কেন একটি ম্যারাথন আপনি করতে পারেন তুলনায় ধীর দৌড়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

অন্য দিন আমি আমার দৌড়ের ক্যারিয়ারে অষ্টম এবং ধীরতম ম্যারাথন দৌড়েছিলাম, কারণ আমি আমার বান্ধবীর সাথে, তার গতির সাথে এটি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। ফলাফল আমার ব্যক্তিগত রেকর্ড থেকে এক ঘন্টারও বেশি সময় আলাদা। এবং তবুও এটি একটি খুব কৌতূহলী অভিজ্ঞতা - তাড়াহুড়ো করার জন্য নয়, বরং এক ধরণের ধ্যান প্রক্রিয়া হিসাবে দূর-দূরান্তে দৌড়ানোর চেষ্টা করা, স্বাভাবিকের চেয়ে সম্পূর্ণ আলাদাভাবে সবকিছু অনুভব করার জন্য।

আপনি দৌড়াবেন না, তবে নিজেকে সংযত করুন, আপনি ধীরে ধীরে চালান এবং ফলস্বরূপ, শরীর সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায়ে কাজ করে। 21 কিমি চিহ্নের পরে দূরত্বের দ্বিতীয়ার্ধে এমন ভয়ানক ক্লান্তি নেই। পেশীর গ্লাইকোজেন ফুরিয়ে গেলে এবং অগ্রসর হওয়া খুব, খুব কঠিন হয়ে গেলে কোন সুপরিচিত "প্রাচীর" নেই। ল্যাকটিক অ্যাসিডের উচ্চ মাত্রার কারণে এমনকি একটি নির্দিষ্ট পেশী ক্লান্তিও নেই: আমি প্রতি মিনিটে 133 বীট গড় হার্ট রেট নিয়ে দৌড়েছি এবং এই ক্ষেত্রে ল্যাকটেট প্রজন্ম খুব কম।

যাইহোক, কম হার্টের হারে দীর্ঘ দৌড় ওজন কমানোর একটি দুর্দান্ত উপায়। সর্বোপরি, এটি একটি কম হৃদস্পন্দন এবং ব্যায়ামের একটি দীর্ঘ সময়কাল যা প্রচুর পরিমাণে চর্বি পোড়ানোর দিকে পরিচালিত করে।

একটি ধীর ম্যারাথন দৌড় একটি পরিচিত শহর সম্পর্কে একটি নতুন দৃষ্টিকোণ পেতে একটি দুর্দান্ত উপায়৷ একটি পরিমাপ চালানোর মাধ্যমে, আপনি চারপাশে ভাল করে দেখতে পারেন এবং অনুভব করতে পারেন যে পথচারী বা মোটরচালক নয়, তবে সম্পূর্ণ নতুন কেউ। এমন কেউ যে অবরুদ্ধ রাস্তায় দৌড়াতে পারে এবং গাড়িকে ভয় পায় না। আপনি যদি আবহাওয়ার সাথে ভাগ্যবান হন তবে এটি শহরটি ঘুরে দেখার জন্য উপযুক্ত হবে!

আমরা বার্সেলোনায় এই ধীর ম্যারাথন দৌড়েছি। এবং আমি প্রথমত, নিজের জন্য নতুন জায়গাগুলি দেখতে সক্ষম হয়েছিলাম, যদিও আমি ইতিমধ্যে পাঁচবার এই শহরে ছিলাম, এবং দ্বিতীয়ত, আমি সম্পূর্ণ আলাদা কিছু দেখেছি। কল্পনা করুন যে এটি এখন একটি ম্যারাথনের 17 তম কিলোমিটার এবং আপনি সাগ্রাদা ফ্যামিলিয়ার পাশ দিয়ে একটি রোদে ভেজা শহরের মধ্য দিয়ে দৌড়াচ্ছেন৷ সংবেদনগুলি কেবল মহাজাগতিক! এবং লাউডস্পিকারের নীচে শুরু করা এবং শেষ করা যেখানে ফ্রেডি মার্কারি এবং মন্টসেরাট ক্যাবলে এই গানটি লাইভ পরিবেশন করেছিলেন একটি আলাদা আনন্দ।

অভিজ্ঞ দৌড়বিদদের দ্বারা দীর্ঘকাল ভুলে যাওয়া আরেকটি সংবেদন হল বিংশ হাজার রানারের একেবারে শেষে শুরু করা। সাধারণত আমি নিজেকে প্রারম্ভিক করিডোরের শুরুর কাছাকাছি কোথাও খুঁজে পাই, যেখানে, একটি নিয়ম হিসাবে, আপনি শুধুমাত্র প্রশিক্ষিত লোকদের সাথে দেখা করতে পারেন। এবার নতুনদের দেখতে খুব মজা লাগলো। এগুলি সম্পূর্ণ আলাদা এবং সম্ভবত তখন অত্যধিক নিরোধক বা বেল্টে দেড় লিটার জলের মতো জ্যাম থেকে ভুগছে। যাইহোক, তাদের মধ্যে উদ্দেশ্যপূর্ণতা এবং নির্ভীকতার একটি ধারনা ছিল: কেবল বাছাই করা এবং শুরু করা এখনও নিজের জন্য একটি চ্যালেঞ্জ।

এই অর্থে, দুটি ধরণের অনুপ্রেরণা আলাদা করা যেতে পারে:

1. যখন আপনি আপনার সেরা ফলাফলের জন্য চেষ্টা করেন এবং আপনার সমস্ত ওয়ার্কআউটের লক্ষ্য থাকে, তুলনামূলকভাবে বলতে গেলে, এক বা দুই মিনিট দ্রুত।
2. যখন আপনার লক্ষ্য দ্রুত হতে হবে না, কিন্তু স্বাস্থ্যকর হতে হবে, এবং এর জন্য ক্রমবর্ধমান ত্বরণের মাধ্যমে ক্রমাগত উন্নতি করতে হবে না।

হোয়াট আই টক অ্যাবাউট যখন আমি দৌড়ানোর বিষয়ে কথা বলি, হারুকি মুরাকামি লিখেছেন যে তিনি নিরাপদে প্রতিদিন 10 কিলোমিটার এবং বছরে একটি ম্যারাথন দৌড়াতে চান। এবং তার পর্যাপ্ত প্রেরণা রয়েছে একত্রিত না হওয়ার এবং এটিকে পরিত্যাগ না করার জন্য, তবে সরানো, সরানো, এগিয়ে যাওয়ার জন্য … অগত্যা দ্রুততম উপায়ে নয়, তবে কখনও কখনও কেবল স্থিরতা আরও গুরুত্বপূর্ণ।

আমি জানি না আমি 4 ঘন্টা 37 মিনিটের মধ্যে আরেকটি ম্যারাথন চালাতে চাই কিনা। তবুও, আমি অহং এবং "দ্রুত, উচ্চতর, শক্তিশালী" হওয়ার আকাঙ্ক্ষা দ্বারা চালিত - ভাল, আপনি বুঝতে পেরেছেন। যাইহোক, একটি ধীর ম্যারাথন এমন একটি উপভোগ্য অভিজ্ঞতা যা আমি সবাইকে সুপারিশ করি। হ্যাঁ, একটি মেয়ের হাত ধরে। অনেক মজা করুন, বিশেষ করে যদি আপনি সঠিক জাতি এবং ঋতু চয়ন করেন।;-)