সুচিপত্র:
- 1. হাইকিং চাপ কমাতে সাহায্য করে
- 2. হাইকিং স্মৃতিশক্তি উন্নত করে
- 3. হাইকিং আপনাকে আনন্দিত করে তোলে
- 4. হাইকিং একটি চমৎকার সাইকোথেরাপিউটিক টুল
- 5. হাইকিং সৃজনশীলতা বিকাশ করে
2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
বিজ্ঞান প্রমাণ করেছে যে হাইকিং মানসিক কর্মক্ষমতা এবং মানসিক সুস্থতার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।
হাইকিং ট্রেন শুধু শরীরই নয়, মনও চালিত করে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং তাজা বাতাসের সংমিশ্রণ অলৌকিকভাবে বিশ্ব সম্পর্কে আমাদের ধারণাকে পরিবর্তন করে। আপনি যদি এখনও সিদ্ধান্ত না নিয়ে থাকেন যে আপনার হাইকিং করতে হবে কিনা, তাহলে এই পাঁচটি কারণ অবশ্যই আপনার সমস্ত সন্দেহ দূর করবে।
1. হাইকিং চাপ কমাতে সাহায্য করে
গবেষণা প্রকৃতির অভিজ্ঞতার সুবিধা: উন্নত প্রভাব এবং জ্ঞান। 2015 সালে পরিচালিত দেখায় যে শহরের রাস্তা দিয়ে হাঁটার বিপরীতে শহরের বাইরে হাঁটা, ভারী চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। যারা দেড় ঘন্টা ধরে প্রকৃতিতে হেঁটেছেন তারা উল্লেখ করেছেন যে তারা হাঁটার আগে তাদের যন্ত্রণাদায়ক সমস্যাগুলি নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করে দিয়েছে।
2. হাইকিং স্মৃতিশক্তি উন্নত করে
ব্যায়াম মস্তিষ্কের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, যার মধ্যে স্মৃতিশক্তি এবং চিন্তা প্রক্রিয়ার উন্নতি হয়। নিয়মিত ব্যায়াম স্মৃতিশক্তি, চিন্তাভাবনার দক্ষতা উন্নত করতে মস্তিষ্ককে পরিবর্তন করে। … এটি অর্জনের জন্য, আপনাকে জিমে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে না - দীর্ঘ হাঁটা এবং হাইকগুলি ঠিক একই ফলাফল দেয়।
3. হাইকিং আপনাকে আনন্দিত করে তোলে
এক্সারসাইজের জন্য সাম্প্রতিক গবেষণায়, গ্রেট আউটডোরের মতো কিছুই নয়। তারা দেখতে পান যে একই পরিমাণ সময় ধরে ট্রেডমিলে হাঁটার চেয়ে তাজা বাতাসে দীর্ঘ হাঁটা আরও উপভোগ্য।
4. হাইকিং একটি চমৎকার সাইকোথেরাপিউটিক টুল
গবেষণায় উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ আত্মহত্যার রোগীদের পর্বত পর্বতারোহণের মাধ্যমে শারীরিক ব্যায়াম দেখানো হয়েছে। একটি এলোমেলো ক্রসওভার ট্রায়াল।, পাহাড়ে হাইকিং, পেশাদার মনস্তাত্ত্বিক সাহায্যের সাথে মিলিত, মানসিক ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। আত্মহত্যার প্রবল প্রবণতা সহ রোগীদের মধ্যে, এই জাতীয় ভ্রমণের পরে, হতাশা এবং আত্মহত্যার চিন্তাভাবনার দুর্বলতা লক্ষ্য করা গেছে।
5. হাইকিং সৃজনশীলতা বিকাশ করে
2012 সালে, বন্যের সৃজনশীলতার অংশ হিসাবে: প্রাকৃতিক সেটিংস পরীক্ষায় নিমজ্জনের মাধ্যমে সৃজনশীল যুক্তির উন্নতি করা। স্বেচ্ছাসেবকদের একটি দলকে গ্যাজেট ছাড়াই ছয় দিনের ভ্রমণে যেতে বলা হয়েছিল। ভ্রমণের আগে, অর্ধেক বিষয় দূরবর্তী সমিতির পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হয়েছিল - সৃজনশীলতার জন্য একটি পরীক্ষা, যার সময় আপনাকে শব্দগুলির মধ্যে একটি সহযোগী সংযোগ স্থাপন করতে হবে। গ্রুপের দ্বিতীয় অর্ধেক হাইকের চতুর্থ দিনে একই পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হয়েছে এবং অংশগ্রহণকারীদের প্রথম গ্রুপের তুলনায় প্রায় 50% ভালো পারফর্ম করেছে।
প্রস্তাবিত:
আপনার পরামর্শ নিয়ে তরুণ পিতামাতার কাছে না যাওয়ার 6টি কারণ
তাদের আশেপাশের অনেক লোক বিশ্বাস করে যে পিতামাতার উচিত তাদের সন্তানকে উষ্ণভাবে সাজানো এবং 10 টি ক্লাব নেওয়া উচিত। কিন্তু বাবা-মা কারো কাছে ঋণী নয়। এবং এজন্যই
ভিপিএন লাভজনক: বেনামে অনলাইনে যাওয়ার 3টি কারণ
কেন আপনার ইন্টারনেটে বেনামী প্রয়োজন এবং কীভাবে এটি নিজেই নিশ্চিত করবেন, সেইসাথে কীভাবে একটি ভিপিএন ব্যবহার করা আপনাকে এই বিষয়ে সাহায্য করবে - আমরা আপনাকে HideMy.name পরিষেবার সাথে একসাথে বলব।
ইতালিতে যাওয়ার 10টি কারণ
বিশ্বের সবচেয়ে সুন্দর দেশগুলোর মধ্যে একটি ঘুরে দেখার মতো। এবং এখানে কেন - আমাদের নিবন্ধে পড়ুন। ইতালির কোন পরিচয়ের প্রয়োজন নেই। বিশ্বের অন্যতম সুন্দর দেশ। ইউরোপের কান্ট্রি মিউজিয়াম। ইতালি আমাদের অনেক বিস্ময়কর শিল্পী, স্থপতি, প্রকৌশলী এবং উদ্ভাবক উপহার দিয়েছে। যেমন লিওনার্দো দা ভিঞ্চি। ইতালি আমাদের গ্রহের প্রতিটি কোণে বিখ্যাত। কেন আপনার অবশ্যই ইতালিতে যাওয়া উচিত, নিবন্ধে আরও পড়ুন। 1.
তুরস্কে যাওয়ার 10টি কারণ
আপনি যদি মনে করেন যে তুরস্ক আপনার হোটেলের কাছাকাছি সমুদ্র সৈকত, তাহলে আপনি সম্পূর্ণ ভুল। এই দেশে ভ্রমণকারীদের জন্য অনেক চমক রয়েছে
মস্কোতে যাওয়ার 5টি কারণ বা কখনই না
মস্কো কি সুযোগের শহর নাকি ধূসর ও নিস্তেজ মহানগর? আমরা এই সমস্যাটি বুঝতে পারি এবং মস্কোতে যাওয়ার জন্য কিছু কারণ দিই