হিংসা পরাস্ত করার 3টি কার্যকরী উপায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

প্রত্যেকেই অন্তত একবার তাদের সঙ্গীর প্রতি ঈর্ষা অনুভব করেছিল। এই ধ্বংসাত্মক অনুভূতি মোকাবেলা করার তিনটি শক্তিশালী উপায়।

সমস্যাটা কি

অনেকে শৈশবে ঈর্ষার সাথে পরিচিত হন, যখন তারা লক্ষ্য করেন যে বাবা-মা ভাই-বোনের প্রতি বেশি মনোযোগ দেন। আমরা নিপীড়িত এবং আহত হয়েছি যে আমরা যাদের ভালোবাসি তাদের আমাদের মনোযোগ থেকে বঞ্চিত করে। এটা আমাদের মনে হয় যে আমরা যদি কাউকে ভালবাসি তবে সে সম্পূর্ণরূপে আমাদের অন্তর্ভুক্ত। ধীরে ধীরে, ঈর্ষা আমাদের সাথে যৌবনে চলে যায় এবং ইতিমধ্যে একজন অংশীদারের সাথে সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করে। তারপর সমস্যা শুরু হয়।

ঈর্ষা সম্পর্কের উপর ধ্বংসাত্মক প্রভাব ফেলে। আপনার সন্দেহ আপনার সঙ্গীকে বিরক্ত করে, সে বিশ্বাস করে যে আপনি তাকে বিশ্বাস করেন না। ঈর্ষান্বিত হয়ে, আপনি কম আত্মসম্মান এবং ক্ষতি সম্পর্কে আতঙ্ক দেখান। এসবই ঝগড়া, মতবিরোধ ও বিরক্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

ঈর্ষান্বিত মানুষের জন্য এটা সহজ নয়। তারা সন্দেহ, সন্দেহ, অনুশোচনা দ্বারা যন্ত্রণাপ্রাপ্ত হয়। ঈর্ষা একজন অংশীদার, নিজের এবং অন্যদের প্রতি অনুপযুক্ত এবং এমনকি নিষ্ঠুর আচরণের প্রবণতা রাখে।

ঈর্ষাকে কিভাবে পরাস্ত করা যায়

আপনি বুঝতে পেরেছিলেন যে আপনি ঈর্ষান্বিত ছিলেন এবং বুঝতে পেরেছিলেন যে এই অনুভূতি আপনাকে এবং আপনার চারপাশের লোকদের অসুখী করে তোলে। কিন্তু এর সাথে মোকাবিলা করা এত সহজ নয়। তিনটি উপায় আপনাকে সাহায্য করবে।

1. আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস করুন

বিশ্বাস দৃঢ় সম্পর্ক গড়ে তোলে। এটি বন্ধুত্বের ভিত্তি, এমন একটি শর্ত যা পারস্পরিক অনুভূতি বজায় রাখতে সহায়তা করে। আপনি কি বলতে পারেন আপনি আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস করেন? সম্ভবত, হ্যাঁ। সম্ভবত, আপনি এই বিশ্বাসের মূল্য দেন।

তাহলে আরেকটা কথা ভাবুন। ঈর্ষা এবং সন্দেহের সাথে, আপনি যা মূল্যবান এবং নিজেকে গর্বিত করেন সেগুলিকে আপনি হত্যা করেন। একে অপরের সাথে খোলা থাকার গুরুত্ব এবং আপনি যদি আপনার আত্মার সাথীকে বিশ্বাস না করেন তবে সবকিছু সম্পর্কে কথা বলার অভ্যাস কী?

2. আপনার সন্দেহ বৈধ কিনা তা বুঝুন।

যদি হিংসা আপনাকে যন্ত্রণা দিতে শুরু করে, তবে নিজেকে কয়েকটি প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার সময় এসেছে: "আপনার সঙ্গী কি আমাকে ঈর্ষার কারণ দেয়?"

সম্ভবত, আপনি এই সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দেবেন না। তাহলে চুক্তি কি? অকারণে ঈর্ষান্বিত হওয়া কেবল বোকামি। যদি কোন কারণ না থাকে, তাহলে তাদের উদ্ভাবনের কোন প্রয়োজন নেই। শুধু আপনার মাথা থেকে খারাপ চিন্তা দূর করুন।

3. ভাল হয়ে উঠুন

আপনি অন্য ব্যক্তির মধ্যে ঈর্ষান্বিত হয় সম্পর্কে চিন্তা করুন. এটি একটি আকর্ষণীয় চরিত্র, একটি আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য বা একটি অসামান্য দক্ষতা হতে পারে। হিংসা না করে এই গুণটি অর্জন করুন। স্মার্ট বা কমনীয় হয়ে উঠুন, ম্যাসেজ করতে শিখুন বা সুস্বাদু কফি তৈরি করুন, আকার নিন, আরও উপার্জন করুন।

আপনার সঙ্গী এটির যোগ্য। এটি শেষ ফলাফল (অর্থ, দক্ষতা বা বৈশিষ্ট্য) সম্পর্কে নয়, তবে লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনি যে প্রচেষ্টা করেছেন তার সম্পর্কে। আপনার প্রিয়জনের জন্য এটি করুন.

ঈর্ষা যে কোনও সম্পর্কের উপর একটি ধ্বংসাত্মক প্রভাব ফেলে, তার সময়কাল বা শক্তি নির্বিশেষে। আপনার সুখের হুমকির সাথে লড়াই করুন। আপনার ভালবাসার মানুষদের সাথে মিলেমিশে বসবাস করুন।