কীভাবে বিবাহবিচ্ছেদ থেকে বাঁচবেন: মহিলাদের জন্য টিপস

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

বিবাহবিচ্ছেদ উভয় স্বামীদের জন্য একটি বাস্তব পরীক্ষা. কিন্তু জীবন সেখানে শেষ হয় না। কীভাবে নিরুৎসাহিত হবেন না, একটি নতুন সম্পর্কের সিদ্ধান্ত নিন এবং প্রতিদিন উপভোগ করবেন - তামসিন ফেদাল তার "একা এবং সুখী" বইয়ে বলেছেন।

পর্যায় 1: প্রথম 90 দিন বেঁচে থাকুন

বিবাহবিচ্ছেদের পর প্রথম 90 দিন সবচেয়ে কঠিন বলা যেতে পারে। বহু বছরের মধ্যে প্রথমবারের মতো, আপনি নিজের সাথে একা রেখে গেছেন এবং পরিবারের মধ্যে বিরোধের কারণগুলি সম্পর্কে ভারী চিন্তাভাবনা। তামসিন ফেডাল এই রাজ্যটিকে হারিয়ে যাওয়ার সাথে তুলনা করেছেন। আপনি হারিয়ে গেছেন এবং জানেন না যে পরবর্তীতে কোথায় যেতে হবে, কার কাছে ফিরবেন এবং কীভাবে আবার জীবন উপভোগ করা শুরু করবেন। "একা এবং সুখী" বইটির লেখক বিবাহবিচ্ছেদের পরে প্রথম 90 দিনের জন্য পাঠকদের জন্য একটি বিশদ কর্ম পরিকল্পনা তৈরি করেছেন।

1. আপনার নিজের বাড়িতে রিবুট করে শুরু করুন

আপনার প্রাক্তন স্বামীর কথা মনে করিয়ে দেয় এমন আসবাব থেকে মুক্তি পান। নিক্ষেপ করা বা জ্বলন্ত আচারের ব্যবস্থা করা সম্পূর্ণ ঐচ্ছিক। আপনি অপ্রয়োজনীয় জিনিস বিক্রি করতে পারেন, এবং আয় দিয়ে আপনি যা স্বপ্ন দেখেছেন তা কিনতে পারেন। যে হাস্যকর অটোমান বা একটি চটকদার চার পোস্টার বিছানা.

2. আপনার বাড়ির স্থান সংগঠিত করুন

বিশৃঙ্খলা এবং অপ্রয়োজনীয় জিনিস পরিত্রাণ পান.

নিয়মগুলি ব্যবহার করুন "প্রত্যেক জিনিসেরই জায়গা আছে", "লাইক করতে পছন্দ করুন" এবং "ঘরে এক জিনিস - ঘর থেকে এক।" পরিষ্কার করার সময়, একটি টাইমার সেট করুন (এক ঘন্টা, দুই বা তিনের জন্য) এবং সিগন্যালের পরে বিশ্রাম নিতে ভুলবেন না। আগে এবং পরে ছবি তুলতে অলস হবেন না - যাতে আপনি দেখতে পারেন যে এমনকি স্পট পরিষ্কারও কার্যকরভাবে কাজ করে।

3. নিজের যত্ন নিন

একটি নতুন চুলের স্টাইল পান, বা অন্তত আপনার চুল কাটা আপডেট করুন, একটি ম্যানিকিউর করুন, খেলাধুলায় যান। আপনি সকালের যোগব্যায়াম দিয়ে শুরু করতে পারেন - ওয়েবে সাধারণ ব্যায়াম সহ লক্ষ লক্ষ ভিডিও রয়েছে। সময়ের সাথে সাথে, আপনি একটি স্বাদ পাবেন এবং, সম্ভবত, কিছু সময়ে, আপনি নিজেকে ভারী ওজন সহ একটি জিমে দেখতে পাবেন।

4. রেফ্রিজারেটরের একটি নিরীক্ষা করা

বিনের মধ্যে সবকিছুই চর্বিযুক্ত এবং অস্বাস্থ্যকর: মেয়োনিজ, মনোসোডিয়াম গ্লুটামেট সহ সস এবং নিম্নমানের চকলেট। নতুন জীবন - নতুন মেনু। আপনার পছন্দ হল সবজি, ফল, স্বাস্থ্যকর শস্য, চর্বিহীন মাংস এবং ডার্ক চকলেট। ক্ষুধা লাগলে পরিষ্কার জল পান করুন এবং ছোট অংশে খান।

5. প্রতিটি দিনের জন্য পরিকল্পনা কার্যক্রম

বিবাহবিচ্ছেদের পরে প্রথম মাসগুলিতে, আপনি কিছু করতে চান না, তাই নিজেকে চাপ দিন। কোর্সের জন্য সাইন আপ করুন, লাইব্রেরিতে যান বা প্রদর্শনীতে যান। আপনি কি শনিবার সকালে বিষন্নতায় ভুগছেন? তাড়াতাড়ি উঠুন এবং হাঁটতে যান। আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করুন এবং নতুন একটি বিকাশ.

মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন যে যোগাযোগ, সামাজিক মিথস্ক্রিয়া বিচ্ছেদের পরে এগিয়ে যাওয়ার অন্যতম প্রধান উপায়।

বিচ্ছিন্নতা অন্ধকার অনুভূতির উদ্রেক করে যা চিন্তা, শব্দ এবং কর্মের জন্ম দেয় যা আমরা পরে অনুশোচনা করব।

6. কান্নাকাটি বন্ধ করুন

আপনার আবেগ আয়ত্ত করুন - কে কাকে নিয়ন্ত্রণ করে, সর্বোপরি? তুমি তোমার জীবনের ভালোবাসা। এবং আপনি প্রধান পুরস্কার. চাপ কমাতে ব্যাঙ্ক অফ কৃতজ্ঞতা কৌশল ব্যবহার করুন। আপনার বেডসাইড টেবিলে একটি সুন্দর জার রাখুন এবং প্রতি রাতে সেখানে একটি নোট রাখুন যা দিনের সবচেয়ে ইতিবাচক মুহূর্তটি ক্যাপচার করে। বছরের শেষে নোটগুলি বের করুন এবং পড়ুন।

পর্যায় 2: আপনার প্রাক্তন স্বামীর সাথে যোগাযোগ করতে শিখুন

প্রাক্তন স্বামীর সাথে যোগাযোগ প্রতিটি দ্বিতীয় তালাকপ্রাপ্ত মহিলার জীবনের সবচেয়ে কঠিন মুহূর্তগুলির মধ্যে একটি। আপনার প্রাক্তন হার্ট-টু-হার্টের সাথে কথা বলার জন্য আবেশী চিন্তাভাবনা থেকে বিরত থাকা এবং এখনও পরিবারে বিবাদের কারণগুলি খুঁজে বের করা কঠিন। অপ্রীতিকর চিন্তাভাবনা ক্রমাগত আমার মাথায় ঘুরছে: "আমি খুব ঠান্ডা, বা মোটা, বা কুৎসিত, বা অমনোযোগী, বা অযৌন ছিলাম।" Tamsin Fedal আপনার প্রাক্তন স্বামী (বিশেষত নেতিবাচক) সম্পর্কে অন্যদের সাথে চিন্তা শেয়ার না করার এবং কয়েকটি সহজ নিয়ম মেনে চলার পরামর্শ দেয়।

1. মিটিং খুঁজবেন না

ব্যক্তিগত যোগাযোগের একটি ভারী কারণ হল শিশুদের ভাগ্য। মধ্যস্থতাকারী, পরিচিত বা আইনজীবীদের মাধ্যমে অন্য সবকিছু সিদ্ধান্ত নিন।

2. তার জিনিস রাখা না

এরই মধ্যে তিনি তার প্রয়োজনীয় সবকিছু নিয়ে গেছেন। অন্য সবকিছু এখন তাকে আগ্রহী করে না এবং অবশ্যই এক বছরে তাকে আগ্রহী করবে না। জিনিস পরিত্রাণ পেতে এটি বাঞ্ছনীয়।

3. সোশ্যাল মিডিয়াতে তাকে অনুসরণ করবেন না

তাকে আপনার বন্ধুদের থেকে সরিয়ে দিন এবং আপনার আত্মাকে বিষাক্ত করবেন না। বিবাহ বিচ্ছেদের পরপরই এটি করুন।

4. আপনার প্রাক্তন স্বামীর একটি মিথ্যা ছবি আঁকবেন না

শুধুমাত্র ভালো জিনিস মনে রাখা মানুষের স্বভাব। অন্তত একটি সময়ের জন্য স্মৃতিগুলিকে ছেড়ে দিন। পরে, যখন ক্ষত সেরে যাবে, আপনি এই ছবি এবং চিঠি পাবেন, সুদৃশ্য পারিবারিক সন্ধ্যার কথা মনে রাখবেন।

5. শিশুদের ঢাল হিসেবে ব্যবহার করবেন না

বা তথ্যের জন্য একটি ফাঁকা পথ হিসাবে. আপনার সন্তানদের বাবার বিরুদ্ধে করবেন না। আপনার আবেগ হ্রাস পাবে এবং তাদের পিতার প্রতি শিশুদের মনোভাব বজায় থাকবে।

6. আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে খারাপ কথা বলবেন না।

এটি সম্ভবত পরামর্শের সবচেয়ে কঠিন অংশগুলির মধ্যে একটি। বইটির লেখক সততার সাথে স্বীকার করেছেন যে তিনি নিজেই এমন পাপ করেছিলেন। তিনি একাধিকবার নিজেকে ধরেছিলেন এই ভেবে যে তিনি তার প্রাক্তন স্বামীকে শক্ত কথায় স্মরণ করতে পেরে খুশি। যাইহোক, আপনার এটি করা উচিত নয়, বিশেষ করে সম্ভাব্য অংশীদারদের উপস্থিতিতে।

পর্যায় 3: আবার ডেট করতে শিখুন

বিবাহবিচ্ছেদের পরে, অনেক মহিলা নিজেকে প্রমাণ করার জন্য ("এবং এই বদমাইশের কাছে!") প্রমাণ করতে প্রলুব্ধ হয় যে তারা বিপরীত লিঙ্গের প্রতি তাদের যৌন আকর্ষণ বজায় রেখেছে।

কিভাবে বেঞ্চে কয়েক দশক পরে আবার পুরুষদের ডেটিং শুরু? তামসিন ফেডাল দুটি নিয়ম মেনে চলার পরামর্শ দেন।

1. নিখুঁত মানুষের সন্ধান করবেন না

এমন একজনকে সন্ধান করুন যিনি আপনাকে এখন সম্মান করেন, এমন একজন যিনি পরে অবধি অনুভূতি বন্ধ করেন না। এমন কেউ যার জন্য আপনি সকালে উঠতে চান, এবং সন্ধ্যায় তার বিছানায় ঝাঁপিয়ে পড়ে কভারের নীচে ছিটকে পড়তে চান।

2. আপনার নীতির প্রশংসা করুন

ভুলে যাবেন না - এমনকি একটি চমত্কার মানুষের জন্য - আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কি. আপনার চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষা সম্পর্কে চিন্তা করে প্রতারিত হবেন না। নিজের মত হও. আপনি যদি শুধুমাত্র নির্দিষ্ট শর্তে একজন পুরুষের জন্য উপযুক্ত হন: একটি ভিন্ন চুলের রঙ, ওজন, অভ্যাস এবং পছন্দ - এই সম্পর্কের থেকে ভাল কিছুই আসবে না।

পর্যায় 4: নতুন সম্পর্ক তৈরি করতে শিখুন

প্রায়শই, বিবাহবিচ্ছেদের পরে, মহিলারা নতুন সম্পর্কের সাথে নিজেকে দখল করতে আগ্রহী এবং একটি নতুন পুরুষের মধ্যে আক্ষরিকভাবে দ্রবীভূত হতে প্রস্তুত। "একা এবং সুখী" বইটির লেখক সততার সাথে স্বীকার করেছেন যে তিনি নিজেই বর্ণিত কিছু ভুল করেছেন। তামসিন ফেদালের শক্তি ছিল নিজেকে একত্রে টানার। তার অমূল্য অভিজ্ঞতা তাকে কিছু টিপস তৈরি করতে সাহায্য করেছে যা নারীদের হতাশা থেকে বাঁচাবে।

1. স্বনির্ভর হন

অপমানিত হবেন না। যদি তিনি কল না করেন, আপনি তার প্রতি আগ্রহী নন। অন্য কোন বিকল্প নেই.

2. আপনার দূরত্ব বজায় রাখুন

একজন মানুষকে সেরা বন্ধু বানাবেন না, চোখের জলের জন্য একটি ভেস্ট ছেড়ে দিন।

3. মা হয়ে উঠবেন না

আপনি যদি আপনার প্রাক্তন স্বামীর যত্ন নেন, তাকে বিছানায় চপ্পল এবং চা নিয়ে আসেন, নতুন পুরুষের সাথে একই কাজ করতে তাড়াহুড়ো করবেন না। নিজেকে এই মত কিছু করা ধরা? একটি কুকুর নিন এবং লোকটিকে একা ছেড়ে দিন।

4. তার অভ্যাস গ্রহণ

অন্য ব্যক্তিকে ভাঙ্গা এবং পরিবর্তন করার চেষ্টা করা অকেজো। আপনি উভয়ই প্রতিষ্ঠিত ব্যক্তিত্ব, এবং আপনি যদি টেবিলে তার চ্যাম্পিং দ্বারা বিরক্ত হন, তবে আপনার ভিতরে যাওয়ার আগে এটি সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত। হয় একজন মানুষকে তার অভ্যাস সহ গ্রহণ করুন, এমনকি যেগুলি আপনাকে বিরক্ত করে, অথবা ব্রেক আপ করুন।

5. একজন মুক্ত মানুষের সন্ধান করুন

এটি সত্যিই খুব গুরুত্বপূর্ণ, এবং "প্রায় তালাকপ্রাপ্ত", "আমরা আগামীকাল নথি জমা দেব", "আমরা বাচ্চাদের স্বার্থে বেঁচে আছি" বিকল্পগুলি থাকতে পারে না। অন্যথায়, আপনি একটি ফাঁদে পড়ে এবং একটি সাধারণ উপপত্নী হওয়ার ঝুঁকি নিন।

বোনাস: বাচ্চাদের সাথে ব্যক্তিগত জীবন কীভাবে সাজানো যায়

শিশুরা ব্যক্তিগত জীবনের জন্য একটি বাক্য নয়। প্রধান জিনিস সঠিকভাবে আপনার বিনামূল্যে সময় সংগঠিত এবং আপনার সন্তানের সাথে কথা বলা হয়। ভুলে যাবেন না: একটি শিশু একটি শিশু, সে নিজেকে মহাবিশ্বের কেন্দ্র হিসাবে বিবেচনা করতে অভ্যস্ত এবং অবিলম্বে অন্য কারো সাথে আপনাকে ভাগ করতে চায় না। তামসিন ফেডাল আপনার বাচ্চা হওয়ার সময় সবচেয়ে মূল্যবান ডেটিং টিপস একত্রিত করেছে।

1. আপনার অনুভূতি সম্পর্কে আপনার সন্তানদের সাথে কথা বলুন

তারা ছোট মনে করবেন না এবং কিছুই বোঝেন না। বাচ্চারা যতটা না তাদের মনে হয় তার চেয়ে অনেক বেশি বিচক্ষণ এবং এটা অনুমান করা সহজ যে আপনি একটি কারণে পোশাক পরেছেন।

2. আপনার প্রেমের জীবন সম্পর্কে মিথ্যা বলবেন না

সময়ের সাথে সাথে, শিশুরা সত্য শিখবে, তবে আপনি যে তাদের সাথে মিথ্যা বলেছিলেন তা দীর্ঘকাল তাদের স্মৃতিতে থাকবে।এবং তার পরে, আপনি কীভাবে তাদের আপনার সাথে সৎ হতে বলতে পারেন?

আপনার সন্তানের বয়স যতই হোক না কেন, আট বা আটত্রিশ, তাদের এখনও আপনার নিঃশর্ত ভালবাসার নিশ্চয়তা প্রয়োজন। তাদের কোন অনিশ্চিত শর্তে দেখান যে কেউ আপনার জন্য তাদের প্রতিস্থাপন করবে না।

3. "সন্তান বা ব্যক্তিগত জীবন" পছন্দের সামনে নিজেকে কখনই রাখবেন না

তদুপরি, সন্তানকে তার জীবন উৎসর্গ করার জন্য তাকে তিরস্কার করবেন না এবং সে বড় হয়েছে এবং আলাদাভাবে বসবাস করতে যাচ্ছে।

4. সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন

আপনার যদি বন্ধু বা পরিবারের সাহায্যের প্রয়োজন হয়, বাচ্চাদের সাথে বসতে বা কিছু হোমওয়ার্ক করতে বলতে দ্বিধা করবেন না। তালাকপ্রাপ্ত মায়ের বন্ধু আছে কি? একত্রিত হোন এবং একে অপরকে সাহায্য করুন।

তামসিন ফেদালের বই "একা এবং সুখী" তাদের জন্য একটি নির্দেশিকা যা বিবাহবিচ্ছেদ থেকে সেরে ওঠেনি। লেখক তার নিজের অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে পরামর্শ এবং সুপারিশ দেন, সেইসাথে শৈলী এবং ব্যক্তিগত যত্নের গোপনীয়তা শেয়ার করেন। যদি আপনার জীবনে কঠিন সময় আসে এবং আপনি বিবাহবিচ্ছেদের প্রক্রিয়ার পরে কীভাবে নিজেকে একত্রিত করবেন তা জানেন না, আমরা আপনাকে তামসিন ফেডাল বইটিতে মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দিই।