গোসল নয়, গোসল করার ৫টি কারণ

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

ঝরনা দ্রুত হয়। স্নান স্বাস্থ্যকর।

বার্স্টিং দ্য বাথ বাবলের গবেষণা অনুসারে: আমেরিকানরা এখন অনেক বেশি ঝরনা পছন্দ করে, বেশিরভাগ মানুষ এখন বাথটাবের চেয়ে ঝরনায় গোসল করতে পছন্দ করে। এটি বোধগম্য: ঝরনা কম সময় নেয় এবং আরও ব্যবহারিক। তবে স্নানেরও সুবিধা রয়েছে - এগুলিই প্রধান।

1. স্নান ব্যথা এবং ক্লান্তি উপশম করতে সাহায্য করে

আপনি যদি দেশে কঠোর পরিশ্রম বা পরিশ্রমী আগাছা কাটার পরে বাড়ি ফিরে আসেন, তাহলে পেশীর ব্যথা উপশমের জন্য একটি উষ্ণ স্নান প্রয়োজন। ব্যায়াম-পরবর্তী পুনরুদ্ধারের সংকোচনশীল ফাংশন এবং মানুষ এবং ইঁদুরের সহনশীলতা ত্বরান্বিত হয় এবং সুইডেনের ওরেব্রো বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা কঙ্কালের পেশীকে শীতল করার মাধ্যমে ত্বরান্বিত করে এবং ধীর করে দেয়।

প্রভাব বাড়ানোর জন্য পানিতে এক থেকে দুই কাপ ইপসম বা ইপসম লবণ যোগ করার চেষ্টা করুন। তিনি এপসম সল্ট বাথ কেন গ্রহণ করেন? পেশী শিথিল করে এবং তাদের উত্তেজনা হ্রাস করে।

2. গোসল করার সময় ক্যালোরি পোড়া হয়

গণনা অনুসারে, হিট শক প্রোটিন 70 এবং ইন্টারলিউকিন -6-এর উপর প্যাসিভ হিটিং এর প্রভাব: বিপাকীয় রোগের জন্য একটি সম্ভাব্য চিকিত্সার সরঞ্জাম? ইউনিভার্সিটি অফ লফবরো থেকে বিশেষজ্ঞদের মতে, গরম টবে এক ঘণ্টা গোসল করলে আধা ঘণ্টা হাঁটার সমান ক্যালোরি বার্ন হয় - প্রায় 140।

এছাড়াও, যেমন একটি জল পদ্ধতি বিপাক জন্য দরকারী। বিশেষ করে, এটি শরীরকে রক্তে শর্করার মাত্রা ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। ম্যাককি মেডিকেল সেন্টার, কলোরাডোর গবেষকদের দ্বারা টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাসের জন্য একটি হট-টাব থেরাপি দ্বারা এটি নিশ্চিত করা হয়েছে।

এছাড়াও, মাঝে মাঝে গরম স্নানে অভ্যস্ত লোকেদের মধ্যে, সেলুলার অনাক্রম্যতার পরামিতিগুলিতে হাইপারথার্মিক ওয়াটার বাথের প্রভাব ইমিউন ফাংশনকে উন্নত করে।

3. গোসল সংবহনতন্ত্রের স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করে

2015 সালে অ্যাসোসিয়েশন বিটুইন সাউনা বাথিং অ্যান্ড ফ্যাটাল কার্ডিওভাসকুলার অ্যান্ড অল-কজ মর্ট্যালিটি ইভেন্টস দ্বারা প্রকাশিত ফিনিশ বিজ্ঞানীদের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘন ঘন সনা হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে পারে।

যাইহোক, একটি sauna বা স্নান ঐচ্ছিক - ওরেগন স্টেট ইউনিভার্সিটির বিশেষজ্ঞরা রিপোর্ট করেছেন যে প্যাসিভ হিট থেরাপি এন্ডোথেলিয়াল ফাংশন, ধমনী শক্ত হওয়া এবং বসে থাকা মানুষের রক্তচাপকে উন্নত করে, যে একটি গরম স্নানও কাজ করবে। আপনার শরীরের উপর জলের হাইড্রোস্ট্যাটিক চাপ রক্ত প্রবাহ উন্নত করে। ফলস্বরূপ, রক্তনালীগুলির দেয়ালগুলি শক্তিশালী হয় এবং রক্তচাপ হ্রাস পায়, বিশেষত যারা বসে থাকে তাদের মধ্যে।

4. গোসল করে গোসল করলে ত্বক নরম হয়

গরম পানি রুক্ষ ত্বককে নরম করে এবং জ্বালাপোড়া দূর করে। উদ্ভিজ্জ তেল যেমন নারকেল বা জলপাই তেলের শক্তিশালী ময়শ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে। অতএব, তারা স্নান যোগ করা উচিত, যদি আপনি শুষ্ক ত্বক আছে, তারা সাহায্য করবে।

আপনি যদি চুলকানির বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে জলে ওটমিল যোগ করার চেষ্টা করুন। এটি ত্বককে জ্বালা থেকে রক্ষা করতে পুরোপুরি সাহায্য করে, যেহেতু এতে থাকা অ্যাভেনন্থ্রামাইডস এবং ফেনলগুলিতে অ্যাভেননথ্রামাইডস, ওটস থেকে পলিফেনল রয়েছে, প্রদাহ বিরোধী এবং চুলকানি বিরোধী কার্যকলাপের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি প্রদর্শন করে।

উষ্ণ জলের স্নান শরীরে কর্টিসলের মাত্রা কমিয়ে দেয়, যার ফলে ত্বকের অকাল বার্ধক্য বিলম্বিত হতে পারে এবং ব্রণের চেহারা কমাতে পারে।

হুইটনি বো চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ

আরেকটি দুর্দান্ত ময়েশ্চারাইজার হল মধু। এটি একটি চমৎকার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল মধু: এর ঔষধি সম্পত্তি এবং ব্যাকটেরিয়ারোধী কার্যকলাপ। চিন্তা করবেন না: দুই টেবিল চামচ মধু পানিতে দ্রবীভূত করলে এটি আঠালো হবে না।

মূলত, আপনি আপনার ত্বককে সিল্কি মসৃণ করতে এই সমস্ত উপাদানগুলিকে মিশ্রিত করতে পারেন। পানিতে এক কাপ রান্না করা ওটমিল, এক চামচ বা দুটি মধু এবং মিশ্রণে তেল যোগ করার চেষ্টা করুন।

5. স্নান আনন্দদায়ক sensations দেয় এবং চাপ relieves

দিনের শেষে, বাথটাবে স্নান কেবল উপভোগ্য। এবং এটি কখনও কখনও একটি ব্যস্ত দিনের পরে শান্ত হওয়ার সর্বোত্তম উপায়।

একটি ক্লিনিকাল স্টাডি, স্নানের শারীরিক এবং মানসিক প্রভাব: জাপানি ডাক্তারদের দ্বারা একটি এলোমেলো হস্তক্ষেপ স্টাডিতে দেখা গেছে যে স্নান মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে। তাদের তত্ত্ব অনুসারে, স্নান মানুষের শরীরে যে প্রফুল্লতা থাকে তা শিথিল এবং শান্ত হয়। এটি নিজে চেষ্টা করুন - আপনি সম্ভবত লক্ষ্য করেছেন যে জলে শুয়ে ঘুমিয়ে পড়া নাশপাতি গোলাগুলির মতোই সহজ।

স্নানও ধ্যানের জন্য একটি ভালো জায়গা, যা মানসিক চাপও দূর করে।

শিথিল প্রভাব বাড়ানোর জন্য, ল্যাভেন্ডারের মতো একটি মনোরম, প্রশান্তিদায়ক ঘ্রাণ সহ পণ্যগুলি ব্যবহার করুন। এটিতে এমন শক্তিশালী প্রশমক এবং উদ্বেগজনক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যে বিজ্ঞানীরা ল্যাভেন্ডার এবং স্নায়ুতন্ত্রকে স্নায়বিক ব্যাধিগুলির জন্য একটি কার্যকর প্রতিকার হিসাবে বিবেচনা করেন।

অবশেষে, আপনি বাথরুমে একটি মনোরম পরিবেশ তৈরি করতে সঙ্গীত বাজাতে পারেন (আপনার একটি জলরোধী স্পিকার প্রয়োজন) বা কিছু সুন্দর ব্যাকগ্রাউন্ড শব্দ।