ঠান্ডা গোসল করার ৫টি কারণ

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

ঠান্ডা শাওয়ারের অনেক উপকারিতা রয়েছে। আমাদের উন্নতি করতে সাহায্য করার জন্য এটির স্বাস্থ্য এবং মানসিক সুবিধা রয়েছে।

1. ইচ্ছাশক্তি শক্তিশালী করে

একটি ঠান্ডা ঝরনা ইচ্ছাশক্তি বিকাশের জন্য একটি দুর্দান্ত অনুশীলন এবং এটি ছাড়া আপনি জীবনে কিছুই অর্জন করতে পারবেন না। এটি তাকে ধন্যবাদ যে আপনি ধূমপান ছেড়ে দিতে পারেন, আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে পারেন, সঠিক খেতে পারেন, আগে ঘুমাতে যান, আরও উপার্জন করতে পারেন, দয়ালু হতে পারেন।

ইচ্ছাশক্তি একটি পেশীর মতো: এটি শক্তিশালী হওয়ার জন্য প্রশিক্ষণের প্রয়োজন।

উপরন্তু, বিজ্ঞানীরা দেখতে পেয়েছেন যে একটি ক্ষেত্রে ইচ্ছাশক্তির বিকাশের মাধ্যমে (উদাহরণস্বরূপ, একটি কঠোর প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা বা আর্থিক কৌশল মেনে চলা), আমরা এটিকে অন্যদের ক্ষেত্রেও শক্তিশালী করি: আমরা কম ফাস্ট ফুড এবং অ্যালকোহল খাই এবং কম টিভি দেখি।

ইচ্ছাশক্তির প্রশিক্ষণ শুরু করার জন্য দিনে এক মিনিট যথেষ্ট। সকালে ঝরনা ছাড়ার আগে, কেবল ঠান্ডা জল চালু করুন এবং এটির নীচে এক মিনিটের জন্য দাঁড়ান। হ্যাঁ, এটা অপ্রীতিকর, কিন্তু এটাই মূল বিষয়। তবে আপনি ঝরনা থেকে প্রফুল্ল এবং মনোযোগী হয়ে বেরিয়ে আসবেন। এটি একটি অভ্যাস করে, আপনি জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে ইচ্ছাশক্তি গড়ে তুলবেন।

2. ধৈর্য বিকাশ করে

আপনাকে অস্বস্তি সহ্য করতে সক্ষম হতে হবে। ছোট থেকে শুরু করে (উদাহরণস্বরূপ, যেখানে চুলকাচ্ছে সেখানে আঁচড়ান না), আপনি অপ্রীতিকর শারীরিক সংবেদনগুলির প্রতিক্রিয়া না করার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষণ দেবেন। এবং সময়ের সাথে সাথে, আপনি এই ক্ষমতাটি জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে স্থানান্তর করবেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ আপনাকে রাস্তায় ফেলে দেয়, আপনি একটি অ্যাড্রেনালিন রাশ অনুভব করতে পারেন, তবে আপনার আবেগগুলিকে আপনার সেরা হতে দেবেন না।

কিভাবে এই সব একটি ঠান্ডা ঝরনা সম্পর্কিত? খুব সহজভাবে, একটি ঠান্ডা ঝরনা আপনার অস্বস্তি সহ্য করার ক্ষমতা বাড়ায়, যার ফলে চাপ কমে যায়।

3. আপনাকে পরিবর্তনকে আলিঙ্গন করতে এবং কৃতজ্ঞ হতে সাহায্য করে

একটি ঠান্ডা ঝরনা সঙ্গে ইচ্ছাশক্তি তৈরি করে, আপনি ধৈর্য বিকাশ. আপনি আরও ধৈর্যশীল হওয়ার সাথে সাথে আপনি জীবনে অনিবার্য পরিবর্তনগুলি গ্রহণ করতে শিখবেন। এই গ্রহণ সরাসরি কৃতজ্ঞতার সাথে সম্পর্কিত। সর্বোপরি, আপনি যদি খারাপকে গ্রহণ করতে না শিখেন তবে আপনি কখনই ভালোর প্রশংসা করতে পারবেন না।

4. ধ্যান মত দেখায়

এটা কিছুর জন্য নয় যে অনেক ধ্যান অনুশীলনের সাথে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম জড়িত। যখন আমরা আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর ফোকাস করি, তখন আমরা বর্তমান মুহুর্তে ফোকাস করি।

একটি ঠান্ডা ঝরনা এই প্রভাব বাড়ায়। যখন আমরা ঠান্ডা জলের নীচে থাকি, তখন আমরা দ্রুত এবং আরও প্রায়ই শ্বাস নিই এবং আমাদের মনোযোগ কেবল অতীত বা ভবিষ্যতের দিকে যেতে পারে না। এটি শ্বাসের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, যা বর্তমান।

দেখা যাচ্ছে যে প্রতিটি ঠান্ডা ঝরনা একটি সংক্ষিপ্ত ধ্যানের মতো এবং প্রতিদিন আমাদের সাথে থাকা সমস্যা এবং উদ্বেগগুলিকে কিছুক্ষণের জন্য ভুলে যাওয়ার সুযোগ।

5. নম্রতা শেখায়

নম্রতা অনুভব করা উপকারী। এবং একটি ঠান্ডা ঝরনা নিজেকে একটি মনস্তাত্ত্বিক লাথি দেওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়, কারণ ঠান্ডা হওয়ার আগে, সবাই সমান, এমনকি সর্বশ্রেষ্ঠ মানুষও।

এবং আপনার নম্রতা প্রয়োজন। আপনি যদি নিয়মিত ঠান্ডা স্নান করেন, এক বা দুই মাস পরে আপনি নিজের মধ্যে একটি পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন: আপনি আরও শান্ত, আরও উদ্যমী, আরও শৃঙ্খলাবদ্ধ হয়ে উঠবেন। একটি ঠান্ডা ঝরনা সবসময় আপনাকে মনে করিয়ে দেবে: আপনি অন্যদের চেয়ে ভাল নন, আমরা সবাই একই। আপনি যতই শক্তিশালী মনে করেন না কেন, ঠান্ডা যে কাউকে নম্র করতে পারে।