"আমি একজন নার্সিসিস্ট।" কীভাবে হতাশাকে প্রস্ফুটিত হওয়া থেকে দূরে রাখা যায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

শুধু আপনার আশেপাশের লোকেরাই আপনাকে বিরক্ত করছে তা নয়। নার্সিসিস্ট নিজেও কঠিন সময় পার করছেন।

নার্সিসিজম কি

নার্সিসিজম একটি ব্যক্তিত্বের ব্যাধি। নার্সিসিস্ট তার স্বতন্ত্রতা এবং শ্রেষ্ঠত্ব সম্পর্কে নিশ্চিত। এটি ক্রমাগত প্রশংসা এবং উপাসনা প্রয়োজন. এই ধরনের একজন ব্যক্তি বিষাক্ত এবং প্রায়ই অন্যদের কারসাজি করে। একই সময়ে, নার্সিসিস্ট মানুষের সাথে সংযুক্ত হয় না, বন্ধুত্ব এবং প্রেমের সম্পর্কের ক্ষেত্রে অসুবিধা অনুভব করে।

একটি নিয়ম হিসাবে, নার্সিসিস্ট নিজেকে অন্যদের চেয়ে স্মার্ট বলে মনে করে এবং তার মতামতই একমাত্র সঠিক। তার চেয়ে ভালো আর কেউ হতে পারে না। তাই সমস্যাটি উপলব্ধি করতে অসুবিধা: তিনি কেবল তার খারাপ দিকটি লক্ষ্য করেন না। এবং যদি সংঘর্ষের পরিস্থিতি দেখা দেয়, তবে অন্যরা তাদের জন্য সবসময় দায়ী।

ওলেগ ইভানভ মনোবিজ্ঞানী, সংঘাতবিদ, সামাজিক সংঘাতের নিষ্পত্তি কেন্দ্রের প্রধান

কিভাবে narcissistic ব্যাধি গঠিত হয়

এটি গভীর শৈশবে ফিরে যায় এবং জীবনের প্রথম বছরগুলিতে আক্ষরিক অর্থে গঠন করতে শুরু করে। Narcissistic ব্যাধি ঠান্ডা সঙ্গে যুক্ত করা হয়েছে, প্রত্যাখ্যান পিতামাতা. তারা সন্তানের মনোযোগ এবং আগ্রহ থেকে বঞ্চিত করে। তিনি প্রতিনিয়ত সমালোচিত, উপহাস, অপমানিত। ফলস্বরূপ, একটি শিশু যার চাহিদা সন্তুষ্ট নয় সে একটি মহান স্বভাবে বেড়ে ওঠে। এটি স্বয়ংসম্পূর্ণতার বিভ্রম তৈরি করে যেখানে পিতামাতার প্রয়োজন নেই।

যাইহোক, বিপরীত প্রক্রিয়া এছাড়াও বিবেচনা করা হয়। সন্তানের অত্যধিক প্রশংসা করা হয়, তার যোগ্যতা নির্বিশেষে, আদর করা হয়, কিছুই নিষিদ্ধ নয়। ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তি "না" শব্দটি জানেন না, বিশ্বাস করেন যে বিশ্বের সমস্ত কিছু তার জন্য তৈরি করা হয়েছিল, একটি অতিমূল্যায়িত আত্মসম্মান রয়েছে, কোনও কিছু দ্বারা সমর্থিত নয়।

সাধারণভাবে, সমস্যাটি, সর্বদা হিসাবে, চরম পর্যায়ে রয়েছে যা ব্যক্তির সুরেলা বিকাশকে বাধা দেয়।

কেন নার্সিসিস্টিক ডিসঅর্ডার নার্সিসিস্টদের নিজেদের জন্য ক্ষতিকর

মনে হয় নার্সিসিস্ট তার ব্যাধিতে ভোগেন না - তিনি এটি উপভোগ করেন। কিন্তু এটা যাতে না হয়। যে ব্যক্তি নিজেকে মহান এবং সুন্দর মনে করে তা তাকে কিছু যন্ত্রণা থেকে রক্ষা করে না।

বাস্তবতার সাথে প্রবল সংঘর্ষ

নার্সিসিস্টের হীনম্মন্যতার বোধ স্ফীত আত্মসম্মানের সাথে হাত মিলিয়ে যায়। এবং তিনি বেদনাদায়কভাবে এমন পরিস্থিতি অনুভব করেন যেখানে তিনি আদর্শ নন। এবং এটি প্রায়শই ঘটে, কারণ কেউই নিখুঁত নয়। নার্সিসিস্টের একটি অভ্যন্তরীণ মূল, স্ব-সমর্থন সিস্টেম নেই।

একজন নার্সিসিস্টের জন্য যে কোনও ব্যর্থতা একটি বাস্তব ট্র্যাজেডিতে পরিণত হতে পারে, যেহেতু সে আত্মসম্মান নিয়ে গুরুতর সমস্যা অনুভব করে। এবং বাহ্যিক "আমি" এর ধ্রুবক আদর্শায়ন এবং ভিতরে শূন্যতা ব্যক্তিত্বের বৈষম্যের দিকে নিয়ে যায়।

ওলেগ ইভানভ

ঈর্ষা একটি প্রখর অনুভূতি

নার্সিসিস্টের তার পরিপূর্ণতার একটি অভ্যন্তরীণ নিশ্চিতকরণ প্রয়োজন। অতএব, তিনি বেদনাদায়কভাবে অন্য লোকেদের কোন সাফল্য উপলব্ধি করেন। "ভাল - খারাপ" পরিপ্রেক্ষিতে সবকিছু মূল্যায়ন করা তার জন্য সাধারণ। যদি কেউ অসামান্য কিছু করে থাকে, তবে তারা কেবল মহান নয় - তারা আরও ভাল। এবং নার্সিসিস্ট নিজেই খারাপ হয়ে উঠেছে। অতএব, তিনি নিদারুণভাবে ঈর্ষান্বিত, এবং এটিও সবচেয়ে আনন্দদায়ক অনুভূতি নয়।

নতুন জিনিস চেষ্টা করার অক্ষমতা

যে কোনও নতুন পাঠ এমন একটি পর্যায়ের সাথে যুক্ত হয় যখন একজন শিক্ষানবিস অনেক ভুল করে, মজার দেখায়, কাজগুলি মোকাবেলা করে না। অতএব, নার্সিসিস্টের পক্ষে এমন কার্যকলাপে অংশগ্রহণ না করা সহজ যেখানে তাকে ফ্যাকাশে দেখাবে। "মূল জিনিসটি বিজয় নয়, তবে অংশগ্রহণ" - এটি তার সম্পর্কে মোটেই নয়। তিনি কেবল তাই করবেন যা তিনি খুব ভাল (বা অন্তত ভান করতে পারেন যে তিনি এটি করতে সক্ষম)।

আপনি একজন নার্সিসিস্ট হলে কিভাবে বলবেন

নার্সিসিস্টরা খুব কমই স্বীকার করতে ইচ্ছুক যে তাদের সাথে কিছু ভুল আছে। স্ফীত আত্মসম্মান অন্য কারো সম্পর্কে, কিন্তু তিনি সত্যিই বিশেষ. কিন্তু যেহেতু হতাশার মাত্রা ভিন্ন, কিছু ক্ষেত্রে আপনি সন্দেহ করতে পারেন যে এটি নিজের উপর কাজ করার সময়।

এখানে প্রশ্নের একটি সংক্ষিপ্ত তালিকা আছে. যদি তাদের কাছে উত্তরটি হ্যাঁ হয়, তাহলে আপনি একজন নার্সিসিস্ট কিনা তা বিবেচনা করা মূল্যবান।

• আপনি কি নিজেকে বিশেষ বা অন্তত অন্যদের চেয়ে ভাল মনে করেন?
• আপনি সাহায্য চাইতে লজ্জিত?
• আপনি ক্রমাগত অন্যদের অনুমোদন অনুভব করতে চান?
• আপনার আত্মমর্যাদা কি "আমি একজন প্রতিভা" থেকে "আমি একজন অসাধারন" এবং ফিরে এসেছে?
• যখন কেউ সফল হয়, আপনি কি ঈর্ষান্বিত বা লজ্জিত বোধ করেন?
• আপনার প্রয়োজন না থাকলেও আপনি কি সমাজে প্রভাবিত করার চেষ্টা করছেন?
• আপনি কি শুধুমাত্র আপনার চারপাশের লোকদের প্রতি আগ্রহী যদি তারা আপনার উপকার করতে পারে?
• আপনি কি সবসময় সবকিছুতে অন্যদের চেয়ে ভালো হওয়ার চেষ্টা করছেন?
• আপনি ব্যর্থ হলে, আপনি কি সহজে মানুষ বা পরিস্থিতি দোষারোপ করেন?
• আপনি যদি আপনার বিজয়ে আত্মবিশ্বাসী না হন তবে প্রতিযোগিতা এড়ান?
• আপনি কি লোকেদের এর জন্য প্রশংসিত হতে সাহায্য করেন?
• ভালো বোধ করার জন্য আপনি কি অন্যদের ছোট করেন?
• আপনি সমালোচনা ঘৃণা করেন?
• আপনি কি লক্ষ্য অর্জনের জন্য লোকেদের পরিচালনা করতে প্রস্তুত?
• আপনি কি প্রায়ই আপনার অর্জন সম্পর্কে কথা বলেন?
• আপনি কি সহজে লোকেদের প্রতিশ্রুতি ভঙ্গ করেন এবং প্রায়ই দেরী করেন?
• আপনি কি কথোপকথনকে খারাপ মনে করেন যদি কথোপকথনের আপনার গল্পে সামান্য আগ্রহ থাকে?
• আপনি কতটা মহান এবং সফল হতে পারেন সে সম্পর্কে আপনি কি অনেক কল্পনা করেন?
• লোকেরা যদি আপনার প্রত্যাশা পূরণ না করে, আপনি কি লজ্জিত যে আপনি তাদের সম্পর্কে ভুল ছিলেন?
• আপনি কি এমন লোকেদের বৃত্তে অস্বস্তি বোধ করেন যারা কৃতিত্বের ক্ষেত্রে আপনার থেকে নিকৃষ্ট নয়?
• আপনি কি রাগ করেন যদি অন্যরা তা না করে যা আপনি তাদের কাছ থেকে আশা করেন?
• আপনি কি প্রায়ই আপত্তিকরভাবে রসিকতা করেন?

এই প্রশ্নাবলীর উপর ভিত্তি করে একটি রোগ নির্ণয় করার প্রয়োজন নেই, যদি শুধুমাত্র আমাদের প্রত্যেকের মধ্যে নার্সিসিস্টিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। কিন্তু যদি সন্দেহ আপনার দিকে টেনে নেয় এবং আপনি সমস্যাটি বুঝতে চান, তাহলে পরবর্তী ব্লকে যান।

আপনার যদি নার্সিসিস্টিক ডিসঅর্ডার আছে সন্দেহ হলে কি করবেন

নার্সিসিস্টিক ডিসঅর্ডারের স্ব-নির্ণয় করা কঠিন এবং এটি মোকাবেলা করা অসম্ভব। এখানে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য প্রয়োজন।

একজন নির্দিষ্ট ব্যক্তির জন্য কী পদ্ধতির প্রয়োজন এবং ডাক্তারের অবস্থানের উপর নির্ভর করে নার্সিসিস্টদের চিকিত্সা করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, কখনও কখনও, মনোবিশ্লেষক হেইঞ্জ কোহুতের পরামর্শে, সহানুভূতি একটি হাতিয়ার হিসাবে ব্যবহৃত হয়, যা নার্সিসিস্টরা নিজেরাই সক্ষম নয়। তাকে অবশ্যই নার্সিসিস্টিক প্রতিরক্ষার স্তর ভেদ করে ব্যক্তিত্বের গ্রহণযোগ্য এবং সহানুভূতিশীল অংশে যেতে হবে।

কিন্তু অনেক নার্সিসিস্টের জন্য, এটি কাজ করবে না। তারা কেবল সহানুভূতিকে সেই ব্যক্তির কাছ থেকে দড়ি মোচড়ানোর সুযোগ হিসাবে দেখবে যে এটি দেখিয়েছে। তাই কিছু বিশেষজ্ঞ একটি দ্বন্দ্বমূলক কৌশল ব্যবহার করেন যার লক্ষ্য হল মহিমাকে নাড়া দেওয়া এবং নার্সিসিস্টিক রাগ তৈরি করা। এবং এটি একটি নার্সিসিস্টের সাথে কাজ করার সূক্ষ্মতার একটি ছোট অংশ। এই কারণেই সমস্যা সমাধানে সহায়তা করা একজন বিশেষজ্ঞের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ।