প্রতিনির্ভরতা: কেন একজন ব্যক্তি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক এড়ায় এবং এটি সম্পর্কে কী করতে হবে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

এই জাতীয় অংশীদারকে "উষ্ণ" করা সহজ হবে না।

প্রেম সম্পর্কে বই, রোমান্টিক কমেডি এবং চকচকে নিবন্ধগুলি আমাদের বিশ্বাস করে: আমাদের চারপাশের প্রত্যেকেই একটি সম্পর্কের স্বপ্ন দেখে, কারণ প্রেমে পড়া এবং প্রিয়জনের কাছাকাছি থাকা একটি আনন্দদায়ক অভিজ্ঞতা। কিন্তু এমন কিছু লোক আছে যারা, বিপরীতভাবে, সম্পর্কগুলি এড়িয়ে চলে এবং যদি তারা একটি দম্পতিকে খুঁজে পায়, আলাদা আচরণ করে, তাদের অভিজ্ঞতা ভাগ করে না, কখনও কখনও নিজেকে স্পর্শ করার অনুমতি দেয় না। এই সব প্রতিনির্ভরতার লক্ষণ হতে পারে.

প্রতিনির্ভরতা কি এবং কিভাবে এটি প্রকাশ করে

লাইফ হ্যাকার ইতিমধ্যে সহনির্ভরতা সম্পর্কে কথা বলেছে - এক ধরণের সম্পর্কের প্যাথলজি, যার কারণে একজন ব্যক্তি একজন অংশীদারকে তার মহাবিশ্বের কেন্দ্র করে তোলে। প্রতিনির্ভরশীলতা বিপরীত অবস্থা। তার কারণে মানুষ ঘনিষ্ঠতা এড়িয়ে চলে। এটি কীভাবে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে তা এখানে:

• ব্যক্তি বন্ধ হয়ে যায় এবং আবেগ দেখায় না;
• দুর্বল বলে মনে হতে ভয় পায়, তার অভিজ্ঞতা এবং সমস্যাগুলি ভাগ করে না;
• ব্যক্তিগত বিষয় নিয়ে কথা বলে না, গোপন মুহূর্ত, স্বপ্ন বা স্মৃতি নিয়ে কথা বলে না;
• ঠান্ডা আচরণ করে;
• মিটিং এড়াতে পারে, অন্য কারো সাথে ফ্লার্ট করতে পারে;
• ভবিষ্যতের বিষয়ে কথা বলা, সম্পর্কের অবস্থা নির্ধারণ করা কঠিন;
• অন্য কাউকে তার জীবনে আসতে দেয় না, চায় না, উদাহরণস্বরূপ, একজন সঙ্গীর সাথে একই শখের সাথে জড়িত হতে;
• অংশীদার এবং সমগ্র বিশ্বের কাছে প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে প্রদর্শন করে যে সে স্বাধীনতা বজায় রাখে: উদাহরণস্বরূপ, তিনি ইচ্ছাকৃতভাবে তার প্রিয়জনের কাছে অল্প সময় ব্যয় করেন, অগ্রভাগে কাজ এবং আত্ম-উপলব্ধি রাখেন।

কখনও কখনও প্রতিনির্ভর ব্যক্তি সম্পর্কের প্রাথমিক পর্যায়েও এইভাবে আচরণ করে এবং কখনও কখনও যোগাযোগের গভীর স্তরে যাওয়ার সময় সমস্যা দেখা দেয়। তদুপরি, যে বিন্দুর পরে সম্পর্কটি অস্বস্তি সৃষ্টি করে, প্রতিটির নিজস্ব রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, প্রথম লিঙ্গ, সঙ্গীর পিতামাতার সাথে দেখা করা, বিবাহের তারিখ নির্ধারণ করা।

বছর দুয়েক আগে এক যুবকের সাথে দেখা হয়েছিল, তাকে মিশা বলে ডাকি। প্রথমে সবকিছু ঠিকঠাক ছিল, আমরা একসাথে কোথাও গিয়েছিলাম, সময় কাটিয়েছি। কিন্তু যত তাড়াতাড়ি আমি ইঙ্গিত দিয়েছিলাম যে আমাদের একসাথে যেতে ভাল হবে, মিশা তার চেহারা পরিবর্তন করে। তিনি এমন প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছিলেন যেন আমি ভয়ানক কিছু বলেছি, এবং পরের কয়েক সপ্তাহ ধরে আমরা একে অপরকে দেখিনি এবং খুব কমই যোগাযোগ করি: তিনি ব্যস্ত ছিলেন, তারপরে তিনি ফোন শুনতে পাননি।

তারপরে কিছুক্ষণের জন্য, সবকিছু ঠিক হয়ে গেল, তবে আমি একটি অ্যাপার্টমেন্ট যৌথ ভাড়া নেওয়ার বিষয়ে ঝরঝরে কথোপকথন শুরু করার সাথে সাথে এটি বন্ধ হয়ে গেল। এবং তিনি সত্যিই তার পরিবার সম্পর্কে, তার শৈশব সম্পর্কে কথা বলতে পছন্দ করেন না। আমার কাছে মনে হয়েছিল যে হয় সে আমাকে বিশ্বাস করে না, বা তার সাথে ভয়ানক কিছু ঘটেছে। অথবা হয়তো আমি কিছু ভুল করছি।

একবার আমি মিশার বোনের সাথে সোশ্যাল নেটওয়ার্কে চিঠি লিখেছিলাম। তিনি উল্লেখ করেছেন যে তিনি সর্বদা এত বন্ধ ছিলেন, তিনি লোকেদের তাড়িয়ে দিয়েছেন - বন্ধু এবং মেয়ে উভয়ই। এবং আমি এমনকি একটি মনোবিজ্ঞানী গিয়েছিলাম, কিন্তু খুব অল্প সময়ের জন্য।

আমি এই বিষয়ে মিশার সাথে কথা বলার চেষ্টা করেছি, এটি দেখানোর জন্য যে আমি তার শত্রু নই, আমি তাকে ভালবাসি, আমি তার সাথে থাকতে চাই। কিন্তু তিনি এসব কথাবার্তা এড়িয়ে গেছেন। ফলস্বরূপ, সম্পর্কটি শেষ হয়েছিল: আমি প্রতিক্রিয়া এবং বিকাশ চেয়েছিলাম, কিন্তু কিছুই ছিল না।

"প্রতিনির্ভরশীলতা" এই আচরণ বর্ণনা করার জন্য ব্যবহৃত একমাত্র শব্দ নয়। এটি মনোবিজ্ঞানী বেরি এবং জেনি ওয়াইনহোল্ডের কাজের মাধ্যমে ব্যাপক হয়ে ওঠে এবং তার আগে এই অবস্থাটিকে সংযুক্তি ট্রমা বলা হত।

একজন প্রতিনির্ভরশীল ব্যক্তি কীভাবে একজন স্বনির্ভর ব্যক্তির থেকে আলাদা

এটি মনে হতে পারে যে তালিকাভুক্ত কিছু লক্ষণগুলি একজন স্বয়ংসম্পূর্ণ ব্যক্তির স্বাভাবিক আচরণের সাথে ভালভাবে ফিট করে। হ্যাঁ, তিনি স্বায়ত্তশাসন বজায় রাখেন, তার স্বার্থ এবং বিষয়গুলি ত্যাগ করেন না, নিজেকে নিয়ন্ত্রিত হতে দেন না, একজন অংশীদারে বিলীন হন না এবং তার জন্য তার জীবন উৎসর্গ করেন না। প্রশ্ন হল, তাতে দোষ কী?

কিন্তু মনোবিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে একজন স্বনির্ভর ব্যক্তি এবং প্রতিনির্ভরশীলদের মধ্যে এখনও পার্থক্য রয়েছে:

• একজন স্বয়ংসম্পূর্ণ ব্যক্তি শান্তভাবে স্বীকার করেন যে এক বা অন্য মাত্রায় তিনি অন্য লোকেদের উপর নির্ভর করেন, যেমন তারা তার উপর নির্ভর করে। এই ভারসাম্যকে আন্তঃনির্ভরতা বলা হয় এবং এটি মানুষের মধ্যে সম্পর্কের একটি সুস্থ রূপ হিসাবে বিবেচিত হয়, এক ধরনের সিম্বিওসিস।
• তিনি যখন অন্য লোকেদের কাছাকাছি যান তখন তিনি উদ্বিগ্ন বা ভীত বোধ করেন না।
• একজন স্বয়ংসম্পূর্ণ ব্যক্তি সম্পূর্ণরূপে নিজেকে, তার কর্ম, সিদ্ধান্ত, তার জীবনের উপর নিয়ন্ত্রণ অনুভব করেন।
• এই ধরনের লোকেরা গভীর, ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক গড়ে তুলতে সক্ষম, তারা দুর্বল হতে ভয় পায় না, অন্য ব্যক্তির উপর বিশ্বাস রাখতে পারে না।
• তারা তুলনামূলকভাবে স্বাধীন থাকে কারণ তারা কিছু ভয় পায় না, বরং তারা স্ব-বাস্তবতা অর্জন করতে এবং কিছু অর্জন করতে চায় (ক্যারিয়ার তৈরি করতে, একটি শিক্ষা অর্জন করতে, একটি ম্যারাথন চালানো, একটি বিদেশী ভাষা শিখতে ইত্যাদি)।

প্রতিনির্ভরতার কারণ কী

জুলিয়া হিল সাইকোলজিস্ট, প্রফেশনাল সাইকোথেরাপিউটিক লীগের সদস্য, ব্লগার।

আপনি যদি এই আচরণের উত্সটি দেখেন, যখন অংশীদার পালিয়ে যায়, যত তাড়াতাড়ি আপনার মধ্যে দূরত্ব বন্ধ হয়ে যায়, তখন আমরা সংযুক্তি ট্রমা সম্পর্কে কথা বলছি।

এটি এমন একটি শিশু যাকে শৈশবে ভালবাসা দেওয়া হয়নি। কেন তাদের যথেষ্ট দেওয়া হয়নি? হয়তো বাবা-মায়েরা নিজেদের নিয়ে খুব ব্যস্ত ছিলেন, সম্পর্ক, কাজ, অসুস্থ বা মদ্যপান পছন্দ করতেন। অপ্রীতিকর ঘটনা থেকে বাঁচতে সমর্থন, সুরক্ষা, সাহায্য করার কেউ ছিল না। ধারণাটি হল যে বিশ্বটি বিপজ্জনক এবং অপ্রত্যাশিত এবং - যা সবচেয়ে ভয়ঙ্কর - পিতামাতাও অনির্দেশ্য মানুষ। তাই নৈকট্য বিপজ্জনক। এটি এমন একটি শিশুসুলভ, কিন্তু খুব শক্তিশালী উপসংহার যা আপনার বাকি জীবনের উপর একটি ছাপ ফেলে এবং আচরণের একটি দৃশ্যকল্প তৈরি করে।

বড় হয়ে, এই জাতীয় ব্যক্তি উষ্ণতা এবং ভালবাসা চায়, তবে একই সাথে তাদের ভয় পায়। কখনও কখনও তিনি এমনকি ব্যাখ্যা করতে পারেন না কেন এটি এমন এবং তার সাথে কী ঘটছে। এটি একটি অচেতন প্রক্রিয়া এবং প্রায়ই সোমাটাইজড হয়। উদাহরণস্বরূপ, একজন মানুষ একটি তারিখ যাচ্ছে, এবং তারপর তার পেট ধরা হয়.

এমন ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে কীভাবে আচরণ করা যায়

প্রতিনির্ভর মানুষের অংশীদাররা প্রায়ই এটি ব্যক্তিগতভাবে গ্রহণ করে। আমরা নিশ্চিত যে তাদের সাথে কিছু ভুল আছে, তারা চিন্তিত, "সঠিক" করার চেষ্টা করছে। অথবা, বিপরীতভাবে, তারা মনে করে যে তারা একটি ম্যানিপুলেটরের সাথে মোকাবিলা করছে যে ইচ্ছাকৃতভাবে তাদের অনুভূতি নিয়ে খেলে। তবে এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ: পরেরটির বিপরীতে, একজন প্রতিনির্ভর ব্যক্তি কোনও অংশীদারকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করেন না, তাকে আরও বেদনাদায়ক আঘাত করার চেষ্টা করেন না এবং তার কষ্ট উপভোগ করেন না। তিনি নিজে এই পরিস্থিতিতে খুশি নন, কারণ তিনি একাকী বোধ করেন এবং একটি সম্পর্ক তৈরি করতে চান, কিন্তু পারেন না।

জুলিয়া হিল

সম্পর্ক রক্ষা করার জন্য, এমন ব্যক্তির সঙ্গীকে দিতে হবে এবং করতে হবে যা বাবা-মা তাদের সময়ে করেননি এবং দেননি। এটি এমন একটি মাতৃত্বের কাজ: গ্রহণ করা, সমর্থন করা, যত্ন নেওয়া, প্রশংসা করা। আধ্যাত্মিক ক্ষতস্থানে একটি উর্বর মাটি তৈরি করতে, যার উপরে একদিন গোলাপ ফুল ফুটবে।

সুতরাং, সম্ভবত, যখন গোলাপ ফুল ফোটে, নিরাময় অংশীদার আপনার থেকে আলাদা হয়ে যায়। একইভাবে সে তার পিতামাতার কাছ থেকে তার বিকাশের স্বাভাবিক সংস্করণে বিচ্ছিন্ন হবে। কারণ যদি কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার ফাংশন "সঙ্গী", "প্রেমিকা", "বন্ধু" নয়, তবে "পিতামাতা" হয়, তবে পিতামাতার সাথে সম্পর্ক গড়ে উঠলে তারা একইভাবে বিকাশ করবে।

আমি অবশ্যই বলতে পারি যে একজন মনস্তাত্ত্বিকভাবে সম্পূর্ণ ব্যক্তি ঘনিষ্ঠতা এড়িয়ে সঙ্গীর প্রতি মনোযোগ দেওয়ার সম্ভাবনা কম। একটি নিয়ম হিসাবে, এই ধরনের লোকেরা যারা দূরবর্তী অংশীদারদের বেছে নেয় তাদের আকর্ষণ করে (এটি ইতিহাসে মানসিকভাবে বা শারীরিকভাবে দূরবর্তী পিতামাতা)। এবং একসাথে তারা এমন একটি টেন্ডেম তৈরি করে, যেখানে একজন সর্বদা পালিয়ে যায় এবং অন্যটি ধরা দেয়। একজনের জন্য ভালবাসা গুরুত্বপূর্ণ, এবং দ্বিতীয়টির জন্য নিজেকে ভালবাসা গুরুত্বপূর্ণ। প্রেমের জাদুকরী শক্তি সম্পর্কে এমন একটি ধারণা, যার সাহায্যে আপনি অন্যকে কষ্ট থেকে বাঁচাতে পারেন।