প্রেমীদের আলাদা করে ঘুমানো ভালো কেন?

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

বয়স্ক ব্যক্তিরা দীর্ঘদিন ধরে একই বিছানায় ঘুমানোর অব্যক্ত বৈবাহিক ঐতিহ্য লঙ্ঘন করেছেন। বয়সের সাথে সাথে রোম্যান্স প্রতিস্থাপিত হয় স্বাস্থ্য এবং ভালো ঘুমের সমস্যায়। যাইহোক, সাম্প্রতিক দশকগুলিতে, আরও বেশি সংখ্যক অল্পবয়সী দম্পতিরাও আলাদা ঘুমানোর অভ্যাস করে।

একসাথে ঘুমানোর উপকারিতা

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আমেরিকায় ঘুম। 2001 থেকে 2005 পর্যন্ত, অল্পবয়সী দম্পতি যারা আলাদাভাবে ঘুমায় তাদের সংখ্যা 12 থেকে 23% বেড়েছে। 2015 সালে, ইতিমধ্যেই তাদের মধ্যে প্রায় 40% বেশি দম্পতি আলাদা বিছানায় ঘুমাতে পছন্দ করেছে, গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। … রাশিয়ায়, এই ধরনের অধ্যয়ন করা হয়নি, তবে, দৈনন্দিন অভিজ্ঞতা থেকে বোঝা যায় যে প্রবণতাটি আমাদের দেশের একটি নির্দিষ্ট মাত্রার বৈশিষ্ট্য।

মানুষ কেন এমন পদক্ষেপ নেয়? সর্বোপরি, একসাথে ঘুমানোর সুবিধা রয়েছে। প্রথমত, এটি যৌন সম্পর্ক বজায় রাখার ক্ষেত্রে উপকারী। অবশ্যই, তাত্ত্বিকভাবে, কেউ দম্পতিকে প্রেম করতে এবং তারপর তাদের বাঙ্কে ছড়িয়ে দিতে নিষেধ করে না। কিন্তু অনুশীলনে, আলাদাভাবে ঘুমানোর ফলে স্বতঃস্ফূর্ত ইচ্ছা জন্মানোর সম্ভাবনা কমে যায়।

উপরন্তু, একটি গবেষণায়, বৈবাহিক গুণমান এবং বৈবাহিক বিছানা: সম্পর্কের গুণমান এবং ঘুমের মধ্যে কোভেরিয়েশন পরীক্ষা করা। এটি দেখা গেছে যে সম্পর্কের মহিলাদের ঘুম অবিবাহিত মহিলাদের ঘুমের চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে শক্তিশালী। কারণ একসাথে ঘুমানো আমাদের নিরাপত্তার অনুভূতি দেয়। হরমোনের স্তরে, এটি কর্টিসলের পরিমাণ হ্রাসে প্রতিফলিত হয়, যা চাপের অবস্থার জন্য দায়ী।

সহ-ঘুমানোর অসুবিধা

যাইহোক, এই সুবিধাগুলি সহ-ঘুমানোর অসুবিধাগুলির দ্বারা অফসেট করা হয়। এইভাবে, রায়ারসন ইউনিভার্সিটির ঘুম এবং বিষণ্নতা অধ্যয়নের জন্য গবেষণাগারে, মানুষের মধ্যে একা ঘুমানোর বনাম জোড়ায় ঘুমানোর প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে লিঙ্গের পার্থক্যের উপর একটি গবেষণা করা হয়েছিল।, যেখানে বিবাহিত দম্পতিদের 10 দিনের জন্য একসাথে ঘুমানোর নির্দেশ দেওয়া হয়েছিল, এবং তারপরে আরও অনেক - আলাদাভাবে। অ্যাক্টোগ্রাফিক সরঞ্জাম ব্যবহার করে ঘুমের প্রক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল। ফলস্বরূপ, পরীক্ষার বিষয়গুলির মিটার রিডিং এবং বিষয়গত বিবৃতি উভয়ই ইঙ্গিত দেয় যে সঙ্গীর সাথে ঘুমিয়ে পড়ার সময় ঘুমের মান কম ছিল।

কলিন কার্নি, ল্যাবরেটরি ডিরেক্টর, নিম্নলিখিতটি বলেছেন:

লোকেরা বলে যে তারা একসাথে ভাল ঘুমায়। কিন্তু মস্তিষ্কের স্ক্যানগুলি দেখায় যে তারা ঘুমের গভীর পর্যায়ে পৌঁছাতে পারে না, কারণ তারা ক্রমাগত নড়াচড়া এবং শব্দে জেগে ওঠে।

ইউনিভার্সিটি অফ সারে-এর স্লিপ ল্যাবের প্রতিষ্ঠাতা ডাঃ নিল স্ট্যানলি দাবি করেছেন যে বিছানা ভাগ করা 'আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ'৷ যে একসাথে ঘুমানোর সময়, তার লঙ্ঘনের সংখ্যা 50% বৃদ্ধি পায়।

নবাগত ঐতিহ্য

সুতরাং, স্বাস্থ্য এবং মনস্তাত্ত্বিক স্বাচ্ছন্দ্যের দিক থেকে, আলাদাভাবে ঘুমানো আমাদের জন্য বেশি উপকারী। যাইহোক, ঐতিহ্যের শক্তি অনেককে এই ধরনের চিন্তাকে গুরুত্বের সাথে বিবেচনা করতে বাধা দেয়।

নীল স্ট্যানলি একটি খুব আকর্ষণীয় পয়েন্ট তোলে:

একসাথে ঘুমানোর আধুনিক ঐতিহ্য শিল্প বিপ্লবের সময়কালের, যখন জনাকীর্ণ শহরগুলিতে থাকার জায়গার অভাব ছিল।

অর্থাৎ, তার মতে, এই ঐতিহ্যের কোন গভীর শিকড় নেই, এটি একটি ব্যবহারিক প্রয়োজন হিসাবে উদ্ভূত হয়েছিল। যদি তাই হয়, তবে এখন এটি সম্পূর্ণরূপে প্রাথমিক হয়ে উঠেছে, নিজের মধ্যে কোন অর্থ বহন করে না।

তদুপরি, যদি লোকেরা কমবেশি সীমিত থাকার জায়গার সাথে মোকাবিলা করে তবে সময়ের অভাবের সমস্যাটি প্রায় সবার জন্যই প্রাসঙ্গিক। খারাপ ঘুম হার্ট এবং ফুসফুসের রোগ, বিষণ্নতা, কর্মক্ষমতা হ্রাস দ্বারা পরিপূর্ণ। তাই এখন আমরা আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ প্রয়োজনের মুখোমুখি হচ্ছি: রোমান্টিক উন্মাদনার নামে মূল্যবান ঘুমকে উৎসর্গ করা বন্ধ করা।

যাইহোক, আপনি যদি আপনার ঘুমের গুণমান নিয়ে সন্তুষ্ট হন, তবে নতুন প্রবণতা অনুসরণ করার প্রয়োজন নেই। অন্যথায়, একটি লাইফ হ্যাক নোট করুন: আপনি যদি দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের বঞ্চনায় ভুগছেন তবে আলাদাভাবে ঘুমালে আপনার সমস্যার সমাধান হতে পারে।