স্নায়ুবিজ্ঞানী বলেছিলেন কীভাবে দুর্দান্ত সাফল্যের জন্য মস্তিষ্ককে "ফ্ল্যাশ" করতে হয়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

এই নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করুন এবং আপনার মস্তিষ্ককে সাফল্যের চূড়ান্ত হাতিয়ার করুন।

আমাদের মস্তিষ্ক যেভাবে কাজ করে তা আমাদের জীবনের প্রতিটি দিককে প্রভাবিত করে। স্নায়ুবিজ্ঞানী মাইকেল মারজেনিচ দ্বারা বর্ণিত বেশ কয়েকটি গবেষণা অনুসারে, আমরা মস্তিষ্ক কীভাবে কাজ করে তা আমূল পরিবর্তন করতে পারি এবং এর ফলে এটিকে সাফল্যের দিকে নিয়ে যেতে পারি।

মস্তিষ্ক আমাদের মনে রাখা তথ্য ফিল্টার করতে পারে। অতএব, প্রতিটি ব্যক্তির উচিত তাদের জীবনের লক্ষ্য অর্জনের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে ফোকাস করা। তাছাড়া, এটা দেখা গেছে যে মানসিক কার্যকলাপের ফলে মস্তিষ্কে নতুন নিউরন তৈরি হয়।

কর্মক্ষমতা উন্নত করতে আপনি আপনার মনকে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন। এই নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করুন, এবং আপনার মস্তিষ্ক শীঘ্রই সাফল্যের জন্য আপনার প্রাথমিক হাতিয়ার হয়ে উঠবে।

মানসিক অ্যারোবিকস করুন

বয়স বা জীবনধারা নির্বিশেষে মানসিক অ্যারোবিকস যে কারও জন্য উপযুক্ত। এটি ক্রসওয়ার্ডগুলি সমাধান করা, দাবা খেলা বা অন্য কোনও ক্রিয়াকলাপ হতে পারে - মূল জিনিসটি এটি আপনাকে ভাবতে বাধ্য করে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে সফল ব্যক্তিরা দিনে 15-30 মিনিট চিন্তা করে ব্যয় করেন। আপনার মনকে ফিট থাকতে এবং দৈনন্দিন জীবনের চ্যালেঞ্জগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য একটি ওয়ার্ম-আপ দিয়ে দিনটি শুরু করুন।

একজন সফল উদ্যোক্তা হতে কি কি লাগে? আপনার শেখার ইচ্ছা, মনোনিবেশ করার, তথ্য শোষণ করার ক্ষমতা এবং সর্বদা সচেতন থাকতে হবে যে একজন ব্যবসায়ীকে অবশ্যই 24/7 কাজ করতে হবে।

মার্ক কিউবান উদ্যোক্তা, বিলিয়নিয়ার

তাজা ধারনা জন্য দেখুন

প্রতিদিন তাজা ধারনা দিয়ে আপনার মনকে পূর্ণ করুন। আপনি আকর্ষণীয় মনে হয় যে জিনিস. আপনি যদি একটি নির্দিষ্ট খেলা সম্পর্কে আগ্রহী হন, তবে এটি আয়ত্ত করার জন্য সময় নিন এবং এটিকে একটি শখের মধ্যে পরিণত করুন। এটি আপনাকে আপনার শারীরিক সীমাবদ্ধতাগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং আপনার মনকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে।

ক্রমাগত শিক্ষা ব্যক্তিগত বৃদ্ধির সমান। আপনি আপনার মস্তিষ্ককে ফোকাস করতে শেখাবেন যাতে এটি কার্যকরভাবে কাজ করতে পারে এমনকি যখন আপনার অনেক কিছু করার থাকে।

উদ্যোক্তা জ্যাক ওয়েলচের মতে, সাফল্যের রহস্য হচ্ছে ক্রমাগত বৃদ্ধি। অতএব, আপনি যা জানেন এবং আপনার যা আছে তা নিয়ে চিন্তা করবেন না। নতুন দক্ষতা শেখার এবং পুরানোদের উন্নত করার সুযোগ সন্ধান করুন।

আপনি যে ব্যক্তি হতে চান তা কল্পনা করুন

আপনি যখন একটি নির্দিষ্ট বয়সে পৌঁছেছেন তখন আপনি কেমন হতে চান তা কল্পনা করার চেষ্টা করুন। এটি আপনার দৃষ্টিকে বাস্তবে পরিণত করতে আপনার প্রয়োজনীয় শক্তি সংগ্রহ করবে। তদুপরি, আপনি সেই ব্যক্তি হওয়ার জন্য আপনার যে মনোভাব প্রয়োজন তা প্রজেক্ট করতে সক্ষম হবেন।

আপনার সাফল্য কল্পনা করে, আপনি আপনার লক্ষ্য পূরণ করার শক্তি পাবেন, এমনকি আপনার হাত নিচের দিকে থাকলেও। ভিজ্যুয়ালাইজেশন আপনার মস্তিষ্ককে সেই সুযোগগুলির জন্য প্রস্তুত করে যা আপনার সাফল্যের পথে আসে।

দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যে ফোকাস করুন

একটি নির্দিষ্ট দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য নির্ধারণ করতে ব্যর্থ হওয়ার কারণে অনেক লোক সাফল্য অর্জন করতে ব্যর্থ হয়। আপনি যদি জীবন থেকে কিছু আশা না করেন, তবে তা অর্থহীন হয়ে যায় - আপনি তা যতই ভাল করুন না কেন।

এমন কিছু লোক আছে যারা পরিস্থিতির কারণে সময়ে সময়ে পরিকল্পনা পরিবর্তন করতে বাধ্য হয়। শেষ পর্যন্ত, এটি তাদের সাফল্যকে বাধা দেয়। সামনে যা আছে তার জন্য সবসময় প্রস্তুত থাকতে আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দিন।

সূচকীয় চিন্তাভাবনায় স্যুইচ করুন

মানসিকতার পরিবর্তন উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি হতে পারে। সূচকীয় চিন্তাভাবনা আপনার মনকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যায় কারণ আপনি আরও বিশ্বব্যাপী জিনিসগুলির জন্য চেষ্টা করছেন।

আপনি দ্রুত বৃদ্ধি আশা করতে শুরু করেন কারণ আপনি সামনের দিকে তাকাতে পারেন। এমনকি ব্যর্থতাও আপনাকে নিরুৎসাহিত করে না। আপনার জন্য যা অপেক্ষা করছে তার জন্য আপনি সর্বদা প্রস্তুত।