কেন পা এবং বাহু জমে যায় এবং এটি সম্পর্কে কী করতে হবে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

সম্ভবত এটি বিপজ্জনক রোগের একটি সংকেত। নিজেকে পরীক্ষা.

আমরা যখন ঠান্ডা পরিবেশে থাকি, তখন মস্তিষ্ক অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের রক্তনালীগুলোকে সংকুচিত করে। এইভাবে, পরিধিতে রক্ত সঞ্চালন সীমিত, রক্ত কম ঠান্ডা হয় এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিতে তাপ ধরে রাখতে সাহায্য করে যা পা বা তালুর চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

যাইহোক, কখনও কখনও এটি এরকম ঘটে: মনে হয় যে এটি চারপাশে খুব বেশি ঠান্ডা নয়, তবে বাহু এবং পা এখনও বরফ এবং উষ্ণ রাখতে অস্বীকার করে। ঠান্ডা পায়ের কারণ এবং প্রতিকারের সাথে এটির কী সম্পর্ক থাকতে পারে তা এখানে।

1. আপনি চিন্তিত, আপনি মানসিক চাপে আছেন

একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া রক্তে অ্যাড্রেনালিনের মুক্তি। এই হরমোন একটি যুদ্ধ বা ফ্লাইট পরিস্থিতির জন্য আমাদের সক্রিয় এবং কার্যকরভাবে প্রস্তুত করতে সাহায্য করে। প্রস্তুতির মূল বিষয়গুলির মধ্যে একটি হল পরিধিতে রক্তনালীগুলির তীক্ষ্ণ সংকীর্ণতা। যুদ্ধ বা ফ্লাইটের সময় আপনি একটি বাহু বা পায়ে আঘাত করলে একটি খিঁচুনি প্রয়োজন: রক্তের ক্ষয় কম হবে, যার মানে এটি আপনার জীবনকে বিপন্ন করবে না।

অবশ্যই, আধুনিক বিশ্বে, স্ট্রেস খুব কমই একটি দাঁতের শিকারী বা ধারালো তলোয়ার দিয়ে সজ্জিত শত্রুর আক্রমণের সাথে জড়িত। কিন্তু শরীরের প্রতিক্রিয়া একই থাকে: অঙ্গপ্রত্যঙ্গের জাহাজগুলি তীব্রভাবে সংকীর্ণ হয়, রক্ত সঞ্চালন খারাপ হয়। ফলে হাত ও পায়ের তাপমাত্রা কমে যায়।

কি করো

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল শিথিল করা এবং শান্ত হওয়া। একবার আপনি চাপ ছেড়ে দিলে, আপনার পা এবং হাত আবার গরম অনুভব করবে।

2. আপনার রক্তসংবহন সমস্যা আছে

দুর্বল রক্ত প্রবাহ হল অঙ্গগুলি বরফ হয়ে যাওয়ার অন্যতম সাধারণ কারণ। রক্ত সঞ্চালনের অবনতি বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে:

• একটি অস্বস্তিকর অবস্থান, যা জাহাজগুলিকে সংকুচিত করে;
• ভেরিকোজ শিরা;
• উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা, যা ফলক তৈরি করে যা রক্তনালীগুলির লুমেনকে সংকুচিত করে;
• ধূমপান;
• কার্ডিওভাসকুলার ব্যাধি;
• আসীন জীবনধারা.

কি করো

বরফের পায়ের সমস্যা নিয়মিতভাবে চলতে থাকলে, একজন থেরাপিস্টকে দেখুন। তিনি ঠিক কী কারণে সংবহনজনিত ব্যাধি সৃষ্টি করেছেন তা খুঁজে বের করতে সাহায্য করবেন এবং প্রতিরোধের জন্য প্রয়োজনীয় সুপারিশ দেবেন। যদি আমরা এক-সময়ের পরিস্থিতি সম্পর্কে কথা বলি, সম্ভবত, এটি উঠতে এবং প্রসারিত করার জন্য যথেষ্ট হবে।

3. আপনার আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা রয়েছে

সোজা কথায়, রক্তে হিমোগ্লোবিনের অভাব। সর্বদা হাত-পা ঠান্ডা হওয়া এই অবস্থার আয়রন ডেফিসিয়েন্সি অ্যানিমিয়ার লক্ষণীয় লক্ষণগুলির মধ্যে একটি।

কি করো

লোহার অভাব, একটি নিয়ম হিসাবে, দুর্বলতা, ক্লান্তি, ভঙ্গুর চুল এবং নখ দ্বারা নিজেকে অনুভব করে। যদি, বরফের অঙ্গগুলির সাথে, আপনি নিজের মধ্যে এই লক্ষণগুলি দেখতে পান তবে একজন থেরাপিস্টকে দেখুন। ডাক্তার আপনাকে একটি রক্ত পরীক্ষা করার প্রস্তাব দেবেন এবং এর ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, তিনি আপনাকে ডায়েট সামঞ্জস্য করার বা বিশেষ ওষুধগুলি লিখে দেওয়ার পরামর্শ দেবেন।

4. আপনার থাইরয়েড হরমোনের অভাব রয়েছে

হাইপোথাইরয়েডিজম একটি মোটামুটি সাধারণ অবস্থা, যা প্রাথমিক পর্যায়ে প্রায় নিজেকে অনুভব করে না। ঠিক আছে, সামান্য কিছু বাদে: দ্রুত ক্লান্তি, ফুলে যাওয়ার প্রবণতা, ওজন বৃদ্ধি, কোষ্ঠকাঠিন্য, শুষ্ক ত্বক… ঠাণ্ডা হাত ও পা কেন আমি ঠান্ডা হলাম এর প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে একটি? বিপাকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ হরমোনের অভাব।

কি করো

আবার, ডাক্তারের কাছে যান (আপনি সরাসরি এন্ডোক্রিনোলজিস্টের কাছে যেতে পারেন) এবং থাইরয়েড হরমোনের জন্য রক্ত পরীক্ষা করুন। এর ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, যদি প্রয়োজন হয়, চিকিত্সক আপনার জন্য অতিরিক্ত পরীক্ষা এবং চিকিত্সা নির্ধারণ করবেন।

5. আপনার ডায়াবেটিস আছে

রক্তে গ্লুকোজের একটি বর্ধিত মাত্রা রক্তনালীগুলির উপর খারাপ প্রভাব ফেলে: তারা স্থিতিস্থাপকতা এবং সরু হয়ে যায়। এই কারণে, টিস্যুতে রক্ত প্রবাহ খারাপ হয় এবং অঙ্গগুলি জমে যেতে শুরু করে।

উপরন্তু, ডায়াবেটিসের একটি অপ্রীতিকর জটিলতা রয়েছে - পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি, যখন ক্রমাগত উচ্চ চিনির মাত্রার কারণে পায়ের স্নায়ু শেষগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হয়।ফলস্বরূপ, আপনি অনুভব করতে পারেন যেন আপনার পা জ্বলছে বা, বিপরীতভাবে, হিমায়িত।

কি করো

সম্ভাব্য ডায়াবেটিস নিশ্চিত বা অস্বীকার করতে একজন চিকিত্সক দেখুন। যদি রোগ নির্ণয় করা হয়, ডাক্তার আপনাকে চিকিত্সার প্রস্তাব দেবেন যা তুষারযুক্ত পা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে।

6. আপনার কিডনির সমস্যা আছে

কিডনির কাজে ব্যর্থতার ফলে শোথ দেখা দেয়, যার মধ্যে জাহাজগুলি চেপে যায় এবং আবার রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত হয়। অঙ্গগুলি প্রথমে ফুলে যায় এবং ফলস্বরূপ, ঠান্ডা লাগার অনুভূতি হয়।

কি করো

আবার একজন থেরাপিস্ট দেখুন। আপনার কিডনি কাজ করছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য তিনি আপনাকে পরীক্ষার আদেশ দেবেন। এবং যদি প্রয়োজন হয়, তিনি ওষুধগুলি লিখে দেবেন যা ফোলাভাব এবং এর সাথে সম্পর্কিত অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।

7. আপনার অ্যানোরেক্সিয়া আছে

এই খাওয়ার ব্যাধির ফলে একজন ব্যক্তি খেতে অস্বীকার করে এবং দ্রুত ওজন হ্রাস করে। অ্যানোরেক্সিয়ার কারণে অ্যাডিপোজ টিস্যুর অভাব শরীরের তাপ ধরে রাখা কঠিন করে তোলে। অত্যাবশ্যক অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় তাপমাত্রা বজায় রাখার জন্য, মস্তিষ্ক পরিধিতে - অঙ্গগুলিতে রক্ত সঞ্চালন সীমাবদ্ধ করে।

কি করো

পা এবং হাত ঠান্ডা ছাড়াও অ্যানোরেক্সিয়ার যথেষ্ট উপসর্গ রয়েছে। মূলগুলি হল কঠোর ওজন হ্রাস এবং "অতিরিক্ত" ক্যালোরির ভয়। যদি এটি আপনার সম্পর্কে হয় তবে একজন থেরাপিস্টের সাথে দেখা করতে ভুলবেন না যাতে গুরুতর ব্যাধিগুলির বিকাশ মিস না হয়।

8. আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পান না।

ঘুমের অভাব সাধারণভাবে বিপাক প্রক্রিয়া এবং বিশেষত রক্ত সঞ্চালনকে ধীর করে দেয়। এবং পরেরটির লঙ্ঘন, অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, আমাদের বরফের ফুট দিয়ে ফেলে।

কি করো

নিজেকে ঘুমানোর সুযোগ দিন এবং তারপরে দিনে অন্তত 7-8 ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন। এটি শুধুমাত্র অঙ্গগুলিকে উষ্ণ করতে সাহায্য করবে না, তবে সাধারণভাবে সুস্থতা এবং স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলবে।