সুচিপত্র:
- চলমান এবং ব্যবসার মধ্যে কি মিল রয়েছে
- কিভাবে ম্যারাথন নীতিগুলি উচ্চাকাঙ্ক্ষী উদ্যোক্তাদের সাহায্য করতে পারে৷
- আগে ও পরে দূরত্ব
2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
ব্যবসায়, ম্যারাথনের মতো, আপনি খুব দ্রুত দৌড়াতে পারেন, কিন্তু আপনি যদি ভুল কৌশল বেছে নেন, আপনি শেষ লাইনে পৌঁছাতে পারবেন না। দৌড় এবং ব্যবসা কেমন তা খুঁজে বের করুন এবং কেন পরবর্তীতে আপনাকে প্রথম দিন থেকেই ম্যারাথনের জন্য প্রস্তুত করতে হবে।
চলমান এবং ব্যবসার মধ্যে কি মিল রয়েছে
আমার মনে আছে প্রথমবার যখন আমি ট্রেডমিলে উঠেছিলাম, আমি সরাসরি পাঁচ কিলোমিটার দৌড়ানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। ইচ্ছা বিশাল, শক্তির ঢেউ, একটি মানসিক উত্থান। আমি এটা সহজে চালানো. পরের দিন আবার। এবং তৃতীয় - মাত্র অর্ধেক। আমার পা বাঁকা হয়নি, আমার হাঁটুতে ব্যাথা, আমি কয়েক সপ্তাহ ধরে ঠেকে ছিলাম। আপনি যেমন কল্পনা করতে পারেন, আমি শীঘ্রই নিজেকে আবার ট্র্যাকে খুঁজে পাইনি: এক মাসেরও বেশি পরে।
দৌড়ানোর সময়, বিশেষ করে দীর্ঘ দূরত্বে, একই গতি বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। একটি সাধারণ ভুল হ'ল দ্রুত শুরু করা, আপনার সমস্ত শক্তি নষ্ট করা এবং আপনি শেষ হওয়ার আগেই দৌড় ছেড়ে দিন।
অতএব, প্রশিক্ষণের প্রক্রিয়ায়, আপনি যে সর্বাধিক গতির সাথে শেষ করতে পারেন তা যত্ন সহকারে নির্বাচন করা হয়। প্রথমে এটি হাস্যকর মনে হলেও শেষ পর্যন্ত এটি ক্লান্তিকর হয়ে ওঠে। মাঝখানে কঠোর পরিশ্রম এবং শেষের দিকে বেঁচে থাকার সংগ্রামে পরিণত হওয়ার সূচনার হালকাতা এবং উচ্ছ্বাসের জন্য আমাদের প্রস্তুত থাকতে হবে।
এছাড়াও স্টার্টআপে। কখনও কখনও দলগুলি কয়েক মাস ধরে ঘুমায় না, নতুন কার্যকারিতা তৈরি করে এবং বিশ্বকে জয় করার চেষ্টা করে। এটা অসাধারণ. তবে আপনি অবশ্যই প্রান্ত অনুভব করবেন যখন আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য শক্তির সীমাতে কাজ করতে পারবেন এবং আপনার কাজ করার ক্ষমতা হারাবেন না।
নতুন পণ্য এবং পরিষেবাগুলির উত্থান সম্পর্কে সবচেয়ে বিস্ময়কর জিনিস হ'ল উচ্ছ্বাসের অনুভূতি এবং আরেকটি "আইফোন কিলার", "নতুন উবার", "নিখুঁত ফেসবুক" তৈরি করার ইচ্ছা।
তবে প্রায়শই পণ্যটি প্রথমবার বন্ধ হয় না। কখনও কখনও এটি দ্বিতীয় এবং তৃতীয়বারের জন্য বন্ধ হয় না … আমি প্রায়শই নিম্নলিখিত ছবিটি দেখি: বিকাশকারীরা কিছু ফ্যাশনেবল প্রযুক্তির সাথে আগুন ধরেছে, এটির সাথে কাজ শুরু করেছে, কিন্তু, দ্রুত ফলাফল অর্জন না করে, অন্য যুগান্তকারী প্রবণতায় স্যুইচ করেছে. একটি ভাল দ্রুত শুরু যা শেষ লাইনে নিয়ে যায়নি।
এটি 5-10 বছর সময় নেয়, কিন্তু মানুষ এখনও জায়গায় থাকে। শুধু ভাববেন না যে আমি আপনাকে শান্ত হতে, স্মুদি পান করতে এবং পরবর্তী বীজ রাউন্ড থেকে বিনিয়োগকারীদের অর্থ পুড়িয়ে দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছি।
বিপরীতে, আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে খেলার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে।
কিভাবে ম্যারাথন নীতিগুলি উচ্চাকাঙ্ক্ষী উদ্যোক্তাদের সাহায্য করতে পারে৷
রেসের জন্য প্রস্তুতি নেওয়ার সময় শিক্ষানবিস ম্যারাথনরা অনুসরণ করে এমন বেশ কয়েকটি নিয়ম রয়েছে এবং যা ব্যবসার ক্ষেত্রে সম্পূর্ণ প্রযোজ্য।
নিয়ম 10%
এই নিয়মটি ধীরে ধীরে লোড বাড়ানোর সুপারিশ করে, তবে সপ্তাহ থেকে সপ্তাহে 10% এর বেশি নয়। কেউ কেউ সাধারণত দিনে কয়েক মিনিট হাঁটা বা জগিং করে শুরু করে। কিন্তু নিয়মিত এবং প্রায়ই অনুশীলন করা গুরুত্বপূর্ণ।
শুরুতে, আপনার লক্ষ্য রেকর্ড ভাঙা নয়, ক্রমবর্ধমান লোডের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া।
প্রথম সাত দিনে একজন শিক্ষানবিশের জন্য, মোট 30 কিলোমিটার চালানো যথেষ্ট। আহত না হওয়া, অতিরিক্ত চাপ না দেওয়া, পরিবার এবং শখের জন্য সময় দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
এই নিয়ম ব্যবসার ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। আমরা আমাদের জীবনের প্রায় এক তৃতীয়াংশ কাজে ব্যয় করি। কিছু একটি ট্রেস ছাড়া তাদের প্রিয় কাজ দেওয়া হয়, বন্ধনীর বাইরে পরিবার এবং বন্ধুদের রেখে. ফলাফল হল স্ট্রেস, ডিপ্রেশন এবং বার্নআউট।
নিজের জন্য এবং যারা আপনার সাথে হতাশার তিক্ততা এবং বিজয়ের আনন্দ ভাগ করে নেবে তাদের জন্য সময় বের করা গুরুত্বপূর্ণ। পরিবার শক্তির জায়গা, অনুপ্রেরণার উৎস এবং মানসিক সমর্থন। সফল ব্যক্তিদের সবসময় একটি শক্ত মেরুদণ্ড থাকে।
বিকল্প লোড
সপ্তাহে অন্তত একবার, একজন শিক্ষানবিস ম্যারাথন দৌড়বিদকে বিকল্প খেলাধুলায় নিযুক্ত করা উচিত: সাঁতার, যোগব্যায়াম, সাইকেল চালানো, শক্তি প্রশিক্ষণ।
মেরুদণ্ড এবং জয়েন্টগুলি চলমান লোডের শক থেকে বিশ্রাম নেবে, তবে শরীর প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুত হতে থাকবে।
একটি ব্যবসায়িক প্রেক্ষাপটে, এর অর্থ হল ক্রমাগত আপনার দিগন্ত প্রসারিত করা: বই পড়া, বৈজ্ঞানিক নিবন্ধ, নোট - যা কিছু ভবিষ্যতে কাজে লাগতে পারে। বিকল্প লোডিং আপনাকে বিভিন্ন কোণ থেকে সমস্যা এবং সমাধান দেখতে দেয়।এবং স্যুইচিং বার্নআউটের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য একটি কার্যকর হাতিয়ার।
লতার নিয়ম
যেকোন ম্যারাথন দৌড়বিদ শীঘ্র বা পরে একটি "দেয়াল" এর সাথে ধাক্কা খায়। এই ভীতিকর এবং অপ্রীতিকর অবস্থা দূরত্বের যে কোনো প্রসারিত হতে পারে। অনুভূতি যে পরবর্তী পদক্ষেপের জন্য কোন শক্তি নেই, এবং এটির জন্য একটি বন্য ইচ্ছা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শেষ হবে।
সবকিছু সত্ত্বেও, আপনাকে চলতে হবে।
আপনার যতই খারাপ লাগুক না কেন, এগিয়ে যান। ধীরে ধীরে, মন মানসিক চাপে অভ্যস্ত হয়ে উঠবে, এই ধারণায় যে মিনিটে মিনিটে, ঘণ্টায় ঘণ্টায় আপনি আপনার লক্ষ্যের কাছাকাছি আসছেন।
উদাসীনতা এবং শক্তি হ্রাস একটি দ্বিতীয় বায়ু দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়।
ম্যারাথন শেষ
ম্যারাথন দৌড়বিদরা প্রায়ই বলে যে ফিনিস লাইন আত্ম-সম্মান পরিবর্তন করে: আত্মবিশ্বাস প্রদর্শিত হয়, বিশ্বাস যে কোন বাধা কাঁধে রয়েছে।
সেটা হওয়ার আগে সবাইকে নিজেকে সামলে নিতে হবে। 42 কিলোমিটার 195 মিটার সহজভাবে দেওয়া হয় না। আপনি সর্বোচ্চ একাগ্রতা এবং উত্সর্গ প্রয়োজন.
শেষ করার আগে, আপনাকে 200% এর জন্য সেরাটি দিতে হবে। আপনাকে ত্বরান্বিত করার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে, যেখানে মনে হচ্ছে, এর জন্য আর কোন শক্তি নেই।
একটি স্টার্টআপে, সময়সীমা পূরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। একবার আপনি একটি পণ্য প্রকাশের তারিখ নির্ধারণ করলে, আপনি এটিকে অনির্দিষ্টকালের জন্য সরাতে পারবেন না। অবশ্যই, একটি নন-ওয়ার্কিং প্রোটোটাইপ চালু করাও এমন নয়। অতএব, কিছু সময়ে আপনাকে সমাপ্তি ত্বরণ প্রদর্শন করতে হবে।
আগে ও পরে দূরত্ব
আপনার উদ্যোগের সাফল্য সম্পর্কে সন্দেহ? নির্বাচিত উদ্দেশ্যে? নিজেই?
ম্যারাথন দৌড়বিদদেরও এই ক্ষেত্রে বেশ কিছু সুপারিশ রয়েছে।
- সমমনা মানুষ খুঁজুন. একটি গ্রুপে ম্যারাথনের জন্য প্রস্তুতি নেওয়া সহজ। ভাগ করা দায়িত্ব শৃঙ্খলাকে উদ্দীপিত করে। উপরন্তু, একটি গোষ্ঠীতে, লোকেরা জ্ঞান, অভিজ্ঞতা এবং দরকারী তথ্য ভাগ করতে ইচ্ছুক। এটিকে ব্যবসায় স্থানান্তর করে, কেউ যুক্তি দিতে পারে যে পরিচিতির স্তর প্রসারিত করে, আপনি আপনার স্টার্টআপের অবস্থানকে শক্তিশালী করেন। এটা কোন কাকতালীয় ঘটনা নয় যে অনেক উদ্যোক্তা অংশীদারিত্বে কারো সাথে ব্যবসা শুরু করে।
- একজন পরামর্শদাতা খুঁজুন। একজন শিক্ষানবিস রানার গুরু হলেন একজন ব্যক্তি যিনি সফলভাবে একটি ম্যারাথন চ্যালেঞ্জ পাস করেছেন। মনোবিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে, এই জাতীয় ব্যক্তির সাহায্য অমূল্য। এটি ব্যবসার ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। এটি অপরিহার্য যে কাছাকাছি একজন ব্যক্তি আছেন যিনি আপনার সম্ভাবনা এবং আপনার প্রতিশ্রুতিগুলি যথাযথভাবে মূল্যায়ন করতে সক্ষম, যিনি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার দৃষ্টিকোণ থেকে সমালোচনা করতে এবং সুপারিশ করতে সক্ষম।
- সঠিক অনুপ্রেরণা খুঁজুন। প্রায়শই, যারা একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জন করেছেন তারা পরবর্তী কী করবেন তা নিয়ে ভাবেন। একটি নতুন একটি নির্বাণ বা একটি পেরেক উপর আপনার sneakers ঝুলন্ত? প্রথম ম্যারাথনের পরে, আমি প্রায় এক বছরের জন্য বিরতি নিয়েছিলাম। আমি একটি নতুন শখ খুঁজে পেতে পারি, কিন্তু একটি ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে ম্যারাথন দেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছে. পৃথিবীতে অনেক মনোরম ম্যারাথন ট্র্যাক রয়েছে! এই বছর আমি ছয়টি রেসে অংশগ্রহণ করার পরিকল্পনা করেছি: মাল্টা থেকে জাপান পর্যন্ত ভূগোল। এটি একটি বড় লক্ষ্য যার জন্য একাগ্রতা এবং প্রস্তুতি প্রয়োজন এবং এটি আমাকে আবেগগতভাবে স্পর্শ করে। এটি ব্যবসায় একই: প্রথম ফলাফল অর্জন করার পরে, বিকাশ বন্ধ না করা গুরুত্বপূর্ণ।
ইতিহাসে এমন অনেক উদাহরণ রয়েছে যখন সংস্থাগুলি ফোকাস হারিয়ে ফেলে এবং তারপরে তাদের নেতৃত্বের অবস্থান। এই ধরনের কোম্পানি বাজার ছেড়ে প্রবণতা.
নোকিয়া মোবাইল, সনি এরিকসন, পোলারয়েড, কোডাক - তাদের ইতিহাসের এক পর্যায়ে তারা অটুট বলে মনে হয়েছিল। আরও বেদনাদায়ক ছিল তাদের পতন।
আপনি স্থির থাকতে পারবেন না.
এই প্রসঙ্গে, আমি প্রায়ই লুইস ক্যারলের "অ্যালিস ইন ওয়ান্ডারল্যান্ড" এর উদ্ধৃতিটি স্মরণ করি: "আপনাকে ঠিক জায়গায় থাকার জন্য দ্রুত দৌড়াতে হবে এবং কোথাও যেতে হলে আপনাকে কমপক্ষে দ্বিগুণ দ্রুত দৌড়াতে হবে!"
প্রস্তাবিত:
"সাহিত্যিক ম্যারাথন" - যারা এক মাসে একটি উপন্যাস লিখতে চান তাদের জন্য একটি বই
সাহিত্য ম্যারাথন একটি সহজ, উপভোগ্য এবং অনুপ্রেরণামূলক বই যা বিলম্ব থেকে মুক্তি পাবে এবং আপনাকে এক মাসে একটি উপন্যাস লিখতে সাহায্য করবে
একটি স্টার্টআপ চালু করার আগে একটি ধারণা পরীক্ষা কিভাবে?
আপনার ধারণা কোন সমস্যা সমাধান করে তা নির্ধারণ করুন এবং লোকেরা আপনার সমাধানের জন্য অর্থ প্রদান করতে ইচ্ছুক কিনা তা দেখুন। এই প্রশ্ন আমাদের পাঠক দ্বারা জমা দেওয়া হয়েছে. আপনিও, লাইফহ্যাকারকে আপনার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন - যদি এটি আকর্ষণীয় হয় তবে আমরা অবশ্যই উত্তর দেব। শুভ দিন!
সুপার স্পিড স্প্রিন্ট ওয়ার্কআউট: কীভাবে গতিকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যাওয়া যায়
আপনার দৌড়ের গতি বাড়াতে চান এবং এটিকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে চান - সুপার স্পিড স্প্রিন্ট ওয়ার্কআউট আপনাকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সাহায্য করবে
কেন একটি ম্যারাথন আপনি করতে পারেন তুলনায় ধীর দৌড়
অন্য দিন আমি আমার দৌড়ের ক্যারিয়ারে অষ্টম এবং ধীরতম ম্যারাথন দৌড়েছিলাম কারণ আমি আমার বান্ধবীর সাথে এটি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। আর আফসোস করেননি
ম্যারাথন বা হাফ ম্যারাথন দৌড়ানোর জন্য 10 টি টিপস
সম্পাদকের কাছ থেকে। হ্যাঁ, আমরা দৌড়াতে ভালোবাসি। আমরা নিশ্চিতভাবে জানি যে হাজার হাজার মানুষ আমাদের পড়ার কারণেই দৌড়াতে শুরু করেছিল। আমাদের লেখকরা শুধু নিবন্ধ লেখেন না, তারা সত্যিই বিশ্বাস করেন যে ধারণাগুলো আমরা আপনাকে এখানে নিয়ে এসেছি। আমরা নিজেরাই চালাই, আমরা দ্রুত গণনা করতে শিখি কল্পনা করুন: