অতিরিক্ত কাজ কেন বিপজ্জনক এবং কীভাবে কর্মীদের অতিরিক্ত কাজ থেকে দূরে রাখা যায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

সামান্য চাপ উত্পাদনশীলতা বাড়ায়, কিন্তু শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট বিন্দু পর্যন্ত। যদি সে খুব শক্তিশালী হয়, এবং আমরা নিজেদেরকে আরও কাজ করতে বাধ্য করি, অতিরিক্ত কাজ শুরু হয়।

প্রথমত, আমরা আমাদের ইচ্ছাকে এক মুষ্টিতে জড়ো করি এবং কঠোর পরিশ্রম করি। এমনকি এটি আমাদের কাছে মনে হয় যে আমরা এটি পরিচালনা করতে পারি। দিনের পর দিন, আমরা বিপদ সংকেত উপেক্ষা করি এবং নিজেদেরকে চাপ দিতে বাধ্য করি, সমস্ত দায়িত্ব একত্রিত করার চেষ্টা করি এবং সবকিছু সম্পন্ন করার জন্য সময় পাই। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, ওভারভোল্টেজ নিজেকে অনুভব করে। ফলাফল হল বার্নআউট, হতাশা, অসুস্থতা।

সংস্থাগুলি এখন ক্রমবর্ধমানভাবে আশা করে যে কর্মচারীরা তাদের দায়িত্বের বাইরে কাজগুলি গ্রহণ করবে। উদাহরণস্বরূপ, অতিরিক্ত অনুরোধ ছাড়াই সহকর্মীদের সাহায্য করা, কাজে দেরি করা, গভীর রাতে এবং সপ্তাহান্তে বার্তাগুলির উত্তর দেওয়া। এই আচরণ সাধারণত উচ্চ প্রেরণা এবং কাজের আগ্রহের সাথে যুক্ত।

তবে এটি শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, বিশেষ করে যদি প্রক্রিয়াকরণের একটি সন্ধ্যায় দুই, তিন, পাঁচে ছড়িয়ে পড়ে, একটি অবিরাম ম্যারাথনে পরিণত হয়।

ওভারওয়ার্ক অবক্ষয়ের দিকে পরিচালিত করে

এটি ইতালির বোকোনি বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন। তাদের গবেষণা অনুসারে, যখন একটি কোম্পানি কর্মীদের উপর কঠোর পরিশ্রম করার জন্য চাপ দেয়, তখন তারা অতিরিক্ত কাজ করে। যারা ক্রমাগত অতিরিক্ত কাজ করার প্রয়োজন অনুভব করেন তাদের অন্যান্য কর্মীদের তুলনায় 50% বেশি ক্লান্তি হয়।

এটি দুটি সমস্যার কারণে। একদিকে, আমরা পুনর্ব্যবহার এবং অতিরিক্ত প্রচেষ্টা করার আশা করা হচ্ছে। আগে যদি এটি একটি পদোন্নতির কারণ হিসাবে পরিবেশন করা যেত, এখন এটি সাধারণ হয়ে উঠেছে। অন্যদিকে, আমাদের প্রধান দায়িত্বগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়নি, কেবল এখন তাদের জন্য সময় এবং শক্তি খুঁজে পাওয়া আরও কঠিন হয়ে পড়েছে। আপনি যদি এই মোডে দীর্ঘ সময় কাজ করেন তবে অতিরিক্ত কাজ জমে।

এছাড়াও, গবেষকরা পুনর্ব্যবহার করার আরেকটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আবিষ্কার করেছেন যা আমাদের ব্যক্তিগত জীবনকে প্রভাবিত করে। যেহেতু আমরা কর্মক্ষেত্রে বেশি শক্তি ব্যয় করি, তাই এটি থেকে পুনরুদ্ধার করতে আমাদের আরও বেশি সময় লাগে। এবং বাড়িতে আমরা প্রায়ই রেগে যাই এবং প্রিয়জনের উপর ভেঙে পড়ি।

কোম্পানিগুলো কি করতে পারে

• সমস্যার প্রতি মধ্যম পরিচালকদের দৃষ্টি আকর্ষণ করুন। তাদের বুঝতে হবে কখন কর্মচারীদের কাজে বেশি সময় দিতে বলতে হবে এবং কখন তাদের আরও স্বাধীনতা দিতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, একটি অডিট কোম্পানি বার্ষিক আর্থিক প্রতিবেদন তৈরির সময় কর্মচারীদের কাছ থেকে অতিমানবীয় প্রচেষ্টা আশা করতে পারে, কিন্তু তারপরে তাদের বেছে নেওয়ার জন্য অতিরিক্ত দিন ছুটি দেয়।
• সাংগঠনিক নীতিগুলি প্রবর্তন করুন যা কর্মীদের কর্ম-জীবনের ভারসাম্য বজায় রাখতে উত্সাহিত করে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু কোম্পানিতে, কর্মীরা সন্ধ্যা 6 টার পরে বা সপ্তাহান্তে কাজের ইমেলগুলি অ্যাক্সেস করতে অক্ষম।
• স্বল্প-মেয়াদী কর্মক্ষমতা সূচকগুলিতে কর্মীদের মূল্যায়ন করার পরিবর্তে দীর্ঘমেয়াদী ফলাফলের উপর ফোকাস করুন।

পুনর্ব্যবহার করা কারো উপকারে আসবে না যদি এটি অতিরিক্ত পরিশ্রম এবং বার্নআউট দ্বারা অনুসরণ করা হয়।