ভোজের সময় আত্মীয়দের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করবেন এবং পাগল হবেন না

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

অপ্রীতিকর পরিস্থিতিতে কী করবেন যাতে নিজের বা অন্যের জন্য ছুটি নষ্ট না হয়।

যদি প্রজন্মের সভাটি বিশ্রী প্রশ্ন এবং ভুল বোঝাবুঝির সাথে থাকে এবং যখন সবকিছু শেষ হয়, আপনি কেবল আনন্দ অনুভব করেন, তবে এটি কিছু পরিবর্তন করার সময়।

এলেনা জোলোটুখিনা কোচ, মনোবিজ্ঞানী

আত্মীয়দের দ্বারা সীমান্ত লঙ্ঘন আক্ষরিক অর্থে আমাদের সংস্কৃতিতে সেলাই করা হয়েছে। যখন লোকেরা দীর্ঘ সময়ের জন্য একসাথে থাকে (এবং আমরা আমাদের সমস্ত শৈশব আমাদের পিতামাতা এবং অন্যান্য আত্মীয়দের সাথে কাটিয়েছি), অনেক লোক তাদের নিজস্ব সীমানার অনুভূতি লঙ্ঘন করে - যেখানে আমি শেষ করি এবং অন্য একজন ব্যক্তি শুরু হয়।

শুধুমাত্র টেবিলে নয়, আত্মীয়দের সাথে দৈনন্দিন যোগাযোগের ক্ষেত্রেও উদ্ভূত বিশ্রী পরিস্থিতিতে কীভাবে আচরণ করা যায় সে সম্পর্কে আমরা বিশেষজ্ঞদের মতামত শিখেছি।

যখন জোর করে মজার ছলনা করতে হয়

একজন প্রাপ্তবয়স্ক ছেলেকে জোর করে উঠে দাঁড়াতে এবং সবার সামনে টোস্ট করতে বলা হয়। তারা পুত্রবধূকে উত্তেজিত করার চেষ্টা করছে যাতে সে নাচে যোগ দেয়। নাতি, চুপচাপ কোণে একটি স্মার্টফোন নিয়ে বসে থাকা, সর্বজনীন ক্ষোভের বস্তু হয়ে ওঠে - কীভাবে সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি লাইভ যোগাযোগের চেয়ে আরও আকর্ষণীয় হতে পারে?

এই পরিস্থিতিতে, বন্ধ করার পাশাপাশি আত্মীয়দের নেতৃত্ব অনুসরণ করার অর্থ হল নিজের হাতে পারিবারিক ভুল বোঝাবুঝির বৃত্ত বন্ধ করা। আপনার ইচ্ছা প্রকাশ করতে সক্ষম হওয়া এবং দৃঢ়ভাবে এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে এটি করতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, তবে একই সাথে ভদ্রভাবে এবং কৌশলে যাতে কাউকে বিরক্ত না করা যায়।

একটি ভাল উপায় হ'ল নিজেকে একজন পৃথক ব্যক্তি হিসাবে মনে করিয়ে দেওয়া, এটি পরিষ্কার করা যে আপনি পরিস্থিতি থেকে অস্বস্তিকর, অপ্রীতিকর এবং আপনি এটি করবেন না। দুই বা তিনবার এই ধরনের প্রশিক্ষণ, এবং আত্মীয়রা আপনাকে এবং আপনার ব্যক্তিগত সীমানা সম্মান করতে শুরু করবে।

এলেনা জোলোটুখিনা

যখন আপনার শৈশব থেকে বিশ্রী গল্প বলা হয়

আপনি যখন ছোট ছিলেন তখন আপনার করা কৌশল এবং ভুলের স্মৃতি শুধুমাত্র ঘনিষ্ঠ বৃত্তে মজার বলে মনে হয়। এবং আপনি গল্পটি শততম বারের জন্য ক্ষমা করতে পারেন, যদি না আপনার বাবা-মায়ের দূরবর্তী আত্মীয় এবং বন্ধুরা, যাদের আপনি জানেন না, তারা আপনাকে নিয়ে মজা করছে। এটি বিশেষত অপ্রীতিকর যদি আপনার উল্লেখযোগ্য অন্য কাছাকাছি থাকে, যাকে আপনি আপনার পরিবারের সাথে দেখা করার জন্য আমন্ত্রণ জানিয়েছেন।

তবে এই গল্পগুলির উদ্দেশ্য সবসময় কাউকে বিরক্ত করা নয়। কখনও কখনও তাদের কথোপকথন, নস্টালজিয়া বা রসিকতার জন্য একটি বিষয় খুঁজে বের করতে বলা হয়। হ্যাঁ, এবং আপনার অর্ধেক ভয় পাওয়ার সম্ভাবনা নেই - অবশ্যই অল্প বয়সে প্রত্যেকের এমন পরিস্থিতি ছিল যেখানে আপনি এখন কেবল হাসতে পারেন। অতএব, আপনার প্রিয়জনের প্রতি এত কঠোর হবেন না এবং সবকিছু ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না।

ইলিয়া শাবশিন পরামর্শদাতা মনোবিজ্ঞানী, বইয়ের লেখক, ভলখোনকার মনস্তাত্ত্বিক কেন্দ্রের শীর্ষস্থানীয় বিশেষজ্ঞ

করণীয় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যেকোনো শিশুসুলভ "পাপের" জন্য নিজেকে ক্ষমা করা। তারপরে তাদের সম্পর্কে গল্পগুলি আপনাকে আঁকড়ে থাকবে না, মানসিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করবে না।

যখন বাঁচতে শেখানো হয়

পরামর্শ যে কেউ জিজ্ঞাসা করেনি সবসময় বিরক্তিকর হয়. অযাচিত নির্দেশাবলী এবং শিক্ষাগুলি আরও বেশি আঘাত করে, বিশেষ করে একটি কমান্ডিং স্বরে। এবং সাধারণত প্রধান, এবং কখনও কখনও একমাত্র, এর পক্ষে যুক্তি হল বয়স।

কখনও কখনও এই শিক্ষাগুলি তাদের সন্তানদের জন্য পিতামাতার আকাঙ্ক্ষা দ্বারা অনুপ্রাণিত হয় যা তারা নিজেরাই সফল হয়নি। শুধুমাত্র একটি উপায় আছে: নিজেকে মনে রাখবেন এবং অন্যদের মনে করিয়ে দিতে নির্দ্বিধায় যে আপনি আপনার নিজের ইচ্ছা, চাহিদা এবং লক্ষ্যগুলির সাথে একজন স্বাধীন ব্যক্তি।

আরেকটি কারণ হল সাধারণ আত্ম-প্রত্যয়। শিশু, ভাগ্নে, নাতি-নাতনিরা যখন প্রাপ্তবয়স্ক হয়, তখন তাদের পরিচালনা করা কঠিন। তারা তাদের নিজস্ব সাফল্য অর্জন করে, এবং পিতামাতা অনুভব করেন যে তিনি তাদের সাথে সমান পদক্ষেপে আছেন এবং তার কর্তৃত্ব হারান।

নিজের বা অন্যের মেজাজ নষ্ট না করার জন্য, এই জাতীয় আক্রমণগুলির সঠিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে শেখা গুরুত্বপূর্ণ।কোনও তর্ক শুরু করবেন না এবং কারও কাছে কিছু প্রমাণ করার চেষ্টা করবেন না - শেষ পর্যন্ত এটি কেবল কথোপকথককে জ্বালাবে, বিশেষত যদি টেবিলে অ্যালকোহল থাকে। এবং উত্সব উত্সব শেষ পর্যন্ত একটি উত্থাপিত কণ্ঠে বা এমনকি একটি ঝগড়ার মধ্যে একটি অপ্রীতিকর কথোপকথনের সাথে শেষ হবে।

যারা "বেশি করেছে" তাদের সাথে তুলনা করলে

প্রত্যেকেরই সাফল্যের নিজস্ব ধারণা রয়েছে, তবে কিছু কারণে অনেকেই এটি ভুলে যান। মনোবিজ্ঞানীরা আত্মীয়দের সাথে আচরণ করার ক্ষেত্রে অন্যদের সাথে তুলনাকে সবচেয়ে বেদনাদায়ক বিষয় বলে।

জিনিসটি হল শৈশবকাল থেকেই, অনেককে একজন বড় ভাইয়ের উদাহরণ হিসাবে সেট করা হয়েছিল যিনি দুর্দান্ত গ্রেড এনেছিলেন, বা একজন সহকর্মীর মেয়ে, যিনি একজন ভাল মেয়ে ছিলেন এবং সর্বদা তার পিতামাতার বাধ্য ছিলেন। এটি শুধুমাত্র আত্মসম্মানকে ক্ষুণ্ন করে না, তবে কে "আরও সফল" তা নির্ধারণ করতে আমাদেরকে ক্রমাগত অন্যদের সাথে নিজেদের তুলনা করতে শেখায়।

এমন পরিস্থিতিতে সংবেদনশীল হওয়ার জন্য যখন, আত্মীয়দের সাথে দেখা করার সময়, তারা আপনাকে কারও সাথে তুলনা করতে শুরু করে, আপনাকে অবশ্যই প্রথমে নিজের মধ্যে এই অভ্যাসটি নির্মূল করতে হবে।

ইলিয়া শাবশিন

সমালোচনার পর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া জানাতে, আপনাকে প্রথমে আপনার নিজের সাফল্য চিনতে এবং প্রশংসা করতে শিখতে হবে। সঠিক সময়ে আপনার শক্তি এবং কৃতিত্বগুলি জানা আপনাকে নিজেকে এবং আপনার মর্যাদা রক্ষা করতে সহায়তা করবে।

পেশা বেছে নিলে নিন্দা করা হয়

বিপুল সংখ্যক ইন্টারনেট পেশার উত্থানের সাথে, আপনি কী করেন এবং কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ তা ব্যাখ্যা করা পুরানো প্রজন্মের পক্ষে কঠিন হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, তাদের যৌবনের দিনগুলিতে, এই ধরনের কাজ কেবল বিদ্যমান ছিল না। অন্যান্য ক্ষেত্রে, অন্যদের সাথে তুলনা আবার ব্যবহার করা হয় - বেতনের আকার এবং পেশার প্রতিপত্তিতে। তদুপরি, এই প্রতিপত্তির স্তরটি প্রায়শই আত্মীয়রা নিজেরাই মূল্যায়ন করে।

আপনার পেশা বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে আপনাকে কী নির্দেশিত করেছে তা শান্তভাবে ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, বেতন আপনার কাছে এতটা গুরুত্বপূর্ণ নয় যে আপনি সত্যিই আগ্রহী কি করার সুযোগ। অথবা আপনি একজন পরিচিত প্রোগ্রামারকে অনুকরণ করবেন না কারণ আপনি নিজেকে বাচ্চাদের সাথে কাজ করতে দেখেছেন। প্রধান জিনিসটি আপনার পছন্দকে গ্রহণ করা, নিজেকে সম্মান করতে শিখুন এবং নিজের উপর দৃঢ়ভাবে দাঁড়ানো।

আপনি বিভিন্ন উপায়ে উত্তর দিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ: "আমি আমার কাজের সাথে সন্তুষ্ট, এবং এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস" বা "এটি আমার পছন্দ, এবং সবকিছু আমার জন্য উপযুক্ত।"

ইলিয়া শাবশিন

যাইহোক, যদি একজন ব্যক্তি এখনও তাদের জীবনের কাজের সন্ধানে থাকে, তবে এই ধরনের কথোপকথনগুলি আত্মসম্মানকে মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। এখানে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল নিজের সাথে সৎ থাকা, তবে অন্য কাউকে আপনার সন্দেহ এবং ভুলের বিচার করতে দেবেন না এবং আপনার সিদ্ধান্তগুলিকে প্রভাবিত করার চেষ্টা করবেন না।

ব্যক্তিগত জীবন নিয়ে প্রশ্ন করা হলে ড

ব্যক্তিগত জীবন ব্যক্তিগত কারণ আপনি এটিতে সবাইকে, এমনকি নিকটতম আত্মীয়দেরও উত্সর্গ করতে বাধ্য নন। আপনার এই ধরনের প্রশ্নের উত্তর না দেওয়ার সম্পূর্ণ অধিকার আছে, চিন্তা না করে যে আপনি কেবল তার কৌতূহলকে সন্তুষ্ট না করে কাউকে বিরক্ত করবেন।

যাইহোক, প্রেমের বিষয়গুলি সম্পর্কে বিব্রতকর গল্পগুলি, ইঙ্গিত দেয় যে একটি পরিবার শুরু করা ভাল হবে, অতীত সম্পর্কের স্মৃতি, এমনকি প্রাক্তন অংশীদারদের বর্তমান দ্বিতীয়ার্ধের সাথে সরাসরি তুলনা প্রায়শই পারিবারিক বৃত্তে উঠে আসে। এমন পরিস্থিতিতে নীরব থাকা বা আগ্রাসন দেখানো অবশ্যই একটি বিকল্প নয়: এটি আরও বেশি আলোচনার কারণ হয়ে উঠবে। চতুরভাবে এটিকে হাসতে এবং বিষয় পরিবর্তন করার ক্ষমতা সাহায্য করবে।

চেহারা নিয়ে আলোচনা করার সময়

আপনার চেহারার সমালোচনা যদি আপনাকে লজ্জিত বা বিভ্রান্ত করে, তাহলে আপনার আত্মসম্মান নিয়ে গুরুত্ব সহকারে ভাবতে হবে। পোশাকের স্টাইল, দৈর্ঘ্য এবং চুলের রঙ নির্বাচন সম্পূর্ণরূপে আপনার ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত। এবং সাধারণভাবে ওজন, উচ্চতা এবং বাহ্যিক ডেটা নিয়ে আলোচনা করা উচিত নয়, বিশেষ করে টেবিলে।

আপনার আত্মীয়দের কাছে মনে হচ্ছে যেহেতু তারা আপনার কাছের মানুষ, তাই তাদের আপনার পোশাক, চুলের স্টাইল এবং ফিগার সম্পর্কে তাদের মতামত প্রকাশ করার অধিকার রয়েছে। তাদের সূক্ষ্মভাবে মনে করিয়ে দেওয়া সার্থক যে অন্য লোকের চেহারা নিয়ে আলোচনা করা অন্তত অশালীন।

যখন ইচ্ছাকৃতভাবে আঘাত করার চেষ্টা করা হয়

এটি ঘটে যে পারিবারিক ভোজে আপনাকে তাদের সাথে দেখা করতে হবে যারা তাদের আচরণ, মন্তব্য বা বার্ব নিয়ে আপনার কাছে অপ্রীতিকর। আর এ ধরনের জমায়েত এড়িয়ে চলাই ভালো। যাইহোক, যদি আপনার অনুপস্থিতি আপনার যত্নশীল কাউকে বিরক্ত করতে পারে তবে প্রিয়জনদের সাথে উষ্ণ সম্পর্ক ত্যাগ করবেন না।

লুতসিনা লুকানোভা সাইকোথেরাপিস্ট, "হ্যাপিনেস" মেডিকেল সেন্টারের প্রধান চিকিত্সক

যারা আপনাকে অপমান করার চেষ্টা করছে বা "স্থানে রাখা" তাদেরও জায়গায় রাখা দরকার। তারা যেমন একই আকারে, কিন্তু নরম এবং আরও সূক্ষ্ম এটি স্পষ্ট করে যে আপনি ঠিক একই মুদ্রা দিয়ে তাদের শোধ করতে পারেন।

মনে রাখবেন যে ব্যক্তি যদি আপনাকে আঘাত করার চেষ্টা করে তবে সম্ভবত তার নিজের পরিস্থিতিতে এমন কিছু আছে যা সে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে না। এটি হিংসা, খারাপ মেজাজ বা মনোযোগ আকর্ষণ করার ইচ্ছা হতে পারে। যাইহোক, আপনি অপমান সহ্য করা উচিত নয়. নিজেকে এবং আপনার মতামত রক্ষা করতে ভয় পাবেন না এবং নিজেকে আপনার ছুটি নষ্ট করতে দেবেন না।