কেন আপনি বাড়িতে আবেগগত পরিচ্ছন্নতার প্রয়োজন এবং কিভাবে এটি করতে হবে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনার প্রিয় ফেস ক্রিম, একটি ট্রেন্ডি বেস্টসেলার এবং একটি মার্জিত পরিষেবা সবই আপনার মেজাজকে সূক্ষ্মভাবে নষ্ট করতে পারে।

আবেগগত পরিচ্ছন্নতা কি এবং কেন এটি প্রয়োজন

আমি একটু স্বীকারোক্তি দিয়ে শুরু করব: আমার বিছানার পাশে একটু অপরাধবোধ আছে।

এটি একটি ম্যাগাজিনের আকারে বিদ্যমান যা আমি আমার শিশুর জীবনের প্রথম মাস রেকর্ড করার জন্য কিনেছিলাম। আমার উচ্চাভিলাষী পরিকল্পনা ছিল - শিশুর সমস্ত প্রথম ছাপ সম্পর্কে বিশদ নোট তৈরি করা, কারণ তারা খুব দ্রুত পাস করে। কিন্তু তারপরে মহামারী শুরু হয়েছিল, আমার উপর প্রচুর কেস পড়েছিল এবং পত্রিকাটি অনাবিষ্কৃত ছিল। যা আমাকে সুখী করা উচিত ছিল তা অপরাধবোধের একটি উৎস হয়ে উঠেছে যা আমি প্রতিবার ঘুম থেকে উঠে বিছানায় যেতে দেখি।

আমরা নিয়মিত ঘর পরিষ্কার করি। তবে স্বাভাবিক আবর্জনার পাশাপাশি, "আবেগজনিত" একটি বের করা গুরুত্বপূর্ণ, যা প্রায়শই আমাদের নাকের নীচে সঞ্চিত থাকে। এই ধরনের অস্বাভাবিক আবর্জনা থেকে পরিত্রাণ পাওয়া মানসিক পরিচ্ছন্নতা। এবং যত তাড়াতাড়ি আপনি এটি ব্যয় করেন, আপনি অবিলম্বে হালকাতা এবং ইতিবাচকতার ঢেউ অনুভব করবেন।

কি অনুভূতি একটি বাড়িতে বাস করতে পারেন

অপরাধবোধ, লজ্জা, উদ্বেগ, অনুশোচনা - সমস্ত ধরণের অনুভূতি এবং আবেগ শান্তভাবে একটি ঘরে বসতি স্থাপন করতে পারে। অবশ্যই, তাদের প্রতিটি কখনও কখনও দরকারী, কিন্তু তাদের সাথে ধ্রুবক নৈকট্য হতাশাজনক।

চিন্তা করুন: এমনকি যদি আমরা এই অনুভূতিগুলির একটির উত্স দিনে একবার দেখি, আমরা এটি মাসে 30 বার দেখতে পাই! এবং এটি আমাদের নতুন জিনিস শেখায় না এবং এই অনুভূতিগুলি কাজ করতে সাহায্য করে না, তবে কেবল আমাদের থেকে সুখ এবং শক্তি চুষে নেয়।

আসুন সেই আবেগগুলি সম্পর্কে কথা বলি যা প্রায়শই বাড়িতে থাকে এবং সেগুলি কোথায় সন্ধান করতে হয় তা খুঁজে বের করি।

1. আটকে বোধ করা

এই আবেগের কোন নির্দিষ্ট নাম নেই, তবে আমি মনে করি আপনি এটি একাধিকবার অনুভব করেছেন। এটি একই অনুভূতি যে আপনার জীবন থেমে গেছে এবং আপনি কোন উল্লেখযোগ্য অগ্রগতি করছেন না।

এটি প্রায়শই ঘটে যখন আমরা কিছুর জন্য অপেক্ষা করি। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি ইতিমধ্যে একটি গুরুতর সম্পর্কের জন্য প্রস্তুত, কিন্তু আপনি সঠিক ব্যক্তির সাথে দেখা করতে পারবেন না। অথবা আপনি আপনার কর্মজীবনের সিলিংয়ে পৌঁছেছেন এবং পরবর্তীতে কোথায় যেতে হবে তা জানেন না।

আপনি "আটকে" এই অনুভূতিটি অলসতার মাধ্যমে প্রকাশ করা হয়, তাই এই অনুভূতিটি ঘরের অসমাপ্ত কোণে বাস করে। যখন আমি বন্ধ্যাত্বের সাথে লড়াই করছিলাম, তখন আমি শয়নকক্ষ সজ্জিত করিনি, নিজেকে বিশ্বাস করি যে আমার গর্ভাবস্থার পরেও যদি আমরা নড়াচড়া করি তবে মেরামত করার কোন মানে নেই।

এই ধরনের একটি "অস্থায়ী" জীবন ক্রমাগত আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে আমরা একটি মৃত প্রান্তে আছি, যেখানে আমরা অবিরাম থাকতে পারি। তিন বছর ধরে খালি দেয়াল সহ একটি বেডরুমে জেগে থেকে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি আমার মা হওয়ার স্বপ্ন ছিল না, তবে আমার পুরো জীবন বিরতিতে ছিল, কিছুর জন্য অপেক্ষা করছিলাম।

আমরা যখন আমাদের বাড়ির দায়িত্ব নিই, তখন আমরা আমাদের বর্তমানের দায়িত্ব নিই। ভবিষ্যতের জন্য স্বপ্ন এবং পরিকল্পনা করা সম্ভব এবং প্রয়োজনীয়, তবে সুখ কেবল এর উপর নির্ভর করা উচিত নয়। আপনি এখন একটি সুখী বর্তমান তৈরি করে একটি সুখী ভবিষ্যতের আশা করতে পারেন।

ঘরে এই অনুভূতি কোথায় খুঁজি

• অসমাপ্ত সজ্জা বা সংস্কার সহ স্থান।
• দেয়ালের বিপরীতে দাঁড়িয়ে থাকা ছবি এবং পোস্টারগুলি বা একটি পায়খানাতে সংরক্ষণ করা যা আপনি ঝুলিয়ে রাখেননি।
• আইটেম যে আপনি এখন ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু একটি বিশেষ অনুষ্ঠানের জন্য রাখা.
• আইটেম যে আপনি মানসিক বা শারীরিকভাবে ছাড়িয়ে গেছে.

2. ওয়াইন

এটা উঠে আসে যখন আমরা অনুভব করি যে আমাদের কিছু করা উচিত ছিল, কিন্তু কোনো কারণে তা করা হয়নি।

এটি করার জন্য নিজেকে মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য দৃশ্যমান জায়গায় জিনিসগুলি রেখে যাওয়ার অভ্যাস আমার আছে। উদাহরণস্বরূপ, আমি সাইন করার জন্য টেবিলে একটি পোস্টকার্ড রেখে যেতে পারি এবং তারপরে এটির সাথে সব সময় ধাক্কা খাই। এটি আমাকে আমার কাজ থেকে বিভ্রান্ত করে এবং পোস্টকার্ডে স্বাক্ষর করাকে একটি মজার কাজ থেকে একটি ক্লান্তিকর কাজে পরিণত করে।

নিজের সাথে বিশ্বাসঘাতকতার অনুভূতি থেকেও অপরাধবোধ তৈরি হতে পারে।এটি বেশিরভাগই ঘটে যখন আপনি নিজের সাথে করা প্রতিশ্রুতি ভঙ্গ করেন। আপনি যদি নিয়মিত ব্যায়াম করার জন্য ডাম্বেল কিনে থাকেন এবং তারপরে ছেড়ে দেন, তবে সেগুলিকে নিছক দেখাই হতাশাজনক হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, প্রশিক্ষণের জন্য একটি নতুন উপায় খুঁজে বের করা বা ডাম্বেলগুলিকে দূরে কোণে রাখা ভাল যতক্ষণ না আপনি আবার খেলাধুলা করতে চান।

ঘরে এই অনুভূতি কোথায় খুঁজি

• অসমাপ্ত ব্যবসা এবং প্রকল্প.
• একটি শখের জন্য কেনা আইটেম যা আপনি আপনার হাত কখনও পাননি.
• পুরানো অভ্যাস সম্পর্কিত জিনিস যা আপনি অনেক আগে ছেড়ে দিয়েছেন।
• আপনি যে আইটেমগুলি কিনেছেন কিন্তু কখনও ব্যবহার করেননি৷
• বইয়ের একটি স্তুপ যা আপনি পড়তে চেয়েছিলেন এবং তারপরে সেগুলিতে আগ্রহ হারিয়ে ফেলেছেন।
• উপহারগুলি যা আপনি পছন্দ করেন না কিন্তু পিছনে ছেড়ে যেতে বাধ্য মনে করেন।

3. লজ্জা

এটি আপনার বাড়ির "ঝুঁকিপূর্ণ" অংশগুলিতে লুকিয়ে আছে, যেখানে আপনার ব্যক্তিত্ব সত্যই প্রকাশ পায়। লজ্জার প্রিয় জায়গা যেখানে আপনি পরিবার বা অন্যদের কাছ থেকে বিচারের মুখোমুখি হতে পারেন। এটি আপনার পোশাক, বাথরুম বা রান্নাঘরে রয়েছে। বলা হচ্ছে, লজ্জা সবচেয়ে অশুভ আবেগগুলির মধ্যে একটি, কারণ এটি প্রায়শই সুখের আড়ালে লুকিয়ে থাকে।

আসুন বাথরুমের শেলফ দিয়ে শুরু করা যাক, যা মুখ এবং শরীরের যত্নের জন্য প্রসাধনী রয়েছে। এই আচার সত্যিই আপনি ভাল বোধ সাহায্য করে? অথবা এটি কি কেবলমাত্র এমন সরঞ্জামগুলির একটি সেট যা আপনার মুখ থেকে বলিরেখা মুছে ফেলতে হবে, কারণ তারা আপনাকে কম সুন্দর এবং কম সুখের যোগ্য করে তোলে?

চলুন রান্নাঘর দেখে নেওয়া যাক। এই ডায়েট রেসিপি বই - আপনি কি ভাল খাওয়া শুরু করতে এটি ব্যবহার করছেন? নাকি কঠোর সৌন্দর্যের মানদণ্ডের জন্য আপনার শরীরকে আরও উপযুক্ত করতে?

বাস্তবে, সত্য প্রায়ই এর মধ্যে কোথাও থাকে। যাইহোক, যদি প্রতিবার আপনি নির্দিষ্ট বস্তুগুলি দেখেন, আপনি আরও খারাপ বোধ করেন, তবে তাদের পরিত্রাণ পাওয়ার মূল্য হতে পারে।

অপেরা অ্যারিয়াস সহ অ্যালবাম, জটিল বিষয়ের উপর ডকুমেন্টারি, স্মার্ট ম্যাগাজিন এবং নন-ফিকশন বইয়ের স্তুপ - আপনি কি সত্যিই এই সমস্ত বিষয়ে আগ্রহী? আপনি যদি রোমান্স উপন্যাস এবং হিট-প্যারেড পপ মিউজিক অনেক বেশি পছন্দ করেন, তাহলে আপনার পছন্দ হওয়া উচিত বলে মনে করেন এমন জিনিসগুলি থেকে মুক্তি পান। এটি আপনাকে আপনার অভ্যন্তরীণ লজ্জা কাটিয়ে উঠতে এবং আপনার প্রিয় আইটেম এবং সেইজন্য সুখ দিয়ে আপনার স্থান পূরণ করতে সহায়তা করবে।

ঘরে এই অনুভূতি কোথায় খুঁজি

• পোশাক "ওজন কমানোর জন্য" - এমন জিনিস যা আপনার জন্য দীর্ঘদিন ধরে ছোট ছিল, কিন্তু যা আপনি এখনও ফেলে দেবেন না।
• যে জিনিসগুলি আপনি পছন্দ করেন না, কিন্তু অন্যদের চোখে উপস্থাপনযোগ্য দেখতে আপনাকে অবশ্যই পরতে হবে।
• বই, মিউজিক সিডি এবং অন্যান্য আইটেম যা আপনার পছন্দ করা উচিত, কিন্তু আসলে আপনার কাছে একেবারেই আকর্ষণীয় নয়।
• প্রসাধনী এবং যত্নের পণ্য যা আপনাকে আপনার চেহারাতে "খারাপ" মনে করিয়ে দেয়।
• ডায়েট এবং ব্যায়াম সম্পর্কিত আইটেম যা আপনি অপছন্দ করেন।
• স্কেল এবং ম্যাগনিফাইং আয়না।

4. বিভ্রান্তি

আপনার অ্যাপার্টমেন্টের দিকে তাকালে আপনি যদি বিভ্রান্ত বোধ করেন, তাহলে আপনাকে পরিষ্কার করতে এবং গৃহস্থালির কাজ করতে হতে পারে।

আমার বন্ধু এবং খণ্ডকালীন ব্যক্তিগত বৃদ্ধির প্রশিক্ষক এনিস কাভানাঘ এটিকে "সহনশীলতা" বলে থাকেন - যে জিনিসগুলি আপনি আপনার বাড়িতে রাখেন, যদিও সেগুলি আপনার থেকে শক্তি চুষে নেয়।

এটি একটি টলমল চেয়ার, একটি পোড়া আলোর বাল্ব, একটি ছুটির ছবি যা আপনি দীর্ঘদিন ধরে দেয়ালে ঝুলতে যাচ্ছেন, একটি ছেঁড়া বোতাম সহ একটি সোয়েটার হতে পারে। এই সমস্ত আইটেমগুলি আপনাকে আপনার বাড়ির কাজগুলি করার কথা মনে করিয়ে দেয় এবং আপনার বাড়িটি ধীরে ধীরে একটি আরামদায়ক নীড় থেকে একটি বিশাল করণীয় তালিকায় রূপান্তরিত হচ্ছে৷

ভাঙা বস্তুগুলিও বিভ্রান্তি বহন করে। যখন পায়খানার দরজা সবেমাত্র বন্ধ হয়ে যায় এবং বইয়ের তাকগুলি পড়ে যেতে চলেছে, এটি আপনার জীবনে সংগঠনের অভাব নির্দেশ করে।

আপনার কি কাজ করতে হবে তা নিয়ে ভাবুন। হয়তো আপনি আরও রান্না করা শুরু করেছেন, যার মানে আপনাকে মশলাগুলিকে একটি কাছাকাছি ড্রয়ারে নিয়ে যেতে হবে। অথবা আপনার বাচ্চারা বড় হয়েছে এবং তাদের জিনিসপত্রের জন্য আরও পায়খানার জায়গা আলাদা করার সময় এসেছে।

স্থান সংগঠিত করার জন্য একটি নতুন সিস্টেম তৈরি করা আপনাকে কেবল পরিবারের দায়িত্বগুলিই মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে না, তবে আরও আরামদায়ক জীবনের ভিত্তি স্থাপন করবে।

ঘরে এই অনুভূতি কোথায় খুঁজি

• একগাদা জিনিসের স্তূপ।
• ভাঙ্গা আইটেম.
• যে আইটেমগুলি পরিবর্তন করা দরকার, যেমন রিমোট কন্ট্রোলের ব্যাটারি, বা অতিরিক্ত যত্নের প্রয়োজন এমন আইটেমগুলি, যেমন দরজার কব্জা, যেগুলিকে চিকচিক করা থেকে রক্ষা করার জন্য তেল দিয়ে গ্রীস করা প্রয়োজন৷
• কাজ করা বন্ধ করে দেওয়া জিনিস বা স্থানগুলিকে সংগঠিত করার পদ্ধতি।

5. উদ্বেগ

সামান্য জিনিস যা আপনাকে পুরোপুরি শিথিল করা থেকে বিরত রাখে তা উদ্বেগের অনুভূতি জাগাতে পারে। সম্ভবত আপনার বাড়ির সবকিছু এতই ঝরঝরে এবং আনুষ্ঠানিক যে আপনার পক্ষে সোফায় ফ্লপ করা এবং পুরোপুরি শিথিল হওয়া কঠিন। অথবা আপনার কাছে তীক্ষ্ণ কোণে অনেক আসবাবপত্র রয়েছে যা আপনি ক্রমাগত আপনার কনিষ্ঠ আঙুল দিয়ে আঘাত করেন।

ব্যক্তিগতভাবে, আমি সম্প্রতি আমার সমস্ত পাতলা জলের গ্লাসগুলি মোটা দিয়ে প্রতিস্থাপন করেছি এবং আমার বাড়ির জীবন কতটা শান্ত হয়ে উঠেছে তাতে অবাক হয়েছি। এখন আমি যখনই ডিশওয়াশার থেকে চশমা বের করি তখন দুর্ঘটনাক্রমে চশমা ভাঙতে ভয় পাই না।

ঘরে এই অনুভূতি কোথায় খুঁজি

• অস্থির বা টলমল জিনিস।
• অদ্ভুত জিনিস যা মানানসই নয় এবং পরিচালনা করা বিশ্রী, যেমন খুব কম আসন সহ একটি চেয়ার।
• যে বস্তুগুলি বিরক্তিকর শব্দ করে বা স্পর্শে অপ্রীতিকর বস্তু।
• ধারালো কোণ সঙ্গে বস্তু.
• ভঙ্গুর জিনিস যা আপনি ক্রমাগত ভাঙতে ভয় পান।
• আনুষ্ঠানিক এবং শৈল্পিক সজ্জা যা অত্যন্ত যত্ন সহকারে পরিচালনা করা উচিত, যেমন সোফা যেখানে আপনি অতিথিদের রেড ওয়াইন পান করতে নিষেধ করেন।

6. অনুশোচনা

আপনি যদি আপনার অ্যাপার্টমেন্টের দিকে তাকান এবং এমন একটি সম্পর্কের অনুস্মারক দেখেন যা কার্যকর হয়নি বা আপনার জীবনে অন্যান্য হতাশা রয়েছে, তাহলে আপনার অনুশোচনার অনুভূতির মধ্য দিয়ে কাজ করা এবং এগিয়ে যাওয়া কঠিন হবে। যদিও কখনও কখনও এটি উপকারী হতে পারে, কারণ এটি আপনাকে মনে করিয়ে দেয় যে আপনাকে বর্তমানে বেঁচে থাকতে হবে।

অনুশোচনার আরেকটি সাধারণ উৎস হল অর্থ ব্যয় করা। আপনি যদি এমন কিছুর জন্য অর্থ ব্যয় করেন যা আপনি ব্যবহার করেন না, বা কোনো কিছুর জন্য অতিরিক্ত অর্থ প্রদান করেন, তাহলে এই আইটেমটি আপনার আত্ম-নিয়ন্ত্রণ সমস্যার একটি ধ্রুবক অনুস্মারক হবে। দুর্ভাগ্যবশত, এই ধরনের জিনিস সংরক্ষণ করা আপনাকে টাকা ফেরত দেবে না। আপনার যদি সুযোগ থাকে তবে এই পরিস্থিতি থেকে শিক্ষা নেওয়া এবং অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া ভাল।

ঘরে এই অনুভূতি কোথায় খুঁজি

• যে জিনিসগুলি আপনাকে এমন একটি সম্পর্কের কথা মনে করিয়ে দেয় যা কার্যকর হয়নি।
• অকেজো আইটেম যা আপনি টাকা টন খরচ করেছেন.
• যে জিনিসগুলি অতীতের ভুল এবং হতাশার স্মৃতি নিয়ে আসে।