একটি রহস্যময় মেক্সিকান উপজাতি থেকে দীর্ঘ দূরত্ব চলমান গোপনীয়তা

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

দৌড়ানো উপভোগ করতে এবং আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে আপনার ব্যয়বহুল উচ্চ-প্রযুক্তিগত জুতা প্রয়োজন নেই।

হোমো সেপিয়েন্সের জন্য, দৌড়ানো নিজেই মূল্যবান। এটি আমাদের শারীরবৃত্তির কারণে প্রয়োজনীয়, এবং একই সময়ে এটি একটি চমৎকার ধ্যানমূলক কার্যকলাপ হতে পারে। কীভাবে আরও সক্রিয় জীবনধারা শুরু করবেন? দৌড়ে আসলে কি লাভ? এবং কোন গোপন বিষয়গুলি আপনাকে আরও ভাল এবং আরও দূরে চালানো শিখতে সাহায্য করবে? ক্রিস্টোফার ম্যাকডুগল "বর্ন টু রান" বইয়ে এ বিষয়ে কথা বলেছেন।

লেখক বিশ্বাস করেন যে এই খেলাধুলার ক্ষমতা আমাদের প্রত্যেকের মধ্যে অন্তর্নিহিত। আমাদের পূর্বপুরুষরা সুনির্দিষ্টভাবে বেঁচে থাকতে পেরেছিলেন কারণ তারা সাভানাতে কয়েক দিন দৌড়াতে পারে এবং বন্য প্রাণী শিকার করতে পারে। প্রাকৃতিক আসক্তি ছাড়াও, ম্যাকডুগল আরও অনেক প্রশ্নে আগ্রহী: লোকেরা কেন 100-কিলোমিটার ম্যারাথন চালায়, কী আমাদের মধ্যে কিছুকে প্রশিক্ষণ দেয়, নিজেদেরকে কাটিয়ে উঠতে এবং বৃষ্টি এবং তুষার মধ্যে আরেকটি দৌড়ে যেতে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, কীভাবে কম করা যায় আঘাতের ঝুঁকি।

উত্তরের সন্ধানে, লেখক রহস্যময় মেক্সিকান তারাহুমারা উপজাতির দিকে ফিরে যান, যা কপার ক্যানিয়নে বাস করে। এই লোকেদের জন্য, বেশ কয়েকদিন ধরে পাহাড়ে দৌড়াতে সক্ষম হার্ডি অ্যাথলিটদের খ্যাতি প্রবেশ করানো হয়েছিল। আমেরিকান সাংবাদিক জানতে চেয়েছিলেন কেন উপজাতির সদস্যরা পাথরের উপর হাঁটার সময় কোন আঘাত পায় না, এমনকি বিশেষ সরঞ্জাম ছাড়াই। হয়তো এই প্রাচীন মানুষগুলো কি জানে পশ্চিমা বিশ্ব কি জানে না?

এখানে বই থেকে নেওয়া কিছু গুরুত্বপূর্ণ ধারণা আছে.

আইডিয়া # 1. আমাদের শরীর দূরপাল্লার দৌড়ের জন্য ভালোভাবে মানিয়ে গেছে।

ম্যাকডুগল আলোচনা করেছেন যে কীভাবে আমাদের পূর্বপুরুষরা অস্ত্র আবিষ্কারের আগেও বন্য প্রাণী শিকার করতে পেরেছিলেন। এটা স্পষ্ট যে মানুষ পশুদের তুলনায় দুর্বল এবং ধীর। কিন্তু বেঁচে থাকার সংগ্রামে তখন কী নির্ণায়ক হয়ে উঠল?

বিবর্তনীয় জীববিজ্ঞানের অধ্যাপক ডেনিস ব্র্যাম্বল এবং তার ছাত্র ডেভিড ক্যারিয়ার উপসংহারে পৌঁছেছেন যে মানুষ তাদের দৌড়ানোর ক্ষমতা দিয়ে বেঁচে থাকে। গবেষকরা প্রমাণ খুঁজতে শুরু করেন যে আমরা একটি চলমান প্রাণী হিসাবে বিবর্তিত হয়েছি। এটি একটি উদ্ভাবনী ধারণা ছিল, যেহেতু, ঐতিহ্যগত বিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে, একজন ব্যক্তিকে হাঁটা প্রাণী হিসাবে বিবেচনা করা হয়। ব্র্যাম্বল যুক্তি দিয়েছিলেন যে অ্যাকিলিস টেন্ডন এবং বড় গ্লুটিয়াল পেশীগুলির উপস্থিতি নির্দেশ করে যে আমরা দৌড়ানোর জন্য জন্মগ্রহণ করেছি, যেহেতু শরীরের এই অংশগুলি বিশেষভাবে দৌড়ানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে বলে মনে হয় এবং এটি চলাকালীন সক্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয়।

ব্র্যাম্বল বুঝতে পেরেছিলেন যে কেবল গতিতে ফোকাস করে দৌড়ানোর ক্ষমতা বিবেচনা করা একটি ভুল - এই সূচক অনুসারে, একজন ব্যক্তি অন্যান্য প্রাণীদের কাছে উল্লেখযোগ্যভাবে হারাবেন। তারপর বিজ্ঞানী অন্য দিকে অনুসন্ধান শুরু করেন - সহ্য। তিনি অ্যাকিলিস টেন্ডনগুলির প্রতি দৃষ্টি আকর্ষণ করেছিলেন যা আমাদের পা এবং পায়ের মধ্য দিয়ে চলে। দৌড়ানোর প্রক্রিয়াটিকে সহজ করার জন্য, এটি এক পা থেকে অন্য পা পর্যন্ত এক ধরণের লাফানো। এবং এটি টেন্ডন যা এই লাফের কার্যকারিতা নিশ্চিত করে - তারা যত বেশি প্রসারিত করে, পা তত বেশি শক্তি উৎপন্ন করে। এটি ব্রাম্বলকে ধারণা দিয়েছে যে আমাদের প্রত্যেকেরই দীর্ঘ দূরত্ব চালানোর ক্ষমতা রয়েছে।

কিন্তু এমনকি যদি একজন ব্যক্তি স্বাভাবিকভাবেই একজন ম্যারাথন দৌড়বিদ হয়ে জন্মগ্রহণ করেন, তবে শুধুমাত্র শারীরবৃত্তীয় দৃষ্টিকোণ থেকে নয়, নৃতাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকেও এর একটি ব্যাখ্যা থাকতে হবে। এই ক্ষমতাটি কী দিয়েছে এবং কোন শিকারী যদি আমাদের পূর্বপুরুষকে কিছুক্ষণের মধ্যেই ধরতে পারে তবে সহনশীলতা কী ভাল।

তারপরে গবেষণায় যোগ দিয়েছিলেন বিবর্তনীয় নৃবিজ্ঞানী ড্যানিয়েল লিবারম্যান, যিনি স্তন্যপায়ী প্রাণীদের মধ্যে শীতলকরণ ব্যবস্থা অধ্যয়ন করতে শুরু করেছিলেন। এটি শীঘ্রই স্পষ্ট হয়ে গেল যে ব্যক্তি ব্যতীত সবাই শ্বাসের সাহায্যে শীতল হয়। প্রাণীদের থামতে এবং তাদের শ্বাস ধরার জন্য সময় প্রয়োজন। ব্যক্তি ঘাম দ্বারা ঠান্ডা হয়.অতএব, আমরা দৌড়াতে পারি, যদিও আমরা হাঁপাতে শুরু করি এবং হাঁপাতে থাকি।

এই ক্ষমতাটিই আদিম শিকারীরা ব্যবহার করত, যাদের জন্য হরিণ চালানো সাধারণ ছিল। অ্যান্টিলোপ গতিতে আমাদের ছাড়িয়ে যায়, কিন্তু ধৈর্য্যে নয়। শীঘ্রই বা পরে, প্রাণীটি শীতল হতে থামবে এবং সেই মুহুর্তে শিকারী এটিকে অতিক্রম করবে। সুতরাং, দৌড় এবং ধৈর্যের সাহায্যে, মানবজাতি কেবল বেঁচে থাকতেই নয়, প্রাণীজগতকেও জয় করতে পেরেছিল।

আইডিয়া নম্বর 2। মেক্সিকোর উত্তর-পশ্চিমে একটি উপজাতি রয়েছে যার সদস্যরা 100 কিলোমিটারেরও বেশি দূরত্বে একনাগাড়ে বেশ কয়েক দিন দৌড়াতে সক্ষম

দুর্ঘটনাক্রমে কাজের জন্য মেক্সিকোতে আঘাত করা, ক্রিস্টোফার ম্যাগডুগল রহস্যময় তারাহুমারা উপজাতি সম্পর্কে একটি নিবন্ধ জুড়ে এসেছিল। এটি বলেছে যে এর প্রতিনিধিরা পৃথিবীর সবচেয়ে বিপজ্জনক এবং কম জনবহুল জায়গায় বাস করে - কপার ক্যানিয়ন। শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে, এই পর্বতবাসীদের অসাধারণ ধৈর্য এবং সমতা সম্পর্কে কিংবদন্তিগুলি পাস করা হয়েছে। একজন গবেষক লিখেছেন যে পাহাড়ে আরোহণ করতে তার খচ্চর চড়ে 10 ঘন্টা লেগেছিল, যখন তারাহুমারা এটি দেড় ঘন্টায় আরোহণ করেছিল।

একই সময়ে, উপজাতির সদস্যরা একটি বিনয়ী জীবনধারার নেতৃত্ব দিয়েছিল - তারা কৃষিতে নিযুক্ত ছিল এবং তাদের বাড়ি ছেড়ে যায়নি।

দৌড়ানো তাদের জীবনের একটি অংশ ছিল - এটি ছিল বিনোদনের একটি মাধ্যম, পাহাড়ের পথের মধ্যে চলাচল এবং অনুপ্রবেশকারী দর্শকদের থেকে এক ধরণের সুরক্ষা।

একই সময়ে, তারাহুমারা খাড়া ঢাল এবং নিখুঁত ক্লিফ বরাবর দৌড়েছিল, যেখানে একজন সাধারণ মানুষ দাঁড়াতেও ভয় পায়। এই উপজাতির সদস্যরা অস্বাভাবিকভাবে কঠোর।

ম্যাকডুগল ভেবেছিলেন কেন এই মেক্সিকান বর্বররা আহত হয় না, যখন পশ্চিমা দৌড়বিদরা, সমস্ত আধুনিক সরঞ্জাম সহ, বারবার পঙ্গু হয়। কিন্তু তাদের প্রভুত্বের বিষয়টি গোপন রেখেছিলেন তারাহুমাররা। প্রথমত, বহির্বিশ্বের সঙ্গে তাদের কোনো যোগাযোগ ছিল না। এবং দ্বিতীয়ত, তাদের আবাসস্থলে পৌঁছানোর জন্য, কেবল শারীরিক শক্তিই নয়, সাহসেরও প্রয়োজন ছিল। কপার ক্যানিয়নের নির্জন স্থানগুলো অনেক বিপদে পরিপূর্ণ, যার মধ্যে জাগুয়ার থেকে শুরু করে স্থানীয় মাদক ব্যবসায়ীরা যারা তাদের বাগান রক্ষা করে। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, ক্যানিয়নের পুনরাবৃত্তিমূলক পথে হারিয়ে যাওয়া সহজ। এই সবই এই সত্যের দিকে পরিচালিত করেছিল যে তারাহুমারাকে অনেক লোক লাইভ দেখেনি।

ধারণা # 3. সাধারণ পশ্চিমা জীবনধারা তাকে দৌড়ানোর ক্ষমতা সহ প্রাকৃতিক মানবিক প্রবণতা বিকাশ থেকে বাধা দেয়।

মাত্র কয়েকটি পরিচিত ঘটনা আছে যখন তারাহুমারা প্রতিযোগিতায় অংশ নিতে রাজি হয়েছিল। তার মধ্যে একটি হল ল্যান্ডভিলে 100 কিমি আল্ট্রাম্যারাথন। দৌড়ের অসুবিধা হল যে রুটটি কলোরাডোর রকি পর্বতমালার পথ ধরে চলে গেছে - আন্দোলনটি পাঁচ হাজারতম উচ্চতার পার্থক্য দ্বারা জটিল ছিল।

বিশেষত উত্তেজনাপূর্ণ ছিল 1994 সালের রেস, যখন শুধুমাত্র একজন আমেরিকান, অ্যান ট্রেসন, দ্বিতীয় স্থান অধিকার করেছিল, মেক্সিকান উপজাতির চ্যাম্পিয়নশিপে হস্তক্ষেপ করেছিল।

প্রথম শ্রেণীর কোচদের মধ্যে একমাত্র জো ভিজিলই ছিলেন দৌড় দেখার জন্য। তিনি দূর-দূরত্বের দৌড় অধ্যয়ন করেছিলেন এবং দৌড়বিদদের গোপনীয়তা এবং কৌশল সম্পর্কে সম্ভাব্য সবকিছু শেখার চেষ্টা করেছিলেন, বিশেষ করে যদি তারা দূরবর্তী উপজাতি এবং বসতি থেকে হয়। উপরন্তু, তিনি ফলাফলের অনির্দেশ্যতা দ্বারা আকৃষ্ট ছিল. ক্রীড়াবিদদের উচ্চতা অর্জন এবং ড্রপ করতে হয়েছিল, ফোর্স ক্রস করতে হয়েছিল এবং রুক্ষ ভূখণ্ডের উপর দিয়ে দৌড়াতে হয়েছিল। অনুশীলন যেমন দেখিয়েছে, এই দৌড়ে কোনও গণনা এবং নিয়ম কার্যকর ছিল না - মহিলারা প্রায়শই পুরুষদের তুলনায় ফিনিশ লাইনে পৌঁছেছিল এবং বৃদ্ধ পুরুষরা অল্পবয়সী ছেলেদের ছাড়িয়ে গিয়েছিল।

ভিজিল এই দৌড়টি নিজের চোখে দেখতে চেয়েছিলেন, কিন্তু ম্যারাথন অংশগ্রহণকারীদের মনস্তাত্ত্বিক মনোভাবের মতো দৌড়ানোর কৌশলটিতে তিনি এতটা আগ্রহী ছিলেন না। স্পষ্টতই তারা দৌড়ে আচ্ছন্ন ছিল। সর্বোপরি, ল্যান্ডভিলের প্রতিযোগিতা তাদের খ্যাতি, পদক বা সম্পদের প্রতিশ্রুতি দেয়নি। একমাত্র পুরস্কার ছিল রেসের প্রথম এবং শেষ প্রতিযোগীকে একটি বেল্ট বাকল দেওয়া। অতএব, ভিজিল বুঝতে পেরেছিল যে, ম্যারাথন দৌড়বিদদের ধাঁধা সমাধান করার পরে, তিনি সমস্ত মানবতার জন্য দৌড়ের অর্থ কী তা বোঝার কাছাকাছি আসতে সক্ষম হবেন।

ভিজিল দীর্ঘদিন ধরে বোঝার চেষ্টা করেছে মানুষের ধৈর্যের পিছনে কী রয়েছে। 100 কিলোমিটার দৌড়ের পর তারাহুমারদের হাসিমুখের দিকে তাকিয়ে কোচ বুঝতে পারলেন ব্যাপারটা কী। তারাহুমারা দৌড়কে একটি ক্ষমতা হিসাবে সম্মান করেছিল এবং ব্যথা এবং ক্লান্তি সত্ত্বেও এটি উপভোগ করেছিল। প্রশিক্ষক উপসংহারে এসেছিলেন যে দীর্ঘ-দূরত্বের দৌড়ের মূল জিনিসটি হল জীবনের প্রতি ভালবাসা এবং আপনি যে ব্যবসা করছেন।

তারাহুমারা দৌড়ের প্রতি শ্রদ্ধাশীল এবং এটিকে কেবল মজাই নয়, তাদের জীবনের একটি অংশ বলে মনে করে।

পশ্চিমা লোকেরা সাধারণত এটিকে শেষ করার উপায় হিসাবে বিবেচনা করে। আমাদের জন্য, এটি সর্বোত্তম একটি খেলা, সবচেয়ে খারাপ - পদক থেকে দৃঢ় নিতম্ব পর্যন্ত সুবিধা অর্জনের একটি উপায়। দৌড়ানো আর একটি শিল্প নয়, তবে এটি সবসময় সেভাবে ছিল না।

ম্যাকডুগল বর্ণনা করেছেন যে কীভাবে 70-এর ম্যারাথন দৌড়বিদরা অনেকটা তারাহুমারার মতো ছিল - তারা সারা রাত ধরে প্রশিক্ষণ দিয়েছে, প্রায়শই দলে দলে, একে অপরকে উত্সাহিত করে এবং বন্ধুত্বপূর্ণ উপায়ে প্রতিযোগিতা করে। তারা বিশেষ লোশন ছাড়া হালকা ওজনের স্নিকার পরতেন, যা অস্পষ্টভাবে বাড়িতে তৈরি তারাহুমারা স্যান্ডেলের কথা মনে করিয়ে দেয়। এই ক্রীড়াবিদরা আঘাতের কথা ভাবেননি এবং কার্যত তাদের গ্রহণ করেননি। তাদের জীবনধারা এবং আদিম প্রশিক্ষণ ছিল উপজাতীয় জীবনের পাশ্চাত্য প্রতিরূপ। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে সবকিছু বদলে গেল।

লেখক ক্রীড়া জগতে অর্থের আগমনের সাথে এই পরিবর্তনের ব্যাখ্যা করেছেন। এক সময়, ভিজিল এটি অনুভব করেছিল এবং তার ছাত্রদের সতর্ক করেছিল যে মূল জিনিসটি দৌড়ানোর থেকে কিছু দাবি করা নয় এবং কেবল দৌড়ানো। তারপর ফলাফল এবং কৃতিত্ব আপনার জন্য অপেক্ষা করছে. তিনি অবিকল তাদের উপর বিশ্বাস করতেন যারা প্রক্রিয়াটির জন্য নিজেই দৌড়েছিলেন, এটি থেকে সত্যিকারের আনন্দ পেয়েছিলেন, অনুপ্রেরণার মুহূর্তে একজন শিল্পীর মতো।

আইডিয়া # 4. তারাহুমার শিল্প শেখা যায়

তার প্রকাশনা সংস্থার সহায়তায়, ম্যাকডুগল তার নিজের তদন্ত পরিচালনা করার সিদ্ধান্ত নেয়। তিনি শুনেছিলেন যে তারাহুমারা গোপনীয় ছিল এবং অপরিচিতদের পছন্দ করে না, বিশেষত যখন তারা তাদের ব্যক্তিগত জায়গায় ফেটে যায়। তারপরে লেখক একটি নির্দিষ্ট আমেরিকান সম্পর্কে শিখেছিলেন যিনি বহু বছর আগে, দৌড়ানোর দক্ষতা বোঝার জন্য কপার ক্যানিয়নের পাহাড়ে বসতি স্থাপন করেছিলেন। কেউ জানত না সে কে বা কিভাবে তাকে খুঁজে পাওয়া যায়। শুধুমাত্র তার ডাকনাম জানা ছিল - ক্যাবলো ব্লাঙ্কো।

ল্যান্ডভিলের একটি প্রতিযোগিতায় ক্যাবলো প্রথম তারাহুমারা সম্পর্কে জানতে পেরেছিলেন। তিনি স্বেচ্ছায় দৌড়বিদদের দূরত্বের ধাপে সাহায্য করতেন, যাতে তাদের পর্যবেক্ষণ করা যায় এবং তাদের আরও ভালোভাবে জানা যায়।

ক্যাবলো এই শক্তিশালী ক্রীড়াবিদদের জন্য সহানুভূতি অনুভব করেছিলেন, যারা সাধারণ মানুষের থেকে খুব বেশি আলাদা ছিল না - তারা ভয়, সন্দেহ দ্বারা পরিচালিত হয়েছিল এবং একটি অভ্যন্তরীণ কণ্ঠ রেস ছেড়ে যাওয়ার জন্য ফিসফিস করে বলেছিল।

ল্যান্ডভিল ম্যারাথনের পর, ব্ল্যাঙ্কো তারাহুমারা ট্র্যাক করতে এবং তাদের দৌড়ের কৌশল শিখতে মেক্সিকো চলে যান। অনেক দৌড়বিদদের মতো, ক্যাবলো ব্যথায় ভুগছিলেন এবং কোন প্রতিকার সাহায্য করেনি। তারপর, এই ট্যানড এবং শক্তিশালী লোকেরা কীভাবে দৃঢ়ভাবে দৌড়াচ্ছে তা দেখে, তিনি সিদ্ধান্ত নিলেন যে এটিই তার দরকার। তবে তিনি তাদের গোপনীয়তা বোঝার চেষ্টা করেননি, তিনি কেবল তাদের মতো জীবনযাপন করতে শুরু করেছিলেন।

তার জীবনধারা একইভাবে আদিম হয়ে ওঠে - তিনি বাড়িতে তৈরি স্যান্ডেল পরতেন এবং তার ডায়েটে ভুট্টা, শিম এবং চিয়া বীজের খাবার ছিল। পাহাড়ে কিছু প্রাণী আছে, তাই তারাহুমারা কেবল ছুটির দিনেই খায়। এছাড়াও, উপজাতির বেশ কয়েকটি গোপন রেসিপি রয়েছে যা তারা পর্বত দৌড়ের সময় ব্যবহার করে - কুইল এবং ইচিয়েট। কুইলস হল কর্ন পাউডার যা রানাররা তাদের বেল্টের পাউচে নিয়ে যায়। ইস্কিয়েট হল চিয়া বীজ এবং চুনের রস থেকে তৈরি একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর পানীয়। এই সহজ রেসিপিগুলি রিচার্জ করা বন্ধ না করেই তারাহুমারাকে তাদের পায়ে দীর্ঘক্ষণ ধরে রাখে।

ম্যাকডুগলের মতে অনুরূপ নিরামিষ খাদ্য আমাদের চলমান পূর্বপুরুষদের দ্বারা অনুসরণ করা হয়েছিল, যা শিকারী নিয়ান্ডারথালদের থেকে খুব আলাদা ছিল। খুব বেশি সময় না নিয়ে এবং পেটের বোঝা ছাড়াই উদ্ভিদের খাদ্য দ্রুত আত্তীকৃত হয়েছিল, যা শিকারের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

কাবালো নিজেকে পাহাড়ে একটি খুপরি তৈরি করেছিলেন, যেখানে তিনি পিচ্ছিল এবং খাড়া ঢালে ক্লান্তিকর দৌড়ের পরে বিশ্রাম নেন। তার স্বেচ্ছাসেবক প্রশিক্ষণের তৃতীয় বছরে, তিনি এখনও সাধারণ মানুষের চোখের অদৃশ্য বাঁকানো পথগুলি আয়ত্ত করতে থাকেন।তিনি বলেছিলেন যে তিনি যে কোনও সময় মচকে যাওয়ার এবং টেন্ডন ফেটে যাওয়ার ঝুঁকি নিয়েছিলেন, তবে এটি কখনই ঘটেনি। তিনি শুধুমাত্র সুস্থ এবং শক্তিশালী হয়ে ওঠে. নিজের সাথে পরীক্ষা করে, ক্যাবলো বুঝতে পেরেছিলেন যে তিনি ঘোড়ার চেয়েও দ্রুত পর্বত দূরত্ব অতিক্রম করেন।

এই নির্বাসনের গল্প ম্যাকডুগলকে কৌতূহলী করেছিল, এবং সে তার সাথে একটি দৌড়ের জন্য বলেছিল, যেখানে তিনি আবারও নিশ্চিত হন যে কাবালো তারাহুমারা চালানোর কৌশল গ্রহণ করেছেন। এটির মধ্যে রয়েছে যে তিনি একটি সোজা পিঠ দিয়ে সরেছিলেন, ছোট ছোট লাফ দিয়েছিলেন। কাবালো যে পৃষ্ঠের উপর দিয়ে দৌড়েছিলেন তার নির্ভরযোগ্যতায় পারদর্শী ছিলেন এবং চোখের দ্বারা নির্ণয় করতে পারতেন কোন পাথর বোঝার নিচে গড়িয়ে পড়বে এবং কোনটি নির্ভরযোগ্য সমর্থন হবে। তিনি মগডুগলাকে টেনশন না করে সবকিছু স্বাচ্ছন্দ্যে করার পরামর্শ দেন। সাফল্যের চাবিকাঠি হ'ল মসৃণতা এবং তারপরে গতি। তারাহুমার রহস্য হল তাদের চলাফেরা যথাসম্ভব নির্ভুল এবং দক্ষ। তারা অপ্রয়োজনীয় কর্মে শক্তি অপচয় করে না।

তারাহুমারা যদি কোনো বিশেষ জ্ঞান বা সরঞ্জাম ছাড়াই এত ভালোভাবে দৌড়াতে সক্ষম হয়, তাহলে কেন তাদের কাছ থেকে শিখে তাদের ভূখণ্ডে দৌড়ে কে জিতবে তা দেখার জন্য - পশ্চিমা বিশ্বের নতুন তরঙ্গের দৌড়বিদ বা ঐতিহ্যবাহী ক্রীড়াবিদরা। তাই কাবালো তার পাগল ধারণা বাস্তবায়ন করতে শুরু করলেন - কপার ক্যানিয়নে একটি রেসের ব্যবস্থা করতে। এবং ম্যাকডুগলই এই সাহসী পরিকল্পনাটি বাস্তবায়নে সহায়তা করেছিলেন। পরীক্ষায় দেখা গেছে তারাহুমারা এবং তাদের ঐতিহ্যবাহী চলমান পদ্ধতি জিতেছে।

আইডিয়া # 5. দৌড়ানোর সময় আধুনিক ক্রীড়া জুতা খুব ক্ষতিকারক হতে পারে।

স্নিকারগুলি দৌড়ানোর একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ বলে মনে হয়, যা অনেক প্রশ্নও উত্থাপন করে। সর্বোপরি, তারাহুমারা গাড়ির টায়ার থেকে তৈরি স্যান্ডেলে একটি আল্ট্রাম্যারাথন দৌড়েছিল এবং আধুনিক আফ্রিকান উপজাতিরা জিরাফের চামড়া দিয়ে তৈরি পাতলা জুতা ব্যবহার করে। McDougle কোন জুতা দৌড়ানোর জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত এবং কিভাবে আধুনিক বিপণনের শিকার হওয়া এড়ানো যায় তা বের করার চেষ্টা করেছিলেন।

আমাদের পা একটি খিলান যা শুধুমাত্র লোডের অধীনে তার কার্য সম্পাদন করে। অতএব, পায়ে লোড কমানো, যা নরম স্নিকার্সে ঘটে, পেশী অ্যাট্রোফির দিকে পরিচালিত করে।

খুব নরম জুতা চললে পা দুর্বল হয়ে যায়, যার ফলে আঘাত লাগে।

আপনি যদি জুতা ছাড়া পায়ের স্বাভাবিক আচরণ পর্যবেক্ষণ করেন, আপনি দেখতে পাবেন যে পা প্রথমে বাইরের প্রান্তে অবতরণ করে, তারপর ধীরে ধীরে ছোট পায়ের আঙুল থেকে বুড়ো আঙুল পর্যন্ত গড়িয়ে যায়। এই আন্দোলন প্রাকৃতিক কুশন প্রদান করে. এবং স্নিকার এই আন্দোলন ব্লক.

দৌড়ানোর জন্য, একজন ব্যক্তির স্প্রিং স্নিকার্সের প্রয়োজন হয় না, যা পা দুর্বল করে এবং আঘাতের অপরাধী হয়ে ওঠে। ম্যাকডুগল একটি মজার তথ্য উল্লেখ করেছেন - 1972 সাল পর্যন্ত, নাইকি স্পোর্টস জুতা তৈরি করেছিল যা পাতলা তল দিয়ে চপ্পলের মতো দেখায়। আর সে সময় মানুষ অনেক কম আঘাত পেতেন।

2001 সালে, নাইকি স্ট্যানফোর্ড ট্র্যাক এবং ফিল্ড অ্যাথলেটদের একটি দলকে অনুসরণ করেছিল। শীঘ্রই, বিপণনকারীরা আবিষ্কার করেছিলেন যে ক্রীড়াবিদরা তাদের পাঠানো স্নিকারের চেয়ে খালি পায়ে দৌড়াতে পছন্দ করে। দলের শ্রদ্ধেয় কোচ ভিনা লানানা এই বিষয়টি ব্যাখ্যা করেছেন যে স্নিকার্স ছাড়াই তার ক্রীড়াবিদরা কম আঘাত পান। লোকেরা হাজার হাজার বছর ধরে জুতা ব্যবহার করেনি, এবং এখন জুতা সংস্থাগুলি একটি স্নিকারে পা শক্তভাবে ঠিক করার চেষ্টা করছে, যা মৌলিকভাবে ভুল।

2008 সালে, অস্ট্রেলিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের ডঃ ক্রেগ রিচার্ডস স্নিকার গবেষণা শুরু করেন। তিনি ভাবলেন জুতা কোম্পানিগুলো যদি সামান্যতম গ্যারান্টি দেয় যে তাদের পণ্যগুলো আঘাতের ঝুঁকি কমিয়ে দেবে। দেখা গেল না। প্রশ্ন তখন হয়ে যায় যখন আমরা এয়ার কুশন, ডাবল কুশনিং এবং অন্যান্য অপ্রয়োজনীয় বিবরণ সহ দামী স্নিকার্স কিনি তখন আমরা কিসের জন্য অর্থ প্রদান করি। এটি ম্যাকডুগলকেও বিস্মিত করেছিল যে 1989 সালে আরেকটি গবেষণা করা হয়েছিল, যেখানে দেখা গেছে যে দামি দৌড়ের জুতা পরা দৌড়বিদরা যারা সস্তা বিকল্প ব্যবহার করেছিলেন তাদের তুলনায় বেশি আঘাত পেয়েছেন।

আঘাত এড়ানোর আরেকটি উপায় হ'ল কেবল সস্তা স্নিকার্স ব্যবহার করা নয়, আপনার পুরানোগুলি ফেলে দেওয়াও নয়।বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে জীর্ণ স্নিকার্সে আঘাতের ঝুঁকি কম। আসল বিষয়টি হ'ল সময়ের সাথে সাথে, স্প্রিঞ্জি সোলটি পরে যায় এবং ক্রীড়াবিদ পৃষ্ঠটি আরও ভাল অনুভব করেন। এটি তাকে আরও সাবধানে এবং সাবধানে চালাতে বাধ্য করে। মনস্তাত্ত্বিক দিকটি নির্ণায়ক হয়ে ওঠে - আমাদের যত কম আত্মবিশ্বাস এবং স্থিতিশীলতা থাকে, তত বেশি বুদ্ধিমত্তার সাথে আমরা ক্রিয়া সম্পাদন করি এবং আমরা তত বেশি মনোযোগী হই।

আজকের বিশ্বে, জুতা ব্যবহার না করা কঠিন, বিশেষ করে ঠান্ডা অঞ্চলে, তবে অ্যাথলেটিক জুতা শিল্পের জ্ঞান দিয়ে সশস্ত্র অর্থ সঞ্চয় করতে পারে এবং আঘাতের ঝুঁকি কমাতে পারে। ম্যাকডুগল হালকা ওজনের, সস্তা চলমান জুতা বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেন যা এক ধরনের তারাহুমার স্যান্ডেল হিসেবে কাজ করে।

আইডিয়া # 6. অনেক লোক দৌড়াতে অপছন্দ করে কারণ আমাদের মস্তিষ্ক আমাদের বিভ্রান্ত করছে।

মানবদেহের জন্য এর উপযোগিতা এবং স্বাভাবিকতা থাকা সত্ত্বেও কেন দৌড়ানো অনেকের জন্য এত বেদনাদায়ক? গবেষণা দেখায় যে বয়স নির্বিশেষে, মানুষ দৌড়াতে পারে এবং এমনকি একে অপরের সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে পারে। একজন 19 বছর বয়সী ছেলের একজন বয়স্ক ব্যক্তির মতো একই সম্ভাবনা রয়েছে। এটা একটা মিথ যে আমরা বয়সের সাথে সাথে এই ক্ষমতা হারিয়ে ফেলি। বিপরীতে, আমরা যখন দৌড়ানো বন্ধ করি তখন আমরা বুড়ো হয়ে যাই। তাছাড়া নারী ও পুরুষের সমান ক্ষমতা রয়েছে। এর কারণ হল দৌড় একটি যৌথ কার্যকলাপ যা আমাদের আদিম পূর্বপুরুষদের একত্রিত করেছে।

কিন্তু যদি আমাদের শরীরকে নড়াচড়ার জন্য তৈরি করা হয়, বিশেষ করে দৌড়ানোর জন্য, তবে এমন একটি মস্তিষ্কও রয়েছে যা ক্রমাগত শক্তির দক্ষ ব্যবহার সম্পর্কে চিন্তা করে। অবশ্যই, প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব সহনশীলতার স্তর রয়েছে, তবে আমরা কতটা কঠোর এবং শক্তিশালী সে সম্পর্কে মস্তিষ্ক আমাদের যা বলে তা দ্বারা আমরা সবাই একতাবদ্ধ। তিনি আমাদের আশ্বস্ত করেন, কারণ তিনি শক্তি এবং কর্মক্ষমতা বজায় রাখার জন্য দায়ী। মনের এই সাবজেক্টিভিটি এই সত্যটি ব্যাখ্যা করতে পারে যে কেউ দৌড়াতে ভালোবাসে, অন্যরা তা করে না। আসল বিষয়টি হল যে লোকেদের চেতনা যারা নিশ্চিত যে তারা এই খেলাটি পছন্দ করে না তাদের সাথে একটি নিষ্ঠুর রসিকতা করে এবং তাদের আশ্বস্ত করে যে দৌড়ানো মূল্যবান শক্তির অতিরিক্ত ব্যয়।

একজন ব্যক্তির সর্বদা অব্যয়িত শক্তির প্রয়োজন হয় যা সে একটি অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতিতে ব্যবহার করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যখন একটি শিকারী উপস্থিত হয় এবং আপনাকে দ্রুত কভারের জন্য দৌড়াতে হবে। একই কারণে, মস্তিষ্ক শক্তি ব্যয় হ্রাস করার চেষ্টা করে। এবং যেহেতু একজন আধুনিক ব্যক্তির জন্য, দৌড়ানো বেঁচে থাকার উপায় নয়, তাই মন আদেশ দেয় যে এই কার্যকলাপটি অপ্রয়োজনীয়। আপনি তখনই এই ধরনের কার্যকলাপের প্রেমে পড়তে পারেন যখন আপনি বুঝতে পারবেন কেন এটি প্রয়োজন। দৌড়ানোর অভ্যাস গড়ে তোলাও প্রয়োজন, তবে এটি দুর্বল হওয়ার সাথে সাথে শক্তি সংরক্ষণের প্রবৃত্তিটি দখল করে নেয়।

অতীতে যদি নিষ্ক্রিয় বিশ্রাম সময়ের একটি ছোট অংশ ছিল, এখন এটি বিরাজ করে। বেশিরভাগ আমাদের অবসর সময়ে, আমরা সোফায় শুয়ে বসে থাকি। এবং আমাদের মস্তিষ্ক এই আচরণকে ন্যায্যতা দেয় এই বলে যে আমরা মূল্যবান শক্তি সঞ্চয় করছি, কিন্তু আসলে, আমরা আমাদের শরীরের ক্ষতি করছি।

আমাদের দেহগুলি নড়াচড়া এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য তৈরি করা হয়েছিল, তাই যখন আমরা তাদের এমন পরিবেশে রাখি যা তাদের জন্য নয়, তারা ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় - শারীরিক এবং মানসিক অসুস্থতা দেখা দেয়। অনেক লোক দৌড়ানো অপছন্দ করে এবং এটিকে উত্তেজনাপূর্ণ বলে মনে করে। কিন্তু আপনি যদি দৌড়ের বিবর্তন এবং এর ইতিহাসের দিকে তাকান, তাহলে এটা পরিষ্কার হয়ে যায় যে এটা আমাদের জন্য স্বাভাবিক ব্যাপার। এই ক্ষমতার জন্য ধন্যবাদ, মানবতা উন্নয়নের একটি নতুন পর্যায়ে পাস করেছে।

আকর্ষক গল্প বলা, অনুসন্ধানী সাংবাদিকতা এবং অ-স্পষ্ট ব্যবহারিক পরামর্শের সমন্বয় ক্রিস্টোফার ম্যাকডুগলের বইটিকে ক্রীড়াবিদ এবং সুস্থ জীবনযাপনে আগ্রহী যে কেউ অবশ্যই পড়া উচিত।

দৌড়ানোর প্রক্রিয়াটি উপভোগ করতে শেখার মাধ্যমে, আমরা আমাদের মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে পারি, জীবনে সামঞ্জস্য আনতে পারি। একই সময়ে, আমাদের ব্যয়বহুল স্নিকার্স এবং অন্যান্য "গ্যাজেট" গুলিকে স্প্লার্জ করার দরকার নেই যা আধুনিক দৌড়বিদদের জন্য প্রয়োজনীয় বলে বিবেচিত হয়।প্রকৃতপক্ষে, গবেষণায় দেখা গেছে যে সাধারণ জুতা, যেমন তারাহুমার দ্বারা ব্যবহৃত জুতাগুলি আমাদের পায়ে দামী স্নিকারের চেয়ে অনেক বেশি মানানসই।