কোনটি ভাল: ইতিবাচক বা নেতিবাচক প্রেরণা

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

কিছু ক্ষেত্রে, ব্যর্থতার ভয় পুরস্কারের প্রত্যাশার মতোই কার্যকর।

আপনি যদি আপনার স্বপ্নের ক্যারিয়ার গড়ছেন, একটি উপন্যাস লিখছেন বা ওয়ার্কআউটে যাচ্ছেন তা বিবেচ্য নয়, শুরু করার জন্য আপনার প্রণোদনা প্রয়োজন এবং তারপরে ছেড়ে যাবেন না। অনুপ্রেরণার অভাব যে কোনও উদ্যোগকে সমাহিত করতে পারে। আপনার জন্য উদ্দীপনা উভয়ই হতে পারে কর্মের সন্তুষ্টি এবং ফলাফলের প্রত্যাশা, পাশাপাশি ব্যর্থতার ভয়। আসুন এই ধরণের প্রেরণাগুলি কীভাবে আলাদা তা খুঁজে বের করি।

ইতিবাচক প্রেরণা কি

ইতিবাচক অনুপ্রেরণা হল একটি পুরষ্কার পদ্ধতি যা একটি পুরষ্কার আশা করা বা কার্যকলাপ নিজেই উপভোগ করার উপর ভিত্তি করে। এটি একই রূপক "গাজর"।

ভাল গ্রেডের বিনিময়ে একটি চকোলেট বার হোক বা কঠোর পরিশ্রমের জন্য প্রচার হোক, ইতিবাচক প্রেরণা হল অনুঘটক যা আপনাকে উত্সাহী রাখে৷ বস্তুগত পণ্য এবং আনন্দদায়ক আবেগ উভয়ই ইতিবাচক প্রেরণা হিসেবে কাজ করতে পারে।

আমানপ্রীত সিন ব্লগার, উদ্যোক্তা, ধ্যান প্রেমিক

নিজেকে ইতিবাচকভাবে অনুপ্রাণিত করতে, নিম্নলিখিত কৌশলটি বিবেচনা করুন। আপনার কাজগুলিকে সাব-টাস্কে বিভক্ত করুন এবং একে একে সম্পূর্ণ করুন। প্রতিটি ধাপ শেষ করার পরে নিজেকে পুরস্কৃত করুন।

ইতিবাচক প্রেরণা আমাদের সন্তুষ্টি নিয়ে আসে, সিদ্ধির অনুভূতি তৈরি করে। এটি একই সময়ে ইতিমধ্যে সম্পন্ন কাজের জন্য আমাদের পুরস্কৃত করে, এবং আমাদের নতুন কাজের জন্য অনুপ্রাণিত করে।

নেতিবাচক প্রেরণা কি

নেতিবাচক প্রেরণা একটি শাস্তি-ভিত্তিক প্ররোচিত পদ্ধতি। এটি ব্যর্থতার ভয় থেকে উদ্ভূত হয়। রূপকভাবে বলতে গেলে, এটি একটি "চাবুক"।

উদাহরণ স্বরূপ, যে সকল ছাত্র-ছাত্রীরা পড়াশুনা করতে খুব একটা পছন্দ করে না, তারা বহিষ্কার হওয়ার ভয়ে ক্লাসে যোগ দিতে পারে। অফিসের কর্মী সময়মতো কাজে আসে এবং তার কাজ করে, কারণ অন্যথায় বস তাকে মারধর করবে। কিছু লোক জিমে যায় না কারণ তারা প্রশিক্ষণকে উপভোগ্য বলে মনে করে - তারা ভয় পায় যে অন্যথায় তারা তাদের পাতলা বা অতিরিক্ত ওজন নিয়ে হাসবে। এটি নেতিবাচক প্রেরণা।

এই ধরনের অনুপ্রেরণা সবচেয়ে ভালো কাজ করে যখন একটি "এটি করো অথবা মরো" পছন্দের মুখোমুখি হয়। আপনি এমনকি একটি অপ্রীতিকর কাজ করতে পারেন, কারণ অন্যথায় আপনি অর্থ উপার্জন করতে পারবেন না এবং আপনার বেঁচে থাকার কিছুই থাকবে না।

আমানপ্রীত সিং

নেতিবাচক প্রেরণাও একটি কার্যকর পদ্ধতি। শুধু আনন্দই নয়, ভয়ও আপনাকে এগিয়ে যেতে পারে।

অনুপ্রেরণা কি ধরনের সেরা

ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয় অনুপ্রেরণা একই মুদ্রার দুটি দিক। আপনি যখন সাফল্যের জন্য পুরস্কৃত হওয়ার আশা করেন, তখন এটি ইতিবাচক প্রেরণা সম্পর্কে। যদি আপনাকে ব্যর্থতার ভয়ে কাজ করার জন্য অনুরোধ করা হয়, তবে এটি কর্মে নেতিবাচক প্রেরণা।

কোনটা ভালো? এটি সব আপনার ব্যক্তিত্বের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য এবং পরিস্থিতির নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে। উভয় ধরনের অনুপ্রেরণা ব্যাখ্যা করার জন্য এখানে কয়েকটি উদাহরণ দেওয়া হল:

• ধরা যাক আপনার আসন্ন সৈকত অবকাশের সময় আপনার নতুন পাওয়া শক্তিশালী অ্যাবস সবাইকে দেখানোর আপনার ইচ্ছা হল জিমে যাওয়ার আপনার উদ্দীপনা। এর মানে হল যে আপনি ইতিবাচক অনুপ্রেরণা দ্বারা চালিত। এবং আপনার বন্ধু হল একটি জিম ফ্যানাটিক যার পেশী বুলিয়েছে। তিনি ভয় পান যে যদি তিনি যথেষ্ট ব্যায়াম না করেন তবে তিনি ভারী হয়ে উঠবেন এবং তার আকর্ষণীয় চেহারা হারাবেন। এর মানে তিনি নেতিবাচকভাবে অনুপ্রাণিত।
• কিছু লোকের জন্য, একটি বিলাসবহুল জীবনের অন্বেষণ দিনে আট ঘন্টা কঠোর পরিশ্রম করার জন্য একটি উদ্দীপক হয়ে ওঠে (ইতিবাচক প্রেরণা)। অন্যরা কঠোর পরিশ্রম করে কারণ তারা রুটি ছাড়া থাকার ভয়ে চালিত হয় (নেতিবাচক প্রেরণা)।
• আপনার বস আপনাকে একটি সফল প্রকল্পের জন্য পুরষ্কারের প্রতিশ্রুতি দিতে পারেন এবং এটি একটি ইতিবাচক পুরস্কার-ভিত্তিক প্রেরণা। এবং তিনি হুমকি দিতে পারেন যে প্রকল্পটি ব্যর্থ হলে তিনি আপনাকে বরখাস্ত করবেন - এখানে আমরা নেতিবাচক প্রেরণা সম্পর্কে কথা বলছি।

আপনি দেখতে পাচ্ছেন, উভয় ধরনের অনুপ্রেরণা সমানভাবে কার্যকর হতে পারে। তদুপরি, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আমাদের ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উদ্দীপনাগুলির মধ্যে বেছে নেওয়ার সুযোগ নেই - এটি আমাদের উপর নির্ভর করে না, তবে পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে। যাইহোক, যদি আপনার পছন্দের বিলাসিতা থাকে তবে এটি কীভাবে তৈরি করবেন তা এখানে।

কিভাবে সঠিক অনুপ্রেরণা চয়ন করুন

যদিও নেতিবাচক অনুপ্রেরণা শক্তিশালী হতে পারে, দীর্ঘমেয়াদে, এটি দ্বারা অনুপ্রাণিত লোকেরা ব্যর্থ হবে। ব্যর্থতার ভয় এমন একটি অনুভূতি নয় যা সর্বদা অনুভব করা উচিত। আপনার যদি এমন একটি লক্ষ্য থাকে যা অর্জন করা দীর্ঘ এবং কঠিন হওয়ার প্রতিশ্রুতি দেয়, তাহলে নেতিবাচক প্রেরণা আপনাকে অর্ধেক পথ ভেঙে দিতে পারে।

যাইহোক, এটি প্রায়শই পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত উত্সাহ হিসাবে কাজ করে। এই ধরনের প্রেরণা নেতিবাচক আবেগ থেকে জন্মগ্রহণ করে, এবং এটি এমন কিছুর প্রতি অসন্তুষ্টি যা আমাদের জীবনে কিছু পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিতে ঠেলে দেয়।

একই সময়ে, ক্ষতির যন্ত্রণার পরিবর্তে লাভের আনন্দের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ একটি ইতিবাচক উদ্দীপনা আমাদের ক্রমাগত উন্নতি করতে অনুপ্রাণিত করে। একই সময়ে, এটি একটি নেতিবাচক প্রেরণা হিসাবে আমাদের নিষ্কাশন করে না - বিপরীতভাবে, এটি আমাদের নতুন শক্তি দেয়।

নিজেকে একটি ডাল থেকে ঝুলন্ত কল্পনা করুন. পড়ে যাওয়ার ভয় আপনাকে ধরে রাখতে অনুরোধ করে। সাফল্যের প্রত্যাশা আপনাকে আরোহণ করে। দুটোই গুরুত্বপূর্ণ।

আমানপ্রীত সিং

সুতরাং, আপনার অনুপ্রেরণার ধরন বেছে নেওয়ার সময়, শুধু মনে রাখবেন: নেতিবাচক আপনাকে পদক্ষেপ নিতে বাধ্য করবে। ইতিবাচকটি ইতিমধ্যে শুরু হওয়া ব্যবসায় উচ্চতায় পৌঁছাতে সহায়তা করবে।