বিনামূল্যে যোগব্যায়াম পাঠের জন্য সেরা সম্পদ
বিনামূল্যে যোগব্যায়াম পাঠের জন্য সেরা সম্পদ
Anonim

রবিবার কি করবেন? আপনি অনেক কিছু করতে পারেন, কিন্তু আপনি যোগব্যায়াম করতে পারেন! এই জাতীয় ক্রিয়াকলাপের সৌন্দর্যটি হ'ল প্রথমত, কখনও কখনও মাত্র 15 মিনিটই যথেষ্ট এবং দ্বিতীয়ত, এর জন্য কোনও স্পোর্টস ক্লাবে যাওয়ার কোনও প্রয়োজন নেই। একটি যোগ ম্যাট, একটি কম্পিউটার এবং ইন্টারনেট অ্যাক্সেস আপনার প্রয়োজন। আমরা ইতিমধ্যেই আপনার জন্য বিনামূল্যে অনলাইন যোগব্যায়াম পাঠ পেয়েছি।

বিনামূল্যে যোগব্যায়াম পাঠের জন্য সেরা সম্পদ
বিনামূল্যে যোগব্যায়াম পাঠের জন্য সেরা সম্পদ

DoYogaWithMe

যোগ অনলাইন: DoYogaWithMe
যোগ অনলাইন: DoYogaWithMe

বিনামূল্যে অনলাইন যোগ পাঠ সহ একটি সম্পদ। এটিতে এমন সমস্ত কিছু রয়েছে যা যোগব্যায়ামের অনুরাগী ব্যক্তির পক্ষে আগ্রহী হতে পারে: পূর্ণাঙ্গ ক্লাস থেকে শুরু করে একটি আসন এবং ধ্যানের সাধারণ উদাহরণ। এখানে আপনি নিজের জন্য যে কোনও দিক বেছে নিতে পারেন: হঠ, ভিন্যাসা, অষ্টাঙ্গ, ইয়িন এবং কুন্ডলিনী, সেইসাথে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য যোগব্যায়াম।

যারা নতুন অভিজ্ঞতা অর্জন করতে এবং নতুন অভ্যাস শিখতে আগ্রহী এমন প্রশিক্ষণের গড় থেকে ভাল স্তরের লোকেদের জন্য আদর্শ।

আরও যোগী হোন

যোগ অনলাইন: আরও যোগী হন
যোগ অনলাইন: আরও যোগী হন

বিনামূল্যে এবং অর্থ প্রদানের পাঠ সহ আরেকটি সম্পদ। বিভিন্ন দিক এবং স্তরের (অষ্টাঙ্গ, ভিনিয়াসা, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য যোগব্যায়াম, কুন্ডলিনী, প্রাণায়াম, য়িন) যোগের ক্লাস সহ অনেকগুলি ছোট এবং সম্পূর্ণ উভয় ভিডিও রয়েছে এবং আপনি আপনার পছন্দের তালিকা তৈরি করার সুযোগ পাবেন। প্রতি বছর $67.5 বা প্রতি মাসে $15 এর জন্য একটি অর্থপ্রদানের অ্যাকাউন্ট পাওয়াও সম্ভব। এটি আপনাকে বিরক্তিকর বিজ্ঞাপন থেকে বাঁচায় এবং আপনাকে পাঠ সহ ভিডিও ডাউনলোড করতে দেয়।

যারা সবেমাত্র শুরু করছেন তাদের জন্য আদর্শ, কারণ সম্পদে সহজ আসন সহ পর্যাপ্ত ছোট পাঠ রয়েছে যা আরও কঠিন স্তরের জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করবে।

অ্যাডরিনের সাথে যোগব্যায়াম

এটি একটি ওয়েবসাইট নয়, একটি YouTube চ্যানেল৷ চ্যানেলটি তৈরি হয়েছে প্রায় তিন বছর আগে। এই সময়ের মধ্যে, ছোট পাঠ এবং দীর্ঘ পাঠের (আধ ঘন্টা বা তার বেশি) উভয়ের সাথেই বিপুল সংখ্যক ভিডিও জমা হয়েছে। সমস্ত ভিডিওর খুব স্পষ্ট শিরোনাম রয়েছে যা স্পষ্টভাবে নির্দেশ করে যে তারা এই সময়ে ঠিক কী কাজ করবে।

নতুনদের জন্য আদর্শ।

ফাইটমাস্টার যোগ

ভিডিও টিউটোরিয়াল সহ আরেকটি ইউটিউব চ্যানেল যা ইতিমধ্যেই যোগব্যায়ামের সাথে পরিচিত তাদের কাছে আবেদন করবে৷ চ্যানেলে, আপনি হঠা, ভিনিয়াসা, অষ্টাঙ্গের মতো এলাকায় ক্লাস পেতে পারেন, সেইসাথে যোগ চ্যালেঞ্জে যোগ দিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, জানুয়ারির শুরু থেকে, নতুনদের জন্য একটি 30-দিনের চ্যালেঞ্জ সেখানে শুরু হয়েছিল৷ পাঠের সময়কাল 15 মিনিট। এবং কিছুই যে ইতিমধ্যে জানুয়ারির মাঝামাঝি পার হয়েছে. ভিডিওগুলি চ্যানেলে আপলোড করা হয় এবং আপনি যে কোনও দিন শুরু করতে পারেন। যেমন আজকে!

যারা তীব্র ব্যায়াম এবং কঠিন ঘাম পেতে চান তাদের জন্য আদর্শ।

ইয়োম

যোগ অনলাইন: ইয়োম
যোগ অনলাইন: ইয়োম

YouTube-এ নতুন যোগব্যায়াম পাঠ খোঁজার বিকল্প হতে পারে এমন একটি সংস্থান৷ সাইটে যান, অনুসন্ধান বাক্সে শরীরের নির্দিষ্ট অংশের অধ্যয়নের সাথে আপনার আগ্রহের দিকটি বা একটি পাঠ লিখুন এবং বিভিন্ন চ্যানেল থেকে বিপুল সংখ্যক বিকল্প পান। বয়স, ফিটনেস লেভেল, দিকনির্দেশ, বিষয় (উদাহরণস্বরূপ, পিঠে ব্যথা), স্তর এবং এমনকি নির্দিষ্ট খেলাধুলায় (জগিং, সার্ফিং, গল্ফ ইত্যাদি) জড়িত ব্যক্তিদের প্রসারিত করতে সাহায্য করে এমন ভিডিও নির্বাচন করারও সুযোগ রয়েছে। …

যারা প্রতিদিন নতুন কিছু চেষ্টা করতে চান তাদের জন্য আদর্শ।

প্রস্তাবিত: