লাগম: কীভাবে সংযম জীবনযাপন করবেন এবং উপভোগ করবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

সুখের জন্য একটি সুইডিশ রেসিপি যা চেষ্টা করার মতো।

"লাগম" শব্দের অর্থ কী?

Lagom একটি সম্পূর্ণ দর্শন. প্রশস্ত, বিশাল, বড় আকারের। একটি মোটামুটি অনুবাদ সবকিছুতে সংযম। খুব কম নয় এবং খুব বেশিও নয়। একদম ঠিক. ভারসাম্য যে আপনার জন্য সঠিক.

Lagom শৈলী জীবন সহজ, অপ্রয়োজনীয় জিনিস এবং tinsel ছাড়া.

Lagom সুইডিশ জীবনের সব ক্ষেত্র কভার. আপনি ল্যাগ কাজ করতে পারেন - এটা overdoing ছাড়া. ট্রাউজারগুলিও পিছিয়ে আছে - ঠিক যেভাবে তাদের উচিত। এমনকি জলও ল্যাগ-উষ্ণ - একটি আরামদায়ক তাপমাত্রা।

প্রতিটি ক্ষেত্রে - কাজ, সম্পর্ক, অভ্যন্তরীণ নকশা, শৈলী - সুইডিশরা ল্যাগোম är bäst নীতি দ্বারা পরিচালিত হয়। অর্থাৎ ঠিক যতটুকু প্রয়োজন ততটুকুই নিন। সংযম চাবিকাঠি.

ব্যবধানে কে এসেছেন?

এটা বিশ্বাস করা হয় যে ল্যাগোম দর্শন ভাইকিং যুগ থেকে এসেছে। শব্দটি নিজেই "লগেট ওম" ("একটি বৃত্তে পাস") সংমিশ্রণ থেকে এসেছে। আসল বিষয়টি হ'ল সমাবেশের সময়, একটি মই বা ঘাস সহ একটি শিং একটি বৃত্তে একে অপরের কাছে দেওয়া হয়েছিল: প্রত্যেককে অন্যদের পান করার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে পান করতে হয়েছিল। সমতা। সম্মান. উদারতা।

কেন সুইডিশ?

দশটি সমৃদ্ধশালী দেশের মধ্যে সুইডেন প্রথম বছর নয়। সাম্প্রতিক জরিপগুলিও দেখিয়েছে যে সুইডিশরা (তাদের স্ক্যান্ডিনেভিয়ান প্রতিবেশীদের সাথে) নিজেদেরকে সুখী মানুষ বলে মনে করে। তাই ল্যাগ অধ্যয়ন করা আরও আকর্ষণীয়। এবং যদিও ধারণাটি সুইডিশ, এই পদ্ধতিটি বিশ্বের যে কোনও জায়গায় প্রয়োগ করা যেতে পারে।

সুপরিচিত ব্লগার নিকি ব্রান্টমার্ক এমনকি "লাগম কি" একটি বই লিখেছেন, যেখানে তিনি এই আশ্চর্যজনক দর্শন সম্পর্কে সবকিছু বলেছিলেন। নিকি নিজে ১৩ বছর আগে ইংল্যান্ড থেকে সুইডেনে এসেছিলেন। এই সময়ে, তিনি তার জীবনকে আমূল পরিবর্তন করেছেন, এতে নতুন অভ্যাস এবং অনন্য ঐতিহ্য নিয়ে এসেছেন। এবং তিনি প্রকৃত সুখ খুঁজে পেয়েছেন।

এভাবে বেঁচে থাকা কি তাদের জন্য বিরক্তিকর নয়?

Lagom মোটেই আনন্দকে অস্বীকার করা নয়, তবে একটি মধ্যপন্থী এবং ভারসাম্যপূর্ণ উপায়ে তাদের প্রশ্রয় দেওয়ার ক্ষমতা। অবশ্যই, সুইডিশরাও নিজেদের পরিকল্পনা থেকে বিচ্যুত হওয়ার অনুমতি দেয়। অন্তত তারা যে অবিশ্বাস্যভাবে শক্তিশালী সুইডিশ কফি তৈরি করে তা বিবেচনা করুন। অথবা সব ধরনের মিষ্টি - পাঞ্চ-ভেজানো কেক, নারকেল-মোড়ানো চকোলেট বল, দারুচিনি রোল - তারা পছন্দ করে। কিন্তু একটু ভোগান্তির পরে, তারা নিজেকে বিরত রেখে শাস্তি দেয় না, বরং সংযম আচরণ করে।

কিভাবে একটি lagom-শৈলী ঘর সজ্জিত?

সুইডিশরা যেখানে জয়লাভ করেছে তা যদি আমরা এককভাবে বের করি, তাহলে এটা হল ঘরের উন্নতি। অনবদ্য স্ক্যান্ডিনেভিয়ান শৈলী প্রত্যেকের দ্বারা স্বীকৃত: এটি ওভারলোড হয় না এবং চোখ আকর্ষণ করে। কিন্তু সুইডিশরা কীভাবে ভারসাম্য বজায় রাখতে পেরেছিল? তাদের minimalism জন্য একটি সহজাত আকাঙ্ক্ষা এবং মজুত করার জন্য একেবারে কোন আবেগ নেই. অতএব, সুইডিশদের বাড়িতে, পুরানো জিনিস দিয়ে ভরা কোনও বাক্স নেই: ভাঙা ফোন, এক ডজন ফেটে যাওয়া সোয়েটার এবং জিন্স যা আমরা কোনও দিন পরার প্রতিজ্ঞা করি।

এখানে একটি সামান্য বিশৃঙ্খল পরীক্ষা. সঠিক বিবৃতিগুলির জন্য বাক্সগুলি চেক করুন:

• আপনি কখনই ব্যবহার করেন না এমন আইটেমগুলির জন্য আপনার কাছে একটি পায়খানা বা ঘর আছে।
• সঠিক জিনিস খুঁজে পেতে, আপনার পাঁচ মিনিটের বেশি সময় লাগবে।
• বন্ধুরা আসবে (আমন্ত্রণ ছাড়াই) এই চিন্তায় আপনি চাপে পড়েন, কারণ আপনার সামনে অনেক পরিচ্ছন্নতা রয়েছে।
• আপনার কাছে এমন কিছু আছে যা আপনি ব্যবহার করেন না বা যা আপনাকে খুশি করে না।

আপনি যদি দুটির বেশি পয়েন্ট নোট করে থাকেন তবে অতিরিক্তটি ফেলে দেওয়ার বিষয়ে চিন্তা করার সময় এসেছে।

বাড়িতে আপনার আবর্জনা পরিত্রাণ পেতে এখানে কিছু উপায় আছে:

• প্রতিদিন 10 মিনিট ডিক্লাটারিং ব্যয় করুন। একবারে সবকিছু করার চেষ্টা করবেন না।
• তিনটি বাক্সে জিনিস বিতরণ করুন: ছেড়ে দিন, দিন, ফেলে দিন।
• নিয়মটি ব্যবহার করুন "আমি একটি জিনিস কিনি - আমি একটি পরিত্রাণ পাই।"
• "হট স্পট" এর উত্থান এড়িয়ে চলুন যেখানে আবর্জনা জমতে পছন্দ করে।
• প্রসাধন পাত্র এবং ফোল্ডার হাইলাইট করুন।
• স্মারক এবং উপহারের জন্য একটি বাক্স হাইলাইট করুন।বাচ্চাদের আঁকার জন্য, ফাইল সহ একটি অ্যাকর্ডিয়ন ফোল্ডার রাখুন।
• কাগজপত্রের সাথে, ওয়ান-টাচ নিয়মটি ব্যবহার করুন: নথিটি আপনার হাতে পড়ার সাথে সাথে এটিকে নির্দিষ্ট জায়গায় সরিয়ে ফেলুন, প্রয়োজনীয় ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করুন বা এটি ফেলে দিন।

কি, আর প্রকৃতিকে ভালোবাসতে হবে?

সুইডিশরা প্রকৃতিতে সময় কাটাতে ভালোবাসে। এগুলি বোঝা যায়: দেশের অর্ধেকেরও বেশি ভূখণ্ড জঙ্গলে আচ্ছাদিত, প্রায় 29টি জাতীয় উদ্যান। প্রকৃতি জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ।

রাষ্ট্রও এই ধরনের অবসরকে দৃঢ়ভাবে সমর্থন করে: সুইডেনে "অ্যালেম্যানসরাটেন" ধারণা রয়েছে - প্রত্যেকে স্বাধীনভাবে হাঁটতে পারে, মাশরুম এবং বেরি বাছাই করতে পারে এবং যে কোনও জায়গায় তাঁবু লাগাতে পারে, যদি তারা অন্যের শান্তিতে ব্যাঘাত না করে। সুতরাং সুইডিশরা, যেকোনো আবহাওয়ায়, শহরের বাইরে যান, পিকনিক করেন, পালতোলা যান, কুকুরের স্লেজ চালান। যাইহোক, তারা প্রায়শই তাদের দেশে তাদের ছুটি কাটায়। তারা দাচা বা গ্রীষ্মের ঘরগুলির জন্য রওনা দেয়, সারাদিন পড়ে, সাঁতার কাটে, বোর্ড গেম খেলে এবং কোনও তাড়াহুড়ো করে না।

2016 সালে, বন্যপ্রাণী তহবিল একটি সমীক্ষা পরিচালনা করে এবং দেখেছে যে যারা নিয়মিত প্রকৃতিতে ভ্রমণ করেন তারা সুখী এবং স্বাস্থ্যকর বোধ করেন। অন্যান্য গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে এই "সবুজ" ভ্রমণের সময়, আমরা শান্ত হই, আমাদের মানসিকতা পুনর্বাসন করি এবং সৃজনশীল হওয়ার ইচ্ছাকে উদ্দীপিত করি।

আমি সুখের আরো গোপন চাই

এখানে সুইডিশদের কাছ থেকে সুখের আরও তিনটি ছোট রহস্য রয়েছে:

• একটি ক্যাপসুল পোশাক তৈরি করুন … সুইডিশ পোশাকটি সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকরী: অল্প সংখ্যক আইটেম যা একসাথে ভাল যায়। ক্যাপসুল ওয়ারড্রোব স্ট্রেস উপশম করে: আপনি কেনাকাটা, বেছে নেওয়া এবং ধোয়ার জন্য কম সময় এবং শক্তি ব্যয় করেন।
• স্ক্যান্ডিনেভিয়ান ডায়েট খান … সুইডেনের জাতীয় খাবার হল সিল ওকে পোটাটিস (লিঙ্গনবেরি সহ হেরিং এবং আলু), স্কটবুলার মধু পটটিসমাস (ম্যাশ করা আলু সহ মিটবল) এবং পিটিপান্না (আচারযুক্ত বিট দিয়ে কাটা আলু, মাংস এবং পেঁয়াজ)। এটি সুনির্দিষ্ট শোনাচ্ছে, তবে স্ক্যান্ডিনেভিয়ান ডায়েটটি ডাক্তারদের দ্বারা স্বাস্থ্যকর হিসাবে স্বীকৃত। এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়, করোনারি হার্ট ডিজিজ, আর্থ্রাইটিস এবং ক্রোনস ডিজিজের ঝুঁকি কমায়। এটাও কোমরে ব্যাথা করে না!
• নিজেকে ছোট ছুটির দিন করুন … সুইডেনে অনেক ঐতিহ্য রয়েছে যা বন্ধু, সহকর্মী, আত্মীয়দের একত্রিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, পবিত্র সুইডিশ আচার ফিকা হল মিষ্টির সাথে একটি কফি বিরতি। এর সারমর্ম হল সরলতা: একটি গরম পানীয়, তাড়াহুড়ো ছাড়াই একটি ট্রিট এবং যোগাযোগ। অথবা fredagsmus - একটি আরামদায়ক শুক্রবার, যখন পুরো পরিবার জড়ো হয়, একটি সিনেমা দেখুন এবং গুডি খান। এই ছোট ঐতিহ্যগুলিই অবিস্মরণীয় স্মৃতি তৈরি করে, তুষারময় শীতেও হাসি এবং উষ্ণতা আনে।