একাকীত্ব কীভাবে শরীরকে প্রভাবিত করে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

এরিস্টটল এই সত্যটি বলেছিলেন যে মানুষ একটি সামাজিক প্রাণী। মনোবিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে এই সম্পত্তি আমাদের প্রজাতির সাফল্যের কারণ। যাইহোক, সমাজে ক্রমাগত প্রয়োজনের একটি নেতিবাচক দিক রয়েছে: বিচ্ছিন্নতা এবং একাকীত্ব আমাদের ক্ষতি করে। জেনেটিক বিজ্ঞানী স্টিভ কোল ঠিক কীভাবে একাকীত্ব শরীরের ক্ষতি করে সে সম্পর্কে কথা বলেছেন।

একা থাকা এবং একাকী বোধ করা মোটেও একই জিনিস নয়। নিঃসঙ্গতা হল এমন অনুভূতি যে আমরা চাই তার চেয়ে কম অর্থপূর্ণ সামাজিক সংযোগ রয়েছে। অবশ্যই, সবকিছু স্বতন্ত্র। কারও জন্য, আরামদায়ক অস্তিত্বের জন্য, একজন কাছের মানুষ থাকাই যথেষ্ট, অন্যদের জন্য দশটি যথেষ্ট নয়। যাইহোক, বিজ্ঞানীরা লক্ষ্য করেছেন যে ইদানীং আরও বেশি সংখ্যক মানুষ একাকী বোধ করছেন অনুভূত সামাজিক বিচ্ছিন্নতা, বিবর্তনীয় ফিটনেস এবং স্বাস্থ্যের ফলাফল: একটি জীবনকাল পদ্ধতি। …

একাকীত্ব সিস্টোলিক রক্তচাপের বয়স-সম্পর্কিত পার্থক্যের একটি অনন্য ভবিষ্যদ্বাণী। এবং নারী, একাকীত্ব, এবং ঘটনা করোনারি হার্ট ডিজিজ। … দেখা যাচ্ছে যে একাকীত্ব শব্দের সম্পূর্ণ আক্ষরিক অর্থে আমাদের হৃদয় ভেঙে দেয়।

এছাড়াও, 2015 সালের 70টি গবেষণার একটি মেটা-বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে একাকীত্ব মৃত্যুর ঝুঁকি 26% বৃদ্ধি করেছে। মৃত্যুর ঝুঁকির কারণ হিসাবে একাকীত্ব এবং সামাজিক বিচ্ছিন্নতা। … এবং, উদাহরণস্বরূপ, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধি শুধুমাত্র 21% মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়। মানসিক যন্ত্রণা এবং মৃত্যুহারের মধ্যে সম্পর্ক।

একাকীত্ব মনের যন্ত্রণার চেয়ে অনেক বেশি। এটি একটি জৈবিক ক্ষত যা শরীরের কোষ ধ্বংস করে।

স্টিভ কোল

সেলুলার স্তরে একাকীত্ব কীভাবে প্রতিফলিত হয়

2007 সালে, কোল, ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের অন্যান্য বিজ্ঞানীদের সাথে, একটি আকর্ষণীয় আবিষ্কার করেছিলেন। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে যারা দীর্ঘস্থায়ী একাকীত্বে ভুগছেন তাদের কোষগুলি আলাদা দেখায়। বিজ্ঞানীরা একাকী এবং অ-নিঃসঙ্গ মানুষের মধ্যে দুটি প্রধান জেনেটিক পার্থক্য লক্ষ্য করেছেন।

1. একাকী ব্যক্তিদের মধ্যে, শরীরের প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়ার জন্য দায়ী জিনগুলি অনেক বেশি সক্রিয়। এবং এটি বেশ বিপজ্জনক। হ্যাঁ, প্রদাহ শরীরের ট্রমা মোকাবেলা করার জন্য প্রয়োজনীয়। কিন্তু যদি প্রদাহ ক্রমাগত ঘটে তবে এটি এথেরোস্ক্লেরোসিস, কার্ডিওভাসকুলার এবং নিউরোডিজেনারেটিভ রোগ এবং মেটাস্ট্যাটিক ক্যান্সারের বিকাশের জন্য একটি চমৎকার পরিবেশ তৈরি করে। কোল বলেন, "এটি একক ব্যক্তিদের এই রোগগুলির জন্য বেশি সংবেদনশীল হওয়ার একটি কারণ।"
2. একই সময়ে, ভাইরাল সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য দায়ী জিনের একটি গ্রুপের কার্যকলাপ দমন করা হয়। এই জিনগুলি বিশেষ প্রোটিন উত্পাদনের জন্য দায়ী - প্রথম ধরণের ইন্টারফেরন, যা শরীরে ভাইরাসের সংখ্যা বৃদ্ধিতে বাধা দেয়।

মানসিক চাপের সময় প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া বৃদ্ধি করা নিখুঁত বোধগম্য করে তোলে। কিন্তু শরীর কেন ভাইরাসের সঙ্গে লড়াই করতে চায় না?

কোলের মতে, এটি একটি জৈবিক বাণিজ্য বন্ধ। শরীর সাধারণত প্রদাহের মাধ্যমে ব্যাকটেরিয়ার সাথে লড়াই করে। কিন্তু ভাইরাসের সাধারণ প্রতিক্রিয়া ব্যাকটেরিয়ার জন্য একটি প্রজনন স্থল তৈরি করে। অতএব, শরীর একটি পছন্দ করে যে দুটি প্রতিক্রিয়ার মধ্যে কোনটি সক্রিয় করতে হবে।

সামগ্রিকভাবে, কোল বিশ্বাস করেন যে দীর্ঘস্থায়ী একাকীত্বের প্রতিক্রিয়া দীর্ঘস্থায়ী চাপের অন্যান্য উত্সগুলির প্রতিক্রিয়া থেকে খুব আলাদা নয় - নিম্ন আর্থ-সামাজিক অবস্থা বা PTSD।

কোলের অনুসন্ধান, অন্যান্য গবেষকদের দ্বারা সমর্থিত একাকীত্ব, ইউডাইমোনিয়া এবং প্রতিকূলতার প্রতি মানুষের সংরক্ষিত প্রতিলিপিমূলক প্রতিক্রিয়া। ইঙ্গিত দেয় যে একাকী ব্যক্তিরা দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতায় বেশি প্রবণ এবং অসুস্থতার সাথে মোকাবিলা করার সম্ভাবনা কম। এটি, আংশিকভাবে, এককদের মধ্যে বর্ধিত মৃত্যুহার ব্যাখ্যা করে।

অবশ্য এটাই একমাত্র কারণ নয়। স্বাভাবিকভাবেই, জীবন সহজ হয় যখন এমন কেউ থাকে যে আপনাকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যেতে পারে বা একটি কঠিন পরিস্থিতিতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।

একাকীত্ব একটি দুষ্ট চক্র। আমরা যত বেশি বিচ্ছিন্ন বোধ করি, ততই আমরা হুমকি বোধ করি। এবং আমাদের কাছে যত বেশি মনে হয় যে কিছু আমাদের হুমকি দিচ্ছে, ততই আমরা বিচ্ছিন্নতার জন্য চেষ্টা করি।

একাকীত্বের প্রভাব কীভাবে প্রতিরোধ করা যায়

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে একাকীত্বের অনুভূতি চলে গেলে সেলুলার লক্ষণগুলির উন্নতি হয়৷ মাইন্ডফুলনেস-ভিত্তিক স্ট্রেস কমানোর প্রশিক্ষণ বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের একাকীত্ব এবং প্রো-ইনফ্লেমেটরি জিনের অভিব্যক্তি হ্রাস করে৷ … যাইহোক, কোল বিশ্বাস করেন যে এখনও পর্যাপ্ত প্রমাণ নেই যে একজন ব্যক্তিকে কম একাকী করার চেষ্টা আসলে সাহায্য করে।

মানুষের কাছে জীবনের অর্থ ফিরিয়ে আনার প্রচেষ্টা বেশি কার্যকর। উদাহরণস্বরূপ, একটি লস এঞ্জেলেস-ভিত্তিক দাতব্য সংস্থা একক সিনিয়র এবং প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের একত্রিত করে। প্রবীণরা তাদের পাঠের সাথে স্কুলছাত্রীদের সাহায্য এবং তত্ত্বাবধান করে, যা তাদের একটি উদ্দেশ্য দেয় এবং তাদের সুস্থ বোধ করতে সহায়তা করে।

অবশ্যই, শরীরের সময়ে সময়ে চাপ প্রয়োজন। এবং একাকীত্ব কখনও কখনও আমাদের জন্য প্রয়োজনীয়। সারা জীবন একাকীত্বের সময়কাল সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।

কিন্তু, কোলের মতে, একাকীত্ব এখন একটি মহামারীতে পরিণত হচ্ছে যার বিরুদ্ধে লড়াই করতে হবে। প্রকৃতপক্ষে, এটি স্বাস্থ্যের জন্য উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার চেয়েও বেশি বিপজ্জনক, যা আমরা সাধারণত ভয় পাই।