একটি অল্প বয়স্ক মায়ের সময় ব্যবস্থাপনা: কীভাবে ব্যবসার সাথে মোকাবিলা করবেন এবং পাগল হবেন না

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

কাজগুলো কিভাবে করা যায় তার কোন টিপস থাকবে না। কিন্তু আপনি শিখবেন কিভাবে সঠিকভাবে অগ্রাধিকার দিতে হয় এবং নিজের জন্য সময় বের করতে হয় যদি আপনি একজন অল্পবয়সী মা হন বা একজন হওয়ার পরিকল্পনা করেন।

নমনীয় পরিকল্পনা

একটি শিশুর আবির্ভাবের সাথে, সবকিছু উল্টে যায় এবং মনে হয় যে অবিরাম কাজের স্রোতে কোনও কিছুর পরিকল্পনা করা একেবারেই অসম্ভব। শুধুমাত্র স্মার্ট বই এবং কিছু ইনস্টাগ্রাম প্রোফাইলে শিশুরা নিয়মানুযায়ী জীবনযাপন করে এবং শিশুরা সারা রাত ভালো ঘুমায়।

আপনি একটি দিন পরিকল্পনা করতে পারেন, কিন্তু একটি নির্দিষ্ট সময় রেফারেন্স ছাড়া. দিনের বেলা আপনি যে তিনটি জিনিস করতে চান তার মানচিত্র তৈরি করুন। ক্লিনিকে একটি ট্রিপ ব্যবসার জন্যও গণনা করে৷ আপনি যদি দ্রুত সবকিছু মোকাবেলা করতে সক্ষম হন এবং এখনও সময় বাকি থাকে তবে আপনি যা চান তা ওজন করুন: আগামীকাল বিনামূল্যে বা আজ একটি বিরতি নিন। এবং যদি আপনার কাছে এই তিনটি পয়েন্ট সম্পূর্ণ করার সময় না থাকে তবে নিজেকে মারবেন না।

সর্বদা প্ল্যান বি মাথায় রাখুন। আপনার পরিকল্পনা করা "সঠিক" সময়ে যদি শিশুটি ঘুমিয়ে না পড়ে, তাহলে অন্য কিছুতে স্যুইচ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার সন্তানের ঘুমের সময় একটি নিবন্ধ লেখার পরিকল্পনা করেছিলেন, কিন্তু সে ঘুমিয়ে পড়েনি। একটি ভ্যাকুয়াম ক্লিনার নিন এবং এটির সাথে এটি সাজিয়ে রাখুন, ফুলগুলিকে জল দিন - অন্য কোনও ব্যবসা করুন, এবং রাগ করবেন না এবং মন খারাপ করবেন না যে সবকিছু পরিকল্পনা অনুসারে হয়নি। শিশুরা খুব দ্রুত বড় হয় এবং প্রায়শই বাবা-মায়ের কাছে নতুন উপায়ে কাজ করার জন্য পুনর্গঠিত হওয়ার সময় থাকে না।

একটি সন্তানের সাথে, পরিকল্পনা শুধুমাত্র নমনীয় হতে পারে। সর্বদা একটি ব্যাকআপ আছে!

শিশু যত ছোট, তার তত বেশি মনোযোগ প্রয়োজন। যদি মনে হয় যে সারাদিনে কিছুই করা হয়নি, এক মিনিটের জন্য বসে একটি কলামে লিখুন আপনি আজকে কতবার বাচ্চাকে খাওয়ালেন, তার জামাকাপড় বদলেছেন, ম্যাসাজ করেছেন, একটি বল রোল করেছেন, খেলেছেন, তাকে রেখেছিলেন। বিছানায় - তালিকা চিত্তাকর্ষক হবে.

ঘরের কাজ

পণ্য ক্রয়

কেনাকাটা বেশ ক্লান্তিকর হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি হন যেখানে বাড়ির সমস্ত খাবার ফুরিয়ে গেছে এবং রান্না করার মতো কিছুই নেই।

এক সপ্তাহের জন্য একটি মোটামুটি মেনু পরিকল্পনা করুন, এবং শুধুমাত্র বিভাগ অনুসারে সাজানো পণ্যের তালিকা নিয়ে দোকানে যান।

দোকানে - শুধুমাত্র একটি তালিকা সহ!

সবচেয়ে সঠিক বিকল্প হল আপনার স্বামীকে কেনাকাটা করতে পাঠানো, বিশেষ করে যদি আপনি একটি লিফট ছাড়া বাড়িতে থাকেন। একটি অত্যন্ত বোধগম্য তালিকা লিখুন, কোন "giblets কিনুন", যেহেতু স্বামী, সম্ভবত, মূল্য ট্যাগে ঠিক এই ধরনের একটি বাক্যাংশ খুঁজবেন, এবং এই হৃদয়, ফুসফুস এবং কিডনিতে অনুমান করবেন না।

ধীরে ধীরে আপনার কেনাকাটার তালিকা তৈরি করুন। একটি পণ্য ফুরিয়ে গেলে, তালিকায় যোগ করুন। বিভিন্ন অ্যাপ্লিকেশন এখানে আপনাকে অনেক সাহায্য করবে।

রান্না

রান্নাকে কয়েকটি ধাপে ভাগ করুন। বাচ্চা যত ছোট হবে, রান্নাঘরে কল তত বেশি ভগ্নাংশ হবে। আপনি সকালে সবজির খোসা ছাড়তে পারেন, দিনের বেলা সবকিছু কাটা, সন্ধ্যায় রান্না বা ভাজতে পারেন। শান্ত দিনে, প্রস্তুতি নিন: সবজির খোসা ছাড়ুন এবং কেটে নিন এবং হিমায়িত করুন। আপনি ফাঁকা তৈরি করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, সিদ্ধ মুক্তা বার্লি এবং মটরশুটি থেকে। তারপরে এগুলি ফ্রিজার থেকে বের করে আনতে এবং যে কোনও স্যুপে এগুলি যোগ করার জন্য যথেষ্ট হবে।

একবারে এবং বেশ কয়েক দিন আগে থেকে বেশ কয়েকটি খাবার রান্না করুন।

যে কোনও খাবার তৈরির সময়, এমন কিছু সময় থাকে যখন আপনার কিছু করার দরকার নেই - শুধু নাড়াচাড়া করুন এবং দেখুন। এই শান্ত মুহূর্তগুলি অন্য কিছু রান্নার সাথে মিলিত হতে পারে।

এক সেকেন্ড জল দিয়ে স্যুপ রান্না করুন। এটি খুব সহজভাবে করা হয়: দুটি পাত্র নিন, উভয়টিতে একই পরিমাণ জল ঢেলে, মাংস এবং সিদ্ধ করুন। জল ফুটার সাথে সাথে মাংসটি দ্বিতীয় প্যানে স্থানান্তর করুন এবং নরম হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। দ্বিতীয় ঝোলটি আরও খাদ্যতালিকাগত এবং স্বাস্থ্যকর হিসাবে বিবেচিত হওয়ার পাশাপাশি, আপনি স্কিমিংয়ে অনেক সময় সাশ্রয় করেন। তিনি কেবল সেখানে নেই!

চুলায় দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা এবং প্রচুর উপাদানের প্রয়োজন হয় না এমন সাধারণ খাবার প্রস্তুত করুন।

এটি আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা তা চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নিতে বন্ধুদের কাছ থেকে একটি মাল্টিকুকার কিনুন বা ধার করুন৷ মাল্টিকুকার পোরিজ সন্ধ্যায় নির্ধারিত সময়ের জন্য নিজেই রান্না করবে।

অনেকের অভিযোগ যে ধীর কুকারের দুধ রাতারাতি টক হয়ে যায়। এই ক্ষেত্রে, আপনি হয় পরিবারের এমন একজন সদস্যকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন যিনি অন্য সবার চেয়ে পরে ঘুমাতে যান, মাল্টিকুকারে রিফুয়েল করুন, বা জলে রান্না করুন এবং সমাপ্ত ডিশে দুধ যোগ করুন।

এবং অবশেষে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস।

টানা কয়েকদিন ডাম্পলিং খাওয়া স্বাভাবিক। এবং এমনকি তিন দিন, যদি এটি মাকে বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধার করতে দেয়।

ধোয়া এবং ইস্ত্রি

বিছানা পট্টবস্ত্র ইস্ত্রি করা সময়ের অপচয়: এটি এখনও দ্রুত মনে রাখা হয়। এটি কম গতিতে লন্ড্রি আউট আউট এবং ঝরঝরে ঝুলন্ত যথেষ্ট।

লোহা শুধুমাত্র সমালোচনামূলকভাবে প্রয়োজন কি. আপনি যদি প্রক্রিয়া নিজেই পছন্দ করেন বাদে.

নিশ্চিত করুন যে আপনার স্বামী এবং বড় বাচ্চাদের পর্যাপ্ত সংখ্যক টি-শার্ট এবং অন্যান্য জামাকাপড় রয়েছে যাতে ইস্ত্রি করার প্রয়োজন হয় না এবং শার্টগুলিকে পায়খানার গভীরে লুকিয়ে রাখুন: তারা যাইহোক সেগুলি নিজেরাই খুঁজে পাবে না।

যখন একটি শিশু এক বছর বয়সে পরিণত হয়, তখন আলাদাভাবে তার কাপড় ধোয়ার দরকার নেই: তার জামাকাপড়, যখন তারা হাঁটা শুরু করে, সক্রিয়ভাবে "প্রাপ্তবয়স্ক" কাপড়ের সাথে যোগাযোগ করে।

ক্লিনিং

আমরা ফ্লাই লেডি নীতিতে বাস করব না: এটি সম্পর্কে ইতিমধ্যে অনেক কিছু বলা হয়েছে। আসুন এই পদ্ধতিটি থেকে একটি মূল বিষয় নেওয়া যাক: প্রতিদিন 20 মিনিট সময় নিন যা আপনাকে বিরক্ত করে। কেউ তৈরি না করা বিছানা পছন্দ করেন না, কেউ থালা-বাসনের স্তূপ দেখে রেগে যান। বিরক্তিকর উপাদান সরান এবং আপনার বাড়িতে অবিলম্বে আরো উপভোগ্য হয়ে ওঠে.

সাধারণ পরিচ্ছন্নতার জন্য একটি বিশেষ দিন আলাদা করবেন না, তবে যেতে যেতে পরিষ্কার করুন। আমরা ঘরে ফুল জল দেওয়ার জন্য রান্নাঘর থেকে জল দেওয়ার ক্যান নিয়েছিলাম, ফেরার পথে আমরা কম্পিউটারে জমে থাকা কাপগুলি সংগ্রহ করেছিলাম।

প্রতিনিধি দল

দাদা-দাদি থাকলে ভালো। তারা যতটা ইচ্ছুক তাদের নিযুক্ত করুন। যদি না হয়, তাহলে আপনার বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করুন। যখন একটি শিশুর জন্ম হয়, তখন অল্পবয়সী বাবা-মা প্রায়ই শুনতে পান: "যখন আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হয় তখন কল করতে ভুলবেন না।" এবং এটি একটি খালি বাক্যাংশ নয়। আপনার প্রিয়জনরা সত্যিই চায় এবং আপনাকে সাহায্য করতে প্রস্তুত, তারা কীভাবে তা জানে না। আপনার কাজ হল তাদের শক্তিকে সঠিক দিকে পরিচালিত করা।

বাবা প্রথম দিন থেকেই একটি শিশুকে লালন-পালনে একজন পূর্ণ অংশগ্রহণকারী।

খাঁটিভাবে পুরুষ এবং সম্পূর্ণরূপে নারীর মধ্যে কর্তব্যের বিভাজন জীবিকা চাষ বন্ধ করার সাথে তার অর্থ হারিয়েছে।

হাসপাতাল থেকে ফিরে আসার সাথে সাথেই শিশুটিকে বাবার কাছে হস্তান্তর করুন। এখানে, দুটি কাজ একবারে সমাধান করা হয়: প্রথম দিন থেকে, বাবা আপনার সাথে সন্তানের যত্ন নিতে শিখে এবং তার স্নেহ তৈরি হয়। একজন মানুষ যত বেশি তার শক্তি এবং সময়কে কিছুতে লাগাবে, সংযোগ তত শক্তিশালী হবে। বাবাকে স্পষ্ট নির্দেশ দিন এবং নির্দ্বিধায় তাদের আপনার সন্তানের সাথে একা ছেড়ে দিন। বাবারা বাচ্চাদের স্নান করতে এবং প্যাক করতে অনেক গুণ বেশি সক্ষম।

আপনি যদি সন্তানকে ছেড়ে যান, তবে আপনি যার সাথে চলে গেছেন তাকে সম্পূর্ণরূপে বিশ্বাস করুন। এটা কোন ব্যাপার না যে বাবা বাচ্চাকে ভুল খাবার, খুব গরম বা খুব ঠান্ডা খাওয়ান, খাওয়াতে ভুলে যান, বা আপনার বাচ্চা পুরো দিন ছেঁড়া মোজা এবং কিছু বোকামী টুপিতে কাটায়।

নিজের জন্য সময়

মাতৃত্বে সম্পূর্ণরূপে দ্রবীভূত হওয়ার এবং ভুলে যাওয়ার ঝুঁকি রয়েছে যে সন্তানের জন্মের আগে তার নিজস্ব এক ধরণের জীবন ছিল। এই পদ্ধতি অনিবার্যভাবে সময়ের সাথে সাথে বার্নআউটের দিকে নিয়ে যায়। আপনার শখের জন্য সময় করুন বা আপনি যদি এটি এখনও খুঁজে না পান তবে এটি খুঁজে পেতে ভুলবেন না।

"মা" ফোরামে ঝুলন্ত সময় নষ্ট করবেন না: নেতিবাচক ছাড়া কিছুই নয়, আপনি সেখান থেকে শিখবেন না এবং মূল্যবান বিশ্রামের সময় চলে যাবে।

যখন শিশুটি এখনও খুব ছোট, সে তার বুকে দীর্ঘ সময়ের জন্য ঝুলতে পারে, যার অর্থ আপনার কাছে আকর্ষণীয় বক্তৃতা এবং অডিওবুকগুলি পড়তে বা শোনার জন্য প্রায় পুরো দিন রয়েছে। হাঁটার সময় আপনার বান্ধবীদের কল করুন এবং অন্যান্য মায়ের সাথে দেখা করুন।

আপনি যদি সন্তানের জন্মের আগে সক্রিয় ছিলেন, তাহলে ফিটনেস ক্লাবে সাইন আপ করুন বা যোগব্যায়াম করুন। অন্তত 1, 5 ঘন্টা সবার থেকে দূরে পালানোর এবং ফিট থাকার এটি একটি দুর্দান্ত সুযোগ হবে। বাড়িতে, আপনি নিজেই এটি করতে পারেন।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম যা আপনাকে সময় কাটানোর অনুমতি দেবে তা হল রান্না, পরিষ্কার এবং অন্যান্য অনুপ্রেরণাদায়ক জিনিসগুলিতে সন্তানের মিষ্টি স্বপ্ন নষ্ট না করা, তবে নিজের জন্য সর্বাধিক সুবিধা নিয়ে এই সময়টি ব্যয় করা।

শিশুর ঘুম শুধুমাত্র মায়ের জন্য সময়, এবং বাড়ির কাজের জন্য নয়।

আপনি যদি রঙ করেন, তাহলে সারাদিন আপনার ডেস্কে কাগজ এবং পেইন্ট রাখুন। তাই শিশুর ঘুমিয়ে পড়ার সাথে সাথেই আপনি আপনার প্রিয় শখের দিকে যেতে পারেন।

আপনার আগ্রহের বই এবং চলচ্চিত্রের শিরোনাম নোট হিসাবে সংরক্ষণ করুন। তাই আপনি "খুব পর্যালোচনা" খুঁজতে সময় নষ্ট করবেন না, তবে আপনি যে বিষয়ে আগ্রহী তা অবিলম্বে পড়া বা দেখতে শুরু করুন।

শিশুকে জাগ্রত করে বাড়ির সমস্ত কাজ করুন। Sling, chaise longue, ergonomic ব্যাকপ্যাক, সাহায্য করার জন্য ব্যবসায়িক বোর্ড। একটি শিশু শুধুমাত্র বিকাশের মাধ্যমেই নয়, বরং এই দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে বিকাশ করে, যাতে সে খুব ছোটবেলা থেকেই অংশগ্রহণ করে।

মাতৃত্ব একটি ম্যারাথন, স্প্রিন্ট নয় এবং আমাদের কাজ এই দূরত্ব বজায় রাখা। সঠিকভাবে বিশ্রামের মাধ্যমে, আমরা আমাদের মাতৃ সম্পদ পুনরুদ্ধার করি। এর মানে হল যে আমরা সন্তানের আরও ভাল যত্ন নিতে পারি এবং আমাদের প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ করতে পারি।

আপনি কি কৌশল ব্যবহার করেন মন্তব্যে শেয়ার করুন!