সুচিপত্র:
2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
আপনি কী নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং কী করতে পারবেন না তার মধ্যে পার্থক্য করতে শিখুন। তারপরে আপনি আপনার ক্ষমতার মধ্যে যা আছে তা পরিবর্তন করে এবং অন্য সবকিছু ছেড়ে দিয়ে দুঃখকষ্ট এড়াবেন।
নিয়ন্ত্রণের একটি অভ্যন্তরীণ অবস্থান বিকাশ করুন
অবশ্যই, অনুশীলনে, সবকিছু এত সহজ থেকে অনেক দূরে। আপনি হয়তো বুঝতে পারেন যে কাজের বাধা বা ট্রাফিক জ্যাম আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে, কিন্তু আপনি এখনও রাগান্বিত এবং বিরক্ত হবেন।
এপিক্টেটাস, সবচেয়ে বিখ্যাত স্টোইক দার্শনিকদের একজন, এই ধরনের পরিস্থিতিতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন? তিনি বিশ্বাস করতেন যে কোনও নেতিবাচক ঘটনা ঠিক কী ঘটেছিল তার জন্য নয়, আমরা এতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছি তার কারণে।
আপনাকে সর্বদা অন্যায়, কষ্ট, চাপ এবং ব্যথার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে।
এইভাবে বিশ্বের দিকে তাকালে, আপনি আপনার জীবনের জন্য সম্পূর্ণ দায়িত্ব গ্রহণ করেন এবং অসন্তুষ্টির কারণটি বাহ্যিক ঘটনাগুলিতে নয়, তবে তাদের প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়াতে দেখতে শুরু করেন। মনোবিজ্ঞানীরা এটিকে নিয়ন্ত্রণের অভ্যন্তরীণ অবস্থান বলে। এটি বিশ্বাস করার প্রবণতা যে বাহ্যিক নয়, তবে অভ্যন্তরীণ কারণগুলি কীভাবে জীবন বিকাশ করে তা নির্ধারণ করে।
আনন্দের উত্সগুলিকে বৈচিত্র্যময় করুন
একজন বিনিয়োগকারী বা উদ্যোক্তার মতো চিন্তা করার চেষ্টা করুন: আপনার সমস্ত সংস্থান এক জিনিসে রাখবেন না। আনন্দের একাধিক উত্সের জন্য আপনার সময় এবং শক্তি বরাদ্দ করুন। অন্যান্য জিনিসের সাথে আপনি কাজের মধ্যে যে অর্থ খুঁজে পান তার ভারসাম্য বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ: শখ এবং ব্যক্তিগত প্রকল্প।
শুধুমাত্র একটি কুলুঙ্গির সাথে আপনার পরিচয় যুক্ত করা খুব ঝুঁকিপূর্ণ, কারণ এটি সর্বদা ঘটতে পারে যে আপনি এই কুলুঙ্গিটি হারাবেন, এবং এটির সাথে আপনার পরিচয়। জীবনে, সবসময় কিছু ঘটবে, কিছু ভুল হবে, এটা অনিবার্য।
আপনার যদি আনন্দ এবং অর্থের অনেক উত্স থাকে তবে অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতি আপনার জীবনের প্রবাহকে ব্যাহত করলে আপনি আর হতাশায় পড়বেন না।
দুঃখ-কষ্ট বাহ্যিক উৎস থেকে আসে না, ভেতর থেকে আসে। অতএব, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল বাধা এবং অসুবিধাগুলিকে ভিন্নভাবে উপলব্ধি করতে শেখা। যেমন এপিকটেটাস বলেছেন: "মানুষ জিনিস দ্বারা নয়, তাদের সম্পর্কে ধারণা দ্বারা যন্ত্রণাপ্রাপ্ত হয়।"
প্রস্তাবিত:
কোথা থেকে ব্রণ আসে এবং কীভাবে সেগুলি থেকে মুক্তি পাবেন
পিঠের ব্রণ উপেক্ষা করা যায় না। তারা বলে যে আপনার শরীরে কিছু ভুল হচ্ছে। আপনি তাদের সাথে বিভিন্ন উপায়ে মোকাবেলা করতে পারেন।
খুশকি কোথা থেকে আসে এবং কীভাবে এটি থেকে মুক্তি পাবেন
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনি মাত্র চার সপ্তাহের মধ্যে খুশকি থেকে মুক্তি পেতে পারেন। লাইফহ্যাকার ডাক্তারদের দ্বারা সুপারিশকৃত সবচেয়ে কার্যকর প্রতিকার সংগ্রহ করেছে
স্নায়বিক অভ্যাস কোথা থেকে আসে এবং কীভাবে সেগুলি থেকে মুক্তি পাবেন
স্নায়বিক অভ্যাস সাধারণ অতিরিক্ত কাজ এবং চাপ, বা গুরুতর ব্যাধির লক্ষণ হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, ব্যক্তির গুরুতর সাহায্য প্রয়োজন।
আঁচিল কোথা থেকে আসে এবং কীভাবে এগুলি থেকে মুক্তি পাবেন
আঁচিলের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য, ইন্টারনেট কলার খোসা থেকে স্কচ টেপ পর্যন্ত সবকিছুই অফার করে। লাইফ হ্যাকার আঁচিল থেকে মুক্তি পাওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায় বের করেছে
ট্রেলোর সাথে আপনার সম্পর্কের রুটিন থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন
আপনার জীবনকে আনন্দের সাথে পরিচালনা করতে এবং থালা-বাসন না ভেঙে এবং পারিবারিক থেরাপিস্টের কাছে না গিয়ে সমস্যার সমাধান করতে কীভাবে ট্রেলো ব্যবহার করবেন তা শিখুন