাবে জানা যায় না। সম্ভবত, নাচ, যে কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মতো, আপনাকে উত্সাহিত করতে, "রক্ত ছড়িয়ে দিতে" এবং এন্ডোরফিনের একটি অংশ পেতে দেয়। আর গানগুলো শুধু আনন্দ দেয়।

4. পরিষ্কার করুন

জগাখিচুড়ি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে আমাদের মনোযোগ একচেটিয়াভাবে কাজের জন্য দেওয়া হয় না, তবে এক ডজন বস্তুর উপর স্প্রে করা হয় যা তাদের জায়গায় নেই।

এবং বিশৃঙ্খলায় ঘেরা লোকেরা J. R. Ferrari, C. A. Roster কে বিলম্বিত করার সম্ভাবনা বেশি। বিলম্বিত নিষ্পত্তি: প্রজন্ম জুড়ে বিলম্ব এবং বিশৃঙ্খলার মধ্যে সম্পর্ক পরীক্ষা করা / বর্তমান মনোবিজ্ঞান এবং ব্যয় আপনার অফিস বিশৃঙ্খলতা এবং উত্পাদনশীলতার জন্য যথেষ্ট বড় নয় / উদ্যোক্তা বছরে প্রায় এক সপ্তাহ জগাখিচুড়িতে হারিয়ে যাওয়া জিনিসগুলি খুঁজে পেতে।

হালকা পরিষ্কার অবশ্যই প্রধান কার্যকলাপ সহজ এবং আরো আরামদায়ক করা হবে. আপনি একটি পরিচ্ছন্ন, সুন্দর কর্মক্ষেত্রের কাছে যেতে চান, কাপে ভরা এবং কাগজপত্রে ভরা জায়গার চেয়ে অনেক বেশি।

5. স্বপ্ন

স্বপ্নদ্রষ্টাদের খুব অলস এবং অনুৎপাদনশীল ছেলে বলে মনে করা হয়: তারা অনুমিতভাবে কিছুই করে না, তবে কেবল মেঘের মধ্যে ঘোরাফেরা করে। কখনও কখনও এই সত্য. কিন্তু বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন B. Baird, J. Smallwood, M. D. Mrazek, et al. বিক্ষিপ্ততা দ্বারা অনুপ্রাণিত: মন ঘোরাঘুরি সৃজনশীল ইনকিউবেশন / মনস্তাত্ত্বিক বিজ্ঞানকে সহজ করে যে স্বপ্নগুলি এখনও কার্যকর হতে পারে। তারা আমাদের উত্পাদনশীলতা বাড়ায়, আমাদের আরও অনুপ্রাণিত এবং ফলাফল-ভিত্তিক করে তোলে।

6. একটি ঠান্ডা ঝরনা নিন

কারও কারও জন্য, এই পদ্ধতিটি অনুপ্রাণিত করার চেয়ে ভয় পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। তবুও, G. A. Buijze, I. N. Siervelt, B. C. J. M. van der Heijden, et al-এর গবেষণা।স্বাস্থ্য এবং কাজের উপর ঠান্ডা গোসলের প্রভাব: একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল / PLOS ONE দেখায় যে 30 দিনের জন্য ঠান্ডা গোসল করা কর্মচারীরা কর্মক্ষেত্রে আরও উত্পাদনশীল বোধ করেন। এবং তারা অসুস্থ ছুটির সংখ্যাও কমিয়ে দিয়েছে।

7. একটি "ডবল" খুঁজুন

যখন কেউ দেখে যে আমরা কীভাবে কাজ করি, অধ্যয়ন করি বা অন্য কোনও ব্যবসা করি, তখন বিভ্রান্ত, অলস এবং বিলম্বিত হওয়া একরকম অস্বস্তিকর।

তবে একজন প্রাপ্তবয়স্ক সাধারণত তার আত্মার উপরে কেউ থাকে না এবং কখনও কখনও এমন ব্যক্তির অভাব থাকে। অতএব, আপনি একসাথে কাজ করার জন্য, অধ্যয়ন করতে বা খেলাধুলা করার জন্য এবং একে অপরকে অনুপ্রাণিত এবং ফোকাসড থাকতে সাহায্য করার জন্য ব্যক্তিগতভাবে বা ভিডিও লিঙ্কের মাধ্যমে দেখা করার জন্য নিজেকে একজন অংশীদার খুঁজে পেতে পারেন।

একটি ছোট সামাজিক চাপের কারণে, একজন ব্যক্তির দায়িত্ববোধ থাকে, এটি এড়িয়ে যাওয়া আরও কঠিন হয়ে যায়, বিষয়গুলি এগিয়ে যায় বিজ্ঞানের পিছনে ফোকাসমেট / ফোকাসমেট আরও দক্ষতার সাথে এবং দ্রুত, অনুপ্রেরণা বৃদ্ধি পায়।

এই পদ্ধতির নাম দেওয়া হয়েছিল এল. অ্যান্ডারসন। বডি ডবল: জিনিসগুলি সম্পন্ন করার একটি অনন্য হাতিয়ার / অ্যাটেনশন ডেফিসিট ডিসঅর্ডার অ্যাসোসিয়েশন বডি ডাবল এবং মহামারী এবং সাধারণ লকডাউনের সময় জনপ্রিয় হয়ে ওঠে।

একটি "ডাবল" খুঁজে পেতে, আপনি একটি বিশেষ পরিষেবা ব্যবহার করতে পারেন যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে একজন অংশীদার নির্বাচন করবে এবং 50-মিনিটের কাজের সেশন শুরু করবে। সত্য, এর জন্য ইংরেজির ন্যূনতম জ্ঞান এবং প্রতি মাসে $5 প্রয়োজন।

যারা বিদেশী ভাষায় অপরিচিতদের সাথে যোগাযোগ করতে বা কাজ করার সুযোগের জন্য অর্থ প্রদান করতে প্রস্তুত নয় তারা সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে কান্নাকাটি করার চেষ্টা করতে পারে এবং তাদের বন্ধুদের মধ্যে "দ্বিগুণ" সন্ধান করতে পারে। অথবা উত্পাদনশীলতা সম্প্রদায়গুলি দেখুন।