ফেসিয়াল ম্যাসাজ যা আপনাকে দিনে 7 মিনিটে আরও সুন্দর করে তুলবে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা, সতেজতা এবং এমনকি টোন পুনরুদ্ধার করতে মাত্র কয়েক সেশন লাগবে।

ফেসিয়াল ম্যাসাজ কিভাবে কাজ করে

ফেসিয়াল ম্যাসাজ শরীরের ফিটনেসের অনুরূপ। এটা বিশেষ কিছু বলে মনে হচ্ছে না, কিন্তু নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে, কোনো কোনো সময়ে আপনি নিজেকে আপনার সমবয়সীদের চেয়ে বেশি ফিট, সতেজ এবং তরুণ দেখান। এখানেও একই গল্প।

ম্যাসাজ অনেক ধরনের আছে। উদাহরণস্বরূপ, ঔষধি ব্রণ, বর্ধিত ছিদ্র এবং অতীতের ফুসকুড়িগুলির ট্রেসগুলির সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করে। প্লাস্টিক - "ভাসমান" মুখের বৈশিষ্ট্য এবং এমনকি আকৃতি পুনরুদ্ধার করতে, উদাহরণস্বরূপ, গালের হাড় বা চিবুক তীক্ষ্ণ। কিন্তু এই ম্যাসেজ একটি বিশেষজ্ঞ দ্বারা করা ভাল। মুখের অবস্থা এবং বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, একজন পেশাদার কসমেটোলজিস্ট ঠিক সেই কৌশলটি বেছে নিতে সক্ষম হবেন যা আপনার ত্বকের জন্য সবচেয়ে কার্যকর হবে।

বাড়িতে, জাপানি অ্যান্টি-এজিং ম্যাসাজ আশাহি এবং ক্লাসিক ম্যাসাজ করা ভাল। এই কৌশলগুলির কোন বিশেষ দক্ষতার প্রয়োজন হয় না, প্রত্যেকের জন্য উপলব্ধ এবং বেশি সময় নেয় না। লাইফহ্যাকার ইতিমধ্যে প্রথমটি সম্পর্কে লিখেছেন। তাই আজ, একসাথে একজন প্রত্যয়িত ম্যাসেজ থেরাপিস্ট ফরিদা শামসুতদিনোভা, আমরা ক্লাসিক বিশ্লেষণ করব।

শাস্ত্রীয় ম্যাসেজ রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে (ফলস্বরূপ - ত্বকের কোষগুলির পুষ্টি) এবং লিম্ফ বহিঃপ্রবাহ, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করে, পেশী ফ্রেমে একটি টনিক প্রভাব ফেলে। এর ফলাফল বৈচিত্র্যময় এবং আনন্দদায়ক:

1. গায়ের রং উন্নত হয়।
2. ছোট wrinkles আউট মসৃণ করা হয়.
3. ব্রণ মসৃণ হওয়ার পরে ত্বকের আরাম।
4. ফোলাভাব কমে যায়।
5. ত্বকের বিবর্ণতা ধীর হয়ে যায়, মুখের একটি পরিষ্কার ডিম্বাকৃতি দীর্ঘতর থাকে (অতএব, 40 বছর পরে, প্রতিটি মহিলার একটি ম্যাসেজ করা উচিত)।

মুখের ম্যাসেজ ক্ষতি করতে পারে?

হ্যাঁ. নির্দিষ্ট অবস্থার অধীনে, পদ্ধতিটি কেবল ত্বকেরই নয়, পুরো শরীরের অবস্থাকেও খারাপ করতে পারে। অতএব, কসমেটোলজিস্টরা ম্যাসেজের জন্য বেশ কয়েকটি contraindication কণ্ঠস্বর:

1. সংক্রামক বা অ্যালার্জিজনিত রোগ যা ফুসকুড়ি দ্বারা অনুষঙ্গী হয়: ব্রণ, একজিমা, ডার্মাটাইটিস, হারপিস ইত্যাদি।
2. ইএনটি রোগ: সাইনোসাইটিস, ওটিটিস মিডিয়া, টনসিলাইটিস এবং অন্যান্য।
3. মুখে ম্যালিগন্যান্ট নিওপ্লাজম। সাধারণভাবে, শরীরের যে কোনও টিউমার প্রক্রিয়ার জন্য, আপনার ডাক্তারের (চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ, অনকোলজিস্ট, এন্ডোক্রিনোলজিস্ট) এর সাথে ম্যাসেজ সম্পর্কে পরামর্শ করা প্রয়োজন।
4. লিম্ফ্যাটিক ব্যাধি, যেমন লিম্ফ নোডের প্রদাহ।
5. ইন্ট্রাক্রানিয়াল চাপ হ্রাস।
6. রক্তনালীগুলির ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি, যা প্রায়শই ত্বকে ক্ষত এবং ছোট রক্তক্ষরণের দিকে পরিচালিত করে।
7. মুখে অনেক তিল।
8. গভীর রাসায়নিক পিলিং এবং পেশাদার মাইক্রোডার্মাব্রেশনের পরে ত্বক।

উপরের সব আপনার সম্পর্কে না হলে, ভাল. এটা নিরাপত্তা নিয়ম আউট চিন্তা অবশেষ.

ম্যাসেজ শুরু করার আগে, মূল থিসিসটি ধরুন: সমস্ত নড়াচড়াগুলি একচেটিয়াভাবে ম্যাসেজ লাইনের সাথে সঞ্চালিত হওয়া উচিত।

এই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ! অন্যথায়, ফলাফলগুলি আপনাকে বিরক্ত করতে পারে: বলির প্রত্যাশিত নির্মূলের পরিবর্তে, আপনি ত্বকে নতুন "ক্রিজ" পাবেন।

এবং আরও। বিবর্ণ বা রোসেসিয়া-প্রবণ ত্বকের সাথে, প্যাটিং এবং টিংলিং আন্দোলনের অনুমতি নেই: তারা বিদ্যমান সমস্যাগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলবে।

কত ঘন ঘন আপনার মুখ ম্যাসাজ

ভালো ফলাফলের জন্য সপ্তাহে অন্তত দুবার ম্যাসাজ করা উচিত। সর্বোত্তমভাবে - প্রতি অন্য দিন। ম্যাসেজ কোর্সটি 6-10 সেশন। প্রয়োজন হলে, আপনি 1-2 মাসের মধ্যে কোর্সটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।

কীভাবে মুখের ম্যাসেজের জন্য প্রস্তুত করবেন

আপনার মুখ পরিষ্কার করুন

মেকআপ ভালো করে ধুয়ে গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। চাইলে ত্বকে স্টিম করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার মুখে একটি উষ্ণ, স্যাঁতসেঁতে তোয়ালে কয়েক মিনিটের জন্য রাখুন বা গরম জলের বেসিনের উপর বসুন।এটি আপনার ম্যাসেজ ক্রিম বা তেলের মধ্যে থাকা টিস্যুতে পুষ্টির অনুপ্রবেশকে উন্নত করবে।

আপনার ত্বক ময়শ্চারাইজ করুন

কোনও ক্ষেত্রেই "শুকনো অবস্থায়" ম্যাসেজ করা উচিত নয়: এটি ত্বককে প্রসারিত করে এবং ত্বকের নিচের পাত্রগুলিকে খুব বেশি পছন্দ করে না। ম্যাসেজ লাইনের সাথে কঠোরভাবে মৃদু নড়াচড়া করে, আপনার প্রিয় পুষ্টিকর ক্রিম (এটি শুষ্ক ত্বকের মালিকদের জন্য উপযুক্ত) বা তেল (স্বাভাবিক এবং তৈলাক্ত ত্বকের জন্য) প্রয়োগ করুন: জলপাই, সূর্যমুখী, বাদাম, আঙ্গুরের বীজ, জোজোবা …

আপনি আপনার পছন্দ অনুযায়ী বেস অয়েলে এক ফোঁটা সুগন্ধ যোগ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, এটি বিশ্বাস করা হয় যে দারুচিনি অপরিহার্য তেল যোগ করা আরও কার্যকরভাবে ফোলাভাব, আঙ্গুর বা কমলা - ছিদ্র পরিষ্কার করতে, সাইপ্রেস - উজ্জ্বল করতে এবং বর্ণ উন্নত করতে, গোলাপ - বলিরেখার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। শুধুমাত্র ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাই দেখাবে যে এই সুপারিশগুলি আপনার ক্ষেত্রে কতটা কার্যকর হবে৷

যাই হোক না কেন, আপনার প্রিয় সুগন্ধযুক্ত তেলের এক ফোঁটা ম্যাসেজটিকে এক ধরণের স্পা পদ্ধতিতে পরিণত করবে - কেবল দরকারী নয়, আনন্দদায়কও।

কিভাবে ফেসিয়াল ম্যাসাজ করবেন

আপনার ত্বককে একটু গরম করুন

ম্যাসেজটি চিবুক থেকে শুরু হয়, ধীরে ধীরে ম্যাসেজ লাইন বরাবর উঠে যায়। নড়াচড়া নরম এবং মসৃণ হওয়া উচিত, যেন স্ট্রোক করা হয়। 3-5 সেকেন্ডের জন্য প্রতিটি লাইন বরাবর ম্যাসেজ আন্দোলন দিন। আপনার ত্বক প্রসারিত না করার চেষ্টা করুন।

আপনার মুখের পেশী শিথিল করুন

এটি একটি বৃত্তাকার গতিতে মন্দিরগুলিকে স্ট্রোক করে বা আপনার আঙ্গুল দিয়ে ছোট আট অঙ্কন করে করা যেতে পারে। তারপরে প্রায় 30 সেকেন্ডের জন্য, ভ্রুর মধ্যবর্তী বিন্দুতে আপনার ডান বুড়ো আঙুল দিয়ে হালকাভাবে টিপুন।

কেন্দ্র থেকে পরিধি পর্যন্ত ম্যাসেজ করুন

1. উভয় হাতের মধ্যমা এবং তর্জনী আপনার কপালে নাকের সেতুর কাছে রাখুন। ম্যাসেজ লাইন বরাবর ত্বক মসৃণ করুন, নাকের সেতু থেকে মন্দির এবং চুলের লাইনে চলে যান।
2. নাকের দিকে এগিয়ে যান: ভাঁজ করা তর্জনী এবং মধ্যম আঙ্গুল দিয়ে, নাকের সেতুটি নিচ থেকে উপরে মসৃণ করুন। 4-5 আন্দোলন করুন।
3. উভয় হাতের তিনটি আঙ্গুল নাকের ডানার উপর রাখুন এবং প্রতিসম নড়াচড়ার সাথে সীমার দিকে ত্বককে মসৃণ করুন। যথেষ্ট 4-5 আন্দোলন. তারপরে, একই দিকে এবং ম্যাসেজ লাইন বরাবর ত্বককে মসৃণ করে, নীচে যান: নাকের ডানা থেকে ঠোঁটের ডগা দিয়ে চিবুক পর্যন্ত। এবং আবার নাক পর্যন্ত যান।
4. আপনার আঙ্গুলগুলি বাঁকুন এবং প্রতিসম বৃত্তাকার গতিতে আপনার মুখ ঘষতে আপনার উপরের সূচক এবং মাঝখানের নাকলস ব্যবহার করুন। আমরা আপনাকে মনে করিয়ে দিই: আপনার ত্বক প্রসারিত করবেন না!
5. পৃষ্ঠা 3 থেকে আন্দোলনগুলি পুনরাবৃত্তি করুন।
6. লোবের কাছাকাছি সক্রিয় পয়েন্টগুলিতে আপনার আঙ্গুলগুলি টিপে আপনার গালের হাড়কে শিথিল করুন।
7. ম্যাসেজটি চালিয়ে যান, বিন্দু 3 থেকে আন্দোলনগুলি পুনরাবৃত্তি করুন এবং ধাপে ধাপে উপরে উঠুন: চিবুক থেকে কপাল পর্যন্ত।
8. নিচ থেকে উপরে, কলারবোন থেকে চিবুক পর্যন্ত আঙ্গুলের মৃদু স্ট্রোকিং নড়াচড়া ব্যবহার করে ঘাড় ম্যাসাজ করুন।
9. আপনার মুখে আপনার আঙ্গুলের হালকা স্ট্রোক দিয়ে ম্যাসেজটি শেষ করুন। ম্যাসেজ লাইন অনুসরণ করুন!

ক্রিম বা তেলের অবশিষ্টাংশের মুখ পরিষ্কার করুন

এটি তুলো প্যাড দিয়ে করা যেতে পারে, আবার ম্যাসেজ লাইন বরাবর চলন্ত। এটা, সৌন্দর্য প্রক্রিয়া সম্পূর্ণ. এটি শুধুমাত্র প্রয়োজন হলে আপনার প্রিয় প্রসাধনী প্রয়োগ করার জন্য অবশেষ।