কেন আপনার ওজন কমাতে হবে না

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

ছোট পোশাক সুখের চাবিকাঠি নয়।

গ্রীষ্মের আগ পর্যন্ত, অনেক বিজ্ঞাপন প্রচারাভিযান প্রসাধনী, পরিষেবা, পণ্য এবং প্রশিক্ষণ অফার করে যার উদ্দেশ্য অতিরিক্ত পাউন্ড কমানো, "মৌসুমের জন্য প্রস্তুত হওয়া" এবং একটি "সৈকত বডি" তৈরি করা। এবং প্রথমত, এই ধরনের বিপণন মহিলাদের লক্ষ্য করে। প্রশ্ন হল কে ওজন কমাতে হবে এবং কেন। এটা সম্ভবত আপনার জন্য না.

যখন সৌন্দর্যের আধুনিক আদর্শ আবির্ভূত হয়

ফ্যাশন একটি খুব গতিশীল জিনিস, এবং এটি শুধুমাত্র জামাকাপড়ের সিলুয়েটগুলিতেই নয়, নিজের শরীরেও প্রসারিত হয়। এখন যা আমাদের কাছে সুন্দর বলে মনে হয় তা সবসময় এমনভাবে অনুভূত হয় না। অ্যাথলেটিক পুরুষ দেহের হেলেনিক আদর্শগুলি এখনও প্রাসঙ্গিক, তবে এমনকি সবচেয়ে সুন্দর শুক্রের ভাস্কর্যগুলি বর্তমান চকচকে মানগুলির সাথে পুরোপুরি মিলে না: আপনার জন্য কোনও উরুর ফাঁক নেই, খুব পাতলা কোমর নয়, ফর্মগুলির সাধারণ স্নিগ্ধতা।

ইতিহাস জুড়ে, যা স্বল্প সরবরাহে রয়েছে তা সর্বদা মূল্যবান হয়েছে, তাই স্থূলতা প্রায়শই পাতলা হওয়ার চেয়ে অভিজাততার প্রতীক। ডায়েট এবং ওজন হ্রাস প্রথম 1920 এর দশকে জনপ্রিয় হয়ে ওঠে। যাইহোক, 1950-এর দশকের গোড়ার দিকে, ম্যাগাজিনগুলি ডায়েট গেইন ওয়েট অ্যাড পাউন্ড 35 SWScan05329 ওজন বাড়ানোর সম্পূরকগুলির বিজ্ঞাপন দিয়েছিল যা মেয়েদের সমুদ্র সৈকতে তাদের কার্ভি কার্ভি ফিগার দেখাতে সাহায্য করার কথা ছিল।

বিংশ শতাব্দীর শেষে, পাতলা মডেলগুলি ফ্যাশনে এসেছিল। 90-এর দশকের 'হেরোইন চিক' খোলাখুলিভাবে চর্মসার দেহ এবং সামগ্রিকভাবে অস্বাস্থ্যকর চেহারার প্রশংসা করেছিল। সময়ের সাথে সাথে, এমনকি বিখ্যাত 90-60-90 স্ট্যান্ডার্ডের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ মডেলগুলি যথেষ্ট সূক্ষ্ম নয় বলে মনে হতে শুরু করে।

আজ, ফ্যাশনে বৈচিত্র্য এবং শরীরের ইতিবাচকতার দিকে একটি প্রবণতা রয়েছে, তা সত্ত্বেও, 46 তম আকারের মডেলগুলি এখনও প্লাস আকারের বিভাগে পড়ে। এবং তিনি বোঝান যে এই মহিলারা "পুট" এর তুলনায় বেশি ওজনের।

কার এমন আদর্শ দরকার

ফ্যাশন এবং সৌন্দর্য শিল্পে আজ কোটি কোটি আছে। এটা যৌক্তিক যে বড় কর্পোরেশনগুলি গ্রাহকদের মনস্তাত্ত্বিক স্বাচ্ছন্দ্য এবং আত্মমর্যাদার বিষয়ে নয়, মুনাফা বৃদ্ধির বিষয়ে চিন্তা করে।

অর্থনীতির প্রবৃদ্ধি এবং শিল্পের বিকাশের সাথে সাথে, আরও বেশি সংখ্যক পণ্য এবং পরিষেবা উপস্থিত হয় যা কোনওভাবে বিক্রি করা দরকার।

অতএব, বিজ্ঞাপন বারবার একই কার্যকরী পদক্ষেপ ব্যবহার করে: প্রথমে একটি সমস্যা বৃদ্ধি বা সৃষ্টি করুন এবং তারপর একটি অলৌকিক সমাধান প্রস্তাব করুন। এবং এই ধরনের সমস্যা প্রায়ই চেহারা বৈশিষ্ট্য হতে সক্রিয় আউট। তাই প্রসাধনী কোম্পানিগুলো সেলুলাইট উদ্ভাবন করেছে, নারীদের ত্বকের সামান্য অনিয়মের মধ্যে এটি খুঁজে পেতে বাধ্য করেছে। কিছু বিজ্ঞাপনে, মডেলরা ইচ্ছাকৃতভাবে "কমলার খোসা" - তথাকথিত লুকানো সেলুলাইট প্রদর্শনের জন্য পুরোপুরি মসৃণ ত্বক চেপে ধরে। যদিও চিকিত্সকদের মতে, কিছু পরিমাণে ত্বকের নিচের চর্বি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।

সাশ্রয়ী মূল্যের এবং সস্তা খাবারের বিশ্বে, পাতলা অবস্থা পণ্য প্রচারের একটি বড় কারণ হয়ে উঠেছে। একই সময়ে, প্রধান এবং সম্ভবত, ওজন কমানোর একমাত্র প্রমাণিত উপায় হল সঠিক পুষ্টি এবং ব্যায়াম। কিন্তু এটি সময় এবং প্রচেষ্টা লাগে, তাই অনেক লোক একটি যাদু প্রতিকার পেতে চায় যা একবারে ঘৃণ্য চর্বি পোড়াতে সাহায্য করবে।

ওজন সম্পর্কে সাধারণ নিউরোসিসের কারণে, ওজন কমানোর পণ্য এবং পদ্ধতি বিক্রি করা খুবই লাভজনক। এবং যাদের "ওজন কমাতে হবে" তাদের র‌্যাঙ্কে তারা প্রত্যেককে লিখে রাখে যাদের আকার এস এর চেয়ে বড় এবং এই সত্ত্বেও, পরিসংখ্যান অনুসারে, একজন রাশিয়ান মহিলার ওজন গড়ে 72.7 কেজি। আমেরিকায়, চিকিৎসা কেন্দ্রগুলির গবেষণায় দেখানো হয়েছে, গড় পোশাকের আকার 16-18 (রাশিয়ান 54তম)।

চকচকে চেহারা এবং ম্যানেকুইনগুলির সাথে একজন সাধারণ মহিলার চেহারার তেমন কোনও সম্পর্ক নেই।

অতিরিক্ত ওজন আছে?

ওজন কমানোর পক্ষে সবচেয়ে সাধারণ যুক্তি হল স্বাস্থ্য ঝুঁকি। যাইহোক, আমরা কি তার স্বাস্থ্য সম্পর্কে একজন ব্যক্তির চেহারা দ্বারা বিচার করতে পারি? ওষুধে, একটি সাধারণ নিয়ম আছে "কোন অভিযোগ নেই - রোগ নির্ণয় নেই।"যদি একজন ব্যক্তি একটি ব্যক্তিগত এবং কার্যকরী আদর্শ পূরণ করেন (অর্থাৎ, তিনি যে সমস্ত ধরণের ক্রিয়াকলাপ করতে চান সেগুলিতে নিযুক্ত হতে পারেন), তাকে অস্বাস্থ্যকর ঘোষণা করার কোনও কারণ নেই।

তবুও, রোগের আন্তর্জাতিক শ্রেণীবিভাগে "স্থূলতা" নির্ণয় করা হয়েছে (ICD 10-এ E66, ICD 11-এ 5B60.0 এবং 5B60.1)। WHO এর ব্যাখ্যা অনুসারে, preobesity শুরু হয় 25 এর বডি মাস ইনডেক্স (BMI) থেকে এবং স্থূলতা 30 এ।

এমন প্রমাণ রয়েছে যে ওজন বৃদ্ধি ম্যালিগন্যান্ট টিউমার এবং গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজের ঝুঁকির সাথে যুক্ত, যার মধ্যে পেটের বিষয়বস্তু খাদ্যনালীতে প্রবেশ করে। একই সময়ে, কিছু গবেষণা দেখায় যে প্রথম ডিগ্রির স্থূলতা, প্রিওবেসিটির মতো, উচ্চ মৃত্যুহারের সাথে কোনওভাবেই যুক্ত নয়।

শুধুমাত্র বডি মাস ইনডেক্সের গণনাই স্বাস্থ্য সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য যথেষ্ট নয়।

এছাড়াও, বিএমআই শরীরে চর্বি এবং পেশীর অনুপাতকে বিবেচনা করে না। অতিরিক্ত পাউন্ড খুঁজে পেতে, আপনি একটি আরো ব্যাপক বিশ্লেষণ প্রয়োজন. যাইহোক, এমনকি একই শরীরের চর্বি শতাংশ সঙ্গে, দুই ভিন্ন মানুষ ভিন্নভাবে দেখতে এবং অনুভব করতে পারে। শ্বাসকষ্ট, ভাস্কুলার এবং হার্টের সমস্যা উদ্বেগের আসল কারণ হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, ডাক্তারের সাথে দেখা করা ভাল।

কিভাবে বুঝবেন ওজন কমবে কি না

ওজন হ্রাস করা না করার মতোই একই অধিকার, যেহেতু উভয়ের সাথে একজন ব্যক্তির দেহের সাথে তার বিনামূল্যে নিষ্পত্তি করা জড়িত। এটি দাঁড়িপাল্লার সংখ্যাগুলি গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে তাদের ক্রিয়াকলাপের কারণগুলির প্রেরণা এবং বোঝার স্পষ্টতা।

নিজেকে প্রশ্ন করুন: কেন আপনি ওজন কমাতে চান এবং আপনি কি সত্যিই চান?

যদি আপনার চেহারাতে কিছু পরিবর্তন করার ইচ্ছা বাহ্যিক কারণগুলির কারণে হয় - বিজ্ঞাপন, ইনস্টাগ্রামে ফটো, অপরিচিতদের মতামত - এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন। সম্ভবত এটি আপনার প্রকৃত চাহিদা সম্পর্কে নয়, বরং আরোপিত মান সম্পর্কে যা উদ্বেগ সৃষ্টি করে। নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতি সম্ভবত পাউন্ডের সাথে অদৃশ্য হবে না এবং আপনাকে নিজের সাথে অসন্তুষ্টির জন্য একটি নতুন কারণ খুঁজতে বাধ্য করবে। যখন উদ্বেগজনক অভিজ্ঞতা বিশেষভাবে অনুপ্রবেশকারী হয়, তখন একজন মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে।

তবে আপনার অনুপ্রেরণা যদি আপনার নিজের শরীরের সাথে সামঞ্জস্য অর্জন করা হয়, তবে ওজন হ্রাস করা সত্যিই উপকৃত হবে। মূল বিষয় হল সমাধান ভেতর থেকে আসে। এই অর্থে, ওজন হ্রাস শরীরের-ইতিবাচক হতে পারে, কারণ "একজন সুস্থ ব্যক্তির শরীর-ইতিবাচক" স্থূলতার প্রচার নয়, যেমনটি অনেকে বিশ্বাস করেন, তবে শরীর, এর প্রয়োজনীয়তা এবং বৈশিষ্ট্যগুলির প্রতি একটি বন্ধুত্বপূর্ণ এবং মনোযোগী মনোভাব।

আপনি যদি সত্যিকার অর্থে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ উপভোগ করেন এবং ভাল খাওয়ার সময় ভাল বোধ করেন তবে এই অভ্যাসগুলি আপনার জীবনে অন্তর্ভুক্ত করুন। একই সময়ে, কিছু ওজন অবশ্যই দূরে চলে যাবে, তবে সবচেয়ে বেশি আপনি প্রক্রিয়াটির সাথে সন্তুষ্ট হবেন, ফলাফল নয়।

যেখানে সৌন্দর্যের বিভিন্ন উদাহরণ খুঁজতে হয়

অন্য লোকেদের প্রত্যাশার জন্য অস্বস্তি সহ্য করবেন না, এবং আরও বেশি করে বিপণনকারীদের সমৃদ্ধ করার জন্য। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার ওজন স্বাভাবিক, কিন্তু কিছু কারণে আপনি এখনও "আদর্শ" লোকেদের ফটোশপ করা ছবি দেখছেন যারা আপনার থেকে সম্পূর্ণ আলাদা, আপনার অপটিক্স পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন।

আর্ট অ্যালবামের জন্য ম্যাগাজিন অদলবদল করুন এবং একটি অ্যাপের জন্য ক্যালোরি কাউন্টার। বডি-পজিটিভ ব্র্যান্ডের প্রচারাভিযানগুলো দারুণ, কিন্তু তেমন বিপ্লবী নয়। বিশ্ব মাত্র কয়েক বছর আগে বৈচিত্র্যের কথা বলা শুরু করেছিল, কিন্তু তার আগে শত শত বছর ধরে জাদুঘর এবং শিল্পের বই ছিল।

ডানাই, টিটিয়ান

পিটার পল রুবেনস দ্বারা মিরর আগে ভেনাস

পিঙ্ক লিওটার্ডসে উপবিষ্ট নর্তকী, হেনরি ডি টুলুস-লউট্রেক

জন কলিয়ারের লেডি গোডিভা

প্যারিসের বিচার, ইভো জালিগার

বিশ্ব শিল্প সংস্কৃতিতে এবং ঐতিহাসিক ফটোগ্রাফে বিভিন্ন উদাহরণ রয়েছে। গথিক অ্যাথেনিক স্টুপ, বারোক ফর্ম, সোভিয়েত ক্রীড়াবিদদের শক্তিশালী পরিসংখ্যান - এগুলি সৌন্দর্যের বিভিন্ন দিক। মানুষের চেহারার বৈচিত্র্যের চিন্তাভাবনা একজনকে এখানে এবং এখন বিদ্যমান আদর্শের উপর আটকে থাকার অনুমতি দেয় না এবং একজনকে নিজের মধ্যে এবং অন্যদের বিভিন্ন সময়ের ক্লাসিক সৌন্দর্য দেখতে দেয়।