কেন পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের 2 গুণ বেশি বিষণ্নতা হয়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

সাইকোথেরাপিস্টরা বিশ্বাস করেন যে শুধুমাত্র হরমোনই দায়ী নয়।

বিষণ্নতা কি

বিষণ্নতা সবচেয়ে সাধারণ মানসিক ব্যাধিগুলির মধ্যে একটি, যা 300 মিলিয়নেরও বেশি মানুষকে প্রভাবিত করে। স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের মতে, তারা বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার প্রতিনিধির বিষণ্নতায় আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা বৃদ্ধির বিষয়ে বলেছেন, রাশিয়ায় প্রায় আট মিলিয়ন বিষণ্ণ রোগী রয়েছে। সত্য, এটা কি তা খুব কমই জানেন।

"বিষণ্নতা" শব্দটি প্রতিলিপি করা হয়েছে, কিন্তু সবাই এই ধারণার অধীনে ভিন্ন কিছু বোঝে। প্রায়শই, বিষণ্নতাকে কেবল একটি খারাপ মেজাজ বা ব্লুজ বলা হয় যা শরত্কালে বা শীতকালে বিরাজ করে।

কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, এটি একটি কঠিন অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি ক্রমাগত বিষণ্ণ মেজাজে থাকে। এটি ঘুম এবং ক্ষুধা ব্যাঘাত, উদ্বেগ এবং অপরাধবোধের অনুভূতি দ্বারা সম্পূরক হয়। কখনও কখনও একজন ব্যক্তি উদাসীনতায় পড়েন: তিনি কাজ করতে পারেন না এবং এমনকি কিছু ছোটখাটো দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপও করতে পারেন (উদাহরণস্বরূপ, তার দাঁত ব্রাশ করুন বা দোকানে যান)। বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা আত্মহত্যা, অক্ষমতা এবং জীবনযাত্রার উচ্চ ঝুঁকিতে থাকে।

এর অর্থ হতাশার চিকিত্সা করা উচিত। কিন্তু মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি এখনও কাঙ্খিত অনেক কিছু ছেড়ে দেয়।

কেন আমরা মহিলাদের মধ্যে বিষণ্নতা সম্পর্কে বিশেষভাবে কথা বলছি?

উভয় লিঙ্গই মানসিক অসুস্থতার জন্য সংবেদনশীল, এবং পুরুষরাও অসুস্থ হতে পারে। কিন্তু মহিলারা পুরুষদের তুলনায় প্রায়ই বিষণ্নতায় ভোগেন: 4.7% পুরুষের তুলনায় 8.5% মহিলা।

একটি উল্লেখযোগ্য ব্যবধান প্রায় দুই গুণ। এটি কোথা থেকে এসেছে, কেউ নিশ্চিতভাবে জানে না। যাইহোক, কেউ জানে না কেন বিষণ্নতা দেখা দেয়। বিজ্ঞানীরা সন্দেহ করেন হরমোন, বংশগতি, মানসিক আঘাতজনিত জীবন পরিস্থিতি দায়ী। মহিলারা কেন প্রায়শই অসুস্থ হন সে সম্পর্কেও বেশ কয়েকটি তত্ত্ব রয়েছে।

কারণ মহিলাদের একটি বিশেষ হরমোন পটভূমি আছে।

এটি মহিলাদের মেজাজ আসে, অনেক মানুষ শারীরবিদ্যা এবং কুখ্যাত PMS, যা থেকে সব ঝামেলা সব কিছু বন্ধ লিখতে ইচ্ছা আছে। হরমোনের ওঠানামা সত্যিই মেজাজকে প্রভাবিত করে: বয়ঃসন্ধির আগে, বিভিন্ন লিঙ্গের শিশুদের মধ্যে রোগের প্রকোপ আলাদা হয় না, তবে এর পরে মেয়েরা আরও প্রায়ই অসুস্থ হতে শুরু করে। কেন মহিলাদের মধ্যে বিষণ্নতা বেশি হয়? …

বিষণ্নতা শুধুমাত্র মাসিক চক্রের জন্য দায়ী করা যায় না: এটি একটি আদর্শ চক্রের চেয়ে দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং অনেক কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়। কিন্তু ফিজিওলজি স্পষ্টতই পাশে দাঁড়ায়নি।

কারণ নারীরা সন্তান জন্ম দিতে পারে

অসুস্থতার পরিসংখ্যানও বিষণ্নতার একটি সম্পূর্ণ মহিলা সংস্করণ দ্বারা প্রভাবিত হয়: প্রসবোত্তর। এটি সাধারণ ক্লান্তি এবং ঘুমের অভাব সম্পর্কে নয়, যা সম্ভবত সমস্ত পিতামাতাই অনুভব করেন, তবে বিষণ্নতার সমস্ত লক্ষণ সহ একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা সম্পর্কে, যা প্রসবের পরে অবিকল উপস্থিত হয়েছিল। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথ (NIMH) ডিপ্রেশন অ্যান্ড মেন্টাল হেলথ বাই দ্য নাম্বারস: ফ্যাক্টস, স্ট্যাটিস্টিকস এবং ইউ অনুসারে, 10-15% মহিলা প্রসবোত্তর বিষণ্নতায় আক্রান্ত হন।

কারণ মহিলারা আরও খারাপ জীবনযাপন করে

কার কঠিন সময় আছে তা নিয়ে আপনি যত খুশি তর্ক করতে পারেন: নারী বা পুরুষ। কিন্তু সাধারণভাবে, বিশ্বের মহিলারা প্রায়শই দরিদ্র জীবনযাপন করে, তাদের স্বাস্থ্যসেবা সহ সংস্থানগুলিতে সীমিত অ্যাক্সেস রয়েছে মহিলাদের মধ্যে হতাশা: লিঙ্গ ব্যবধান বোঝা। উন্নত দেশগুলিতে, মহিলারা প্রায়শই দ্বিগুণ বোঝার মুখোমুখি হন: কাজ এবং বাড়িতে উভয়ই, গৃহস্থালির কাজ করা।

টেক্সাস ইউনিভার্সিটির পুরুষদের তুলনায় উইমেন ইন পজিশনস অফ পাওয়ারের মতে, নেতৃত্বের অবস্থানে নারীরা বিষণ্নতার সম্মুখীন হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। গবেষকরা পরামর্শ দেন যে এটি স্টেরিওটাইপগুলির কারণে হয়: মহিলাদের যখন তারা একটি উচ্চ পদ পায় তখন তাদের কাটিয়ে উঠতে হয়, যখন পুরুষদের কর্মক্ষেত্রে কুসংস্কারের অভিজ্ঞতা কম হয়।

নারীরা সহিংসতার শিকার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। নারীর প্রতি সহিংসতা সম্পর্কিত WHO এর তথ্য অনুসারে, প্রতি তৃতীয় (!) তাদের জীবদ্দশায় অন্তত একবার শারীরিক বা যৌন সহিংসতার সম্মুখীন হয়েছে। এই ধরনের কোনো পর্ব বিষণ্নতা ট্রিগার করতে পারে.

কারণ এটি তাই গ্রহণযোগ্য

এটা বিশ্বাস করা হয় যে মহিলারা পুরুষদের তুলনায় তাদের সাথে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছুতে প্রতিক্রিয়া জানায়। অতএব, তারা তাদের অনুভূতিতে আরও মনোযোগ দেয় এবং তাদের একটি উপায় দেয়।

সাইকোথেরাপিস্ট ওলগা পপোভা যেমন বলেছেন, অনেক পরিবারে এটি বিশ্বাস করা হয় যে ছেলেটিকে আবেগকে সংযত করতে শেখানো দরকার, দেখানোর জন্য নয়, তাদের দমন করতে। তাকে শক্তিশালী হতে শেখানো হয়, কঠিন পরিস্থিতিতে শুধুমাত্র নিজের উপর নির্ভর করতে শেখানো হয়, খারাপ স্বাস্থ্য এবং জীবনের পরিস্থিতি সম্পর্কে অভিযোগ না করতে, এইভাবে তার চরিত্রের শক্তি দেখায়।

ওলগা পপোভা সাইকোথেরাপিস্ট

মজার বিষয় হল, গত শতাব্দীর শেষ অবধি, এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে পুরুষদের মধ্যে হতাশা একটি অত্যন্ত বিরল ঘটনা। সাম্প্রতিক গবেষণা তথ্য বিপরীত পরামর্শ দেয়: পৃথিবীর পুরুষ জনসংখ্যার মধ্যে বিষণ্নতা বেশ সাধারণ।

কিভাবে নারী বিষণ্নতা পুরুষ বিষণ্নতা থেকে পৃথক

উভয় লিঙ্গের মধ্যে রোগের সাধারণ লক্ষণগুলি একই রকম। পার্থক্য বিশদ বিবরণ.

নারীরা শারীরিকভাবে অসুস্থ হয়ে পড়ে

ওলগা পপোভার মতে, মহিলাদের মধ্যে, হতাশার একটি উচ্চারিত সোম্যাটিক উপাদান রয়েছে এবং এটি শরীরের বিভিন্ন রোগ হিসাবে ছদ্মবেশী: কার্ডিওভাসকুলার, প্রজনন, স্নায়বিক, গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিকাল এবং অন্যান্য রোগ। অতএব, রোগীরা বিভিন্ন ডাক্তারের কাছে যান এবং সাইকোথেরাপিস্টের কাছে শেষ পর্যন্ত পৌঁছান।

বিষণ্নতা প্রায়শই চাপের পরে শুরু হয়, প্রথমে দুর্বলতা, অস্বস্তি, মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, ঘুম এবং ক্ষুধার ব্যাঘাতের দ্বারা উদ্ভাসিত হয়। এই ধরনের একটি অস্পষ্ট ছবি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে মহিলারা সন্দেহও করেন না যে এটি হতাশা, এবং "ভিটামিনের অভাব" বা এরকম কিছু নয়।

মহিলারা উদ্বিগ্ন বোধ করেন

মহিলাদের মধ্যে, হতাশা প্রায়শই অন্যান্য মানসিক ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত থাকে, যার প্রতিটিরই চিকিত্সার প্রয়োজন হয়। উদাহরণস্বরূপ, উদ্বেগ। মহিলাটি একটি হুমকি, একটি অনিশ্চিত বিপদের পূর্বাভাস শুরু করে। তিনি কর্মক্ষেত্রে বা ব্যক্তিগত জীবনে ব্যর্থতার ভয়ে ভুগছেন। তিনি খুব অস্থির হয়ে ওঠেন এবং তার পরিবার এবং বন্ধুদের জীবন, স্বাস্থ্য, তাদের মঙ্গলের জন্য গভীরভাবে চিন্তিত হন।

প্রায়শই আক্রমণের সময়, উদ্বেগের সাথে দ্রুত হৃদস্পন্দন, হৃদযন্ত্রের ব্যথা, মাথা ঘোরা, শ্বাসকষ্ট, বমি বমি ভাব এবং পেটে ব্যথা অনুভব করা হয়। এই পটভূমির বিরুদ্ধে, বিষণ্ণ মেজাজ অলক্ষিত থাকে।

ওলগা পপোভা

একজন ব্যক্তি কেন ক্রমাগত উদ্বিগ্ন থাকেন তা বোঝা অন্যদের পক্ষে কঠিন - সর্বোপরি, উদ্বেগের কোনও উদ্দেশ্যমূলক কারণ নেই। অতএব, উদ্বেগজনিত ব্যাধিযুক্ত লোকেরা প্রায়শই সিদ্ধান্ত নেয় যে তারা নিজেকে গুটিয়ে নিচ্ছে এবং তাদের নিজের অবস্থার জন্য অপরাধবোধ সাধারণ সমস্যাগুলির সাথে যুক্ত হয়েছে।

সাইকোথেরাপিস্ট যেমন নোট করেছেন, পুরুষদের ক্লিনিকাল ছবিতে, এটি উদ্বেগ নয় যা সামনে আসবে, বরং কঠোর-নিয়ন্ত্রিত আগ্রাসন, রাগ এবং জ্বালা।

খাওয়ার আচরণ মহিলাদের মধ্যে বিরক্ত হয়

খাওয়ার ব্যাধিও মহিলাদের বিষণ্নতার একটি উপসর্গ।

একজন মহিলা হঠাৎ করে অতিরিক্ত খাওয়ার (বুলিমিয়া) সমস্যায় ভুগতে শুরু করে, তার নেতিবাচক আবেগ এবং অনুভূতিগুলি সামলাতে খাবারের সাহায্যে চেষ্টা করে: উদ্বেগ, ভয়, বিরক্তি, হতাশা, জ্বালা, দুঃখ, একঘেয়েমি ইত্যাদি। ক্ষুধার অনুপস্থিতি উপেক্ষা করে সে কেবল তার সমস্যা এবং উদ্বেগগুলিকে ধরে ফেলে, যখন সে অন্য একটি কেক, আরেকটি কেক নেয়। ওজন বৃদ্ধি পায়, এবং এটি উদ্বেগ, হতাশা এবং দুঃখের একটি পৃথক উত্সে পরিণত হয়।

কম সাধারণত, বিষণ্নতা অ্যানোরেক্সিয়া বিকাশ করতে পারে - খেতে অস্বীকার।

কীভাবে বিষণ্নতা চিনবেন

বিষণ্নতার প্রধান উপসর্গগুলি পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে আলাদা নয় এবং এখানে এমন লক্ষণগুলি রয়েছে যার উপর এটি সন্দেহ করা যেতে পারে।

1. অবিরাম দুঃখ, হতাশার অনুভূতি, হতাশা।
2. ক্রমাগত অপরাধবোধ।
3. আপনি উপভোগ করতেন এমন জিনিস এবং ক্রিয়াকলাপের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলা।
4. ঘুমের সমস্যা: অনিদ্রা বা, বিপরীতভাবে, তন্দ্রা।
5. মনোনিবেশ করতে অক্ষমতা।
6. বোধগম্য ব্যথা যার জন্য কারণ নির্ধারণ করা যায় না।
7. ক্ষুধা পরিবর্তন: স্বাদ এবং ক্ষুধা হ্রাস, বা, বিপরীতভাবে, কিছু চিবানোর একটি ধ্রুবক ইচ্ছা।
8. আত্মঘাতী চিন্তা.

মহিলাদের মধ্যে বিষণ্নতা সঙ্গে কি করতে হবে

বিষণ্ণতা হতাশা, এবং ব্যক্তিটি কোন লিঙ্গের সাথে অসুস্থ তা সত্যিই বিবেচ্য নয়। অতএব, এটি পুরুষ, মহিলা এবং এমনকি যারা লিঙ্গ সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেয়নি তাদের ক্ষেত্রেও একইভাবে আচরণ করা হয়।

চিকিত্সা মোটামুটিভাবে দুটি পদ্ধতিতে বিভক্ত করা যেতে পারে: ফার্মাকোলজিক্যাল (বড়ি সহ) এবং সাইকোথেরাপিউটিক (একজন বিশেষজ্ঞের সাথে)। প্রকৃতপক্ষে, একটি পদ্ধতি অন্যটি ছাড়া খুব কমই কাজ করে: ওষুধগুলি হতাশা দূর করতে ভাল, তবে তারা কীভাবে এর ফিরে আসার সাথে মোকাবিলা করতে হয় তা শেখায় না এবং রোগের বিভিন্ন প্রকাশের সাথে কীভাবে বাঁচতে হয় তা ব্যাখ্যা করে না।

ওলগা পপোভা উল্লেখ করেছেন যে বিষণ্নতার গুরুতরতা এবং বিপদ মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ, যা অজ্ঞাতভাবে এবং ধীরে ধীরে জীবনে কীভাবে প্রবেশ করতে হয় তা জানে। সময়ের সাথে সাথে, এটি ভারী হয়ে ওঠে এবং চিকিত্সা ছাড়াই, জীবনের সমস্ত আনন্দ এবং রঙ মুছে ফেলে, উদ্বেগ, দুঃখ, হতাশা বাড়ায় এবং শেষ শক্তি কেড়ে নেয়।

প্রিয়জনের কাছ থেকে পরামর্শ যেমন "আপনার একটি সম্পর্ক প্রয়োজন", "একটি সন্তানের জন্ম দিন এবং সবকিছু কেটে যাবে", "নিজেকে একটি নতুন পোশাক কিনুন", "একজন বিউটিশিয়ানের কাছে যান" সাহায্য করবে না। দুর্ভাগ্যক্রমে, তারা খারাপ হতে পারে।

ওলগা পপোভা

সর্বোত্তম পরামর্শ হবে একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে দেখা করার এবং এই জাতীয় ডাক্তার খুঁজে পেতে সহায়তা করা।