মদ্যপান, হতাশা এবং অন্যান্য মানসিক ব্যাধিগুলি কীভাবে চিনবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

বিশ্বব্যাপী এক বিলিয়নেরও বেশি মানুষ মানসিক রোগে ভুগছেন। এবং যদি আপনি তাদের একজন হতে পারেন।

কিছু পরিসংখ্যান

মানসিক (বা মানসিক) ব্যাধি আধুনিক বিশ্বে অস্বাভাবিক নয়। 2016 সালের তথ্য অনুসারে, কয়েক বছর আগে, সারা বিশ্বে 1.1 বিলিয়নেরও বেশি মানুষ কোনো না কোনো মানসিক রোগে আক্রান্ত ছিল।

মোট, দ্য ডিএসএম-৫: দ্য এনসাইক্লোপিডিয়া অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডারস প্রায় 300 ধরনের ব্যাধিকে আলাদা করে। মানসিক স্বাস্থ্য অধ্যয়ন তাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ বিতরণের পরিসংখ্যান প্রদান করে:

• উদ্বেগ ব্যাধি, 275 মিলিয়ন;
• বিষণ্নতা - 268 মিলিয়ন;
• অ্যালকোহল ব্যবহার ব্যাধি (মদ্যপান) 100 মিলিয়ন
• ড্রাগ ব্যবহারের ব্যাধি (অ্যালকোহল ব্যতীত) 62 মিলিয়ন
• বাইপোলার ডিসঅর্ডার - 40 মিলিয়ন;
• সিজোফ্রেনিয়া - 21 মিলিয়ন;
• খাওয়ার ব্যাধি (অ্যানোরেক্সিয়া এবং বুলিমিয়া) - 10, 5 মিলিয়ন।

প্রতিটি দেশের নিজস্ব মানসিক ব্যাধি রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, রাশিয়ায় প্রথম স্থানটি মানসিক স্বাস্থ্য, মদ্যপান এবং বিষণ্নতা এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধি দ্বারা দখল করা হয়েছে - যথাক্রমে দ্বিতীয় এবং তৃতীয়।

যেকোনো রোগের মতো, মানসিক সমস্যা নির্ণয় করা যেতে পারে এবং অবশ্যই চিকিত্সা করা উচিত। আপনি একটি সুযোগ আশা করতে পারেন না. আপনি ARVI এর মতো বড়ি এবং গরম চায়ের সাহায্যে এই রোগগুলি থেকে এক সপ্তাহের মধ্যে পরিত্রাণ পেতে পারবেন না এবং আপনি অবশ্যই একা এটি করতে পারবেন না - সমস্ত পর্যায়ে সমর্থন থাকা উচিত।

মানসিক ব্যাধির লক্ষণ

মানসিক ব্যাধির ব্যাপক প্রসার থাকা সত্ত্বেও, তাদের অনেকের কারণগুলি সম্পূর্ণরূপে জানা যায়নি।

সমস্ত মানসিক প্রক্রিয়া মস্তিষ্কের প্রক্রিয়া, তাই মানসিক ব্যাধিগুলি জৈবিক রোগ। মস্তিষ্ক হল মনের অঙ্গ। মস্তিস্কে না থাকলে মানসিক রোগ আর কোথায় ঘনীভূত হতে পারে?

এরিক ক্যান্ডেল এমডি, জৈব রসায়নের অধ্যাপক, নিউরোবায়োলজি অ্যান্ড বিহেভিয়ার সেন্টার, কলম্বিয়া ইউনিভার্সিটি (নিউ ইয়র্ক, ইউএসএ), নোবেল পুরস্কার বিজয়ী

দুর্ভাগ্যবশত, অন্যান্য রোগের মতো একটি মানসিক ব্যাধি রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে সনাক্ত করা যায় না। তদতিরিক্ত, রোগের কোর্সের প্রক্রিয়াটি স্বতন্ত্র, এবং অনেক কিছু তার প্রকৃতির উপর নির্ভর করে, যা রোগ নির্ণয়ে অতিরিক্ত অসুবিধা সৃষ্টি করে।

সাধারণ লক্ষণ

পাবলিক সংস্থা মেন্টাল হেলথ আমেরিকা সতর্কতার জন্য অ্যালার্মগুলির একটি তালিকা তৈরি করেছে:

• বিভ্রান্ত চিন্তা;
• দীর্ঘায়িত বিষণ্নতা, দুঃখ, বা বিরক্তি;
• বর্ধিত উত্তেজনা বা কার্যকলাপে তীব্র হ্রাস;
• অত্যধিক উদ্বেগ এবং অবসেসিভ ভয়;
• সামাজিক বিচ্ছিন্নতা;
• খাদ্যাভাস এবং দৈনন্দিন রুটিনে একটি ধারালো পরিবর্তন;
• অদ্ভুত চিন্তা (ভ্রম বিভ্রম);
• হ্যালুসিনেশন
• পূর্বে সহজ ছিল এমন দৈনন্দিন কাজগুলির সাথে মানিয়ে নিতে একটি প্রগতিশীল অক্ষমতা;
• আত্মঘাতী চিন্তা;
• অযৌক্তিক শারীরিক অসুস্থতা;
• অবৈধ ড্রাগ বা অ্যালকোহল অপব্যবহার।

তালিকা থেকে কমপক্ষে দুটি লক্ষণের উপস্থিতি ইতিমধ্যে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করার একটি কারণ।

প্রতিষ্ঠানের ওয়েবসাইটে, আপনি একটি নির্দিষ্ট মানসিক ব্যাধির লক্ষণগুলিতে যেতে পারেন, যেমন বিষণ্নতা, খাওয়ার ব্যাধি বা আসক্তি।

মদ্যপানের লক্ষণ

• পান করার অপ্রতিরোধ্য তাগিদ, প্রয়োজনীয়তার দ্বারপ্রান্তে।
• অ্যালকোহল খাওয়ার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে অক্ষমতা। ব্যক্তি নেশার মাত্রা সম্পর্কে সচেতন নয়।
• প্রত্যাহার সিন্ড্রোমের উত্থান। এটি ঘটে যখন আপনি অ্যালকোহল ছেড়ে দেন বা এর ডোজ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করেন এবং এটি একটি সাধারণ হ্যাংওভার নয়।বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণগুলির মধ্যে: ক্রমবর্ধমান ঘাম, ক্ষুধা হ্রাস, ঘুমের ব্যাঘাত, টাকাইকার্ডিয়া, বমি বমি ভাব, উদ্বেগ এবং ভয় এবং বিশেষ করে তীব্র আকারে - হ্যালুসিনেশন এবং আত্মঘাতী চিন্তাভাবনার উপস্থিতি।
• প্রত্যাহারের প্রতিকার হিসাবে অ্যালকোহলের উপলব্ধি।
• অ্যালকোহল সংবেদনশীলতা হ্রাস। নেশা হওয়ার জন্য এটি আরও বেশি ডোজ লাগে।
• অ্যালকোহলের পক্ষে অন্যান্য স্বার্থ উপেক্ষা করা।
• অ্যালকোহলের সুস্পষ্ট এবং প্রমাণিত ক্ষতি, সেইসাথে পরের দিন জঘন্য স্বাস্থ্যের ঘটনা উপেক্ষা করা।

গুরুতর অ্যালকোহল আসক্তি সম্পর্কে কথা বলতে, আপনাকে কমপক্ষে তিনটি লক্ষণের অধীনে পড়তে হবে।

বিষণ্নতার লক্ষণ

বিষণ্নতা একটি ছলনাময় এবং বিপজ্জনক রোগ যা তার সবচেয়ে তীব্র আকারে আত্মহত্যার প্রবণতাকে উস্কে দিতে পারে। এটি বাইপোলার ডিসঅর্ডারের মতো আরও গুরুতর সমস্যার লক্ষণও হতে পারে।

আপনি যদি নিজের বা আপনার প্রিয়জনের মধ্যে একই সময়ে এই লক্ষণগুলির কয়েকটি লক্ষ্য করেন তবে অবিলম্বে সাহায্য নিন:

• স্থায়ী দুঃখ এবং উদ্বেগ, শূন্যতার অনুভূতি;
• হতাশার অনুভূতি;
• বর্ধিত বিরক্তি;
• অপরাধবোধের অযৌক্তিক অনুভূতি, নিজের অকেজোতা এবং অসহায়ত্ব;
• শখের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলা বা আপনি যা পছন্দ করেন তাতে আনন্দের সম্পূর্ণ অভাব;
• অবিরাম ক্লান্তি অনুভূতি;
• বক্তৃতা এবং নড়াচড়া কমিয়ে দেওয়া;
• অত্যধিক উদ্বেগ;
• মনোযোগ, মনে রাখা এবং সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা;
• ঘুমের সমস্যা (খুব তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠা বা খুব বেশি ঘুমানো);
• ক্ষুধা এবং ওজন পরিবর্তন;
• মৃত্যু বা আত্মহত্যার চিন্তা;
• অযৌক্তিক মাথাব্যথা, ক্র্যাম্প, বা হজমের সমস্যা যা ওষুধ দিয়েও নিরাময় করা যায় না।

বিষণ্নতা অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়. এটি একটি বাস্তব রোগ যা অপূরণীয় পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে।

সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধির লক্ষণ

উদ্বেগের অনুভূতি সবার কাছে পরিচিত, এটি আমাদের জীবনের একটি অংশ। একটি গুরুত্বপূর্ণ সাক্ষাত্কার বা জনসাধারণের কথা বলার বিষয়ে চিন্তা করা ঠিক আছে, তবে এটি পরিমিতভাবে ঠিক আছে। যখন উদ্বেগ একটি মানসিক ব্যাধিতে পরিণত হয়, এটি কোথাও অদৃশ্য হয়ে যায় না, তবে আপনার বিশ্বস্ত সঙ্গী হয়ে ওঠে।

এটি একটি বিশেষজ্ঞের সাথে ভ্রমণের পরিকল্পনা করা মূল্যবান যদি, বেশ কয়েক মাস ধরে, আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন:

• স্থায়ী উদ্বেগ এবং স্নায়বিকতা;
• দ্রুত ক্লান্তি;
• মনোনিবেশ করতে অসুবিধা;
• বিরক্তি;
• পেশী টান;
• আপনার উদ্বেগ পরিচালনা করতে অক্ষমতা;
• ঘুমের সমস্যা (ঘুমিয়ে পড়া কঠিন, জেগে উঠতে অসুবিধা, এবং অস্থির এবং বিরতিহীন ঘুম)।

সমস্যাটি শুধুমাত্র সাধারণ উদ্বেগ দ্বারা স্বীকৃত হতে পারে না। এছাড়াও আরো নির্দিষ্ট প্রকাশ আছে:

• প্যানিক ডিসঅর্ডার হল অপ্রয়োজনীয় ভয়ের আকস্মিক আক্রমণ (আতঙ্কের আক্রমণ) যার সাথে থাকে বুকে ব্যথা, দ্রুত হৃদস্পন্দন, শ্বাসকষ্ট বা মাথা ঘোরা। প্যানিক অ্যাটাকের লক্ষণগুলি প্রায়ই হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলি অনুকরণ করে।
• সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি (সামাজিক ফোবিয়া) - বিভিন্ন সামাজিক পরিস্থিতিতে (নতুন পরিচিত, জনসাধারণের কথা বলা, পাবলিক প্লেসে খাওয়া) এর সাথে প্রবল ভয়ের উদ্ভব এবং উদ্বেগ বৃদ্ধি।
• অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি হ'ল অবসেসিভ চিন্তার (অবসেশন) অনিচ্ছাকৃত চেহারা, যা একজন ব্যক্তি আচার-অনুষ্ঠানের সাহায্যে পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করে - অবসেসিভ ক্রিয়া (বাধ্যতা)।
• পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস - দীর্ঘায়িত উদ্বেগ (বেশ কয়েক মাস), মনস্তাত্ত্বিক আঘাতের পরে ভয় এবং অসহায়ত্বের অপ্রতিরোধ্য অনুভূতি (ডাকাতি, ধর্ষণ, প্রিয়জনের মৃত্যু)।
• ফোবিয়াস হল উচ্চারিত অবসেসিভ ভয় যা নিজে থেকে কাটিয়ে ওঠা যায় না।

সমস্যা গ্রহণে বাধা

একটি সমস্যা সমাধান করার আগে, এটি আবিষ্কার করা আবশ্যক এবং, গুরুত্বপূর্ণভাবে, স্বীকৃত। মানসিক ব্যাধির বিষয়বস্তু যে নিষিদ্ধ নয়, তবে সবাই তাদের সম্পর্কে সরাসরি কথা বলার সাহস করে না।এনজিনার জন্য অসুস্থ ছুটি নিতে কেউ লজ্জিত হয় না, তবে সাইকোথেরাপিস্ট সেশনের জন্য কাজ থেকে ছুটি নেওয়া সবসময় সহজ নয়।

সবাই মানসিক ব্যাধিগুলিকে গুরুত্ব সহকারে নেয় না, এবং যাদের সাহায্যের প্রয়োজন তারা ভয় পায় যে, তারা তাদের সমস্যা ঘোষণা করার সাথে সাথেই তাদের একটি লেবেল দিয়ে ঝুলিয়ে দেওয়া হবে।

সমাজে সমস্যা সম্পর্কে ভুল ধারণা

হতাশা "জানালার সিলে কফি পান করা, এটি সম্পর্কে স্বপ্ন দেখা" সম্পর্কে নয়। এটি সম্পূর্ণ ভিন্ন। এটি ঘটে যে শব্দটি এমন একটি প্রেক্ষাপটে ব্যবহৃত হয় যার রোগের সাথে কিছুই করার নেই: তারা সিরিজের প্রিয় নায়কের মৃত্যুর পরে বা একটি ভাঙা পেরেকের কারণে হতাশার অভিযোগ করে।

বিষণ্নতা সরলীকৃত হয়. ক্লিনিকাল রোগের সাথে সম্পর্ক না থাকার কারণে সমস্যাটি সম্পর্কে একটি সম্পূর্ণ ভুল মতামত রয়েছে, যা আসলেই বিষণ্নতা।

মানসিক ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বিশেষ চিকিত্সা

অনেকের কাছে পাগল হিসেবে চিহ্নিত হওয়ার ভয় একজন বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে মনস্তাত্ত্বিক সাহায্য না নেওয়ার জন্য বাধ্যতামূলক যুক্তি বলে মনে হতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, প্রত্যেককে কৌশলহীন লোকেদের সাথে মোকাবিলা করতে হবে যারা, ব্যাখ্যাতীত কারণে, গ্রহণযোগ্য এবং অগ্রহণযোগ্য মধ্যে পার্থক্য দেখতে পান না। কিন্তু কোনো অবস্থাতেই এগুলি আপনার এবং আপনার স্বাস্থ্যের মধ্যে বাধা হয়ে দাঁড়ানো উচিত নয়।

মানসিক ব্যাধিতে আক্রান্ত মানুষের শতাংশ বৃদ্ধির সাথে, সহায়তা এবং সহায়তা কেন্দ্রের সংখ্যা বৃদ্ধি পায় এবং একই সময়ে, জরুরী সমস্যা সম্পর্কে জনসংখ্যার সচেতনতা বৃদ্ধি পায়। আশা করি, ধারণাটি শীঘ্রই নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হবে।

একা থাকার ভয়

আপনি একা নন, আপনি একই রকম সমস্যায় ভুগছেন এমন এক বিলিয়ন মানুষের মধ্যে একজন। এবং এটি স্বীকৃত হওয়ার পরে, সময়মত রোগ নির্ণয় করা এবং চিকিত্সা শুরু করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সেখানে দূরবর্তী সহায়তা কেন্দ্র রয়েছে যা সপ্তাহের সাত দিন 24 ঘন্টা সহায়তা প্রদানের জন্য প্রস্তুত।

ফলাফল

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে শুধুমাত্র একজন বিশেষজ্ঞ রোগ নির্ণয় করতে পারেন। যাইহোক, প্রথম পদক্ষেপ নেওয়া এবং অন্তত পরামর্শের জন্য তাঁর দিকে ফিরে যাওয়া আপনার কাজ।

উপরন্তু, আপনার কাজ হল তাদের সাহায্য করা যারা নিজেদেরকে কঠিন পরিস্থিতিতে খুঁজে পায়। আপনি যদি কোনও বন্ধু বা আত্মীয়ের মধ্যে মানসিক ব্যাধির স্পষ্ট লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন এবং তিনি স্পষ্টতই তাদের চিনতে অস্বীকার করেন, তবে আপনি প্রিয়জনকে সমর্থন করার জন্য দায়ী থাকবেন।

এটি প্রায়শই প্রথম পদক্ষেপ যা সবচেয়ে কঠিন, এবং সেগুলি নেওয়ার পরে, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি ইতিমধ্যে পুনরুদ্ধারের পথে রয়েছেন।